Корисні здоров'я напої. Цілющі напої для здоров'я та бадьорості! Найкорисніші напої для організму

Тільки для вас! Всі 20 супер-корисних напою для здоров'я в домашніх умовах сьогодні представлені в одному місці. Рецепти корисних напоїв для здоров'я – це коктейлі, смузі із фруктів та овочів.

У цій добірці зібрані найкращі рецепти, і кожен бажаючий зможе знайти собі напій за смаком, як просто для смачного, корисного сніданку без шкоди для фігури (хто дотримується дієти), вгамування спраги у спекотний літній день, так і для підтримки свого дорогоцінного здоров'я.

Обов'язково перегляньте ці рецепти:

Візьміть на озброєння ці корисні здоров'юрецепти. Маючи основу, Ви без проблем зможете будь-який коктейль переробити особисто під себе, щось зменшити, щось додати, одним словом експериментуйте, а потім насолоджуйтесь новими ароматами та смаками. Повірте мені на слово, немає нічого смачнішого за свіжий приготовлений напій своїми руками.

Рецепти смачних та корисних напоїв

Смузі з малиною та шпинатом

Дуже смачна і корисна смузі, справжній освіжаючий літній напій. За своєю поживністю він цілком може замінити повноцінний сніданок. А для тих, хто бажає схуднути, то взагалі знахідка. Тож користуйтесь будь ласка…

Рецепт:

• банан - 1 шт,
• малина свіжа (заморожена) - 1 ст.,
• апельсиновий сік - 1 ст.,
• полуничний йогурт (нежирний) - 100 г,
• жменя свіжого шпинату,
• лляна олія - ​​2 ч. л.
• вівсяні пластівці - 1/4 ст.,
• ваніль - за смаком,
• кубики льоду - 12 шт.

Приготування:
Всі інгредієнти, для цього напою поміщаємо в блендер, подрібнюємо по необхідності, і змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємося.

Літній коктейль з динею

Запаморочливий, освіжаючий літній напій-коктейль з динею, смачний, поживний і дуже ароматний, раджу спробуйте. Для нього Вам потрібно всього:

Рецепт:

• салат Ромен - 10 великих листків,
• диня нарізана - 2 ст.,
• кубики льоду - 6 шт.

Приготування:

Улюблений коктейль авокадо з малиною

Це просто диво якесь, а не коктейль! Один з моїх улюблених напоїв, що неймовірно освіжає смак, до речі дуже добре працює на зниження ваги, обов'язково спробуйте.

Рецепт:

• очищений авокадо (без кісточок) - 1 шт.,
• апельсиновий сік - 3/4 ст.,
• сік малини - 3/4 ст.,
• ягоди свіжої малини (можна замороженої) – 0.5 ст.

Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер, змішуємо до однорідного стану, переливаємо в стаканчик і насолоджуємось освіжаючим диво-напоєм.

Найсмачніший ягідний смузі

Ягідний смузі є одним з найсмачніших і вітамінних коктейлів, приносить велике задоволення в спекотні, літні дні. Хоча чомусь літні та зимові теж, якщо Ви подбаєте про заморожування своїх улюблених ягід для цього напою.

Рецепт:

• заморожені ягоди (будь-які за смаком) - 1 ст.,
• знежирене молоко – 0.5 ст. (можна простого йогурту),
• кубики льоду - за бажанням.

Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер і змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємось.

Освіжаючий коктейль з ананасом

Дуже легкий освіжаючий коктейль із солодко-терпким смаком. Це саме той неповторний смак для всіх любителів ананасів, а також тих, хто хоче схуднути. Пийте смачний напій, і худніть з насолодою!

Рецепт:

• знежирене молоко - 1 ст.,
• ананаси консервовані – 1 б. (120-150 гр. із соком),
• лляна олія - ​​1 ст. л.,
• кубики льоду - 6 шт.

Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер (крім лляної олії), змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку, додаємо олію льону і насолоджуємося.

Смузі шоколадно-малинове задоволення

Неймовірно поєднання смаку малини та шоколаду. Хто куштував подібний напій, той знає, що це дуже смачно і водночас корисно, особливо для тих, хто стежить за фігурою.

