Животът на корейските момичета. Корейска диета за отслабване - най-добрите варианти. Шотижнева диета група Secret

Спускането на vag е проблематично и невъзможно, защо да не спазвате диети, тъй като те са придружени от постоянни видения? Не падайте във водата! Нека покажем уважение към жителите на Корея, жилави и тънки. Това стана особено запомнящо се с нарастващата популярност на звездите на страната, тъй като те удрят със струнни форми. Ако искате да знаете за тяхната тайна и да знаете фигурата на света, корейската диета определено ще ви закачи.

Системата на хранене, която дойде веднага, не е толкова популярна, но няма да е лесно да се промени, тъй като тези, които се хранят на корейски, са всезнайка за хората от зайвой vag. Правилна, корисна, балансирана, самата тя е описана като отслабваща за помощ. Искате ли да промените себе си и да знаете как да повдигнете тялото си? Прочетете повече за това как да отслабнете корейците.

Тайни за отслабване

Корейската кухня е уникална за тихите, които звучи като смъртоносно въвеждане на подправки. Не е тайна, че жителите на азиатската страна обичат ориза толкова, колкото руския хляб. Така че смърди да не мислиш за диета без добавки:

• водорасли нори;
• Морска храна;
• соев сос;
• подправки за гости.

Въпреки това, в живота на жителите на Корея има предимства. Има и деца на корейски момичета, които имат своите особености. Опитайте системата на живот за отслабване близо 13-14 дни. За целия час от диетата се вземат следните продукти:

• сил, цукор и цукромистки страви;
• всички виж vipіchki, navit хляб;
• млечни продукти.

Под оградата на сувора се пребивават газирани с вода женско биле.

Имат perelіku табу є їzha шведска кухнякак да си отмъстиш на въглехидратите и да напръскаш комплект вага.

Плюсов

Храненето се характеризира с редица предимства:

• Диетата по азиатски метод е безопасна и практична. Такава система е богата, че менюто може да се балансира, когато човек отнеме алчността във въздуха.
• Един от проблемите с vratі vratі vaga - опъната и увиснала shkіra. Диетата Ви гарантира естетичен вид след корекция на фигурата.
• Повече загуба на тегло положително качество, до факта, че при шведски оцветени мазнини тялото е изложено на стрес и загуба на витамини.

Положителните аспекти, както е описано по-горе, имат по-голяма сила в корейските диети на тривалния метод, а не на късите.

Минуси

Fakhіvtsі видя следните отрицателни страни:

• Кратка програма за хранене може да бъде строго obezhennya, че не е кожата на човек под силата на твърда рамка.
• Харчовата утиска е противопоказана за спортисти, които се нуждаят от калорична и оживена диета.
• По-тънкото меню може да бъде безлично противопоказание, което не е подходящо за кожен човек.

Є противопоказание

Разгледайте различни варианти на корейската система за отслабване, които може да са противопоказани. Отслабнете по азиатски мотиви не варто:

• с повишен гастрит и повишена киселинност;
• със заболявания на черния дроб и нирок;
• ние сме болни от кръвен диабет;
• в периода на бременност и кърмене;
• в pіdlіtkovu vіtsі;
• с анорексия и булимия.

Ако имате някакви съмнения относно това, което ядете корейска храна, трябва да потърсите съвет от лекар.

Колекция от азиатски диети

Raznomanіtnіst методи shudnennya да ви помогнат да изберете идеалния вариант, със сигурност ще знаете фигурата на света без zayvih vitrat час и сила.

Вариант 1 - правилно и неправилно

Корейската техника се покрива за 2-3 месеца. За целия час мазнините от тялото ви се намаляват равномерно и тялото не разпознава стреса. От звездното меню трябва да изключите zukor, sil, alkohol и fat zhu, като превключите на хранете се правилнос допълнително риби, ориз със зеленчуци.

Тази опция няма ясно меню с храна през деня, пригответе нискокалорична храна самостоятелно, ако желаете. За да се ориентирате по-лесно, поставете ги върху целта.

Вашата собствена загуба на тегло за 2 месеца изглежда така. Този тип диета е възхвалявана от специалисти, на които храненето изглежда балансирано. За целия час се унищожават от 5 до 7 кг.

