Skilki kcal в супа с месо. Съдържание на калории в билките. Видео: Как да приготвим диетична салата Цезар с пиле

Правилното хранене не е възможно без лека закуска от енергийната стойност на диетата. Например, възрастен човек се нуждае от 2000 до 3000 kcal на ден, в зависимост от вида на дейността. Наистина, роботът в офиса е роботът във въглищната мина, който прехвърля различни физически susilla. За да не превишите препоръчителната дневна норма от 2000 kcal и да не спечелите репутация сами, е препоръчително да знаете калоричното съдържание на храната. В нашата статия е представена таблица на други страни, бързо хранене и десерти.

Skilki "важен" борш

Otzhe, ponotsіnny негодувание не може без първо страдание. По правило господата готвят супи на месен или рибен бульон, с допълнителни зеленчуци, зърнени храни и други съставки. Те са дребни, мързеливи, следвайте ги, така че при сервиране да не добавят много заквасена сметана и майонеза. Пред вас е таблица с калоричното съдържание на първите сламки:

По-точен брой калории на билките. Таблицата на калориите включва най-популярните супи. Първо, енергийната стойност се дава на 100 g от готовия продукт и е по-добре да се каже, че в една порция грама 300 или дори 400, смело умножете броя на калориите по 3 или 4. За тази цел най-доброто нещо. е да го изядете сами по едно и също време в доста малки количества. Tse не stosuetsya супи за abo, например, okroshka без месо чи cowbasi.

Таблица на калоричното съдържание на варени билки: какво ми їмо на приятел

При друг повод господата обикновено сервират гарнитура – ​​ориз, елда, други зърнени храни – а ето и месо и рибне. Можете също да добавите сос чи сос за салата бути. Вечерята, като в хижа за хората, също често е незаменима без месо, иначе е по-добре. Ето съдържанието на калории в други страни: таблицата включва и най-популярните гарнитури и основната честота.

Axis i rahuyte калорично съдържание на билките. Таблицата на калориите отново се покрива за 100 g от продукта. Към храната на другата ви приятелка с гарнитура "дърпайте" поне 500 ккал. За този екип, който иска да яде или просто не иска да яде подовата настилка, най-добрият начин да яде е да го заобиколи със супа и салата. На този, че по-голямата част от калориите в нашата диета трябва да бъдат донесени с месо, например, е много важно да помислим за това - то вече е вкусно.

Калорично съдържание на билките: таблица на калоричното съдържание на салати

Otzhe, различни зеленчукови смеси - чудотворен заместител на мазнините и "важните" треви. Каква е енергийната стойност на най-популярните салати? Спечелените са показани в таблиците по-долу.

Подобно на Bachimo, калоричното съдържание на най-голямата порция зеленчукова салата не трябва да надвишава 150 kcal. Равни на други равни - не толкова богати.

Калорично съдържание на десерти

Otzhe, трети в списъка на povnotsinnogo obidu є десерт. Vin може да служи като обедно хранене или като лека закуска преди вечеря. И така, каква е енергийната стойност на най-популярните десерти? Преди реч дайте смислени числа. Ето защо е най-добре десертите да се хранят през първата половина на деня, за да бъдат стъклени вечерта онези калории, които ви донесе вонята. И е по-добре да започнете „от женско биле“ - или сами да го пиете, застосовучи със заместители на цому цукру.

Калории за бързо хранене

Tsej razdіl - специално за тези, които обичат да хапнат в McDonald's и подобни ипотеки. Без съмнение е вкусно да се яде там и можете да се помолите за лечение на злоба. Взема се предвид само съдържанието на калории в подобна диета, чудете се сами:

Не е изненадващо, че повечето хора обичат да ядат в ипотеката на шведска храна, за да правят вага в света.