Рецепт:

• знежирене молоко – 0.5 ст. (можна замінити соєвим),
• ванільний йогурт - 1 ст.,
• шоколадна стружка - 1/4 ст.,
• малина свіжа - 1 ст.,
• кубики льоду – 0.5 ст. (можна замінити замороженою малиною).

Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер і змішуємо до однорідного стану, перекладаємо в склянку і насолоджуємось (є краще ложкою).

Ароматний полунично-банановий коктейль

Я обожнюю поєднання полуниці та банана, їх смаки немов створені один для одного, настільки вони ароматні та смачні, встояти просто неможливо. Не відмовляйте собі в задоволенні і Ви, обов'язково скуштуйте цей дивовижний напій.

Рецепт:

• полуниця – 1 ст.,
• банан - 1 шт.,
• молоко (або нежирний йогурт) - 0.5 ст.,
• апельсин - 0.5 шт.,
• кубики льоду – 5 шт.

Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер і змішуємо до однорідного стану (попередньо подрібнюючи), переливаємо в склянку і насолоджуємося.

Коктейль кавуновий - дивовижний

Що може бути краще, ніж кавуновий напій (коктейль) у літній спекотний день? Де багато, багато кавуна та знежирене молоко, це не лише смачне поєднання, а й жодних калорій для фігури.

Рецепт:

• кавун (нарізаний та очищений від кісточок) - 6 ст.,
• молоко (знежирене) - 1 ст.,
• кубики льоду - 12 шт.

Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер і змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємось. Якщо коктейль буде занадто густий, можете додати ще молока, але це вже на Вашу думку.

Екзотичне смузі з манго та авокадо

Дуже смачне та корисне поєднання авокадо та манго виходить у цьому напої, ті хто любить тропічні фрукти, той знає про що я говорю. Виберіть стиглі фрукти і обов'язково спробуйте, чи впевнена Вам сподобається… А замість цукрового піску можна покласти замінник цукру, хто стежить за фігурою — вихід є і у Вас.

Рецепт:

• манго (нарізаного) - 1/4 ст.,
• авокадо (стиглі) - 1/4 ст.,
• сік манго - 0.5 ст.
• знежирений йогурт - 1/4 ст.,
• сік лайма - 1 ст. л.,
• цукор - 1 ст. л.,
• кубики льоду - 6 шт.

Приготування:
Усі інгредієнти поміщаємо в блендер і змішуємо до однорідного
стану, переливаємо в стаканчик і насолоджуємося.

Смачні та корисні напої

Персиковий коктейль

Який напрочуд ніжний і смачний виходить напій (коктейль) з персиками. І що цікаво, йому зовсім не потрібні інші поєднання фруктів, він добрий сам по собі. Я просто насолоджуюся цим смаком, чого й Вам рекомендую спробувати.

Рецепт:

• персики (стиглі) - 1 ст. (можна заморожені),
• знежирене молоко - 1 ст.,
• лляна олія - ​​2 ч. л.

Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер (крім лляної олії), змішуємо до однорідного стану, переливаємо в стаканчик, додаємо олію льону та насолоджуємося результатом.

Густий смузі чорниці - імбир

Вважаю, що цей коктейль (напій) теж заслуговує на Вашу увагу, смачний, корисний і буквально заряджений антиоксидантами до межі, а вони в свою чергу оздоровлюють наш організм і виводять токсини.

Рецепт:

• мигдальне молоко (або будь-яке на свій смак) - 1 ст.,
• чорниця свіжа (заморожена) - 0.5 ст.,
• банан очищений - 1 шт.,
• сік імбиру - 3 ст. л.

Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер і змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємось.

Корисний очищувальний напій, Вашому організму дуже, дуже сподобається, а Ваш животик скаже Вам, дякую! Моя Вам порада, не ігнорувати їх, і Ви незабаром самі у всьому переконаєтеся. Овочі у цьому напої вживаємо у сирому вигляді.

