3 дни за резултати от елда. Характеристики на гръцката диета с тризъбец за понижаване на vag. Гръцко мулти меню

Гръцката диета за отслабване (от 3 до 14 deb) е евтин, прост и ефективен метод за намаляване на надсветската мастна маса на тялото и сгънатите сантиметри в областта на талията. Диета с елда за отслабване може да се основава на консумацията на този продукт или на комбинацията му с различни хранителни съставки, след което е подходящ както за мъже, така и за жени.

Ефективността на процеса на отслабване на базата на елда е в обсега на силата на корените на зърнените култури, както и през деня на диетата за „сладки въглехидрати“. Провизии от подобен ум, човешкото тяло за попълване на необходимата енергия на смущенията, за да съхрани нейния запас от мастни тъкани, с които е напълно взето от основния диетичен продукт, е важно за живота на речта.

Препоръчвано от Дотриманята на тази кора на гръцкия ди, нека не дава на дихолозите, але ликкари, пуско циноко, затвора на гръцката чаша на тракта Шлунк-Чишка и без витро на триумфа на благословията патология.

Zgіdno z vіkipedієyu, гръцки шрот, известен още под по-широките наименования - елда, елда, елда (понякога е кръстена на помилково - гръцко или гръцко), е насиняването на растяща "гречка" (zvichayna, їstіvna, gіrechkovi) от " "семейство. Заради своите пикантни качества, както и богатия склад от речи, които са кафяви за човешкото тяло, гръцките крупи в земите на посттрадиционните простори заемат водеща позиция сред подобни продукти в храненето и свалят неофициалното име - „кралица на крупите“.

Калоричното съдържание на 100 g сурова елда е 343 kcal, а овесена каша, приготвена от нея, е по-малко от 101 kcal. В подобна порция зърнени храни - 13,3 g протеин (за овесена каша - 4,2 g); 3,4 g мазнини (за овесена каша - 1,1 g), 71,5 g въглехидрати (за овесена каша - 18,6 g) и 10 g клетъчна тъкан (за каша - 3,8 g). Сред най-важните зърнени храни, устойчивостта на елдата е смесена с минерали, а другите основни елементи на човешкото тяло не са напречни.

Гречана е поискала джерел фосфор , манган, калий , зала , селен, магнезий, калций , цинк, йод и такъв рядък микроелемент като средата . Той също така е проектиран да осигури достатъчно защита на тялото и всъщност на всички незаменими.

Протеинът, който се намира на гръцки, е най-подобен на протеина от едно създателно приключение, което е важно за вегетарианците. Клетъчната тъкан на тази зърнена култура се справя по чудо с прочистването на червата, но при преобразуването на "повече въглехидрати" тялото консумира повече калории, по-ниско. Додаковата дума на гръцки е важна за ежедневието на тях без глутен (глутен), който често предизвиква различни реакции при хора, които са възможно най-малки.

Korisn_ мощна елда

Както вече беше споменато по-рано, един от най-важните ефекти на елдата върху човешкото тяло е пречистването на билковата система от различни краснообразни елементи. Да се ​​даде голямо количество неразличима клетъчна тъкан в склада за зърнени храни и спрей за бързо физиологично въвеждане от червата от различен род шлака аз, що в далечината лош холестерол“, излишни цукру и други негативни речи. Освен това елдата помага да се свържем с най-важното , разместете винификацията на изчисленията и , ускорете развитието и други патологии на черния дроб и сърцето.

Багата от елда флавоноиди , включително рутина , което проявява бактерицидно, антиоксидантно и антиоксидантно действие в целия човешки организъм. Самото начало на флавоноиди и ясно въздействието на елда deyakі лекари її положителен принос към плана за превенция. Кремообразните флавоноиди за spriyat zmіtsnennyu съдове и повишаване на тяхната еластичност, благоприятно вливане в работата на сърцето месо и щитовидната жлеза.

Погледнато от зърното рутина використ при избора на лекарствени продукти, препоръчани за терапия , и други за справяне със сериозни патологии. По този начин включването на елда в диетата на пеещия свят изпреварва развитието, или нарастването на богатството на болните държави.

Витамини от група В , Чрез елдата се цени, взема активно участие в обмена на BJU (протеини/мазнини/въглехидрати) и процеси с окислителна и окислителна природа, приема правилната зонална спринят, грациозно означава на мястото на лигавиците и извивките на кожата. Някои от тези витамини регулират концентрацията на плазмата, за да увеличат приноса си към синтеза и редица важни от тях, пръскане в червата tsukrіv i, pіdtremіє nadirnikovu funktіonіlіnіnі, и kozh normal іyalnії nervoї sistemy.

Завдяков смислен змисту магнезий Гръцкият круп действа като стабилизатор на клитиновите мембрани и регулатор, което е особено важно за хора, които страдат от заболявания. Без този макроелемент е невъзможно напълно да се прекъснат енергийните процеси. метаболизъм , синтез на нуклеинови киселини и протеини, хомеостаза на натрий, калий и калций .

Zalizo , да влезе в структурата на различни протеини за собствено разпознаване, включително да участва в транспорта на кислород и електрони, да осигури активиране на пероксидното окисляване и естествеността на оксидно-водните процеси. Дефицитът на този микроелемент може да бъде причина за мухъл атония меки тъкани, хипохромни анемия , миокардиопатии , напреднало заболяване, атрофични и други болестни състояния.

Въвеждането на елда може да помогне за защита на тялото на човек фосфор , който е катализатор на безлични физиологични процеси, като се започне от регулирането на киселинно-лунния баланс и се стигне до енергиен обмен. Също така, фосфорът е незаменим нуклеотид за съхранение, фосфолипиди и нуклеинови киселини, основни скелетни системи за адекватна минерализация. Намаляването на достатъчно количество от макроелемента ще предотврати развитието на различни патологии на костите.

Ред на фосфор манган Участвам и във формоването на костта и сполучливия плат. Стигане до склада на ензими, участващи в метаболитното преобразуване на аминокиселини, катехоламини и във въглехидратите, елемент на свързване за синтеза на нуклеотиди и . Тази липса на прием в организма може да бъде придружена от засилени процеси на растеж, нарушен метаболизъм на липидите и въглехидратите, нарушена репродуктивна функция и повишена сухота на костите.

Цинк присъства в склада на множество, придържайки се към процесите на репликация и трансформация на нуклеиновите киселини, BJU, както и в регулирането на експресията на цяла серия от гени. Yogo pozhivannya pobigaє се появяват анемия , вторични и развитие на различни дефекти в плода.

Селен Той е основен компонент на антиоксидантната система на човешкото тяло, участва в регулирането на хормоните на щитовидната жлеза и влияе върху имуномодулаторното действие. Nestacha селен често довежда до развитие болести на Кашин-Бек което представляваш с многобройни суглобови деформации на кинцивок и навиване на билото, както и със застой кардиомиопатия (Болести на Кешан).

средата Елдата е буквално изобилна, демонстрира оксидно-водна активност в склада на пеещи ензими, участва в метаболитното преобразуване и в процеса на производство на киселинна тъкан, активирайки усвояването на въглехидрати и протеини. Означава благоприятно на етапа на успешна тъканна, сърдечно-съдова и скелетна системи.

Системното третиране на елда с гръцки шрот изгражда физическа сила, както и рационализира нервната система, а във връзка с елдата се препоръчва приемането на елда от спортисти на други хора, тъй като те се занимават с важни физически, романтични и/или емоционални практики.

Освен че елдата е популярен продукт за изтъняване на корема и други части на тялото, най-деликатните към мастните отлагания, парчетата, независимо от собствената им стойност на храната (343 kcal / 100 g), могат да имат малък гликемичен индекс.

Датски показан варен шрот варира между 40-50, което ви позволява активно да усвоявате промяната в телесните мазнини с помощта на тривиалния процес на разделяне на „повече въглехидрати“ и прочистване на тялото от гадна и зайвого зукра. По същата причина инструкциите за гръцката диета на практика са публикувани във всички сайтове, посветени на диетологията, а храната, която можете да ядете с елда с диета, е по-малко вероятно да бъде намерена в позитивна книга.

Избрани елда

В съвременните магазини елдата може да се продава в 4 разновидности и сама по себе си:

• зърнена крупа - почистена от повърхностната обвивка на цялото зърно;
• сичка (продължителна) - грубо почистено зърно;
• смоленска крупа - почистени и фино нарязани зърна;
• гърците са бесни.

Когато избирате зърнени храни за диета варто, обърнете внимание на нейните обидни характеристики и характеристики:

• качеството на зърнените култури (производството на зърнени храни от ее подробност на собствено място консумацията на кости от кафява елда);
• зърнени култури (че с по-тъмен цвят на елдата е подложена същата термична обработка, което трябва да се отбележи и за понижаването на зърната на кафявите езици);
• разнообразие от зърнени храни (най-често срещаният сорт елда включва малък брой непочистени / развалени зърна и други къщи на трети страни);
• първична опаковка (предотвратяване на следващата полиетиленова прозрачна опаковка, като начин за защита на ферментацията на зърнени храни и подправки и визуална проверка за чужди включвания);
• миризма (очевидност на важни аромати на трета страна на мухъл, които цъфтят, сякаш това е цветът на продукта).

Спестяване на елда в умовете на домакинството

За да се запазят всички кафяви сили на гръцкия шрот и нейните пикантни вкусове, е необходимо да се вземат предвид редица неудобни правила и съображения за запазване на този хранителен продукт, както и за самия него:

• Ще донеса зърнени храни в магазина, ще ги извадя от фабричната опаковка и ще проверя за наличието на чужди къщи (в случай на такива изяви те могат да бъдат в пълен контакт) и можете да изсушите продукта във фурната;
• сухите и сортирани зърнени храни трябва да се прехвърлят в пластмасов или стъклен съд, който се затваря херметически, предназначен е за съхранение на личинки;
• Необходимо е да поставите плътно затворен контейнер със зърнени храни на сухо, затъмнено място на стойка в присъствието на други продукти със силна миризма (оптималните спестявания за елда изискват температура 5-15 ° C и съдържание на влага 60 %).

Следващото нещо, което трябва да запомните, какво да насадите, докато vikonannі vsіh vyscheopisannyh умове Гръцката крупа запазва своите вкусови характеристики и банално качество за максимум 20 месеца.

Най-добре е да изберете светли, пълнозърнести храни от зеленикав цвят. Такива зърнени храни имат най-голямо количество кафяви микроелементи.

Как да готвя елда?

За да запазите най-голям брой живи елементи и кафяви езици, да отрежете диетата за отслабване, не върху варена елда, а върху зърнени храни от задушени ядки в поръсване и инфузия до готовност, за което е необходимо да следвате тази рецепта:

• преди това, как да приготвите елда на пара, е необходимо да измиете добре 1 бутилка крупи, сортирани отпред;
• накиснете зърнените култури в подготвен съд (термос за ядене, тенджера с решетъчен капак, който се затваря);
• изсипете елда с окроп в 2-3 колби угар с необходимата консистенция (по-зърнеста каша излиза с добавяне на малко количество окроп);
• внимателно затворете термоса или капака с капак (в същото време го увийте с топла кърпа) и го пазете да не достигне кондиция за цяла нощ.

Готов съм да сваря елда на пара, трябва да я изживея до края на следващия ден, в зависимост от избора на диета с гръцка каша.

Важно! На всеки етап от задушаването на елдата, добавете към нея зукор, олия, силни и други подправки и тя е напълно обрасла!

Rіznovidi

За да се постигне широката популярност на гръцкия шрот сред богати хора от различни страни, са създадени редица различни диетични режими на основна основа, сред които лесно можете да изберете за себе си най-подходящия за тривалност и за диета на личинка. По-долу ще опишем някои от основните опции за диета с елда, въз основа на които са разработени други версии на подобен метод за отслабване, както и хранене: как да „седнем“ правилно и колко дълго е възможно „седене” на гръцка диета; как да отслабнете и skilki можете да изхвърлите zayvih килограми за dotrimannya, че chi іnshoy режим на хранене; Колко можете да ядете елда на гръцка диета и колко можете да ядете плодове, зеленчуци и други съпътстващи продукти; вагата се обръща след края на диетата и как да се измъкнем правилно от нея, за да се консолидира ефекта от загубата на тегло.

Гръцка монодиета за 3 дни

Класическият вариант на диетата с живот в таралеж се приготвя само на пара след описаната по-горе рецепта за елда и пречистена вода. Диетолозите смятат, че тази разновидност на гръцката диета е единствената правилна, че ще станете адекватно отслабнали в тялото си с минимални рискове за здравословно състояние. Е, те не препоръчват да преразгледате тривалността на моно-диетата, заобиколена от три диета и по различни начини, за да продължите да отслабвате, да зарадвате братята и сестрите си с по-балансирано меню с допълнителна храна към елда.

Гръцка диета за 5 дни

Още по-популярна разновидност на диета на гръцка каша и кефир, на 5 децибела и която позволява както приема на тези продукти, така и използването на зърнени храни върху нискомаслени кисели млечни продукти. Важно е положителните резултати от тази техника да се проявят в плана за борба срещу врага, както и в частта на дълбокото .

