Сирници с житно бороснобогати на такива витамини и минерали, като: витамин В2 - 17,7%, холин - 12,2%, витамин В6 - 11,9%, витамин В12 - 41,7%, витамин Н - 23,3%, витамин РР - 23,3%, калций - 11,3%, фосфор - 28,5%, кобалт - 41,4%, манган - 16,5%, среда - 11,4%, молибден - 13,2%, селен - 60,5%

Chim korisny Sirniki с живота borosnoy

• Витамин B2участвайки в реакции оксид-вода, spriyaê podvischennu sprijyatlivostі kolorom zorovy анализатор и тъмна адаптация. Недостатъчното снабдяване с витамин В2 е придружено от увреждане на кожата, лигавиците, увреждане на светлината и дневните часове.
• Холинда влезе в склада на лецитин, играещ роля в синтеза и обмяната на фосфолипиди в черния дроб, като част от метил метиловите групи, като липотропен фактор.
• Витамин B6участват в имунния отговор, процесите на галванизация и пробуждане в централната нервна система, в трансформацията на аминокиселини, метаболизма на триптофан, липиди и нуклеинови киселини, в нормалното образуване на еритроцити, в хомоциста на нормалната кръв Недостатъчният баланс на витамин В6 е придружен от намаляване на апетита, увреждане на извивките на кожата, развитие на хомоцистеинемия, анемия.
• Витамин B12играят важна роля в метаболизма и трансформацията на аминокиселините. Фолиевата киселина и витамин В12 са взаимно зависими витамини, участват в хемопоезата. Липсата на витамин В12 може да доведе до развитие на частичен или вторичен фолатен дефицит, както и анемия, левкопения, тромбоцитопения.
• витамин Hучаства в синтеза на мазнини, гликоген, метаболизма на аминокиселините. Недостатъчното поддържане на този витамин може да доведе до разрушаване на нормалното състояние на извивките на кожата.
• Витамин RRучастващи в оксидно-хидравличните реакции на енергийния метаболизъм. Недостатъчното снабдяване с витамини е придружено от увреждане на нормалното състояние на извивките на кожата, чревния тракт и нервната система.
• калцийе главният склад на нашите четки, действащ като регулатор на нервната система, поемайки съдбата на m'yazovy бързо. Причиняват недостиг на калций до деминерализация на гребена, тазовите кости и долните крайници, което води до риск от развитие на остеопороза.
• Фосфоручастие в различни физиологични процеси, включително енергиен обмен, регулиране на киселинно-смазочния баланс, влизане в склада от фосфолипиди, нуклеотиди и нуклеинови киселини, необходими за минерализацията на четките и зъбите. Недостигът води до анорексия, анемия, рахит.
• Кобалтвлизат в склада на витамин В12. Активира ензимния метаболизъм на мастните киселини и метаболизма на фолиевата киселина.
• Марганецучаствайки в образуването на кистозни и здрави тъкани, влиза в склада на ензими, които участват в метаболизма на аминокиселини, въглехидрати, катехоламини; необходими за синтеза на холестерол и нуклеотиди. Неадекватната стойка е придружена от повишен растеж, увреждане на репродуктивната система, напреднала тъкан на костния мозък, увреждане на въглехидратния и липидния метаболизъм.
• средатада влезе в склада от ензими, които могат да имат оксидно-водна активност и да участват в метаболизма на жлезата, стимулирайки усвояването на протеини и въглехидрати. Вземете съдбата на процесите на грижа за тъканите на човешкото тяло кисело. Дефицитът се проявява чрез увреждане на образуването на сърдечно-съдовата система и скелета, развитие на дисплазия на здрава тъкан.
• молибденТой е кофактор на богати ензими, които осигуряват метаболизма на някои аминокиселини, пурини и пиримидини.
• Селен- основен елемент от антиоксидантната система за защита на човешкото тяло, има имуномодулиращ ефект, участвайки в регулацията на хормоните на щитовидната жлеза. Дефицитът може да доведе до болест на Кашин-Бек (остеоартрит с множество деформации на слабините, билото и гребените), болест на Кешан (ендемична миокардиопатия), спадкова тромбастения.

Можете да разгледате най-новата книга с най-добрите продукти в добавката

Как да приготвим сирники с жива рецепта за борош - ново описание на подготовката, така че ястието да е по-пикантно от оригинала.

Nareshti, мога да приготвя сърници както ми харесват. И наистина се оказа, че при мен това е просто buv nevirny pidkhid - оформих красиви и равни сладкиши на doshtsi, разточих ги на boroshni и след това ги смазах, а в същото време просто смазвам sirniki в тиган, като палачинки. Излезте по-вкусно, по-кратко (по-малко борошна в склада) и по-умно. За миг всичко изглеждаше както искаше.

Вземете по-пикантен сирник, така че пикантните сирници да са по-вероятно да са пикантни сирники, и след това внимателно го разбъркайте внимателно, за да запазите зърнестата текстура на сира. Кълна се в триона, опитвайки се внимателно да го разбъркам и да не го стискам. Колко пъти съм правил сирници с пшеничен глиган, само за факта, че нищо друго не се появи у дома и в резултат на това беше още по-малко изненадващо, че такава глътка от такъв избор не се вписва много в чубрица на сирниците. Просто вонята стана по-тъмна на вид.

Така че е възможно да се работят различни варианти: повече borosno, пълнозърнесто borosno, life borosno ... и дори повече zmishuvati в be-yakkі вижте boroshna в различни пропорции.

Също така е важно: аз ги пържа в края на голямо количество маслини. В сух тиган вкусът не е същият. И тогава просто го сложих върху хартиения сервет, за да се отърва от мазнината.

Наистина можете да ядете сирници със заквасена сметана, с мед, с горски плодове, с конфитюр и с малко женско биле. Можете да излезете с безлични опции.