Рецепт:

• буряк червоний - 1 шт. (Середня),
• морква (середня) - 3 шт.,
• редис (якщо дрібний) - 3 шт.,
• часник - 2 зубчики,
• петрушка - великий пучок

Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер (попередньо подрібнюючи), змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємося.

Цінний журавлинний коктейль

Коктейль просто «відпад», він не лише дуже смачний, а й корисний. Ваш організм з такою зашитою дасть відсіч будь-якій інфекції, а Ваші нирки стануть чистими та сильними. А щоб у цьому переконатися слід спробувати цей журавлинний напій.

Рецепт:

• журавлина свіжа (або заморожена) - 0.5 ст.,
• велике стебло селери - 1 шт.,
• огірок - 1 шт.,
• яблуко - 1 шт.,
• груша - 1 шт.,
• шпинат - середній пучок.

Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер (попередньо подрібнивши потрібні), змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємось.

Сексуально - чуттєвий коктейль

Не могла обійти цей гарячий напій і не запропонувати Вам його спробувати. Цікавий емоційний стан виявляється після такого коктейльчика. Не знаю чи сексуальний цей потяг (або привабливість), але те що є внутрішнє збудження — це точно.

Рекомендую спробувати, правда, не можу з упевненістю сказати, що на будь-який організм буде однакова реакція, але заради інтересу поекспериментувати можна, а раптом спрацює саме у Вас… Ну, а якщо ні, то принаймні й шкоди не завдасть, то пробуйте.

Рецепт:

• какао порошок - 1 ст. л.,
• насіння коноплі - 2 ст. л.,
• листя цикорію (червоне) - 4-5 шт.,
• вишня темна свіжа без кісточки (або заморожена) - 0.5 ст.,
• чиста вода - 300-350 гр.,
• стевія зелена (порошок) - 1 щіпка.

Хто не знає, що таке стевія – це замінник цукру.

Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер і змішуємо до однорідного стану, переливаємо напій у склянку і насолоджуємось.

Коктейль лимонна чорниця

Цей дивовижний коктейль дуже корисний усім, але особливо рекомендую його людям зі зниженим імунітетом. Пийте його та хворіти не будете ніколи, бо з'явиться стійкий імунітет до будь-якої інфекції.

Рецепт:

• мінеральна (лужна) вода - 1 ст.,
• свіжа чорниця (можна заморожену) - 1/4 ст.,
• лимон (весь повністю зі шкіркою, але без кісточок, розрізати) - 1 шт.

Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер і змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємося корисним напоєм.

Переможний коктейль з папаєю

Дуже необхідний і ефективний напій для Вашого живота, тому що містить здорову дозу пробіотиків. У наш час звичайно все є в аптеках, але цей коктейль може стати в нагоді тим, хто любить тільки натуральні продукти. Спробуйте та оцініть!

Рецепт:

• папайя (очищена) - 1 ст.,
• кокосове молоко (кефір, йогурт) - 1 ст.,
• сік лайма - 0.5 шт.,
• мед - 1 ст. л.

Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер, змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємося дуже смачним та корисним напоєм.

Смузі (коктейль) супер-зелений підтримуючий

Цей зелений напій надає дуже сильну профілактику нашому організму, чистить, звільняє від шкідливих токсинів, і в той же час підтримує його. Склад продуктів доступний усім, тому користуйтеся на здоров'я!

Рецепт:

• листя свіжої капусти (без жорстких ребер та стебел) - 1.250 ст.,
• манго свіжий (можна заморожений) - 1.250 ст.,
• селера стебла (середні) - 2 шт.,
• сік апельсина (мандарина) свіжо вичавлений - 1 ст.,
• петрушка (нарізана) - невеликий пучок,
• м'ята (нарізана) - невеликий пучок

Приготування:
Усі інгредієнти поміщаємо в блендер (попередньо подрібнивши до потрібних розмірів), змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємося корисним напоєм.

Оригінальний фіолетовий смузі (коктейль)

Сьогодні я Вам запропонувала вже багато різних коктейлів за кольором та смаком, а ось фіолетового ще не було, тому виправляю ситуацію. І пропоную приготувати цей цікавий і бадьорий фіолетовий коктейль.