В този тандем от продукти задушената елда физиологично премахва натрупаните преди това токсични отлагания и шлаки от стените на червата, а кефирът безопасно премахва имената. По определени причини гръцко-кефирната диетична диета на хранене е благоприятно показана при далечните процеси на мариноване, повишаване на тонуса, подобряване на формата на извивките на кожата и нормализиране на работата на нервната система. Завършването на този тип диета с елда често може да се направи за повече от три часа (7 и 10 дни), но след включването на повече от два продукта в диетата на храната, диетолозите не препоръчват превишаване на срока за 5 дни .

Гръцка диета за 7 дни

Има два основни типа диетичен режим на ядене на елда, предложения как да ги позиционирате като ефективен начин за отслабване.

• Първият от тях завършва стриктното и е сега въвеждаме гръцко-кефирната версия на менюто за 7 дни, допълвайки само със зелени ябълки и/или сушени плодове (родзинка, сушени кайсии, сини сливи), призоваващи за дефицит на фруктоза и малко урисмомански пикантни хранителни характеристики.
• Друга рецепта за елда на тягата на РИШНИД РИЗНОДИД ДИТ ЧАРЧУАНИЯ Е И НЕ TILKIA PARENCE KASHI, а SUPENIKH (основно кисело мляко, плодове и зеленчуци).

Гръцка диета за 14 дни

Двупосочният вариант на гръцката диета беше най-пристрастяващ и най-пристрастяващ от хранителните продукти. Крем от гръцка каша, зеленчуци/плодове и ферментирали млечни продукти в менюто за 2-ри ден ще бъдат въведени в менюто за 2-ри ден от диетата, като начин за балансиране на животворните речи, които влизат в тялото. В този случай се дава приоритет на постно риби месо, яйца, а също и пилешко или индика филе.

Очевидно ефективността на такъв режим на хранене ще бъде по-малко равна на ефекта от по-строгите диети, но шансовете за добро здраве са практически сведени до нула. С правилния подбор на продуктите от даденото меню, които ви позволяват да изядете цялата необходима за човешкия организъм реч, можете да продължите подобна диета за един месец и да получите повече.

Можете ли да хвърлите умения в килограми?

За повече хора, ако изберете свой собствен начин за увеличаване на теглото си, на първо място, храна, можете да отслабнете след края на втория режим на хранене и броя на дните, е необходимо оптимално да увеличите диетата си, за да постигнете резултатът.

По време на избора на гръцката диета, богата на въглехидрати за съхранение на зърнени храни, е необходимо да се подготвите, преди да изхвърлите товара на воала на вятъра, особено времето, чието тегло не е далеч от индикацията на норма. Naskіlki shvidko по-често излизат от света vaga богати на това, което да положи на първо място. Например гладките хора с голямо наднормено тегло на телесната норма и цяло могат наистина да похарчат 10 кг за един ден по-лек вариант на гръцката диета, а ос на екипа, който знае как да се отърве от цялото количество на тегло, е по-вероятно да dotrimuvatisya suvorishih диета.

За средната монодиета с тризъбец на гръцки, можете да вземете 2-3 кг надсветовна вага, а нейният 5-типов вид на сградата ще добави 3-4 кг. Ежедневната диета за хранене с гръцка каша се намалява с 5-6 кг, а 14-дневната диета с 10 кг.

Разрешени продукти

След списъка с това, че можете да се придържате към гречаната диета, трябва да се съгласувате с избраното диетично хранене, след като се опитате да се опитате да неуспешен вариант с това меню и да не го допълните с това меню, дори под час безмирното желание, опитайте се с „незловреден” и „малокалорий” . ".

Гръцка монодиета за 3 дни

Самата определена „монодиета“ се прехвърля на живеене само в един хранителен продукт, като в този случай гръцките пюре се приготвят на пара отпред без сол и всякакви други вкусове и подправки. За три дни диета е необходимо да се пие чиста, прясна вода без газ.

Гръцка диета за 5 дни

Петдневният вариант на гръцката диета вече се приема с два хранителни продукта – задушена каша от елда на пара и нискомаслен айран. Така е, както в предния склон, всеки ден пия негазирана прясна вода.

Гръцка диета за 7 дни

Угар в избрания вариант на 7-дневното диетично хранене, крем от задушена елда и вода, е необходимо да живеете в таралежа:

• кефир с ниско съдържание на мазнини, зелени ябълки или сушени плодове (родзинки, сушени кайсии, сини сливи) през първия сезон;
• плодове (немалцирани цитрусови плодове и ябълки, круши) и/или зеленчуци (цвекло, тиквички, моркови, зеле, зелени и други) по друг начин.

Гръцка диета за 14 дни

В случай на предварителна обработка на двойната разновидност на гръцката диета, към всички повторно изпитани продукти се добавя малко количество протеин и други билки, но в същото време:

• пилешки яйца;
• сира, чисто кисело мляко, нискомаслен сироп и мляко;
• месо от нискомаслено риби (треска, мерлуза, путанг);
• гъби;
• писна яловичина;
• грах;
• пилешко или пуешко филе.

Като разтеглите всички видове диети на гръцки, можете да отглеждате зелени/билкови чайове, а ако имате достатъчно диети, рядко можете да пиете кава (натурална, висококачествена).

Таблица на разрешените стоки

Цяла или частична смяна на продукти

В случай на всички варианти на гръцката диета, следното трябва да се разглежда абсолютно по същия начин:

• други зърнени каши;
• сол и други подправки и подправки;
• цукрю и други субсолоювачи;
• пушени, гострик и смазани билки;
• има ли някакви видове крави вироби;
• бобови растения;
• тлъсто месо от птици, риба и същества;
• макаронени изделия и други boroshnyanikh vorobív;
• всички консерви (зеленчукови, рибни, месни и други);
• млечни мастни продукти (сирки женско биле, кисели млека с пълнители и други);
• сосове, кетчупи, майонези;
• всички маринати;
• малц (зуцерок, пудинги, конфитюри, сладкиши и др.);
• алкохолни напитки;
• същества и кулинарни мазнини;
• фабрични нектари;
• газ вода.

Таблица на събраните продукти

* данни са дадени за 100 g от продукта

Редът на хранене и менюто на гръцката диета за отслабване

Гръцка монодиета за 3 дни

Монодиетата Tridenna се основава на 5-6 единични дози елда, запарена ден предварително в непремерено количество (точно до момента). В междучасията между кашите (30 минути преди следващия ден) е необходимо да се пие чиста вода в добавка от 2 литра (1-2 бутилки вода могат да се заменят с несолен зелен/билков чай). Рано сутринта започнете да пиете поне 3 бутилки топла вода, сварете я и практикувайте последния прием до 19:00 часа вечерта.

Ако имате негативни симптоми, които изглеждат слаби, или препоръчате да изпиете бутилка топла вода с 5 мл натурален мед, за да коригирате глюкозния дефицит, и вижте храненето за монодиета. В периода на преминаване на диетата се опитайте да не претоварвате тялото си с физически и съзнателни амбиции и прекарвайте много време на чист въздух.

Излезте от монодиета със стабилен участък от 2-3 db, разтягайки всякакви следи от уникалност на всички „нездравословни“. Възможно е да се повтаря този метод за отслабване поне всеки месец, за един час от който тялото отговаря за общото задължение за попълване на запасите от минерали и витамини.

Гръцка диета за 5 дни

Най-популярни са три различни менюта на гръцко-кефирната диета за 5 децибела (един и половина dow), които се различават помежду си по начина на приготвяне на гръцки зърнени храни и с някои особености на кефира (единично с овесена каша или добре с нея) .

Менюто за един ден, независимо дали има опции за гръцко-кефирната диета, е заобиколено от такива продукти:

• гръцки шрот (за задушен или запарен вид) - 5-6 порции, достатъчни за консумация, но не причиняват забележима тежест в стомаха;
• нискомаслен кефир (предимно 1%) - максимум 1 литър;
• чиста прясна вода - по-малко от 1,5 литра.

Меню №1

В първата версия на менюто за основа се взема елда, задушена с копър по гореописаната рецепта (по-добре е да се готви каша с обичайните пропорции зърнени храни / копър 1: 2), като на малки порции, трябва да живеете 5-6 пъти на доба, когато почувствате глад. Както по време на монодиети дотриманния, редки съставки - кефир и вода, е необходимо да се живее периодично с каша (30 минути преди или след това). Започнете деня на кожата на диетата с чаша топла вода, изпийте я на място и завършете с кефирна кухня (не по-късно от 19:00 часа).

Меню №2

Друг вариант на менюто е прехвърлянето на елда, напоена с кефир отпред, за която вечер е необходимо да вземете 1-2 бутилки елда, залейте я с нискомаслен кисел млечен продукт в пропорция от 1: 2 до zhі). Ще трябва да разделя порция от такава каша на 5-6 части, като следа от vikorista, като разтегна последния светлинен час. В паузите между пиенето на гръцко-кефирен сумиш е необходимо да пиете поне 1,5 литра негазирана чиста вода.

Меню №3

За да завършите третия вариант на диета, е необходимо да сготвите овесена каша с плоча сирой елда на водата. За това е необходимо зърнената култура да се напълни с топла вода в подобно съотношение 1: 2, докато набъбне. Готовият продукт трябва да се приема на порции за дълъг ден и да се измие с нискомаслено кисело мляко. Както преди, на интервали между приема на елда с кефир се препоръчва да се пие най-малко 1,5 литра вода.

Съдейки по наблюденията, всички описани методи на 5-дневна гръцко-кефирна диета дават лоши резултати за отслабване, насаждат се протеоли "syroydinnya", че гръцкият шрот (не задушен, а запарен) е полезен за здравето и приема по-малко калории облекчение от трансценденталната вага.

Гръцка диета за 7 дни

Както вече беше казано по-рано, има две основни разновидности на tyzhny диетично хранене на гръцки за отслабване.

• За първи път менюто за този ден трябва да включва три варианта на гръцко-кефирната диета, добавки от сушени плодове или зелени ябълки в масовата част не повече от 100 грама на ден. Правилата за ядене на елда и кефир са твърде много, а сушени плодове или ябълки могат да се ядат заедно с каша, така че е добре с тях като закуска (най-добре през първата половина на деня). Под един час преди подобен режим на хранене не забравяйте да пиете 1,5-2 литра чиста негазирана вода през деня.
• Основата на друго тижнево меню е гръцка монодиета без кисело мляко, балансирана с въвеждането на несолени плодове и зеленчуци или комбинация. За един ден от такова диетично хранене е позволено да се изяде неизмерено количество (в разумни граници) задушен дип от елда на пара и до 1 кг зеленчуци и/или плодове от задушено чи сираче. Да изпием 2 литра чиста вода без газ.

Комбинацията от менюто за един ден от такова разнообразие от гръцка диета може да изглежда така

Гръцка диета за 14 дни

Диетичното меню с елда на 2-ри ден, през тривалентен срок, може да бъде практично за всички продукти от различни категории, които са необходими на човешкия организъм за пълноценно функциониране. В този случай гръцката каша може да се приготви по различни начини, включително щамове на кефир и мляко. Допълнителни хранителни продукти (зеленчуци, плодове, месо, кисели млечни продукти, сушени плодове и др.) в количество месо се допускат да се въвеждат в менюто в разумен ред, до пикантния им вкус, или да се спазва диетичен план По-долу. Също така е необходимо да пиете 1,5-2 литра чиста прясна вода, да пиете зелени и билков чай ​​и малко кава.

първи ден

Друг ден

Трети, четвърти и пети ден

Шести ден

някой ден

осми ден

Девет и десет дни

Единадесети ден

ден дванадесети

тринадесети ден

Четиринадесети ден

В момента на смъртта на самочувствието на някакъв етап от 14-дневната гръцка диета трябва да погледнете храната за това.

Гръцки диетични рецепти

Поради факта, че гръцкият шрот по чудо се съчетава със зеленчуци, месо, гъби и други продукти, диетичните щамове от елда са дори различни по брой. По-долу са някои популярни диетични рецепти за приготвяне на тази зърнена култура, включително диета за хранене и диетични рецепти на гръцки език за отслабване.

Необходими съставки:

• пречистена вода - 2 л;
• несмлян шрот - 100 г;
• моркови - 100 г;
• пилешко яйце - 1 бр.;
• картофи - 300 г;
• листна култура - 15 g;
• цибуля рипчаста - 70 г;
• oliya roslinna - 1 супена лъжица. л.;
• сила - максимум 5гр.

Решително подредете и измийте зърната и ядките. Нарежете морковите на кръгчета, а картофите на средни кубчета. Не нарязвайте цибулата и сухите зеленчуци.

При вряща подсолена вода (по време на достигане на диетата, не можете да добавите сила), спуснете нарязаните цибула отпред, моркови и чисти зърнени храни. След около 5 охладения добавете картофени кубчета и гответе супата до готовност. След това с тънка струя налейте олио в новия розмарин и разбийте яйцето на три. Изпийте една чиния от нарязани зеленчуци, оставете водата да заври отново, затворете капака с капак и изключете огъня.

Необходими съставки:

• пречистена вода - 600 мл;
• несмлян шрот - 300 г;
• моркови - 100 г;
• средни тиквички - 1 бр.;
• цибуля рипчаста - 100 г;
• sil - максимум 10 g (възможно и без него).

Решително подредете и измийте зърната и ядките. Обелете и нарежете тиквичките на малки кубчета, настържете морковите с едро средно ренде, нарежете на едро цибулата и намажете всички зеленчуци в тиган с незалепващо покритие (без олии).