Пийте само мазнини отстрани на този корем, а не вода и м'язи, както при експресните методи.

Вариант 2 - Suvory и Divey

Друг начин обаче е по-кратък и по-малко от 14 дни и по-евтин. Zhivlennya mayzhe povnistyu включва въглехидратите. Също така мизерният sn_danok беше прехвърлен, ограден за лека закуска. За целия ден ще седнете на масата по-малко от 3 пъти.

Менюто включва ребърца с див риба пилешко филеи зеленчуци, кафяв ориз.

Забравете за белия ориз, елдата, доматите, чушките, варивата и млечните продукти – те имат складове за въглехидрати.

За кратък час ще отслабнете с 3 кг, но резултатът ще бъде по-сгъваем, така че това е не само мазнините, но и родината на тялото.

Вариант 3 - за десни корейци

Tsya система може да се използва за разтягане на два tyzhniv. За тихите, които за известно време се обърнаха към корейския метод, за да научат за диетата за наслада.

Също така основата на храненето е червен или кафяв ориз, допълнен с ребра, пиле, зеленчуци и плодове. Организирайте 3 хранения на ден, за да се отървете от мазнините от страните и талията.

Диета с ориз на корейски - tse zhorstke ryatuvannya vіd vaga, с някои ide близо до 3 кг.

На гребена на популярността

Бъдете в крак с времето и изпробвайте най-новите и екстравагантни технологии - корейците не знаят разликата между тях. По пътя на хранителните експерименти жителите на Корея видяха ефективни методи за отслабване, които са популярни в целия свят.

Струни от дъното на корейски звезди

Ако искате да изпънете краката си като идоли (поп идоли), тогава опитайте диетата с банани като корейските идоли. Начинът на хранене трябва да бъде като сърце на момиче от енергийната стойност на продукта.

Здравословно меню на идоли:

Диетата е мизерна, но в същото време осигурява добър резултат. Отслабнете след около 2 tizhniv, за което е стабилно да отидете няколко двойни сантиметра.

Когато сте на диета, сваляте конците на краката си, за да имате специално право, а не само да разчитате на силата на кафявия ориз.

Петдневен пробив

Ако сте нетърпеливи и искате да опитате експресно отслабване, опитайте тази система за хранене.

Меню за 5 дни:

Същността на отслабването е да ядете ориз и да изхвърлите вагината. Преди речта, fahіvtsі не се колебайте да замените нехаресваните продукти с други, които може да са подобни на силата.

За да седнете на диетата си, ви трябва майка със стоманена воля, защото можете да видите за такова хранене.

Отслабнете за 13 дни

Колко струва да опитате диета, тогава това е ефективен начин за отслабване. Головна, за да не се случи да се пренапрягате, за да стигнете до целта. Опитайте диетата за 13 дни и ще видите всичко.

Меню с низове:

Веднага щом стигнете до края, ще отслабнете забележимо. Корейската техника обещава да спаси резултата три пъти.

Минус вага стъпка по стъпка

Жилищната система Тривала е застрахована за 2 месеца. Сред нашите момичета няма популярност сред тях, защото резултатът от варто си струва няколко месеца. Въпреки това, според лекарите, такова изтъняване е най-правилното и правилно, така че тялото бавно да премине към нова диета.

Техниката се основава на лози от бор, мазнина, женско биле. Храненето се обогатява с дегустационни продукти от същия вид. Воно позволява на жената да издърпа корема си, като същевременно не се обгражда в таралеж.

Корейките ядат 4 пъти на малки порции, слушайки тялото си. Важно е да поддържате диетата си здравословна, да хапнете зеленчуци и плодове. Опитайте се да подготвите битката на парите и във фурната.

Пийте много вода, защото водата е необходима за обменните процеси на тялото ни. Zagalom, техниката е подобна на системата за четвърт 1 вариант, като също издържа близо 2 месеца.

За 60 дни от тялото до 7 кг.