Отче, ти наруши принципите правилно храненеи не прекалявайте с калоричното съдържание на вашата диета. Оста на цацата се радва, тъй като отглежда тревата на траха „лека“ за енергийна стойност. На първо място, сгответе супа върху пиле, или така пидиде и рибни. Звичайно, супа, приготвена върху свински кости, чубрица, но още по-калорична. Други билки са най-добре приготвени на пара и на скара, закати чи, в краен случай смажете с минимално количество масло. Вместо свинско сложете на приятеля си агнешко и телешко, може и пилешко и пуешко – калориите не са много богати, но вкусът е свеж. Не обличайте салатите с майонеза! За зеленчуците е прекрасно да ядете нискомаслена заквасена сметана или натурално кисело мляко. лимонов сокили балсамов отт. И оста vіd премести vzagalі. Също така в нашата статия беше разгледана таблица на щамовете - първо, други и салати, която също беше дадена, за да се промени енергийната стойност на диетата. Надяваме се, че препоръките в тази таблица ще ви помогнат да следвате принципите на правилното хранене и просто да не прекалявате.

Червеи-10-2014

Относно супата

Супа - це широко срещано в първата страна, разширено в целия свят. Малцина от нас знаят, че рецептите за супи могат да бъдат над хиляда. Причината за това са особеностите на кухните на различните народи.

Посочете кое е най-популярно в нашия район традиционно види supiv.

Списъкът с тези рецепти може да включва грах, зеленчуци, пилешки супи. Не листата често са покрити с гъбени супи, които са пълни с чудодейни пикантни вкусове и уникален аромат. За приготвяне на рибена чорба - юшки - победа различни сортовериби.

Завдяки на цялото разнообразие от различни рецепти за приготвяне на супи, самото разбиране на думата "супа" става още по-объркващо.

Правилното приготвяне на бульона е важен склад за чубрица ароматна супа. Ейлът е не по-малко важен и тези, като приготвени продукти, като добавени към бульона или варива.

При нарязване на зеленчуци е необходимо да се отреже vіdpovіdnostі mіzh форма shmatochkіv ovočіv и други продукти, които се въвеждат в супата. Например, тъй като основните съставки на супата са картофите и зърнените храни, се препоръчва да ги нарежете на малки кубчета. Как да готвя супа с локшина или фиде, коренът е по-добре нарязан на ивици.

Іsnuyut и правилата за използване на продуктите. Така че много супи се изпълват с допълнителен вкус и аромат, като добавяне на пресни домати или доматено пюре към тях. доматена паста). Не добавяйте доматено пюре или домати в зелен борш, розмарин, както и супа със спанак и киселец.

В супата със сирими се слагат прясно зеле и картофи, като отпред се намазва коренът (морков, корен от магданоз, целина, пащърнак). кисело зелеи цвекло, перш ниж добавете към супата, загасете. Буряк може да се изпълнява и във фурната.

Морковът е един от компонентите на гладно на практична супа. Леко намазнени моркови zabarvlyuє мазнина оранжев цвят, Krykhitni "острови" от портокалова мазнина, за да направят супата по-пристрастяваща с един поглед.

Зърната и фасулът преди добавяне към бульона се сортират и се измиват добре. Препоръчва се накисване на супата след варене на супа, перлен ечемик, квас, грах, сочен: накиснете перлен ечемик във вода за 2-3 години, боб - за 4-6 години. Ечемичен шрот може да се сложи в бульона не със сира, а сварено майже до готовност. По това време супата не изглежда като синкав оттенък, който е резултат от дългосрочно готвене на ечемик.

Зеленчуците за супа се препоръчват да се потопят във вряща вода или бульон и да се варят на слаб огън. Просто потопете суровите зеленчуци в студена вода и след това я загрейте още, витамин С бързо ще експлодира. Без причина е невъзможно да се преберат зеленчуците.

Продуктите се слагат в бульона с такъв налив, за да е готова вонята до края на варенето. Последователността на техните отметки е дадена в рецептата за кожата.

Добавете пикантния вкус към супата с дафинов лист, черен пипер и други подправки.