Около гювеча се слагат елда, цибула с моркови, елда, тиквички и нова елда. Изсипете всички съставки с преварена вода, поставете тигана на слаб огън и покрийте с капак. След като заври, сварете кашата за около 15-20 кичура. Сервирайте тази їсти трева по-бързо чрез pіvgodini, ако шротът е по-настоятелен.

Необходими съставки:

• несмлян шрот - 175 g;
• пилешко или пуешко филе - 500 г;
• пилешко яйце - 2 бр.;
• пекарна - 180 г;
• цибуля рипчаста - 70 г;
• боросно вивсян - 50 г;
• зелени - за наслада;
• sіl - минимално количество.

Трябва да приготвим диетична кайма, за която е необходимо да нарежете птичето филе в блендер, да задушите или задушите зърната, ядките и да нарежете цибулата и гъбите. Относително смесете всички съставки с допълнителни яйца и сол (ако е необходимо). При приготвянето на каймата се отпива в купа, отново се разбърква внимателно, оформят се котлетите и се намазват в тиган с незалепващо покритие (без олио).

гръцки палачинки

Необходими съставки:

• пречистена вода - 30 ml;
• Гръцки боросно - 30 г;
• пилешко яйце - 1 бр.;
• нискомаслено сър - 125гр.

Разбийте енергично яйцето с вода. Добавете сумиш сър, брашно към отримана | boroshno | с елда и разбъркайте добре. От двете страни намажете палачинките в тава с незалепващо покритие (без олии).

Необходими съставки:

• пречистена вода - 500 ml;
• несмлян шрот - 200 г;
• моркови - 2 бр.;
• зелени - 1 връзка;
• цибуля рипчаста - 2 бр.;
• големи листа от зеле - за търсенето;
• oliya roslinna - минимален брой.

Zvarit abo zaparte ядрото на крупа. Нарежете на ситно цибулата, на третата настържете морковите с едра среда и ги намажете с малко количество маслини. Листа от зелеви лепенки се сваряват на посипките или се слагат на 5 перца на микропещта (до загниване).

Смесете готовите зърнени храни с половината намазнени зеленчуци. На порции сложете малко сума върху зелеви листа и обърнете пликовете от тях. Прехвърлете зелевите рулца в тенджера, като ги препечете с другата половина от зеленчуците и нарязаните зеленчуци. Изсипете golubtsі с вода по горния ръб и оставете да къкри с разтягане за около 10-12 кичура под капака.

Напуснете диетата

Понякога препоръките на диетолозите за правилно излизане от диетични режими с елда, изразходвани килограми могат да се обърнат почти мигновено, а при някои депресии можете да наддадете на тегло, можете да обърнете кочана. Zreshtoy, всички vitrachennі zusillya и оцелелите освобождение изглеждат морски, и процесът на отслабване отново ще дойде до главата от самия кочан.

Само след завършване на категорията за всяка версия на гречаната диета е забранено незабавно да се върнете към звуковото по-рано рационално хранене и на час минимална продължителност на диетата, избрана от различни продукти, което е най-добрият вариант на неговата вдвичка, продължавайте своя роден етичен режим с последващото добавяне към други продукти.

Nasampered, непосредствено да получите звезда на хранене на малки порции, пийте много вода без газ и не включвайте в менюто, когато излизате, било то продукти от категорията на висококалорични или висококалорични (женско биле, бързо храна, пушени продукти, алкохол, boroshnyany и други). През този период, особено опасни страви, богати на въглехидрати, смрадите на практика се превръщат в малко мазнини.

В случай на разнообразие от диетични варианти е необходимо да допълвате диетата си с други продукти, постепенно и внимателно, като постоянно контролирате силата си за помощ. Преди това трябва да въвеждате в своя поживен рационал свежи овощи с минимална концентрация на крохмалю, по-късно се присъединяват към него курящи яйце и се добавят през кожні няколко дни по черси добавяне на плодове, други каши, пісне м'ясо, млечна продукция, растителни олии, твърди пшенични сортове, бобови растения и грах.

По-кратък изход за по-меките разновидности на гръцката диета, с помощта на които свикнаха с жу и съпътстващите я продукти, ако правилата за здравословно хранене се приемаха с постепенно по-големи порции от вече приетите билки и добавяне към тях други коренови продукти от храненето.

Противопоказание

Гръцката диета, особено нейните тривални опции, не се препоръчва да я приемате, когато:

• индивидуална непоносимост към този продукт;
• /лактация ;
• (инсулинозависим);
• дълбоки страни;
• патология на КТ;
• мозъчно-съдова болест, вкл хипотония ;
• части от разстройство на червата;
• анемичен лагери;
• трудно прекъсване менструация че изразени симптоми;
• наскоро прехвърлени операции по вътрешно изпразване ;
• be-like хронична патология от сериозен характер;
• необходимостта от важни физически и/или логически напредък;
• в детска, юношеска и лятна възраст.

В същото време е необходимо рационално да се оцени силата на физическото състояние, за което се препоръчва да се консултирате с професионален диетолог.

Такъв pіdhіd, до степен на загуба на тегло, ви позволява да запазите здравето си по-добре, да си осигурите самочувствие на цялата диета и да избегнете образуването на различни негативни nasledkіv. Понякога, ако има забавления, е по-добре да ядете повече пикантни диети с елда или да ги заобиколите с елда.

За деца

С вагиналност и лактация

Be-yakі опциите на гръцката диета са оградени, за да подстригват жените вагиналност И въпреки факта, че подобни разменени диети на хранене могат да навредят на здрава майка или плод / не.

Плюсове и минуси

Skoda и алчността към всяко диетично хранене, метод за някакъв вид отслабване, често се развиват и понякога отрицателните странични ефекти на диетата надделяват над основната положителна диета. За да се чувствате комфортно и да не навредите на здравето си, хранителният режим трябва да се спазва в индивидуален ред с обща езикова консултация с диетолог и лекар. В таблиците по-долу ще се опитаме да разберем каква е цената на гръцката диета и какво е теглото на спечеленото за човешкото тяло.

Посоченият метод се разрежда за 3 дни и се преминава към препоръчителното меню, чиито основни продукти са задушена елда и заварен зелен чай. Сипно с тях към диетата на живите включват: мед, деяки зеленчуци, твърдо нискомаслено сирене, месо, пилешко месо и/или риби.

Режимът на хранене се пие с каша от елда и чай, по-малко от три пъти на ден, като към тях се добавя мед за закуски, твърд сироп и нискомаслено птиче месо, риби за вечеря и зеленчуци за вечерта. Независимо от включването на допълнителни продукти в менюто, такава диета не губи своята ефективност по отношение на отслабването и намаляването на теглото с 2-3 килограма.

На зелен гръцки

Седемдневна диета на зелено гръцко в различен тип гръцко-кефирна диета, в която като основен продукт са заместни покълнали зърнени храни сира, приготвена по следващата рецепта:

• измийте добре елдата и ги оставете да престоят в студена вода;
• сложете шрот върху друшкака, пред тоалетката с марлени топчета и покрийте звяра с допълнителна марля;
• накиснете марлята със студена вода и за 12-15 години оставете сушилнята на топло място, без да забравяте периодично да намокряте марлята, когато тя виси;
• Появата на първите зелени парости, които говорят за готовността на елдата да живее.

След 7 дни разтягане на кожата, следвайте 5-6 пъти, за да живеете малко количество покълнали зърнени храни и нискомаслен кефир, а по време на почивките пийте 2 литра вода. При този начин на живот храмът може да стане до 1 килограм.

На гръцки и мляко

Също така е вариация на гръцко-кефирната диета, която заменя ферментиралия млечен продукт с нискомаслено мляко. Имайте предвид, че такава диета на хранене е подходяща само за хора с добра поносимост към този продукт, така че при възрастните хора млякото често просто не се усвоява или предизвиква различни негативни алергични реакции.

Начинът на хранене на гръцко и мляко на практика няма нищо общо с варианта напред и води до подобни резултати при загуба на тегло.

На гръцки и яйца

Яденето на каша с елда и пилешки яйца ви позволява да носите диетата по-лесно и да сведете до минимум стресовия фактор. Яйчно-гръцкото меню е по-добро за защита на тялото с различни кафяви думи, включително протеиновия склад.

Този метод за отслабване се прехвърля 5 пъти на ден, като се приема задушена елда и пет пилешки яйца. Допълнително препоръчват да се пият поне 2 литра негазирана чиста вода. Във времена на добра поносимост яйчниково-гръцката диета може да се остави до 14 дни, за които можете да отслабнете с 6-8 килограма.

На гръцки и пилешко филе

Комбинацията в менюто на задушена елда с варено пилешко филе е практична в цялостно обязачит на организма с необходимите оживени речи, което ви позволява да отслабнете по-удобно в двойки с диети zhorstky. Предимството на такъв вариант на отслабване е раздробяването на мастните натрупвания без загуба на m'yazovoi masi.

Тази диета е планирана за максимум 14 децибела с допускане на нередовно количество задушена каша и 2-3 пилешки филета, освен това по-голямата част от кашата трябва да се приема през първата половина на деня, а пилешкото филе в другата половина на деня. В паузите между храненията пийте около 2 литра вода. За 7 дни на такава диета можете да загубите 5 килограма телесна мазнина.

На гръцки сокове

Чрез фино ястие от каша от елда с различни сокове се създаде диета на базата на тези два продукта. Принципът на такова диетично хранене се основава на богатството на тялото със задушена елда и безопасни витамини от пресни натурални сокове.

Менюто на такова ястие се сгъва за максимум 10 децибела и предписва за кратък период от време 300-400 грама задушена елда и 1 литър пресен сок (кожен ден на новия). За последния термин "диета" можете да промените от 3-5 килограма.

Също така има 7-дневен диетичен режим, който прехвърля въвеждането на елда с доматен сок.

На гръцки и ориз

Вариант на диета върху зърнени храни, която прехвърля само елда и ориз. Като правило, гръцко-оризовата диета се застосува с метода за спешно намаляване на телесното тегло и е важно, че е най-добре да я завършите за 3-5 дни, 2-3 килограма тегло действително ще се събудят. Яденето на различни зърнени храни ви позволява да ядете повече кафяви речи, без да се притеснявате за тях, като диета, по-добра от гръцката .

При тази диета елдата и ориза се приготвят по начин, задушават се в поръсване и се свикват в различни дни или дни. Можете да се поглезите с айран, различни видове чай и натурална кава. Трябва да пиете най-малко 1,5 литра чиста вода.

На гръцки и меден

В менюто практически всички диети със зърнени храни са да се яде мед, тъй като другият основен компонент на хранене е практически нереалистичен, но практиката показва, че е правилно да ядете тези два продукта за добър резултат от отслабване и можете да получите 5 -7 паунда за 7 деб.

В случай на предварителна обработка cієї ієti, е необходимо да се пие топла вода с мед, а след 3 години ще запаря елда. Следобед всички чотири се прехвърляха подобно на прийоми и елда с мед и елда;

Ликувална диета

Така че заглавията на един прекрасен вариант на гръцката диета могат да бъдат приписани на щадящи диети на хранене, сякаш сме създадени за детоксикация и прочистване на тялото с друг ефект на загуба на тегло. Zavdyaks, включени в диетата на продукти от различни категории, такава диета е лесна за понасяне, още повече, че е необходимо да се вземе всичко за един ден. Средната загуба на талията за целия час става 2-3 килограма.

За период от 7 дни е необходимо да завършите предстоящия план на менюто:

• за лека закуска вземете задушена елда, 100 г нискомаслен сироп и билков/зелен чай;
• като комплимент 100 г постно варено месо (пилешко/пуешко филе, заешко, телешко) с пресни зеленчуци;
• на обяд си позволете един неподсладен плод (грейпфрут, ябълка, киви и други);
• за вечерта сварете задушена каша, 100 г варено зеле, подправено със соев сос за бажан, и бутилка доматен сок;
• чрез разтягане dobi пийте богата (около 2 литра) вода.

На торбички с елда

Такова разнообразие от диетични ястия се счита за макробиотични диети, тъй като те се основават на будистката философия и че създаването не е начин за отслабване, а начин за здравословно възстановяване. Същността на този начин на хранене се основава на обитаването на билки, които се характеризират с енергията на Ин и Ян. Позволено е да се яде елда: водорасли, риба, бобови растения, зеленчуци, насиния, плодове, грах и зеленчуци.

Вместо шумно задушена каша по същия начин, пригответе гръцки торбички за тази рецепта:

• вечер бутилка елда се задушава с малко количество копър (приблизително 300-400 ml) за суха каша;
• кашата и избраните продукти се допускат да се обработват по достъпен начин (за блендери, разтривки на месо, след това);
• малки чували бродят с отнети суми.

Така приготвени торбичките се поставят най-добре на открито, все едно ги носите със себе си на ръка, а при гладуване живеят на 2-3 парчета. След 30-40 минути след това можете да пиете напитката, която се препоръчва: плодови напитки, зелени / билков чай, минерална вода без газ (до 2 литра). Дотримуват се такова дете, за да се хареса в продължение на 3 дни, след което, в същото време, за понижаване на каприза, лошото, енергията и вътрешната хармония са виновни.