Правила на азиатската диета

Корейското отслабване може да бъде малко удоволствие, за да подобрите резултата и да ви помогне да постигнете идеалната фигура:

• Преди кочана на диетата е необходимо да се подготви тялото за промяна, така че през следващите десет дни, за да отслабнете, ускорете възстановяването на болните. Така по-лесно ще издържите целия процес на харчене на пари и не усещате силно сцепление с оградените продукти.
• Корейците поддържат водния баланс, така че се препоръчва да се пие по-малко от 2,5 литра. дом на деня.
• Още веднъж е свързано с изчистване на птиците: ако желаете, 3 пъти на ден след ранното събуждане, приемайте сутрин по 500 мл. пийте топъл лимонов сок. Също така, преди хранене на кожата, пийте по 250 мл. карам. Dorimuyuchis tsієї моля, вие ще отслабнете и ще почистите тялото си, чиито воали ще станат по-ярки.
• Іsnuє kіlka тип ієі корейски, але в основата на менюто на кожата е оризът. За това tse shudnennya pіdіyde tim, hto любов tsyu крупи.
• В земите на Азия е прието да се сяда в тишина, да се живее комфортно и да се отнема удовлетворението от процеса. Всички диетолози хвалят такъв пидхид, за това, че при тежко дъвчене се подобряват отравянето и слабостта на хората.

Правилен изход

Головне не отслабва, а губи резултата. Изчакайте малко, така че обръщането на теглото на килограмите да не направи момичето щастливо, защото процесът на харчене на пари ще изисква голямо количество сила и енергия. Е, не сте изпадали в такава ситуация, ние се научаваме как да завършите загубата на тегло и да загубите формата на тялото си.

Всъщност, когато напуснете диетата на корейски, трябва да се погрижите за себе си, за да запазите резултатите. За ефективна консумация на храна менюто ни беше изключено, но след края на диетата вонята се връща към диетата.

Заглавието "характеристика" за това как да не се обърне набраното в килограми, се hovaetsya на кой завой. Препоръчва се през първите два дни да се спазва принципът на рационирано хранене, с въвеждане на млечни и месни продукти стъпка по стъпка.

Можете да повторите корейската загуба на тегло след 2-3 месеца.

Ако излезете правилно от диетата, вървът на фигурата ще бъде загубен за вас за дълго време.

Худнемо като звезда

Спивачки от Корея изглеждат винаги нанизани и издърпани. Богат cіkavo dіznatisya, їm їm vdaєt sberіgat ії іdеalnі параметри.

Диета на идолите - цялата система на хранене, як вимагає голяма силаще. Чрез obmezhennya това противопоказание не е толкова тънко за кожата на момичето.

Техниката е мотивирана по такъв начин, че всички продукти са включени в диетата, така че високото съдържание на калории е високо.

Корейско звездно меню:

В менюто на корейците сладките картофи заемат специално място - картофите от женско биле. Vіn zustrіchaєtsya mayzhe в диетата на кожата, към това на новото място само 60 kcal на 100 г. Yak bachite, диетата на корейските самодиви е строга, масовата порция се препоръчва - 100 - 200 g.

Повдигнете тялото на азиатските звезди - заслуга на zhorst kharchovy obmezhen, и на спорта. Двойките с мустаци се занимават с физическа подготовка и хореография в продължение на няколко години на ден. Ето защо имат низове на крака и тънка талия.

Корейската актриса Vіdoma Li Te-im наскоро разтърси обемното си разказ за тези, които отслабнаха толкова много през останалата част от часа. Тя познава толкова много хора, че за Ли пише не само азиатската преса, но и интернет медиите в Европа и Америка.

Ли Те-Им(Lee Tae-Im), от днес тя участва в три пълнометражни филма и няколко сериала, тя беше като момиче с дъга на женска фигура. Такива момичета, като там, се наричат ​​"вкусни" - не е лошо, но не и товст. Въпреки това, на кочана на тази скала, няма да се появи в черно телевизионно шоу и не помня колко е отслабнала, беше невъзможно.