Мені сподобалася до смаку нотка червоного чаю каркаде разом із червоною капустою. Раджу, спробуйте! Але хто не любить кислинку чаю каркаде, можете спокійно замінити, наприклад: гранатовим або журавлинним соком, у тих самих пропорціях.

Рецепт:

• фіолетова (червона) капуста - 250 гр.,
• чорниця свіжа (заморожена) - 1 ст.,
• полуниця свіжа (заморожена) - 1 ст.,
• банан - 1 шт.,
• йогурт (вишня або полуниця) - 150-200 гр.
• заварений та охолоджений чай каркаде - 1 ст.,
• мигдальне молоко - 0.5 ст.

Приготування:
Усі інгредієнти поміщаємо в блендер (що необхідно подрібнюємо), змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємося дуже смачним напоєм.

Червоний коктейль "Здорове серце"

Цей чудовий червоний напій (коктейль) повинен зайняти гідне місце у раціоні Вашого харчування. Смачний та корисний, він охоронятиме Ваш полум'яний мотор (Ваше серце). Збереже його бадьорим та здоровим на довгі роки. Кількість коктейлю залежатиме від розміру вибраних помідорів та огірків.

Рецепт:

• помідори - 2 шт.,
• селера - 1 стебло,
• морква (велика) - 1 шт.,
• брокколі - 1 ст.,
• огірок - 1 шт.,
• лимон - 0.5 шт.,
• часник – 1 зубчик.

Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер (попередньо подрібнюючи), змішуємо до однорідного стану, переливаємо в стаканчик і насолоджуємося смаком та ароматом напою, що оздоровлює.

Коктейль «Помаранчеве Чудо»

Всім коктейлям (які намагаюся приготувати), я намагаюся дати свою назву. Колишнє залишаю в тому випадку, якщо воно більш-менш зійшлося з моїм. В даному випадку було 50/50, так як за складом інгредієнтів-варіантів небагато, всі вони практично помаранчевого кольору.

Виходить чудовий, освіжаючий та дуже смачний напій. А, якщо додати при збиванні кубики льоду в блендер, вийде чудовий напій для спекотного літнього дня.

Рецепт:

• морква (середня) - 3 шт.,
• ананас (стиглий, невеликий, очищений і нарізаний на шматочки) - 0.5 шт.,
• апельсин (великий, очищений, порізаний) – 1 шт.

Приготування:
Всі інгредієнти поміщаємо в блендер (попередньо подрібнюючи) змішуємо до однорідного стану, переливаємо в склянку і насолоджуємося смаком та ароматом. У цьому напої свіжий ананас можна замінити консервованим.

Ці смачні коктейлі та смузі дозволять Вам харчуватися здоровою їжею: фруктами, овочами, молоком, йогуртом, ягодами та іншими поживними речовинами, що містяться у цих продуктах. Напої, приготовлені своїми руками в домашніх умовах, корисні у будь-яку пору року.

Наше головне багатство – це здоров'я! Людина здорова і все у неї складається: робота, кар'єра, сім'я та інші потреби. Так що бережіть здоров'я та пийте ці корисні напої! Смачного!

Людина не може обходитися без рідини, а всім давно відомо, що найкориснішими напоями для нас є свіжі фруктові соки. Вже за півгодини-годину кількість вітаміну С у них зменшується на 30-50%. До того ж фахівці рекомендують вживати їх до 7 години ранку, ще до їжі. Так ефект від застосування соків буде максимальним.

Взагалі фруктові соки покращують настрій, дають безліч вітамінів, покращують роботу органів, виводять шлаки. Ефект від застосування смачних рідин приходить не відразу, а через 3-6 місяців. До того ж у багатьох напоях присутні і антиоксиданти, які зводять нанівець вплив довкілля. Розповімо ж про десять найкорисніших для людини напоїв.