Гръцка диета, констатации и резултати в случай на отслабване

Както вече споменахме по-рано, диетичните режими с елда като основен продукт на хранене вече са богати, така че можем да говорим за голямата популярност на такива диети, въпреки тяхната ефективност за отслабване и здравословна безопасност за човешкото тяло. Положителни отзиви и резултати от диетата на гръцки могат лесно да бъдат намерени в интернет. Например гръцката диета се препоръчва за прехвърляне. Семеен доктор«, « Здрави«, « Енциклопедия на красотата» и други подобни видео-ресурси, като репортаж, който да разкаже всичко за обичаната от богатите хора диета с овесена каша.

За коментари от различни форуми, можете да отглеждате visnovok, че гръцката диета е по чудо подходяща както за жени, така и за мъже, както и давайки приоритет на различни видове, които включват месо и зеленчуци. Тези, които седят на каша с елда, като правило получават положителни отзиви за гръцката диета от снимки на резултатите от мокро отслабване, прилагат някои от тях по-долу.

Въпреки това, в някои случаи хора, които са отслабнали на гръцка диета, са забелязали и са възстановили страничните ефекти, които са пораснали в процеса на достигане на диетичен режим или след неговото приключване. По принцип да говорим за проблемите със стила, спадането на артериалното налягане и за прогресирането на някои хронични заболявания. За справедливост, нека уважим, че негативните усложнения на диетата най-често се обвиняват в предварителния строг режим на хранене, самостоятелно удължен за месец и повече без предварителна консултация с лекар.

Slid Pam'yatati, Cho -Титолозите не препоръчват да се поставят войните на Monodіt върху един гръцки би за повече от 3 дни, а веднъж в Bazhannya, процесът на изстискване на 7 дни от Obov'yazkovo, включва dodatkovy garchydi, сградите на Силовие.

Загадъчната картина на основния брой забележки за гръцката диета изглежда така:

• «… Дълго време не можех да отслабна до приятен резултат и пробвах безлични строги диети, як, малко объркан и слаб, не донесе желания ефект. Оста се опита сама да опита гръцката монодиета, до която от детството вече обичам тази каша и я ковам с голямо удовлетворение. В първите дни от диетата си трябваше да свърша много овесена каша, целият час, който ми беше даден, не можех да се наситих, така че се опитах да свикна с много вода и пих малко колба нискомаслен кефир за един ден, което ми помогна да се възстановя от пристъпите на глад. След 3 дни свалих 2,5 кг и се зарадвах толкова много, че реших да продължа диетата. Надал вече не беше толкова лесно да яде елда и кефир сам. Самите порции се промениха малко от само себе си, но почти гладът, който се повтори по-рано, практически не беше забелязан. Е, за 2 дни свалих 11 кг, което за мен беше просто чудотворен резултат. Zupinyatisya не zbirayus, за това scho zayvі килограми все още губи. Планирах повторение на подобна диета след 2 месеца. Засега гледам да ям повече зеленчуци и плодове, а също и да правя физкултура»;
• «… Неотдавна моят образ не можеше да се нарече здрав. Harchuvavsya chim се случи без да се занимавам със спорт, пиене на алкохол и така нататък. Всичко беше отбелязано в лагера на моето здраве и ни изпратиха в черупката, пекарната и нирках. Така ноктите започнаха да се люлеят, косата омекна, появи се сивинът. За времето на дявола, чудейки се на огледалото, като го направиш, сложи го в гроба си, издърпай калта и естествено отслабни. Веднага отидох във фитнеса и се записах за тренировка, след което започнах да разглеждам възможността да направя диета. След като неуспешно опита цаца от тях, докато не влезе в гръцка диета в името на колега по работа. От самия кочан ми падна по вкуса. Кашата беше задушена, за да завърши реколтата, не чувствах глад, червата и охлювката бяха обработени като единен механизъм за благословия. Окрим елда пуша гърди, зеленчуци и бира айран. След 2 дни такава диета отново ще се видя като енергичен млад мъж с тегло 70 кг и ръст 171 см.»;
• «… В никакъв случай не бях особено слаб. За моя ръст от 170 см нормата за мен беше 67 кг. Въпреки това, след вагиналността на офанзивния наклон, бях понесен от цели 23 кг, което стана една трета от предната ми вагина. Същият избор на моя собствена диета, станах повече на етапа на кърмене и започнах да отслабвам по гръцката система, докато започнах да се възстановявам след края на периода на кърмене. Два дни по-късно изядох една елда и пих айран, което доведе до консумацията на 6 кг царевица. Елдата не съм приготвяла на пара, но по правило я приготвях по естествен за мен начин. Може би щях да отслабна още повече, но периодично си позволявах да ям плодове и добавях сушени плодове към кашата. Vtіm, и tsey резултат shudnennya за мен dosit znachny. Виждам много тижнив и пак повтарям диетата, наистина искам да се обърна в теглото си от 67 кг и да се чувствам комфортно»;
• «… Гръцката диета завърших с разтягане от 3 разтягания със загуба на 8 кг от тегло 56 кг на 48 кг (честно казано прекалявах като свалих 2 кг). В същото време, у дома, умовете на умовете бяха ограбени от редовно упражнение. На практика не чувствах глад, но всъщност елдата вече беше скучна, разредих менюто с портокали и ябълки. На първия ден от седмицата приключих строгата си диета, в един часа на следващия ден по обяд започнах да ям плодове, а на третия ден въведох господин в менюто. В същото време не можете да навиете плуг наведнъж, възможно е да сте тръгнали твърде бързо. Опитвам се да продължа физическите си права за предотвратяване на връщането на килограмите»;
• «… За цял живот не съм напълно равен, но не можете да ме наречете слаб (височина е 168 см, тегло е 66 кг). Не искам да отслабвам особено, но ако разбера, че дупето ми се появява, ставам по-богат, винаги свалям няколко тежки килограма. Якос беше призован на гръцката диета и просто беше в треска. До този момент беше необходимо елдата да се свърши равномерно без ентусиазъм и гадаене, була крупата - їла, був - без нея. Този път имах 2 db диети, така че мразех този продукт веднъж завинаги. Чрез силни спазми в стомаха и без прекъсване във фурната се появи пържола от огида към елда, помислих, че съм оставил собствения си плужек. В този чин, от елда, се сбогувах с целия си живот».

Цена на диета

Само за подобряване на вартостите елда крупи, Dotrimannya моно-диета за 3 дни ще струва максимум 50 рубли.

Съвместимост петгодишна гръцко-кефирна диетаприблизително ставаме 200 рубли. Цената на един ден от гръцко-кефирната диета с добавка на сушени плодове е около 50 рубли.

Доба олекна 14 дневна диета, Попаднете в диетата на допълнителни продукти, можете да облекчите хаманците със 100-200 рубли.

Днес повече момичета искат на майка си жилаво, гранатово тяло. Помощници в tsіy є различни методи за shudnennya. В търсене на начин да намалят вагината, момичетата често се сблъскват с гръцката диета. Ale първо, започнете с пееща диета, трябва да разберете за йога и nedolіki, а смут - за противопоказанията.

Същността на гръцката диета

Гръцката диета е метод за отслабване, за един час можете да свикнете с всякакви зърнени храни. Целият процес отнема три дни, като повече насочване е по-скоро за почистване на тялото, понижаване на вагината. Разбираемо е, че елдата е диетичен продукт, но е необходимо да се разбере, че за толкова кратък час е невъзможно да се получи значително количество мастни натрупвания. Втрата при вазата трябва да звучи като килограм до два, параметри на угар, което е по-лошо.

Предимства на гръцката диета за отслабване

1. Пречистване на тялото. Елдата действа в средата на червата на човек като щит: шротът поема от стените на тялото на натрупания депозит и постепенно ги отстранява.
2. Polіshennya koloru shkіri и pozbavlennya vіd raznomanіtnyh visipan. Zavdyaki към това, shkіdlі produktіvnіstyu се изключват от диетата, пъпките изсъхват, а по бузите се установява здрав румен.
3. Усетете лекота. Независимо от малката тривалност на диетата, тялото е способно да произвежда голямо количество шлаки и токсини, защо този, който е по-слаб, усеща лекотата на цялото тяло.
4. Променено разширение на маркуча. За три дни можете да свикнете да се храните на малки порции. Завдяки такъв звук на камбана звъни, но човек не иска да гние в миналото килкос.
5. Помнете промяната в телесната температура. Ако искате да отслабнете до пеещо ниво, тогава гръцката диета ще бъде всезнайка за вас. За почистване на тялото, сантиметрите в талията са лесни за преминаване, а лицето визуално изглежда като богата струна.
6. Малки финансови загуби. Цената на елдата е евтина, така че купуването на диета не е проблем. Освен това зърната траят вечно.

Видео: Гръцка диета за три дни

Думка диетолози

Диетолозите са единодушни в мнението, че гръцката диета е добър начин за прочистване на организма. Ale zastosovuvati такава техника за един ден fakhіvtsi не препоръчвам. Вдясно, гръцката диета не е балансирана, но е идеално балансирана.

Противопоказание

Директно противопоказание за излекуване на гръцката диета е кърменето. Зрозумило, в периода на живот е необходима повече енергия, по-ниската техника на предаване е по-тънка. Освен това гръцката диета не се препоръчва за хора, които страдат от гастрит и други проблеми с чревния тракт.

От психологически аспект тогава противопоказанията за викарност на техниката са депресивни и се превръщат в проблеми с хранителното поведение. Това са: анорексия нервоза, орторексия и булимия. Разбираемо е, че хората, които страдат от такова заболяване, не губят тегло, а само за да помогнат на ситуацията.

Основни принципи на гръцката диета

1. Няма замяна за количеството пари. С течение на деня можете да получите стилки от елда, миди са необходими за пълна консумация. Головна - не преяждайте и не гладувайте.
2. Елдата трябва да се приготви по специален начин. Вечерта е необходимо да напълните зърнените култури с поръска в съотношение 1:2. Рано сутринта плевели щама, якът спаси всички корсажи на силата на елдата.
3. Режим на пиене. Необходимо е да живеете поне два литра чиста вода без газ за един ден.
4. Дръжте се obov'yazkovo. Минималният час за нощна молитва е тази година.
5. Катастрофа! Разхождайте се, разхождайте кучето си по-често и излезте няколко зъба по-рано. Не е необходимо да се тренирате с упражнения, просто се опитайте да бъдете възможно най-активни.
6. Сол, черен пипер и добавете малко подправки и сосове към елдата. Много свежите зърнени храни ще бъдат най-добри за понижаване на вагата.
7. Ако видите силна слабост, изпийте чаша бял чай или кави. Но по-важно е, че можете сами да вземете водата.
8. Пригответе се за диета. За деня изключете от диетата стриктни продукти и се опитайте да пиете повече вода.
9. Яжте малки хранения, но често. Завдяки към тази размяна на речи ще бъдат нарисувани и ще се види процеса на спускане на вага.
10. Алкохолът на диета е категорично ограден. Кремът с високо съдържание на калории, алкохолът може да има изключително отрицателно въздействие върху човешкото тяло.
11. Не купонясвайте късно. Останалата част от елдата трябва да падне тази вечер. Ако лъжете твърде силно, тогава просто яжте няколко години преди лягане.
12. Класическа гръцка диета е включена преди диетата от грейпфрут и салата от зеле. Qi продуктите е по-малко вероятно да помогнат в процеса на отслабване. В строга версия на диетата има подобни манипулации на оградата.
13. Ако искате да подобрите здравето си и да прочистите тялото си колкото е възможно повече, тогава победете гръцката диета. И тук е необходимо да се покълнат крупите. Купете зелена елда от вегетариански магазин и я напълнете с малко количество вода. Оставете зърнената култура в контейнера, като усучете марлята, и ще сте готови за доброто. В диетата на сироидната диета има смутита с плодове и зеленчуци, които могат да се приемат между основните хранения. Освен това можете да пиете черна кава, чай и да добавите естествени подправки в чи.

Видео: как да покълнете елда

Таблица: пример за класическо гръцко диетично меню за три дни

Таблица: пример за менюто на опцията siroid

Рецепти за гръцка диета

Доколкото е възможно да намалите менюто си за часа диета, процесът на понижаване на теглото ви ще премине безпроблемно.

Коктейл с портокалов сок и бананова каша за сироидна диета.

Съставки:

• 2 страхотни портокала;
• 1 банан;
• канела и индийско орехче за наслада.

Метод на готвене

1. От портокали е необходимо да изберете sik.
2. Бананова роза с трион до сумата на овесена каша.
3. Вземете съставките и ги разбийте в блендер, като добавите подправки за наслада.
4. Сервирайте коктейл в келих на прорицателя.

Салата от бяло зеле

Съставки:

• 150 г бяло зеле;
• куп реколта;
• 1 ст. нерафиниран зехтин;
• сик половин лайм.

Метод на готвене

1. Зелето трябва да се разклати на сухо.
2. Крип дръзко се обажда за допълнителен нож.
3. Яжте съставките, запомнете салатата с ръцете си.
4. Напълнете съда със сок от маслини и лайм.
5. Сервирайте салатата до малка купа.

Странични ефекти от гръцката диета

Zrozumilo, както и било то shvidka метод за отслабване, гръцката диета може да има своите странични ефекти. Пред тях се вижда:

• zamorochennya;
• скука;
• чупливост на косата и ноктите;
• сухота на небето;
• главоболие;
• недостъпни области на корема.

За да се отървете от неприемливия nasledkіv, просто не използвайте злия метод.Ако гледате диетата за по-малко от три дни, тогава не сте виновни да обвинявате здравословните си проблеми.