Zvichayno, предаванията зареждат с енергия її, тъй като їіy се справяше с отслабването. Младата актриса сподели, че само екстремната диета й е помогнала да постигне резултата, но по някаква причина е имала само три супени лъжици ориз на ден и нищо повече. По молба на водещия, който е толкова трудно да разтърси тялото си, момичето каза: „Бях на фотосесия с други две актриси – Хан-Бюл Парк и Ли Че-Янг. Те имаха идеални тела. И аз бях толкова срамно за тези, които гледам и гледам заповедите от тях. Толкова се смутих, че започнах да плача."

Актрисата знаеше, че умът, че диетата не е здравословна и не работи, такъв начин за отслабване не е най-добрата идея. Но в същото време, Ли вважає, че в същото време има „здрав вид“ и че изобщо не е изненадана от екстремността на своя начин да отслабне, тя вече е щастлива и доволна от това, сякаш погледна. Изглежда, че не погледнах далеч от диетата на ада към този, който се опита да мисли в мисълта за изображението колко красиво изглежда на екрана, ако достигне лош резултат.

Тъй като Ли публикува нови снимки преди своя Instagram, под тях се появиха анонимни коментари, в които се посочва, че външният вид на актрисата не е здравословен и че такава диета не е тази, която печели, просто за нея няма и следа. За какво Ли дойде навреме, за какво deakі її приятели и колеги уважават, сега тя премисля.

Наскоро уважението ми беше възбудено от корейски любовник. И се сетих за тези, които са азиатски жени от средната струна за европейски жени. І що смърди така їдят? Вирисила зъясува. Гугъл. Познавах чудодейната статия, в която пише, че да се яде много от всичко пикантно и да не се яде кафяво и да живееш дълго време щастливо, а тайната на жилавостта е във физическата активност. За да не си хабиш енергията, копирам част от текста тук, дори повече.

Отивам при медицинската сестра на нашия университет. В името на благоприличието, облечете ме в специални ботуши, които означават: загубих четките, m'yazovih тъкани и вътрешната мазнина. Нека си припомним, че за останалата част от Корея е изключително богата, но за Европа е чужда.

И влюбен в руския, въпросът е: "Каква работа?" медицинска сестра, която има 3 деца и която няма лекарства, обичам корейската песен "Exercise!" В превод tse означава: "Влак!"

Най-малко 40 минути интензивни упражнения вечер, вече имате високи нива на холестерол в кръвта – добавя нашата медицинска сестра.

Евтино и весело - мисля, rozumiyuchi, че под обучение корейката не може да прави сумо, но е голяма и висока.

Тук на стадиона има корейки, нощувките са 10. Разходките тук се наричат ​​планински туризъм. В събота и седмици планините на Корея са незабележими, с ярко облечени планински туристи. Корейките, независимо от възрастта, носят розови анцузи. Вярно е, че няма други цветове за продажба. Има по-малко хора, които ходят сред сираците и чернокожите. Той е богат в планините, но вонята не украсява пейзажа със себе си. А тренировъчните корейки харчат 1-2 кг за една сесия. Ако имаме "робот до 7-ма пот", то те имат повече туризъм до 10-ти. И после смърди в сауната още от почивката на момичето. Корейски баби от onukami tezh girskom туризъм zahoplyuyuyutsya. И как garno cі babusі ekіpіrovanі! И колко богато в планината смърдиш на своята ярко розова компания! Най-отгоре имат топла супа от термос, ориз от кутии и кавуни с динам от раници. А минувачите, особено тихи, стигнали до високия си лагер отгоре, също е честа воня.

Сякаш корейците ни помолиха за туризъм. И тогава ще отидем на пикник-предложение, което завършва в месеца на пикник-вечер с барбекю, варено и намазнено свинско, вино, салати, зеленчуци, плодове и слана. І, да вървим, на малки стъпки. На следващия ден, като се издигнах на терезите, разкрих, че след такова нещо съм изкарал 3 кг. Честно казано, не знам колко похарчих, преди дори да имам един час пешеходен туризъм. Математически звучи така:

Ден на туризъм + ден на пикник-пожелание-вечер = - 3 кг + гарни настроение.

Аз без никакъв глад. Холестеролът се разрушава с лошо настроение. Не напразно корейките наричат ​​планинския туризъм най-демократичният (тоест евтин) и най-здравословният вид спорт. Без съмнение, воня Pivdenny Korea няма лечебни листа.