Цей напій є унікальним за своїми властивостями. У ньому багато вітамінів групи "В", які корисні як для нігтів, так і для волосся, міститься також і аскорбінова кислота. У виноградному соці безліч мікроелементів, які зміцнюють пам'ять, перешкоджають розвитку онкологічних захворювань, зберігають шкіру пружною.

Напій багатий на вітаміни А, С, Е, але також містить у собі натрій, залізо, фосфор, кальцій і магній. Сік рекомендують пити людям із проблемами в серцево-судинній системі, він допомагає боротися з недокрів'ям, анемією та гіпертонією. Сік граната ефективний у боротьбі із застудними захворюваннями, проте є й протипоказання. Цей напій не варто приймати людям з виразковими хворобами та підвищеною кислотністю.

Він особливо корисний у суміші з апельсиновим у пропорції 3:1. Такий напій значно підвищує імунітет, що особливо важливо у боротьбі з грипом. Від соку піде втома, активізується робота мозку, зменшаться ризики атеросклерозу та гіпертонії. Напій не дає людям набирати вагу, його рекомендують приймати під час дієт. Однак і тут є протипоказання – не можна приймати сік тим, у кого знижений вміст кальцію та підвищена кислотність.

Його радять використовувати при застудах, захворюваннях серцево-судинної системи. Сік допомагає зберігати вагу, до того ж відновлює порушений обмін речовин.

Особлива цінність цього напою у його протистоянні простудним захворюванням, адже цей натуральний засіб знижує підвищену температуру, допомагає при нежиті та кашлі. Сік виводить токсини та знімає втому. Напій з журавлини - відмінний сечогінний засіб, при цьому з організму не вимивається необхідний калій.

Користь цього напою давно відома. Вчені довели ефективність вина у боротьбі проти ракових захворювань, цей напій допомагає краще перетравлювати їжу. Не випадково рекомендується приймати вино разом з їдою, але не більше 150 мл на день.

Морквяний сік.

Цей напій є чудовими ліками, головним багатством якого є вітамін А. Також у соку є вітаміни С, D, E, B (В1, В2, В6, вітаміни РР), К, а також безліч корисних мікроелементів – натрій, калій, фосфор, кальцію. Адже лужні метали (той самий магній і кальцій) допомагають очистити слизову оболонку шлунка. Тільки ось прийом такого чарівного напою все ж таки слід обмежити, так як збунтується печінка. Уникнути такого можна змішавши морквяний сік та яблучний, у якому багато вітаміну С у пропорції 1 до 2. Така суміш буде корисна при застудах, хворобах печінки, нирок та сечового міхура, атеросклерозі. При прийомі налагодиться робота кишківника, з організму виведуть токсини.

Такий напій помітно очищає організм, виводячи з нього токсини та солі. Сприяє сік та травленню, при цьому не призводячи до набору ваги. Така суміш незамінна для хворих на гіпертонію і для людей з проблемами в суглобах.

Фахівці запевняють навіть, що такий важливий і сорт. Головне, готувати цілющий напій самим, а не купувати концентрат у пляшці. Здавна відомо про можливості чаю тонізувати та бадьорити. Він успішно бореться з вірусними інфекціями та хворобами серця. Зелений чайпокращує обмін речовин, чай із смородини та малини – гарне жарознижувальне, а чай із шипшини містить багато вітаміну С, що допомагає перемогти застуду. Навіть напій з вишневих хвостиків має ефект, він бореться з ГРВІ, захворюваннями нирок і суглобів. Традиційним чаєм не слід все ж таки зловживати особам із серцево-судинними захворюваннями.

Цей напій допоможе покращити зір, крім того найкращий засібборотьби із розладами шлунка. Відомо, що чорничний сік допомагає у боротьбі з діабетом, не тільки попереджає захворювання ясен, а й довше зберігає молодість клітин, уповільнюючи їхнє старіння.

Самір Бечич неодноразово отримував звання найкращого особистого тренера у світі, він - справжній фахівець у галузі фітнес-програм та дієт, пропагандист здорового способу життя, здорового харчуванняі фізичних вправ. Ми провели аналіз його розробок та порад і пропонуємо вам десять найкращих та корисних для здоров'я напоїв.