Напуснете диетата

Оттеглянето от диетата е необходимо, за да може тялото да се адаптира към новата диета и изразходваните килограми да не се върнат обратно. След като периодът на намаление приключи, опитайте се да въведете внимателно основните продукти в менюто.На гърба си оставете да хапнете лека супа за обяд. След няколко дни можете да отидете на sirniki и овесена каша за закуски. Вечеря protyag tizhnya след бебето попиват тази елда.

Не свиквайте да shkіdlі продукти, които алкохол. Повече трошете и яжте правилно. Само в нечие съзнание резултатът ще бъде запазен за дълго време.

Zhіnki често поставят мета - в краткосрочен план изхвърлят vag. Гръцката диета за отслабване е здравословен метод да станете строги, достатъчно е да свалите общо 12 кг за 2 седмици и с това да почистите червата, да промените шлаката.

Как да отслабна на гръцки

При избора на такава система на хранене диетичната диета се смесва с 3-4 билки, като основата е елда. Цената на нискокалоричен продукт (около 70-170 kcal / 100 g), чиято стойност варира в зависимост от начина на приготвяне. Отслабване на гръцки швед, ефективно, че кафяво, парченца крем, намаляване на количеството тегло в тялото, работата на системата за ецване се нормализира, обменът на реч се активира. Zim tsіnі vlastivostі krupi не obmezhuyutsya.

Кора от елда

Хората ядат такава каша от самото детство, оста просто не е замислена, колкото е необходима на организма във всеки случай. Лесно е да се преоцени силата на елдата, тя е ефективна за борба с шлака на органите на SHKT, възможно е да се повиши нивото на хемоглобина в кръвта по достъпен и вкусен начин.

Друга сила на натурален продукт:

• допълнителна дажба за пържен набор от стоки;
• голямо съдържание на витамини от група В, калций, магнезий, физиологичен разтвор, калий, протеин от розмарин.
• вземете предвид ситото за минималните порции;
• polypshenya системен кръвен поток, контрол на холестерола в кръвта и артериалното налягане;
• продължаване на периода на ремисия в случай на хронични заболявания на охлюва;
• предотвратяване на развитието на ракови клетки;
• борба с хронична умора и стрес;
• намаляване на отока, нормализиране на труда, черния дроб;
• zmіtsnennya имунна система;
• остатъчно лечение срещу целулит;
• Ще стана скири, личности;
• ефективно почистване на съдовете, подобряване на проникването на стените на съда;
• смяна на затягане на маркуча;
• профилактика на разширени вени, атеросклероза.

Как да готвя елда за диета?

Освен медицинските противопоказания за ежедневна и диетична гръцка диета, важно е да знаете как правилно да приготвите продукт за продуктивно облекчаване на епидермалните вагини и здравословни проблеми. Необходимо е просто да варите елда и за тази победа съотношението на зърнени храни и копър е 2:1. Категорично е запазено за добавяне на сила, подправки, зехтин, черен пипер, подправки и зукор. Това е основното правило, чието унищожаване е да създаде лош резултат. Разстелете елдата с плътно затворен капак, докато изстине и се изпари водата.

Гръцка диета за отслабване за 14 дни

Ако просто приготвите зърнената култура на пара и я изживеете така в продължение на 2 години, това не означава, че резултатът ще бъде. Подходът към проблема за надсветската вага е сложен и децата са необходими за инструкции. Не изпреварвайте да се консултирате с диетолог. Такова хранене е по-вероятно да се класифицира като монодиета, протеин його теж може да се уринира без лошо доставяне.

Grechana диета за 2 tyzhnі vmagaє правилното приготвяне на каша. Диетичното меню включва редица първични храни от диетата под формата на мазнини, сгъваеми въглехидрати. Резултатът е изчистен, за да не се унищожи менюто през целия срок на корекция на надсветовния ваг. След приключване на гръцката диета на Тереза ​​можете да вдигнете минус 12 кг, а граница няма.

Колко можете да ядете елда на гръцка диета

След като сте избрали такава моно-диета, вие сте виновни за отглеждането на диетично ястие за обезмаслено, порционно. Основата на допълнителната диета е гръцката каша, която може да се яде до 4 пъти на ден на малки порции. Допълнителна доза - 500 г зърнени храни, задушени с 1,5 л окроп. За да бъде диетата с гръцка каша възможно най-ефективна, тя донесе добър резултат, по-добре е да приготвите зърнени храни вечер и да включите менюто в деня преди следващия ден. Препоръчително е да приготвите прясна порция за деня и да я съхранявате в хладилник, за да се отървете от хранителното отравяне.

Можете да отслабнете на гръцка диета

Като правило, стриктно според инструкциите, за да увеличите допустимото количество диетични съставки и всички същите продукти, можете да отслабнете на гръцки за 2 дни с 12 кг без shkoda за добро здраве. Постъповата втрата на каприза се извършва без гладуване, но в живота на хората, което е по-лошо, в задължителния ред, е виновно наличието на режим на хранене. Богатите наследници на децата оцениха високата им работоспособност и можеха да подобрят тялото. Ако продължите да се храните така един месец, резултатите ще ви зарадват още повече, протеото ще бъде над света.

Какво можете да ядете с гръцка диета

Някои продукти стават основа на монодиета, други трябва да се включат отново от актуализираното меню. Как да стигнем до системата на хранене, важно е да се консултирате с диетолог, какво е възможно на гръцката диета от елда и дали е категорично противопоказано за низ и тънка талия. При сгъване на диетично меню значителна роля играе хроничното заболяване, зокрема. на етап ремисия. Vrahovyuchi их, zrobite zrazkovu mnyu и диетични, и профилактични.

Диета на кефир и елда

Най-широкият вариант за пропонирана диета. Гръцки шрот в приемливо количество може ефективно да се яде с нискомаслен кефир, който може да се измие с варен шрот или да се добави, за да се прецеди млякото. Това е чудодейна мечта, която помага да се „започне“ мариноването, да се увеличи енергийният ресурс за целия ден. Диетичен кефир и елда - 1 литър кисело мляко, 1 бутилка зърнени храни за готвене на каша от елда. За пълно мариноване можете да добавите родзинка или сушени плодове към диетичната билка или зукор.

Елда със соев сос

Vzhivannya каша от елда - кафява, и єї poddnannya іz соев сос - podvіyno. Такава диетична диета осигурява здравословния ефект от отслабването и подобряването на тялото. Настоящите диетолози препоръчват ежедневна диета. Елда със соев сос за отслабване преди задушаване на пара или намазване на палубата на основната съставка. Axis zrazkove меню за деня:

1. Snidanok: елда на вода, сър или кисело мляко, сър от твърди сортове.
2. Обид: варено телешко в количество 100 г, зелени зеленчуци.
3. Следобед: нискомаслено кисело мляко, ябълка.
4. Вечеря: елда със соев сос (добавете още една съставка за наслада), зеленчуци.

Диетична елда с мляко

Нискомаслените млечни продукти не се замърсяват при диета с елда в продължение на 14 дни; Можете да ядете нискомаслен сър, syrny syrok със смес от zucru или да пиете кефир. Позволено е също така да се използва кава без женско биле, зелен чай, билков чай ​​с изразен диуретичен ефект. Особено популярна е гръцката диета с мляко, смут – изберете правилната рецепта за основната билка. Axis да зарадва диетолозите за един час корекция на надсветовния vag:

1. Vzhivat елда, напълнете я с обезмаслено мляко. Пийте несолен чай, кисела чи кава.
2. Допълнително приемайте мултивитаминен комплекс, а при тежко заболяване - засадете неликорирана ябълка, черен шоколад, пилешки гърди.
3. Не можете да се занимавате със спорт, с който трябва да се опитате да водите активен начин на живот.

Гръцко диетично меню за 2 дни

С честата употреба на елда при човек, който е по-лош, можете да започнете да се чувствате болни и депресирани. За да не се случи, се препоръчва да се спазват диетични рецепти, като същевременно не се нарушават основните правила за достъп до органите на чревния тракт на хранителни влакна. Здравословното меню на гръцката диета за 2-ри ден е представено по-долу. След това през следващите 7 дни е необходимо да се храните по следния начин:

1. В първия ден от диетата се сервира гръцка каша с кава от женско биле за закуски, зеленчукова супа за обяд и елда от печени зеленчуци за вечеря.
2. От другата страна можете да хапнете каша от елда със зеленчуци и несолен чай, за вечеря можете да хапнете гръцка млечна супа без зукрю, за вечерта - елда, зеленчуци, варени яйца.
3. На третия и четвъртия ден от диетата, тя включва само гръцка каша и дотримания воден режим.
4. Диетата на петия ден от диетата е елда със сушени плодове, варени шишини.
5. Snіdanok на шестия ден - елда с чай, obіd - пилешки бульон от зеленина, вечеря - каша с карфиол с тесто.
6. Сниданок на деня - гръцка каша със зеленчуци, обид - окрошка с яйце, вечеря - елда, яйце, можете да хапнете кисело мляко за нищо.

Диетична диета за други видове пристъпи:

1. Snіdanok на първия ден - гръцка каша, сира, несолен чай, obіd - зеленчукова салата, порция нискомаслено телешко, вечеря - елда с пресни зеленчуци.
2. Диетата на друг, трети и четвърти ден се дава на въвеждането на елда на вода и кефир, немалцов чай.
3. Snіdanok на петия ден - гръцка каша с чай, obіd - лека зеленчукова супа, вечер - елда с малка порция грах, овесена каша.
4. Шестият ден от диетата започва с каша и сушени плодове, три - с диетична супа от канела и завършва с елда със зеленчуци и гъби.
5. Останалата част от деня на диетата започва с нискомаслена сира и каша от елда, за вечеря се сервира бульон от сварено яйце, за вечеря елда със задушени гърди.

Как да се измъкнем правилно от гръцката диета

Тази система на хранене е подходяща за мързеливи хора, мащабиране за готвене на зърнени храни по предписана рецепта, това е малко от час. Тривалност - 14 дни, след което настъпи началният период - излизане от гръцката диета. Важно е, в противен случай, когато се обърнете към собствената си строга диета, зайвите бързо ще се обърнат към собствения си брой места, ще обвинят тези проблеми с фигурата и вие трябва да поправите всичко отзад до гръб.

За да не стане нищо, женско биле и борошняни не свикнаха, както преди се пиеха с алкохол и газ, захар и леки въглехидрати. Важно е след кожно хранене да се лишат белите дробове от глад, да се контролира водния баланс на тялото. Гръцката диета за 14 дни в такъв момент дава пътуване и траен ефект, като помага да се оправите с новата си ваза.

Плюсове и минуси на гръцката диета

Такава зърнена култура е в основата на една от най-търсените диети, тъй като е разрешена за всеки човек за настоящото противопоказание. Основните постижения на гръцката диета са описани по-долу:

• бърз резултат;
• чувствам глад;
• yakіsne почистване на червата и черния дроб;
• недостиг на огън до целулит;
• Ще стана нигтив, космат, шкир;
• намаляване на чревната перисталтика;
• Вътрешно се усеща леко.

Основните недостатъци на гръцката диета:

• поява на силна слабост, главоболие;
• възможността за повторение на диета по-малко от месец по-късно;
• понижаване на артериалното налягане;
• остри хронични заболявания за наличието на такива;
• медицинско противопоказание.

Видео: Сувора гръцка диета за 14 дни

Зад статистиката лидер сред най-популярните начини за отслабване е гръцката диета. Виждайки резултатите от постните vrazhayut: на гръцката каша отидете be-yak zayva vaga. Но защо вие, които сте по-слаби, избрахте самата елда?

Гръцките зърна имат много кафяви сили. Ос на действие от тях:

• Гръцки крупи да бъдат включени в списъка с продукти от нас самите високо в залата.Може да се подозира малко количество слюнка в тялото поради появата на неприемливи симптоми: умора, апатия, ниска плодовитост, нарушена концентрация на уважение, част от настинка. За една жена красивата и здравословна елда е продукт, който не е заместител.
• Ниско калорично съдържание.Така че елдата сира е калорична: 330 kcal на 100 g от продукта. Въпреки това, в сготвени изглежда гръцки крупи - ценен диетичен продукт с общо 110 kcal. Докладвайте за калоричното съдържание на варена елда
• Една бутилка каша от елда за отмъщение 20% дневна норма целулозаи nі грама сухи въглехидрати. Це означава, че редовното въвеждане на гръцки шрот помага на червата и не заплашва с набор от zavoi vaga.
• Отмъщение от елда Mayzhe 13 g протеин от розмаринна 100 г сироп. Протеините са необходими за влошаване на нормалното функциониране на целия организъм.

Гръцка диета за привеждане на вагата към йога нормата. На гръцката диета е възможно да се коригира вагината с 5-10 кг за два дни, с което е не само процес на отслабване, но и прочистване на тялото.

Гръцката диета значително понижава теглото ви, е евтина и минава без пристъпи на глад.

Преди гръцката диета следвайте доклада. Тъй като диетата на тази диета е предимно елда, тогава е по-добре да ядете максимално непреработена елда.

Същността на диетата

За първи път трябва да кажа, че елда може да се яде на произволен брой места. Ейл, изпънете една колба за един ден. Също така е възможно да се използва нискомаслено (1%) до 1 литър на ден, една ябълка от сортове без малри или лъжица нискомаслено кисело мляко. Водата е от съществено значение за всички диети - прости, негазирани.