Самата гледка на ликуване ме зарадва на нашата стара медицинска сестра. Vaughn, zvichayno, поиска моя кръвен тест, който донесе термина вирус в болницата. Ейл, в болницата, хирургът ме назначи три дни преди деня преди купата с ориз. Аз гири преди хранене. Като казах, че месото и дъмбелите са най-добрите лица след фрактури. Ale potim mi vyrishili, scho tenis tezh help. Дотогава tenisnі corti тук bezkoshtovnі.

И така, сякаш сте били млади, страдахте от квантовата механика и сега не можете да спрете да ядете вкусно: „Упражнение!“ - Как да обичаш да говориш в Корея.

А в Япония обичат сумото. Но снимката, от която започна моето мнение, беше разбита в Сингапур, където всички особено обичат богатото, вкусно и евтино за ядене. И дори Сингапур е включен в десетки страни, сякаш е вдъхновен да води за средна волатилностживот. Преди речта Сингапур, Хонконг и Япония през десетото десетилетие заемат 4-ия, 5-ия и 6-ия месец, очевидно, 81,71 години, 81, 59 години и 81, 25 години. І в тези страни да се яде найбагатша с холестерол їжу. Джокерите окачват всички "zabіgailіvki" на всеки китайски квартал. Е, и раците и скаридите винаги са били основната част от населението на тези земи. аз нищо. на живо. От само себе си се разбира, че заради високия холестерол в любовта им, брутният национален продукт на глава от населението по тези земи е най-добрият в света. И дори корупцията, нечестието, тютюнопушенето, алкохолизмът и вимагана са най-добрите. Битовете са налице, основно на екрана на киното с екраните близо до прозореца. Або в арената на сумо с polotami на pіsok чи pryadachіv. Иначе как да приемаме дневна доза стрес? Но откъде знаеш? В Сингапур, например, разпространението на наркотици е просто смъртно наказание. За кокошка на обществени места, тобто. Mayzhe skrіz, krіm специално vydіlenikh, седнал с лакти място за kurinnya, глоба от 1000 долара. За пиене на алкохолни напитки в кафенета и ресторанти - глоба от 500 долара, съвсем добре. и т.н. Толкова е страхотно да смърдиш и да живееш сега до 80-ия си рожден ден, наистина, вонята изглежда като нашия 50-ти. А холестеролът и "250, 250, 250" за добър живот не е загуба.

Както изглежда при нас: "Добър човек, колкото повече, толкова по-добре." Ale tse bovaє в онова рядко настроение, ако rіven іntelect е скъп за широтата на душата, и их twir превъзхожда всички други obsyags.

защо не?

Упражнение!

(Тренирай, ако искаш.)

Сингапур - Южна Корея

Лятото вече е на порьозност и богато някой набързо вдигна тялото ви, подготвяйки се за плажния сезон!

Post-yna физическа активност - ce добра, но тя е виновна за придружаващо диетичното хранене за по-ускорен ефект. Бихме искали да покажем дяконите на диетата, за която се грижат любимите ни знаменитости преди новия проект.

Можете да опитате диети или просто да направите промени в диетата си, като се храните според вашето здраве и благосъстояние. Да се ​​надяваме, че познавате сами цикавата.

Z Іn Yon - бананова диета - струва 6 кг за 4 дни

Банановата диета, както е популярна в целия свят, все още се възприема като „бляскава диета“, парченцата ще развалят външния ви вид и по-малката талия, а гърдите са по-големи, така че изгаряйте мазнините по корема. Сексуалната двойка каза, че един месец преди представянето на новата песен, тя е изяла 6 кг за период от четири дни, като завърши с бананова диета.

Axis її режим на хранене:

Сниданок: 1 ~ 2 банана, 2 бутилки вода

Обид: здрав, че слаб таралеж

по обяд: 1 / 2 ~ 1 банан

Вечеря: Корейски таралеж, основно ориз и зеленчуци.