Зеленчуковите супи се варят във вода, зеленчуковата супа, бульонът (месо, гъбен, бульон на кубчета). Zvarenі на вода, vіdvarі z-pіd vоchіv аbо гъбен бульон ovochevі supi nezamennі vіsnі dni.

За повече пикантни и живи сили се препоръчва добавяне на мляко, блатове, заквасена сметана, кисело мляко към зеленчукова супа. Заквасената сметана може да се постави в чинията за сервиране. Зеленчуковите супи трябва да се приготвят непосредствено преди лечението, тъй като при незначителна икономия в тях се унищожава повече витамин С.

Ако искаме да дадем потвърждение за храненето - колко калории в супата - следвайте обов'язковото, за да уточним коя супа избираме да ядем. Храненето относно калоричното съдържание на супата е предимно тихо, който се нуждае от специални диети за отслабване, но звукът от повишаване на калориите в продуктите е бурен за собственото ви тегло.

Какво е калоричното съдържание на супите?

Пиле:

Колко калории има пилешка супа? На първо място е необходимо да се отбележи, че калоричното съдържание на пилешката супа се определя не само от метода на приготвяне на бульона, но и от избора на продукти за новия. Например:

Калорично съдържание на пилешка супа (зеленчукова) - близо 40-50 kcal на 100 gr. продукт

Калоричното съдържание на пилешка супа с ориз е около 60 kcal на 100 gr. продукт

Горохови:

Зрозумило, калоричното съдържание на грахова супа се определя значително от метода на нейното приготвяне. Преди речта калоричното съдържание на граха също може да бъде различно - угар според разнообразието на културата.

Калорично съдържание на грахова супа - 60-70 kcal на 100 gr. продукт

Гъба:

Калорично съдържание на гъбена супа - 26 kcal на 100 gr. продукт

Харчо:

Калоричното съдържание на супа Kharcho, приготвена по рецептата, която включва месо и ориз, ще бъде доста малка.

Калорично съдържание на супа харчо с месо и ориз - 75 kcal на 100 gr. продукт

С кюфтета:

Броят на калориите в супа с кюфтета не трябва да се взема предвид в калоричното съдържание на всяка супа, приготвена в месен бульон.

Калорична супа с кюфтета - близо 48 kcal на 100 gr. продукт

Гръцки:

Гръцката супа има прекрасен аромат. Це е непохватно в подготовката, лесно се напряга тялото ни. Калоричното съдържание на йога се открива и в начина на приготвяне и в включването на нови продукти.

Калоричното съдържание на супа от елда без месо е близо 38 kcal на 100 gr. продукт

с фиде:

Супата с фиде може да се готви в месен бульон или обикновена вода, може да включва различни зеленчуци. С ранг на мустаци се добавя калорично съдържание на йога.

Калорично съдържание на супа с фиде (с пилешки гърди) - близо 19 kcal на 100 gr. продукт

Купа супа:

Да кажем 250 гр. готов stravy. Yakshcho mi vіzmemo за дупето на пилешка супа іz kaloriynistyu близо до 80 kcal на 100 gr. продукт, тогава се приема начинът на неудобно изчисление:

Калоричното съдържание на една купа супа е около 200 kcal

Ето една от най-модерните таблици за калории готови щамове. Всички данни са дадени за 100 g от продукта. Първи билки: борш, бульон, окрошка, росоник, цвекло, солена, юшка, щи, ечемик, ориз, пшеница, картофи, цибулни, харчо, плодови, боб, квас, млечни продукти, гъби, зеленчуци, месо, пиле, с пчела кнедли, кюфтета.

Таблица на калоричното съдържание на основните първи билки: супи, бульони.

Ето една от най-модерните таблици за калоричното съдържание на приготвените храни

Всички данни са дадени за 100 g от продукта

Първи сезон: супа и бульон

Супито е по-къдраво за тялото. Вонята лесно се преяжда, стимулира ецване, приема витамини и микроелементи в собствен склад и е полезна за организма. Така че, вонята на отмъщение вече е малко калории, добре е за това диетично хранене, че възстановяването на заболявания. Deyakі supi, например, vuha и пилешки бульон помагат добре при вирусни заболявания. Смърдият zmіtsnyuyut организъм, po'yakshuyut кашлица и предизвиква треска като треска.