Така изяден като два дни по-късно. След диетата е необходимо да се направи почивка за един месец, поне за два. За целия час е необходимо да се яде пълноценно. След това можете да повторите гръцката диета.

Отидете в режим

За 4-6 години преди лягане е необходимо да вземете таралеж. При екстремни случаи на силен глад можете да изпиете 1 бутилка нискомаслен кефир, но не по-малко от 30 минути преди лягане.

Изобретен и тестван десетки разновидности на елда за борба срещу зайва вага. Кожа с опции гарантира по-тънка козина:

Опции за гръцка диета

Гръцка диета за 3 дни

По-добре е да започнете не диета, а розвантажувални дни. Близо три дни има повече от елда, приготвена по специална рецепта: една бутилка измита елда се изсипва в съд, напълва се с две колби с пръски и се увива в кърпа. Готов!

Уважение: сила, цукор, масло от використ не е възможно! Ако усетите глад, смело яжте каша.

Подобен вариант на "гръцкия розвантаження" е лесен за понасяне и дава усещане за лекота в целия свят.

Класическа гръцка диета за 7 дни

Vіdpovіdny вариант, ако трябва да отслабнете termіnovo. Тривалността на диетата е денят. Правилата са прости: сварявам елда на пара без сол, зукра, олии и подправки. Елдата може да се смесва с кефир и да се пие кефир okremo. Разрешено е да се пие максимум 1 литър нискомаслен кефир.

Не се обграждайте с напитки: било то чай, кави, минерална вода, филтрирана вода. Запомнете: цукор, мляко, това върхове, имаме твърде много газ за пот. Резултатът от тази промяна: за един час диета можете да вземете минус 10 кг.

Можете да повторите диетата не по-рано, по-ниски за първи път.

Гръцка диета със сушени плодове: морбили и shkoda

Част от спътника на гръцката диета е централното място, злобата и апатията. Ако видите подобни симптоми, добавете различни сушени плодове. За уточнение: реколта от сушени плодове - 150 г сушени кайсии, родзинок или сини сливи по избор или в сбор.

Ласуните получават такъв бонус: малцът ще ви направи по-добър вкус, ще повдигне настроението ви. Повече сушени плодове в собственото си здраве подобряват чревната подвижност.

Искате да е th nedolіki ієї ієti:

• Сушеното женско биле и сушените плодове предизвикват резки капки равна цукра върху кръвта. Така че, не губете апетита си
• Да се ​​яде елда с плодове вече до края на третия ден.

Гръцка диета за 14 дни

Ако твърдо се ангажирате да отслабнете за допълнителна елда, тогава ви предлагаме варианта за по-голям баланс и по-добър запас. В менюто на крема от гръцки шрот добавете смело следните продукти:

• плодове (бананов крем, грозде);
• диетични зеленчукови салати;
• яйце;
• нискокалорично кисело мляко;
• мед (една лъжица на доба);
• магданоз крипт,

Ще свърша храненето три години преди лягане. Пийте чиста вода и зелен чай. Можете да добавите изстискване на лимон към напитката - витамини няма да се приемат.

Такава вариация на темата за гръцката диета дава по-малък храм, по-ниска гръцка моно-диета. Но е по-лесно да бъде пренесен. А шансовете вагата да бъде изхвърлен, за да се върне назад, са значително по-малки.

макробиотична диета

Макробиотичната версия на класическата гръцка диета е разбита специално за бизнес и активни хора. Тривалност на диетата - 3 дни.

Заради елдата приготвяме нездравословна трева: гръцки чували. За този трош в ледено подсолена вода се сварява повече от бутилка сирои. Указанието за готовността на елдата е да се вземе предвид консистенцията: като гръцка каша, можете да я смилате на кайма, половината от нея се натрошава. Смесете мляна гръцка кайма с моркови и чушки, все едно е подрязана отпред и полята с лимонов сок. Готов! Сега вече не е достатъчно да изтеглите топки розмарин от пъдпъдъче яйце и не забравяйте да вземете душ на работа.

С най-малко очевиден глад, ние слагаме торба в устата на гръцкия и rozmoktuyemo. Това е погрешно тълкувано: състоянието е бързо, но резултатите ще ви зарадват, опитайте се да отслабнете и да отслабнете с гръм и трясък.

Правилно излизане от диетата

Гръцка диетична дисциплина. След нейното завършване е малко вероятно да сте твърде богати. Ейл, имайте предвид, че на следващия ден нямаше наблюдения за висококалорични продукти: сладкарски изделия, крава, мастни сосове, алкохол. Офортът, който звучеше леко, не се поддава на такъв контраст. В най-краткия момент всичко ще завърши с rozburkhannyam и tyazhkistyu.

Изглежда тънък

Да понесем гръцката диета на кожата по различен начин. Някои от тях очакват прилив на сили и прилив на енергия, а други, от друга страна, гледат на това и апатия. Ale Mayzhe всички, които биха искали да имат елда веднъж в живота, да се борят със zayvimi килограми, означават добри schili.

На двудневна гръцка диетаМожете да свалите до 4 кг. Резултатите са на първо място: колкото е по-голямо око, толкова по-добро е слепоочието. Але, не се притеснявай: не се дебелее толкова бързо. Вага се променя за сметка на цената на zavoi диск, който прочиства червата. След това те стават по-тънки, цветовете на маската стават по-богати, сънят се подобрява и миризмата на устата се променя. Елдата е като гъба: пазете всичко безопасно и не наранявайте тялото.

Класическа седемдневна диета prozhene до 10 къдрици кг. Тук определено ще си спомните как се е променил обемът на тялото. Дрехите ще станат безплатни. Особено очевидни са промените в сферата на талията. Отслабнете с класическа диета. Още на 3-4-ия ден елдата престава да бъде мълчалива и тиха. Deyakі отслабвам, изглежда, че апетитът ми изчезва веднага от bazhannami за още една порция сварена елда. Особено се държат на диетите, които не са доволни от породата лекари да не повтарят гръцката диета по-често от два пъти на реката, с жалост да направят: приятел и малко по-далеч, опитайте се да отслабнете на гръцки вече да не дава толкова луди резултати.

Сушени плодове в дует с елдасъщо дават значителни резултати: за 3 дни могат да се свалят до 4 кг. Вярно е, че за някои винопроизводители сушените плодове са над нормата, тъй като самата елда не е вкусна и не дава дълготрайна храна. Следете нормите, за да не се забие резултатът!

Двотижнева диета на гръцки,без да се съобразява с тривалността, да се носи по-лесно. Средното тегло на вагата беше 7 кг, но можеше да бъде до 16 кг, така че кочаната вага беше 100 кг и повече. Бъдете готови, ако напуснете диетата за два дни, обърнете около една трета от загубените килограми - нормално е. Шчоб не се обърна и іnshi, познай света в їzhi.

макробиотична диета,според резултатите се оказа най-ефективен. Гладът при такова хранене не се счита за рахунок на брашнено ястие. Пресните зеленчуци зареждат с витамини и почистват добре червата. За един час диета отидете до 5 кг. За някои хора с алергии, след приключване на макробиотичната диета, смъртта на тези алергични немъртви се променя!

Части от храненето за гръцката диета

Колко дълго можете да седите на гръцка диета?

Както всички моно-диети, гръцката диета с голямо разтягане може да се нарече балансирана. Отже, по цял ден тялото е измършавено от стрес. Adzhe mi обичате себе си и не искате проблеми z zdorov'yam? След това не яжте повече само елда, спете три дни.

Седем дни и два дни використ по-рядко в лозя и не по-често, поне веднъж на ден. За такова подреждане организмът не само е готов да плати в килограми, но и не страда.

Можете ли да използвате джинджифил с гръцка диета?

С джинджифила всичко е двусмислено. Коренът на джинджифила е истински помощник в борбата срещу зайва вага. Чаят от джинджифил е ароматна и кафява напитка без високи калории. Ale іmbir може да е противопоказан: заболявания, черния дроб и сърцата. Не се препоръчва да засаждате джинджифил в счупена работа шлунково-чревнитракт и в периода на остри хронични заболявания.

Можете ли да ядете ябълка?

За да постигнете най-добри резултати, препоръчваме допълване с ябълки. Ale не zavzhdy tse vyyavlyaetsya предци. Вонята е да отнеме витамини и фибри, тъй като те създават чудесно сито. Ел от ябълка - tsche y dzherelo svidkih vuglevіv. Ето защо, поглезете се на диета с няколко ябълки, пригответе се за по-малки мащаби. Задайте приоритети: комфорт и производителност.

Можете ли да изоставите уменията?

За първите дни на гръцката диета тялото харчи до килограм за добата. Tse vivedennyam zayvoї rіdini z organizmu. След такъв враждебен период, ако вагата не се промени значително, тогава те само ви правят щастливи - сантиметри са достатъчни, но си струва да потънете в очите ви.

Както беше казано по-рано, за един час от първата гръцка диета можете да свалите до 10 кг.

Под един час многократни курсове на диета резултатът не е толкова чувствителен, протеинът се вижда - 3-5 кг. Vіdmіnna ориз гръцки ї єєти - изхвърлен с килограми тривално на час не се обръща. Особено важно е след диетата да се грижим за рационалното хранене и да водим активен и здравословен начин на живот.

Коя е по-добра диета: гръцка или оризова?

Няма еднозначен верен отговор на хранителната верига. Всичко се крие в индивидуалните характеристики на организма. Някои понасят по-добре оризовата диета, други са по-добре от гърците.

Ако гледате на броя на загубените килограми като наследство, тогава е по-ефективно. Ale, от най-близкия поглед, изглежда, че такива храмове духат за rahunok, излизащ от zayvoi rіdini. Елдата е по-богата на мазнини.

Страничният ефект и на двете диети е пречистване на организма. Тук няма равни оризови зърна! След това погледнете гръцката trapleyayutsya повече.

Само едно можем да кажем със сигурност: една монодиета не е подходяща за дългосрочна победа.

Видео - "Greetsk диета"

Бъдете здрави!

Съвети относно (39)

Прочетох бележката на Галини тук и просто се засмях. Подобно на гръцката диета, човек може да я нарече балансирана и „вече добра“. Вярвате ли, че върху гръцки и айрян няма да насадите размяна на речи, охлюв и нирк? Така че ще ви кажа честно и съвсем сериозно - тази диета не е лоша, но само по отношение на изтъняване и на това всички плюсове ще свършат.

Сега можете да седнете на него два-три дни и да похарчите около 10-15 кг, след което се обърнете, всички смърди се обръщат и пак можете да получите плюс, така че внимавайте!

Преди правех гръцката диета победоносна като печеливш ден. В четвъртък е позволено да ядете само елда и айран и не се гладувайте с мазнини. И през последните няколко дни яжте със звичния ранг, но опитайте да пиете бор, смазани и сварени напитки и всичко, което имате, е изчезнало - ще се стабилизирате и няма да е необходимо да гладувате.

По този начин вдигам теглото си от 58 кг - може би нямам перфектна фигура, но с ръст от 170 се чувствам нормално.

Видповисти

Затваряне [x]

Е, наскоро си пробвах диета на гръцка каша. Точно преди два дни ядях само каша без сол на гърците, а понякога смесвах каша с айран, така че първите дни през нощта беше непоносимо да ям елда.

Тогава резултатът беше по-страхотен, но на третия ден свалих 4 кг, започнах да се чувствам по-добре.

Важно беше да изям една елда и да пия айрян, добавих и пресни домати към диетата, с тях беше по-богато и вагата не се даваше.

Вече след ден на такава диета свалих 7 кг, тялото вече беше добре почистено, тежестта намаля.

За да подобря ефекта от диетата, започнах да ходя често 3-4 пъти на ден, по 20 минути. Vzhe друга tizhnya хвърлих 11 кг. Направих почивка за един месец след диетата.

Започнах да ям повече храна, но е същото без добавяне на сол и още по-малко мазнини!

Диетата е ефективна, за тези, които могат да отслабнат!

Видповисти

Затваряне [x]

Затваряне [x]

Бих могъл да прекарам гръцката диета в моята класическа версия точно шест дни. За един час свалих 4 кг. Резултатът е добър, защото не бях гладен, но все пак не се чувствах гладен.

Ейл, на седмия ден, стана непоносимо непоносимо да се яде прясна елда. Така че започнах да добавям соев сос и лимонов сок към елдата. Стана малко по-бързо и така ям чотир дни. Вага продължи да ходи, но за карантии - 300-400 грама на bounty.

Дни наред вече тихо мразех елдата и без цирватиса добавях към нея три-три зеленчука и парченца варени пилешки гърди.

След 14 дни диета свалих 7 килограма. Диетата вече е ефективна, плюс преди това няма спомен за силно чувство на глад. И ако rozvantazhennya vaga е добре подрязана.
Видповисти

Затваряне [x]

Ние с майка ми също готвихме гръцката диета повече от веднъж. Очевидно измамих и добавих няколко подправки към кашата - черен пипер толкова силен, просто не мога без солено дълго време, този плод е по-богато, по-малко от една ябълка.

Пих чай и кава със зукром, но в резултат свалих всичко - 2 килограма за деня. Вече не толкова зле)) С кого, не гладувах особено.

И оста на майка ми седеше суворо на гръцки без нищо и зелен чай, но до края на деня започнаха проблеми с маркуч. Вон свали 3 килограма, не много повече, по-ниско I.