Никол и датска диета

Никол се разкая, че е погълнала повече от 3 кг, опитвайки се да завърши датската диета, тъй като е много победна на кралския датски алкохол. Като диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории, вие ще прекарате 13 дни от въвеждането на продуктите, за да си отмъстите на протеините на съществото.

Диета на момичета от SNSD

Ихнє schodenne spozhivannya калории да стане 1500 калории. Ос на диетичното меню:

50 г сезонни зеленчуци, 5 броя броколи, 150 г кафяв ориз, 100 г пилешки гърди

1600 кл. І режим на диета.

Сниданок: 170 гр. ориз, трохи супа със сушен боб със сайда, задушени яйца, сушени в натурален умами, сусамови листа, салата от боб мунг, кимчи

Обид: 170 гр. ориз, супа от раци, сладки картофи (картофи от женско биле), трицветна студена салата, варена квасола, кимчи

по обяд: 1/2 пакет царевичен запек, 200 гр. чери домати

Вечеря: 170 гр. ориз, задушени гъби, смазване на заседнал, смазване в зехтин, паростка квасоли, кимчи.

Pіznya вечеря: 10-20 полунощ

Тайната на Pak Bom за диетата - марулямаруля

Марулята лесно ни зашеметява да се почувстваме като семейство, завдяки на този, който е богат на съсиреци. Важно е да имате здравословна и ефективна диета.

Jung Hye-young ta її bіlkova ієta

Актьорите, майки на три деца, се опитват да спестят тънък пост, тъй като не е достатъчно да се оженят. Vaughn dotrimuetsya zhorstkoy ї ієti ред іz професии на физически права. Това е типично дупе на средните жени-знаменитости, yakі успешно dotrimyuyutsya диета. Ос на диетичното меню:

Сниданок: 1 парче пилешки гърди, 1 луковица сладък картоф, 1 бутилка мляко, след което приемайте витамини

Обид: 1 парче пилешки гърди, 1 луковица сладък картоф, броколи.

по обяд: максимум 10 чери домата

Вечеря: 1 парче пилешки гърди, 1 сладък картоф.

Hocha Hye Bin отдавна си е у дома с тенденциозното си тяло, тя продължава да седи на диета с физическа подготовка в продължение на 2-3 години на ден, така че тялото да става по-горещо за един час фотосесии. Вон обърна много внимание на користувачите на снимка на диетично хранене, което се състои от пилешки гърди, сладък картоф, кафяв ориз, жълта риба тон и пресни зеленчуци и плодове. На срещата с интензивна диета тя не можела да си легне по-рано от полунощ, защото се чувствала толкова гладна.

Z In Guk - като изяде 15 кг за 3 месеца

Шампионът на "Super Star K" Z In Guk ни шокира, ако стана известно, че е възможно да се спестят повече от 1200 калории.

Шотижнева диета група Secret

понеделник

Snіdanok: 1 намазана купа хляб, 1 ябълка, 1 сладък картоф (картоф от женско биле)
Обид: салата с пилешки гърди
Вечеря: 8 чери домата, 1 огирок

вторник

Вечеря: 8 полунощ, 5 чери домата

сряда

Snіdanok: 1 намазан шиш от хляб, обезмаслено мляко
Обид: 1 сладък картоф (картоф от женско биле), 5 чери домата
Вечеря: 5 полунощ, 1 огирок

четвъртък

Snіdanok: 1 намазан шиш от хляб, обезмаслено мляко
Обид: пилешки гърди, 8 полунощ
Вечеря: 5 чери домата, 1 огирок

петък

Snіdanok: 1 намазана купа хляб, 1 ябълка
Обид: 3 яйца, 1 казанче, 5 чери домата
Вечеря: 10 полунощи, 1 огирок

събота

Snіdanok: 1 намазан шиш от хляб, обезмаслено мляко
Obid: 1 сладък картоф (картоф от женско биле)
Вечеря: 1 тофу, 3 чери домата

седмица

Snіdanok: 1 намазана купа хляб, 1 ябълка, обезмаслено мляко
Obid: 1 сладък картоф (картоф от женско биле)
Вечеря: 1 огирок

Под един час загуба на тегло, преди здравословната диета на Kakha, трябва да се включат варени яйца, пресни зеленчуци и плодове. както и кисело мляко и мюсли.