За вашите sutty supi - tse vіdvari sumishі зеленчуци от месо или без него. За диети най-често се използват зеленчукови супи /Бон супа, зеленчукова супа, цибулна супа и това в./. Разнообразието от супи е голямо и вие сами можете да станете автор на такава рецепта. Завършете смяната на количеството и склада на съставките - и новата супа е готова.

Повече супи за отмъщение за минималния брой калории. При добавяне на зърнени храни, тестени изделия, мазнини към супата съдържанието на калории се увеличава значително. И m'yasnі vіdvary по-малко trohi zbіlshhuyut вместо калории. Okrim calorie supi съживяват тялото ни с витамини, микроелементи, баластни речи.

Chim korisnі supi за тялото

Особено забележителни са зеленчуковите супи. Zavdyaki ниско съдържание на калории, смрад се използва широко за диети.

Krym tsyogo, гъбите и зеленчуците са по-добре да живеят във варени. Само по себе си, при готвене в зеленчуци и гъби, повечето от кафявите езици се запазват.

Зеленчуковите супи стимулират обмена на речта, подобряват работата на билковия тракт. Процесът на отслабване със зеленчукови супи протича без чувство на глад и води до значително намаляване на вагината. Освен това зеленчуковите супи са полезни за прочистване на организма.

Калорично съдържание на супи Коя супа има най-малко калории?

Супите могат безопасно да се въвеждат в нискокалорични храни. Понякога обвинявате плутанин в калоричността на супите, но можете да ги използвате и чрез тези, които деяк джерела дават калоричността на супите в една порция, а не на 100 грама. И, както знаете, една порция, според GOST на улицата, е 250 грама.

Калоричното съдържание на супата е предимно застояло под формата на съставки, тъй като е спечелено по време на приготвянето на йога. Например, калоричното съдържание на бульона yalovichi става 26 калории, но ако го приготвите с тлъсто месо, тогава съдържанието на калории се увеличава до 55 калории. Ако добавите въглехидрати към супата в склада, но tse: ориз, паста, картофи на тънко, тогава калоричното съдържание на його растеж е същото като броя на калориите, добавени към продукта. Следователно таблицата, както е показано на нашия сайт, е с ясен характер. Можете по-точно да определите броя на калориите в готовото ястие, за да изчислите съдържанието на калории в съхраняваната храна.

Но ако се съди по стандартите, най-малкото количество калории в зеленчуковия бульон е по-малко от 12 калории. Така че само няколко калории в месни бульони без добавки.

Таблица на калориите на супи, бульони на 100 ml от продукта:

Традиционни за руската кухня супи от различни видове. За старите часове на селските семейства "юшка", подправена с различни билки и канела, е била основната трева, сякаш или изключително с дървени лъжици. Чипсите с различни зърнени храни, грах, зеленчуци и локшин стояха не само на селяните, но и на търговските и кралските маси.

Корист супи за отслабване

• Зеленчуковото супи ще се погрижи за масата от кафяви витамини и микроелементи. Процесът на готвене, на vіdmіnu vіd смазване или гасене, ви позволява да спестите колкото е възможно повече в зеленчуците мошеници на властта. Това е минимумът на калориите и максимумът на живите речи. Например, в бульони има голямо количество витамини от група В, които са полезни за стабилността на нервната система, подобряват паметта. Вонята е богата на магнезий и цинк, които са от съществено значение за регенерацията на клетките и тъканите, за здравия вид на кожата и косата.
• Супа-пюре със зеленчукова консистенция, която също се използва за бързо смилане и мариноване. Вонята възстановява баланса на тялото в тялото, нормализира артериалното налягане.
• Супа на пилешки бульон, застройка за облекчаване на настинка, грип.