Ако просто поръчате ябълка или бурканче кисело мляко, тогава не е толкова страшно, дори и да трябва да отслабнете, имате нужда от това от удовлетворение и без калпаво за охлюв.
Видповисти

Затваряне [x]

Гръцка диета diysno diє. Имах няколко килограма зайвих килограма и след 10-дневна гръцка диета свалих 4 кг, но изядох една ябълка, изпих бутилка кефир за нищо и не можех да дишам кави. Ще уважа и това, че е задължително да се пие чиста вода, тук 8 бутилки на ден. В навечерието на края на деня си спомних, че шкирът беше пресен и изчистен от други недолики, и че получих и бонус за спускане на ваг. След като диетата приключи, дълго време не можех да се чудя на елда. Най-доброто място беше специално за мен да се обградя с женско биле, дори и да съм прав ласукх. Гръцката диета не е стрес за тялото, а по-скоро начин да пречистите тялото си и да ограничите дъха си.
Видповисти

Затваряне [x]

Изобщо не псувах, съжалявам, и цял живот се опитвам да отслабна, не съм опитвал никакви диети, резултатът от вонята или беше даден, или не. Но гръцката диета ми каза наскоро от приятел, не бях чувал за нея преди. Ос вече 2 tyzhnі I dotremyuyus tsієї ієti. Трябваше да кажа, че след падането погалих още повече, вече минаха 10 месеца и реших да се грижа за себе си, искам да бъда красива млада майка, дори и да съм само на 24 години.
Преди диетата теглото ми беше 76 килограма и вече виждам резултатите от гръцката диета - минус 6 килограма! Tse страхотно, аз vvazhu такъв резултат чудотворен. И мръсната циєї єєти не е лесна за завършване.
Препоръчвам на всички, които обичат елда)
Видповисти

Затваряне [x]

Аз съм фен на гръцката диета. Правилно е написано в статията, че можете да го направите, ако искате - въобще няма да изпитвате глад.

Следобед - елда със зехтин, вечер - с месо. Крупа в кисело мляко - искаш скилки, її богата не з'їж, обръщай.

Головне - ситист, приеми, за мен, но ще отслабнеш със сигурност. І як, приписан на статията - нова вага е подрязана, отекваща на специална нота.
Видповисти

Затваряне [x]

Гръцката диета, като при мен, е ефективна, протетата не се влияе от дългосрочен ефект, парчетата се превръщат като бумеранг за месец-два и може да се навиват да добавят няколко тихи, як възгали не порасна на кочан. Обичам елда, но я ям без сол на сухо място - не е моят вариант, замислете се, колко зле живея за 2 тижна на 10 кила - лесно. Сега знам най-добрия вариант - пия зелен чай с джинджифил, правя зеленчукови салати и пия много вода. Зайвой вага отдавна мълчи и, нарешти, започнах да изглеждам така, както исках! Специален плюс на моята диета е, че след 5 години не се обърнаха на килограми!
Видповисти

Затваряне [x]

Ще гадая съдбите на моя студент, тъй като започнах в университета и седях на такава диета, това помогна завинаги, но наистина преодолях елдата и сега рядко. Очевидно следвайте всичко, както е казано тук. Залейте сами елдата с вода, така че да набъбне. И дори да готвите елда, ще използвате всички необходими микроелементи за тялото. Не осолих кашата, но ако хвърлите дрибка, тогава няма да има нищо ужасно.
Прозвучах като лъжа, станах, изсипах елда и вече две години їла її. Завжди беше отделен от една бутилка за един ден. За първата седмица изкарах 4,5 кг, дадох малко повече тегло, но резултатът беше добър - 12 кг.
Видповисти

Затваряне [x]

Поради това се опитах да седна на гръцки преди сватбата, не се изострях много, опитвах се да отслабна преди сватбата. Ейл заяви, все пак похарчих 10 кг, въпреки че исках да работя усилено.

Аз самият обичам да ям вкусно, а аз погалих за 20 кг за 20 кг! Не можах да се удивя на собственото си тяло и се заех. Ядеше се с варено гръцко, кефир, зеленчуци от града. Беше важно да издържиш първата седмица. Проблемите на Zhahlivy започнаха с ноктите и косата. Але, тръгнах към целта си, независимо какво!

В резултат на това тя загуби 10 кг на месец и целият град на елда. Единственото, което препоръчвам, пийте витамини и повече вода!

Видповисти

Затваряне [x]

Обичам елда по принцип, тя е една от любимите ми зърнени храни. Така че опитах тази диета веднъж, повтарям я отново.

Взех си и елда и литър айран и една ябълка (една-две) и избрах зелени сортове. Нямам прикачен термос за пара; Була от елда е готова две години преди имплантирането.

Изправяйки се на терезите, тя показа, че вага деисно е минал благополучно. За мен диетата е една от най-добрите. Почти не чувствам глад, а резултатът се вижда вече след два дни. Понякога се обръщам към нея, ако трябва да коригирам махването си.
Видповисти

Затваряне [x]

Всеки трябва да похвали гръцката диета, но аз не се подобрих. Вярно е, вярно е, рано е да умреш бързо - след това на третия или четвъртия ден главата ти се върти, слабост, задушаване, искаш да спиш и нищо повече. Але, за 4 дни свалих 4 килограма - забележителен резултат, другите дни не дадоха толкова за толкова кратък срок. В същото време направо се коричкам с него, както е необходимо да махна килограм-два преди светеца, тоя ден е като бучен ден примерно след Ню Рок, ако вече е невъзможно да се чудиш. мазнината сол. И оста да седи на niy 2 tyzhn, като dehto напишете - е нереалистично за мен.
Видповисти

Затваряне [x]

Пробвах тази диета, започнах с чиста елда без сол, издържах 2 дни. Вкусът е наистина добър. На третия ден започнах да добавям кефир към мазнината, държах го още 2 дни и започнах да минавам през едно кафене с фанатично гладен поглед и да мечтая за яйцето на лъжата.

Опитах уриниране с ябълки - нелюбима антонивка, както първия ден се отказах от ласош, но имах милост - киселинността на ябълката силно увеличи киселинността на мръсницата и на следващия ден след ядене на ябълките и елдата, не ми се стори неудобство.

Загалом витримала 6 дни. Минус 4 кг (важно 59). На мен толкова по-красива японка.
Видповисти

Затваряне [x]

Гръцка диета - неприятна, после диева! Килограмите наистина отиват! Само за мен беше много важно да протриматизирам върху него! Елдата е на пара, несолена е толкова неприятна... И с айран! Затова ще пия елда, после една година ще пия кефир. От време на време добавям зеленчуци: зеле, домати, сайдер. Ще хапна или ще направя салата с капчица маслина, без сол, ейл с лимонов сок. Inodia заместител на кефир p'yu доматен сик. Започвам да пия зелен чай.

За tyzhden на такава диета ще загубя пет килограма, но с добри физически амбиции! Без фитнес харча до 3 килограма. Чудотворна моно диета!

Видповисти

Затваряне [x]

Особено ми помогна гръцката диета. Като богата майка обличах децата по хората. I virishila деца negainoly. но се появи. всичките ми сузили не бяха успешни. Опитах го на моята собствена диета и в деня си свалих 4 кг. Изядох шепа богата елда, но стъпка по стъпка промених количеството на обема, позволих си и кефир и ябълка, на този, който има нужда само от елда, вече е необходимо. И в края на деня тя сама започна да готви кисели млека, всичко е вкусно полезно. Сега, ако съм обърнал формата си, понякога прекарвам свят ден на гръцки. Помогнете.
Видповисти

Затваряне [x]

Опитах гръцката диета от цаца и мога да кажа с увереност, че работи. Единственото нещо е, че направих кисело мляко от магазина, а не ръчно приготвено кисело мляко, нямам парченца от кисело мляко вкъщи.
И все пак не мога да живея без месо)) добре, аз вече обичам йога) този крем от елда и кисело мляко, днес направих парче варено месо или пушено филе, но само 1 път и 1 парче! Важно е!
Не прекалявайте. И резултатът е верен. Аз, до точката, диетата може да бъде застояла за тези, които имат проблеми с чревния тракт, парчетата от елда не са важен продукт и лесно се преяждат.
Видповисти

Затваряне [x]

Това е една от любимите ми диети. Гръцката диета на първо място е по-малко за мен от факта, че е наистина ефективна. Опитах всички диети, но не ми се иска. Але, само няколко воала гръцки, моята вага потъна в очите ми. За мен не е важно да ям особено елда, аз вече я обичам и изобщо не ме вдига. Така че, за момичета, които обичат елда и искат да станат жилави, такава диета, като гръцката, е просто идеален вариант. Е, и търпение, че отдадеността до смърт може да ви е необходима. Независимо дали е диета, този гръцки не е безупречен, чак до фигурата на струните.
Видповисти

Затваряне [x]

Лоша монодиета, за която витримал точно 4 дни. На гръцка диета можете да ядете по-малко елда, варена или по-добра от сиропа, и след това да я накиснете пред нощта. Головна умова - без зукрю и мазнини. Просто обожавам елдата, мога да взема няколко миди за добре, але ци чотири дни с варена несолена и неподправена елда, които винаги съм виждал. Втрата вази - 3 кг. Не толкова богата, колкото исках, но в същото време, като диета и сгъване, оскъдна диета. Можете да пиете чай без zucru, вечери на кефир за угояване или ryazhenka. Не раджа като диета да zastosovuvaty повече от един ден, прекъсване на bazhano работа в един месец.
Видповисти

Затваряне [x]

Веднага ще ви кажа, че диетата е за хора с достатъчна воля, че ще разбера, че няма да е вкусна и че трябва да я подобря, че ще си накарам да се събуждам вечер с малц и го забрави. И така, диета zhorstka, но можех да її vytrimati, беше още по-лесно да ме види, т.к. по-рано тя постела на сух пост с религиозни церемонии и cims тя научи тялото си да прави без таралеж.

Вагата падна внезапно, буквално от първия ден. Този рад е подготвен за диета и психологически и чрез гладуване.
Видповисти

Затваряне [x]

Виришили ме сякаш от човек на диета. Май zayvih 15 кг, аз имам 8-9. След дълги търсения и важен избор те се решават на гръцка диета.

Ако само елда и кефир, ядях по една ябълка на ден (мъжът не обича ябълка).

Седнахме на диета 2-ри ден. Резултатите бяха различни, аз изкарах 2 кг, а мъжът 7 кг.

Вече минаха 2 месеца, нищо не се е променило. Cholovik, след като ме наздоганят на събирания)) коремът изчезна, стана по-лесно да полудея.

Като visnovok мога да кажа, че диетата трябва да се яде, кожата има нужда от собствена диета.
Видповисти

Затваряне [x]

Диетата е правилна, но това е само първия час. И тогава получих ефекта "плато". Толкова неуважителен към тези, че гладувах от вратата, вагата стоеше на пода.

Три плюса са тези, които абсолютно не са болни от диетата си, парченцата са взели правилно своята порция елда. Ейл, след час подовата настилка излиза, не искаш да я слагаш. Така че разбрах малко и ако искате да свалите няколко килограма, тогава ще заменя вечерта с чиния задушена елда.

Видповисти

Затваряне [x]

Тук можете да разберете каква диета е подходяща за тези, които имат много килограми, но ние не знаем така, с нормална кола можете да изхвърлите троша. Седях един месец на гръцки и свалих килограм за един ден. La її пет пъти на ден, и то на порции от дъното, ограбени зеленчукови салати, периодично варено нискомаслено месо, но всичко на малки порции, буквално по 100-200 g всяка, и с физически изисквания. Резултат f.
Видповисти

Затваряне [x]

Бях на гръцка диета. След това, докато закусвах на различни диети, се опитах да опитам qiu. Така че диетата ми ми помогна. Беше лесно да се изяде една елда на гърба на ръката, особено тези, които не можеха да свикнат. Кефир и зелена ябълка tezh їla. След третия ден хвърлиха бажанието виникло, елдата не се катери. Елът е необходим за отслабване. Носих го до края и в резултат на това отслабнах. 5 кг. Tse ефективно работи.
Видповисти

Затваряне [x]

Изглежда, че диетата вече е добра, балансирана, лесна, самостоятелна, не е необходимо да сгъвате графиките, да променяте, лесно е да се подготвите за дълго време. Едно предупреждение: няма да излезете варени. Елдата излиза на пара.

Не знам много за тази диета. За диабетиците такава диета трябва често да се въвежда в живота, следователно е по-богата. Ейл, сгъването на това, което няма да е солено, не е женско биле... Загалом, аз още съм зирвала...
Видповисти

Затваряне [x]

За 10 дни от гръцката диета изядох 7 кг вага. Но ако тя се обърна към великолепната диета на хранене, вагата се върна назад. Не можех да загубя вагината си в мъглата.

Недостатъкът е, че независимо от тези, които обичах елда, на 5-ия ден от диетата я мразех. През реките не получавам елда, не мога да й се чудя.

Така че моят dosvid, за съжаление, не е далеч.
Видповисти

Затваряне [x]

През останалата част от часа, след вагината и склоновете, бях турбулентен от колебанията на вагината. Какво ли не сте пробвали! Единственото нещо, което ми помогна, беше промяна в порциите храна, калорична закуска, спортни и rozvantazhuvalny дни на гръцки. Твърде слаб съм, за да ходя на диети. По-лесно ми е да гладувам за един ден, да страдам, да се поддържам бързо. За един гръцки ден харча килограм в секунда!
Видповисти

Затваряне [x]

Пак ще ви кажа, че диетата е една от най-достъпните за всички популации ;)) И дори без жарти, тогава дори диетата е за тихите, които вече са ядосани да изхвърлят зайва вага.