Корейската диета насърчава в краткосрочен план да се отървете от натрупването на килограми без прекомерни тренировки. Струните на корейка са дупето на положителна инжекция върху тялото на приетото от тях меню, като начин да се даде възможност на отбора да се върне към нормалното, който дрезгаво се задави със смаколики.

Какво ядат корейците?

Корейците ядат домакина. Проучванията на корейската кухня показват: през последните 5 години жителите на тази страна започнаха да свикват с повече подправки. Ако говорим за тези, които ядат корейци днес, тогава:

• ориз в величественото kіlkostі;
• raznі виж дупки на водорасли;
• вече богат на продукти, yak_ shvidko се пригответе (rіznі supi, lokshina тънко).
• сурими и различни морски дарове;
• kіmchi - гостра предястие, zavsіdnik корейски банкети;
• соев сос (съдейки по факта, че по рафтовете има много две опаковки, його се използва в по-големи случаи);

Популярни корейски диети

Корейска диета за отслабване на консумацията на вода от женско биле, солено, кисело мляко и алкохолни напитки. Пийте до два литра вода всеки ден. Най-популярната диета:

1. Ранок:бутилка вода с лимон или джинджифил.
2. През годините на пив:яйца, зелени и мариновани броколи.
3. ден:зеленчукова салата с маслини, задушена риба, порция кафяв ориз.
4. вечер:зеленчукови смутита, скариди или пиле.

Корейски диети за отслабване

Корейската диета за отслабване не може да направи с един вариант. Ние популяризираме два от най-популярните ефективни диети, yakі помагат не само да познавате низа на nіg, но и на цялото тяло. Бананова диета е суворишой, по-нисък вариант в Yun Eun Hye, можете да изберете различен вариант, в зависимост от специалния вариант.

Бананова диета сън за един месец до 6 кг:

• snіdanok:два банана, 400 г вода;
• нарушение:готвене на месо със зеленчуци;
• вечеря:кафяв ориз със зеленчуци.

Диета на Yoon Eun Hye:

• snіdanok: 170 г сварен ориз, боб чорба; кимчи;
• ден: 170 г сварен ориз, супа от раци, варена квасола, кимчи;
• вечер: 170 г сварен ориз със задушени гъби, кимчи.

Всички билки са нискокалорични, в основата на диетата на корейските момичета са риба и морски дарове, миризмата се отстранява от зеленчуците и кафявия ориз. Povna v_dmova под формата на солено, женско биле и женско биле, vhivay богати rіdini. В диетичното меню за кожата има кимчи: мариновани зелеви листаили репички с червен пипер, които са старомодни и ви позволяват да изхвърлите вагата си.

Корейска диета за отслабване "13 дни

Намерете днешната корейска диета за отслабване "13 дни", който курс помага за подобряване на работата на тялото. През деня менюто варира, на 8-ия ден - хранене след диетата на 6-ия ден, на 9-ия - след 5-ия ден, на 10-ия - на 4-тия, на 11-ия - на 3-тия, на 12-ия - на 2 му. му Меню за първо издание:

1. Ранок - черна кава.
2. Ден - 3 яйца, варено зеле с маслина.
3. Вечер - доматен сок.

1. Ранок - кава и сухар.
2. Ден - рибни продукти, зеленчуци.
3. Вечер - кефир и варено месо.

1. Ранок – кава.
2. Ден - намазани shmatochki тиквички.
3. Вечер - салата от зеле, яйца, варено месо.

1. Ранок е чаша кави.
2. Ден - сър пилешко яйце, варени моркови с маслини.
3. Вечер - плод.

1. Ранок - маруля, приготвена от сурови моркови с лимонов сок.
2. Ден - рибни продукти, бутилка несолен сок от домати.
3. Вечер - плод.

1. Ранок е чаша кави.
2. Ден - варен петел, салата от зеле или моркови.
3. Вечер - яйца, салата от моркови с маслини.

1. Ранок - чаша чай без цукрю.
2. Ден - плодове, три парчета варено месо.
3. Вечер - вечеря от списъка на другите дни, във власния съд.