Но аз харесвам сирники без добавки, можете просто да пиете захароза на прах за красота, защото миризмата е толкова сладка и пикантна, така че дори и добавка е твърде много за тях. Ale tse по-малко от моя избор. Всички други членове на моята родина винаги ще го добавят. Vletka, zvіsno, свеж yagіd. Излезте красиво и още по-ароматно.

Още пикантни сирники чи сирники

• Брой порции: 4-5
• Калории: 220

Време за подготовка:

Приготвяне: 20 мин.

Общо: 20 мин.

• 400гр
• 4 с.л.
• 3 яйца
• 2,5 супени лъжици зукру
• 0,5 чаени лъжички мъх

1. Внимателно разбъркайте сър, яйцата и цукора
2. Добавете боросно, че разпушвач и разбъркайте
3. Запечете зехтина и наредете масата върху тигана с лъжица
4. Намокрете лъжица близо до водата, леко изравнете сирниците.
5. Намажете от двете страни, сменете огъня и довеждайте до готовност 5 перца, оставени по големина.

важно

• За тези, които търсят диета и здравословен прием на калории, можете да направите сирници с нискомаслен сироп. Съдържание на калории до 180 kcal на 100 g
• Трябва да се помни, че е невъзможно да се каже точно колко хора са богати, до тези, които имат различна коса и яйца с различни размери.

Пикантни сирници. Рецепта за sirnikiv от пшеничен глиган. Наталия Краева

Вземете 4 KOTS БЕЗПЛАТНИ видео урока наведнъж

Пия всичко. С вас Наталия Краева. И днес ще ви покажа как правя сирници от жив бор и ги пека във фурната. Tse ще бъде по-трудна рецепта. Divimosya. И така, какво можем да направим. Тук имам кило сира, купувам йога на вага. Tse не е магазин, сър, а фермер. Дали, животът е хубав, добър за амарант и две яйца. Trohi dodamo, potim сол, можете да tsukor, но аз не добавям. И така, нека добавим яйца тук, разбъркайте. Добавям живот боросно, на око. Добавям малко брашно от амарант, след което добавям грахова сладост към сирниците. Силата е в моите еризипели. Всичко, всичко е смесено. Сега, в навечерието на деня, приготвих тавата за печене, сложих само червения пипер за печене, веднага сложих сърниците, като ги оформих с ръце. И така, получих стилове сирники. Веднага ги слагам във фурната, преди жегите, до 200 градуса през зимата. Задаваме часа и проверяваме. Чудим се какво има в нас. Оста е оста на сирничките. Е, добре, такива сирники духнаха в мен. Тук можете да добавите мед, иначе е варено, така че е по-малцово, защото аз не добавям zukor тук. Можете да добавите цукор на когото му е по-вкусно. За да получите повече информация, абонирайте се за канала ми в youtube, на страниците ми във facebook и instagram. Следете новините и съобщенията. Була Наталия Краева е с вас. Бъдете здрави и красиви в средата на този пръстен.

Nareshti, мога да приготвя сърници както ми харесват. И наистина се оказа, че при мен това е просто buv nevirny pidkhid - оформих красиви и равни сладкиши на doshtsi, разточих ги на boroshni и след това ги смазах, а в същото време просто смазвам sirniki в тиган, като палачинки. Излезте по-вкусно, по-кратко (по-малко борошна в склада) и по-умно. За миг всичко изглеждаше както искаше.

Вземете по-пикантен сирник, така че пикантните сирници да са по-вероятно да са пикантни сирники, и след това внимателно го разбъркайте внимателно, за да запазите зърнестата текстура на сира. Кълна се в триона, опитвайки се внимателно да го разбъркам и да не го стискам. Колко пъти съм правил сирници с пшеничен глиган, само за факта, че нищо друго не се появи у дома и в резултат на това беше още по-малко изненадващо, че такава глътка от такъв избор не се вписва много в чубрица на сирниците. Просто вонята стана по-тъмна на вид.

Така че е възможно да се работят различни варианти: повече borosno, пълнозърнесто borosno, life borosno ... и дори повече zmishuvati в be-yakkі вижте boroshna в различни пропорции.

Също така е важно: аз ги пържа в края на голямо количество маслини. В сух тиган вкусът не е същият. И тогава просто го сложих върху хартиения сервет, за да се отърва от мазнината.

Наистина можете да ядете сирници със заквасена сметана, с мед, с горски плодове, с конфитюр и с малко женско биле. Можете да излезете с безлични опции.

Но аз харесвам сирники без добавки, можете просто да пиете захароза на прах за красота, защото миризмата е толкова сладка и пикантна, така че дори и добавка е твърде много за тях. Ale tse по-малко от моя избор. Всички други членове на моята родина винаги ще го добавят. Vletka, zvіsno, свеж yagіd. Излезте красиво и още по-ароматно.

Още пикантни сирники чи сирники

склад

• 400гр
• 4 с.л.
• 3 яйца
• 2,5 супени лъжици зукру
• 0,5 чаени лъжички мъх

Метод на готвене

1. Внимателно разбъркайте сър, яйцата и цукора
2. Добавете боросно, че разпушвач и разбъркайте
3. Запечете зехтина и наредете масата върху тигана с лъжица
4. Намокрете лъжица близо до водата, леко изравнете сирниците.
5. Намажете от двете страни, сменете огъня и довеждайте до готовност 5 перца, оставени по големина.

• За тези, които търсят диета и здравословен прием на калории, можете да направите сирници с нискомаслен сироп. Съдържание на калории до 180 kcal на 100 g
• Трябва да се помни, че е невъзможно да се каже точно колко хора са богати, до тези, които имат различна коса и яйца с различни размери.