Тя ми помогна да сваля останалите 10 килограма, те ми „увиснаха” и ме накараха да се чувствам комфортно. В резултат на това отслабнах, но малко малко е, растат елда;)))
Видповисти

Затваряне [x]

Диетата е сгъваема и отнема повече от 3 дни, не само че е важно, но и заплашвам със следи ... например със запек и досада.

По-добре е да изберете разнообразна диета, в yakіy є плодове и зеленчуци. Не преследвайте мекия резултат.

Това не се случва.
Видповисти

Затваряне [x]

Няма да кажа, че елдата е любимата ми зърнена култура, но обикновено се слагаше преди нея. Силата на волята изчезна за 5 дни. Останалата част от деня седях само на айран и ябълки, тогава не можех да се учудя на елда. Минус 4 кг, yakі се обърна за един месец. Няма да се върна отново при нея. Монодиети - не са мои.

Видповисти

Затваряне [x]

Помислих си коя е най-простата диета за тялото и я опитах. И след 3 дни разбрах на гръцки, че не съм ял този продукт повече от всякога в живота си - така че вдигнах поглед и дори му се чудех плавно за нов ден до следващия ден.

Според резултата хвърлих 2 кг, но с някои жертви ...
Видповисти

Затваряне [x]

Особено съм против монодиетите. Уважавам, че е по-добре да си вземем правилната храна и да спортувам. Така че може би няма да похарчите толкова много за гръцка диета. Тогава със сигурност е дебела, а не мязова маса!
Затвори [x] , Киров | 19 Березня 2015 22:15

На тази диета можех да седя един ден, тялото се пречисти чрез диетата и свали 3 кг. Добра диета, но е важно да я покажете и не се притеснявайте за небрежност, когато си тръгнете
Видповисти

Затваряне [x]

Вече не обичам монодиетите, но харесвам себе си. Добре е да се прибере от тялото, насичу, рязко да не доведе до авитаминоза. Zagalom периодично й практикува.
Видповисти

Затваряне [x]

Скоро тя е свята, така че какво предлагаш да не галиш прекалено много?
Видповисти

Затваряне [x]

Гръцка диета Анна

Рейтинг на гръцката диета

Ефективност

Безпека

Разнообразие от продукти

Заедно:Популярна диета на гръцки ви позволява да загубите до 3-5 кг за 7 дни. Плюсове: добър резултат за кратко време, прочистване на тялото. Недостатъци: един-много продукти, възможна е слабост и объркване и противопоказания.

2.5 Можете да опитате

Zhorstka, но все пак ефективна гръцка диета - един от най-популярните методи за отслабване. Основният плюс е видимото представяне, тихо е за напътствия, какво да отслабнете за 1-2 днидиетата може да се отхвърли до 7-10 кг. И такъв успех не е мит, а реалност, мръсно, nalashtuvatsya на резултата и vikonuvat всички правила на диета.

Елдата е по-лесно смилаема протеини (до 16%), включително незаменими аминокиселини - аргинин и лизин, въглехидрати (до 30%) и мазнини (до 3%). Що се отнася до минералните ресурси, тогава елдата е просто пълна с витамини от група В и РР, кобалт и никел, йод, бор и цинк, а смутито - медовина и фосфор, калций и сол. И още: с клетъчни и различни киселини, така че гръцката диета да не позволи на тялото ви да страда от нещастието на някои кафяви думи.

Как се появи гръцката диета?

Гръцката диета за отслабване може да е вашият прадядо. Той е същият, който често е бил намушкаван веднъж на ден от домакиня и бизнес дама, чиято рецепта може да се ускори веднага:

Печеливш ден на гръцки: Приготвени на пара 700-800 г елда, разделени на 6 приема и заплащани на ден.

• Ако изпразвам елдата е “досадна”, можете да добавите лъжица мед и 1 цибулин, намазан в масло.
• Вода и зелен чай без цукрю могат да се пият без замърсяване.
• Останалата част от рецепцията е на 19 години.

Такова покачване помага да отслабнете с няколко килограма и да промените талията, тялото ще се отърве от солите и влагата.

Гръцка диета - същността на тази меланхолия

Сегашните диетолози се постараха и измислиха монодиета на базата на елда, богата на калории (в 100 г - 313 kcal) и бадемова мазнина. Харчовите фибри и въглехидратите с придружаващи елементи също оказват разрушителното си действие върху мастната ни тъкан и предизвикват мазнини и канцерогени в тялото.

Същността на диетатапри швед, разцепване на мазнините в средата на организма и мания за кръвта на шведски въглехидрати, като в овесена каша и ейл в малко количество. Благодарение на работата на лигавично-чревния тракт, тази shvidka е стройна, безопасна диета на гръцки, а също и - тялото на тялото преди това не е било засявано с макро и микро елементи, а с тях 19, а също и с най-важните ценни речи. Резултатите от гръцката диета - 7-10 кг. за 14 дниі 3-5 кг - за 7 дни.

Ако трябва да хвърлите голям брой килограми, тогава, очевидно, за които е по-добре да изберете по-тривална и m'yak диета, но ако искате малко "праведна" фигура след есента или празниците, тогава Самите гърци ще ви помогнат да им помогнете.

Диета на гръцки zmіtsnyuє m'yazi, сухожилие, добра тъкан, благотворно се излива в кожата, косата и ноктите, и смут - облекчава кожата на кожата в мазнини. Който има лоша диета. И диетата също е банална, защото наличието на сол подобрява фината наслада и аромат, а наличието на цукра променя приема на малц, който е толкова важен за отслабване или напълняване. Козметолозите наричат ​​гръцката диета рецепта за младост и красота.

Не можете да се отървете от гръцката диета:

• жени, които кърмят и кърмят;
• диабетици, пациенти с хипертония и пациенти с хипотония;
• хора с тежка депресия;
• за очевидност zahvoryuvan nirok, sertsya, sudin и shkt;
• след прехвърляния върху органите на гръбначния мозък празни от хирургични операции

Така че, като моно диета за елда, тя може да има собствено противопоказание, за което зависи от вас да спрете е необходимо да се консултирате с лекар или да проведете диета под йога контрол.

Гръцка диета за отслабване - основни правила

Oskіlki dієta zhorstka гръцки, след това свикнете само tsyu крупи на snіdanok, обида тази вечер.

Как да готвя елда: налейте две бутилки с пръскачки 1 бутилка елда и я изсипете под покрива на нощта, или искате да сте на 4 години.

Плъзнете елдата отпред.

Правила на гръцката диета:

1. Основата на диетата е гръцка каша, яку без добавки, зехтин, сос, сол и още зукрю!
2. Не забравяйте за водата - 1,5-2 литра на ден вода, страхотна или минерална
3. Можете да пиете чай або кава (големият обем светлина не е виновен за прекаляване с 3 литра на ден).
4. Можете да ядете плодове, но не повече от 2 бр. за ден, крем от банани.
5. Сякаш не се чувствате гладни, можете да изпиете половин бутилка кефир или кисело мляко, разредени с минерална вода преди лягане.
6. Спрете да го приемате 3-4 години преди лягане.
7. Алкохолът ще бъде изключен от диетата.
8. В часа на деня, след това е по-добре да приемате поливитамин.
9. Можете да останете на диета повече от 14 дни.

За тези, които живеят, можете да се отървете от мъртвия баласт, можете да продължите 1-2 дневната диета само след 1-2 месеца.

Гръцка диета за деня (7 дни) - отчет за менюто:

За диета са ви необходими 1-1,5 бутилки елда и 3-4 бутилки копър. Спестяваме елда на безценица, без зукрю и сол.Шовечора приготви порция елда за предстоящия ден.

Меню за деня:

Между храненията можете да пиете чай или сокове. Накратко, можете да работите със сокове самостоятелно, тъй като в магазинните сокове вече има много зукра.

През първите няколко дни ще имате добро доене без женско биле, така че диетолозите ви позволяват да зарадвате бебето с 1-2 ябълки, за да попълните тялото с въглехидрати и пектин, за да използвате сортове без женско биле. Опитайте тази гръцка диета за 7 дни и резултатите ще ви зарадват.

Гръцка диета за 7 дни (за деня) - прекрасен вариант:

Този вариант на диетата може да има терапевтичен ефект и насоки за прочистването на организма. Горещо печеля оставете да се отървете от 3-4 кг. zavoї vag, но намаляването на vag в такъв вариант на гръцката диета е по-вероятно да има адитивен ефект. Готвенето на елда вече знаем по някакъв начин - ще я приготвяме на пара за нищо.

Сякаш сте се поддали на гръцката диета, след това по чудодеен начин да насърчите тялото да стане кафява инфузия от този чай.

• Чай, който стимулира притока на кръв : подробности за плодовете на тръни, къдрав магданоз (насиня), брашно (2:1:1). Поставете в чайника 1-2 ч.л. берете и напълнете с копър (300 мл). 30 минути преди въвеждането на овесена каша, пийте по 1 бутилка чай 1-2 пъти на ден.
• Чай с витамини : тебеширите от лимон или лайм се натрошават, добавят се естрагон или мелиса, розмарин в главината и се задушава с копър (2 л). Дайте пастили да се влеят и отпийте за доба.
• Чай за запек: когато добавите морбили към зостер или лист от Олександрински към подсилен чай, тази 1 бутилка dvіchі на ден може да се използва за премахване на фекални камъни от червата.

Гръцка диета за 3 дни:

Гръцката диета за 3 дни всъщност е лек вариант за 7-дневна диета. Такава мини-диета се понася по-лесно и има по-добър пречистващ ефект за тялото, като същевременно я позволява по пътя свалят 2-3 кг.

Правилата на 3-дневната гръцка диета са подобни на другите гръцки диети:

• Елда може да се яде без obmezhen, приготвена далеч напред, залята с поръска вечер.
• Всеки ден пия вода - не по-малко от 1 литър.
• Приготвих елдата предварително за три хранения на ден и половина на ден (вечери са необходими не по-късно от 4 години преди лягане).
• Ако за вас е важно да седнете само на един гръцки, тогава можете да добавите 1 литър нискомаслен кефир към диетата.
• Ако гладът е много силен, за да не се лишавате по-често - по-скоро изяжте 1-2 ябълки или портокал, или можете да го замените със сушени плодове (не повече от 5 бр.).
• Между храненията можете да пиете зелен чай или кава. Usі p'ёmo без tsukru!

Nedolіki гръцка диета и vіdguki

1. При елдата е здравословно да се внася вода в тялото, когато е пречистена, което също е празник, а наличието на сол заплашва слабост и главоболие, особено приливът. Tse mozhe zadit спортни дейности, yakі nebhіdnі за zmіtsnennya m'yazіv и сухожилие в случай на тежка загуба на тегло. Ето защо не си струва труда да свикнете с голямо количество родина и чай (2-2,5 литра на една доза).
2. Освен това, тъй като диетата не е балансирана и е оскъдна по отношение на диетата, тя е тиха за насоки, което по-лошо често обвинява слабостта и драмата.
3. Зад vіdgukami е тихо, кой е по-лошо, значителен дискомфорт, за да донесе един мъжественост на диетата.
4. Чрез наличието на глюкоза се проявява ефективността на този обем и оста на наличието на сол, след наличието на вода, може да се появи главоболие и по-често прескачане на менгеме.
5. Така че, тъй като гръцката диета дава добър резултат, преминаването към колосална диета може да бъде изключено чрез изхвърляне на килограми още по-бързо, също така е необходимо да се погрижите за правилата за преминаване на диета.

Независимо от цената на недостига, загубата на тегло означава евтиността на диетата и нейната наличност, простотата на задръстванията, така че всички правила на гръцката диета са прости и разбираеми. Също така, техниката ви позволява да пречистите тялото и да извадите проблемите на света.

Порада: щом часът на диетата започне да ви зарежда - изпийте бутилка вода с медена роза в първата чаена лъжичка мед!

Как да се измъкнем правилно от гръцката диета

Любителите на гръцката диета не са виновни, че забравят за онези, които не само са мъртви, но в същото време са още по-лоши и съкращават спокойствието си. За това, коремът е свят с тази мазнина женско биле zheyu skasovaetsya! За да излезете от диетата стъпка по стъпка, трябва да направите менюто си с такива скромни продукти:

• За закуски - парче едро помело, тънък сър, яйце (и 100 kcal за ново).
• За вечеря - зеленчукова супа или риба риба (м'ясо - 100 гр.) със зеленчуци (задушено чи варено).
• За вечерта - гръцката каша е влюбена.

Диетата помага за смяна на охлюва, така че след диетата варто да преминете към по-често хранене, например 4-5 пъти на ден, обикновено не повече от 1 бутилка.

Сред основните са плодове, горски плодове (не женско биле), вода и чай не разпръснаха нищо. Стъпка по стъпка добавете пилешки (индич) гърди - таралежът не е виновен за нишесте, мазнини, включително расте. Позволено е да се добавя към салати не повече от 1 ч.л. росен олії, а по-скоро в сумиши с лимонов сок или сок от кран. Към кашата можете да добавите кисело мляко, ферментирало печено мляко, кефир или лъжица нискомаслена заквасена сметана.