Моля, обърнете внимание на калоричното съдържание на супи с месо, риба и гъби

Взехме 300 мл бульон за един вимир. За да развалите колко калории в супата, която сте приготвили или избрали да сготвите, добавете около 15-20 kcal на зеленчук към посоченото по-долу количество и още 20-30 kcal, ако към нея добавите картофи.

Ако живеете във времето, не само бульон и зеленчуци, но и месо, тогава:

За удобство на майната ви препоръчваме таблицата с калоричното съдържание на най-широките видове супи:

Защо да готвя нискокалорична бонска супа?

Една от най-популярните нискокалорични зеленчукови супи за отслабване е Бонската супа (около 25-27 калории на 100 мл). В нов ден мазнини, але є нужда от много бели, така че не можете да губите m'yazov маса. За йога подготовка добавете зелените целина, в купа с креп и магданоз почистете зелените чушка, също измийте и почистете два средни домата, три цибулина и едно здравословно или салатно зеле. Всички narіzhte, глътка в тенджера и гответе до готовност. Към останалата черга може да се добавят магданоз и кроп.

Вин става известен с лекотата на препарата за своите авторитети за изгаряне на мазнини. Його може да се яде по всяко време, парчетата вино са толкова нискокалорични, че е невъзможно да се прекали с калориите. Например, диетолози в американския щат Минесота припомниха, че техните пациенти, при редовна употреба на супа, изхвърлят до 2 кг на ден. Това обаче не означава, че е необходимо само да се яде тази супа и да се включат други продукти, дори ако подобна крайност заплашва с падане на силата.

Калорично съдържание на супа-пюре

Вонята може да има повече наситеност, плътност, нискокачествени дресинги или бульони и повече калорично съдържание, парчетата в склада им често включват мляко, блатове, заквасена сметана или. Ако искате да „влезете“ в 180-200 калории на чиния, тогава е по-добре да сготвите супа-пюре със зеле, ревен, цвекло, хармелон, моркови, тиквички с ярки добавки от пресни или сушени зеленчуци. Така такаж няма да се претовари в чинията супа-пюре от фурни и морски дарове, за вино от черен дроб на треска.

Разредете на супи

Ако сте избрали да отслабнете като основа на вашето хранене, вие сте избрали supi, тогава имате избор, парчета, можете да достигнете целта на диетата, докато празникът ви не е идеален или докато се появи резултатът: да речем, минус 2-3 кг на ден. Яденето на супи е абсолютно безспорен начин за отслабване, подходящ за всяка възраст:

1. Ежедневната ви диета трябва да се съхранява пресни зеленчуци, а не смазване в същото време. Ако правите салата, тогава не наливайте твърде много зехтин в нея, по-скоро без зехтин. Също така, пресни плодове, независимо дали виждате ребра и морски дарове, нискомаслено месо, например, варена яловичина без мазнина или варен петел.

2. Супи се вари или на месен бульон с ниско съдържание на мазнини или без него. Във всеки случай основните складове на техните вина са: домати, цибула, селера, магданоз, крипт, царевица, Зелена цибуляабо зеле бе-някаква катунка.

3. Разрешено е да се подправя с всякакви билки, можете също да ядете джинджифил, чаени листа, добавете индийско орехче към супата.

4. Не добавяйте много сол към супата, а ние я наричаме три.

5. Колкото по-малко фибри се сваряват преди добавянето на зеленчуци към бульона, толкова повече коричка се запазва в тях.

И още една точка, която трябва да вземете под внимание в часа на отслабване: яжте супа с дървени лъжици. Тази традиция дойде при нас да правим повече пръст, но на този ден тя е на практика забравена и лъжиците са по-скоро сувенири, които се купуват по време на екскурзии до еко-селището. Дори нашите предци vikoristovuvali tsі stolovі prilad не за нищо. Лъжици ябълка, горобини, дъб или липа не изгарят устните ви, предават целия вкус и аромат на трева, а също така разбиват процеса на отслабване върху зеленчукови супи за ваше удовлетворение.