1. Вода

Вода завжди стоятиме на першому місці, бо вона – основа життя. Вода бере участь у травленні, знімає інтоксикацію, є важливим компонентом крові та необхідна для поглинання вітамінів групи B та аскорбінової кислоти.

2. Сік паростків пшениці

Цей напій - одне з найкращих та доступних джерел хлорофілу, білка та клітковини, яка важлива для здорового травлення. Крім того, він містить велику кількість різноманітних вітамінів, мінералів та амінокислот, включаючи ретинол, вітаміни В 12 , С, Е та К, а також кальцій, калій, фолієву кислоту та рибофлавін.

3. Свіжий овочевий сік

Свіжий овочевий сік без перебільшення можна назвати салатом у рідкій формі. Він може включати кілька видів овочів, багатих вітамінами і мінералами. Такий напій чудово знімає запалення в кишечнику та регулює його роботу, очищає організм і навіть може прискорити ваш метаболізм.

4. Кокосова вода

Кокосова вода - відмінна альтернатива спортивним напоям, вона має у своєму складі природні електроліти і чудово підходить для вгамування спраги після тривалого тренування. Крім того, у ній багато корисного для нервової системи магнію.

5. Лимонний сік

Лимонний сік багатий на аскорбінову кислоту і дуже корисний для вашої імунної системи. Він також допомагає травленню та очищає печінку. Щоб приготувати освіжаючий літній напій просто змішайте сік з холодною водою.

6. Гранатовий сік

Користь від гранатового соку неоціненна. Доведено, що багатий антиоксидантами напій може запобігти запаленню, серцевим захворюванням, раку легень і раку передміхурової залози. Завжди перевіряйте склад на етикетці, щоб переконатись, що ви п'єте чистий сік. Багато виробників розбавляють напій іншими менш здоровими соками та додають цукор.

7. Буряковий сік

Буряковий сік знижує кров'яний тиск та підвищує витривалість. Дослідження показали, що спортсмени, які п'ють буряковий сік до тренування, тренуються на 16% довше.

8. Зелений чай

Він прискорює ваш метаболізм, благотворно впливає на здоров'я зубів і ясен.

9. Кефір

Напій багатий не тільки пробіотиками, а й кальцієм, магнієм, білком та вітаміном B 12 .

10. Імбирний чай

Імбир відмінно підходить для системи травлення, так само як і тепла вода. Корінь імбиру допомагає полегшити нудоту, морську хворобу та містить протизапальні сполуки, які можуть допомогти при артриті.

Наш огляд допоможе вам змінити своє уявлення про різні напої, які не тільки втамовують спрагу, але й приносять користь організму.

Хочете пити? Замість того щоб налити собі солодкого соку або сиропу з високим вмістом калорій та набором шкідливих барвників та консервантів, віддайте перевагу склянці зеленого чаю. Цей напій багатий на вітаміни і антиоксиданти, які зміцнюють імунну систему і прискорюють обмін речовин.

Пропонуємо Топ 10 найкорисніших напоїв у світі

1. 

   На першому місці, звичайно, стоїть проста вода. Це найздоровіший напій з усіх, тому що він забезпечує життєдіяльність нашого організму, є важливою складовою крові, вимиває шлаки, токсини, надлишок солей. Без води неможливе нормальне травлення, вона допомагає засвоєнню поживних речовин, вітамінів та мікроелементів із продуктів, які ми їмо. Для підтримки нормальної працездатності організму необхідно випивати щонайменше вісім склянок води на день. Іноді навіть більше, наприклад, у спеку або після вживання зневоднюючих напоїв, до яких належать кава та алкоголь. Ви можете додати скибочку лимона або лайма, часточку огірка або лист м'яти, щоб смак води не здавався занадто прісним.

2. 

   Гранатовий сік дуже корисний для організму. У складі цього рубінового нектару міститься велика кількість антиоксидантів, які допомагають боротися з різними запальними процесами, захворюваннями серця, раком легень та простати. Щоденний прийом однієї склянки гранатового соку дозволить уникнути багатьох проблем зі здоров'ям. Зверніть увагу, що деякі напої промислового виробництва можуть містити крім соку інші рідини та надлишок цукру. Перед покупкою продукту ретельно вивчайте етикетку на банку чи пляшці, щоб переконатися у натуральності гранатового соку.

3. 

   Багатий мікроелементами та антиоксидантами прискорює обмін речовин, блокує активність хвороботворних бактерій, захищає організм від впливу ультрафіолету та радіації, забезпечує здоров'я зубів та ясен. Цей напій можна пити як у гарячому, так і холодному вигляді. Ароматний настій з кількома кубиками льоду і скибочкою лимона позбавить спраги в літню спеку, подарує цілющі заряд бадьорості.

4. 

   Соки готують з будь-якого виду свіжих овочів, наприклад, з моркви, огірків, селери, шпинату
   Які корисні речовини містяться у шпинаті та як він допомагає нашому організму. При яких захворюваннях рекомендується вживати шпинат та його хімічний склад., капусти, листяний салат. У кожному з цих рослинних продуктів міститься велика кількість вітамінів та мінералів, корисних для нашого здоров'я. З соків поживні речовини засвоюються краще, ніж із цільних плодів. Краще робити овочеві напої в домашніх умовах за допомогою соковижималки, тому що в магазинних соках перевищено вміст солі.

5. 

   Цей темно-червоний напій допоможе зменшити кров'яний тиск і збільшити життєву енергію. Дослідження, які проводяться в університеті Ексетера (Великобританія), показали, що завдяки наявності корисних елементів підвищує працездатність організму на 16%. Також було зазначено, що з щоденному вживанні бурякового соку поліпшується кровообіг у сфері мозку. Цей фактор дуже цінний для людей похилого віку, оскільки дозволяє уникнути проблем з пам'яттю і навіть запобігти старечому недоумству. Готувати буряк сік можна в домашніх умовах або купувати бутильований напій в магазинах здорового харчування.

6. 
   

   Невелика порція кисломолочного продукту наситить ваш організм поживними речовинами, вітамінами, мінералами. У йогурті містяться кальцій, білок, магній, вітамін В12 – елементи, що сприяють відновленню мікрофлори кишечнику та зміцненню імунної системи. Слід віддавати перевагу несолодким знежиреним напоям.

7. Виноградний сік

   Завдяки наявності в цьому напої антиоксидантів він корисний для підтримки нормальної роботи серця. Вживання виноградного соку зменшує рівень поганого холестерину в крові, попереджає утворення тромбів, знижує артеріальний тиск, прискорює метаболізм. Фруктові соки зазвичай калорійні. Тому вживати їх потрібно в міру, не більше 1-2 склянок на день.

8. 

   Цей кислий напій здатний принести велику користь вашому організму. Лимонний сік покращує травлення та очищає печінку. міститься велика кількість вітаміну С, який зміцнює імунітет і знижує ризик виникнення деяких видів онкологічних захворювань.

9. 

   Імбир славиться тим, що нормалізує травлення, дозволяє справлятися зі нудотою під час вагітності або в результаті заколисування. Чашка імбирного чаю
   У цій статті наведено 18 незаперечних переваг вживання чаю з імбиром, 6 популярних рецептів для приготування та застосування при різних захворюваннях.допоможе позбавитися гострого болю в шлунку або кишечнику. При хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту слід приймати імбир регулярно.

   Щоб заварити корисний чай, залийте 1–2 тонкі скибочки імбирного кореня гарячою водою на кілька хвилин. За бажання в чашку можна додати ложечку меду для зменшення терпкого смаку та аромату напою.

10. 

    Суміш знежиреного молока з ягодами або шматочками фруктів є одним із найздоровіших напоїв, який краще пити на сніданок або в обідню пору. Ви можете готувати коктейлі з какао, шоколадом, арахісовим маслом, бананом, полуницею, малиною
    Чим корисна малина для нашого організму? У статті наведено 16 результатів наукових дослідженьпро корисні властивостімалини, а також які існують протипоказання.– словом, з будь-якими смаковими чи вітамінними добавками на свій розсуд.