Диетична запеканка с тиквички при мв. Диетични гювечи от тиквички. Гювеч от тиквички на фурна

На добър час, скъпи читатели и приятели. Радвам се на нашия zustrіch. Знаеш ли какво искам да ти кажа днес? За солените и диетични гювечета. Упевна, мили момичета, всички знаете колко много цветни овчици за нашата фигура на струна.

И как да сготвим зеленчуци, например от тиквичка? Звук obsmazhuemo yogo на тиган в boroshni, или в екстремно настроение robimo ролки с пълнеж. Е, аз ще ви кажа малко да пофантазирате в кухнята и да направите гювеч с тези зеленчуци. Повярвайте ми, гювечът от тиквички на фурна е не само чудотворна алтернатива на обичайните омаслени тиквички, но още повече гарната и оригиналната трева, така че няма да си объркаме талията на оси!

Найвидша гювеч от тиквички

Пропагандирам рецептата за лесна и бърза чубрица при приготвянето на щама, сякаш не е за мен, тъй като няма нужда да се суете в кухнята дълго време. Пикантно и нискокалорично е, така че смело можете да отидете в кухнята за допълнителна порция.

Какво ти е необходимо:

• млади тиквички - 2-3 броя;
• малки домати - 2-3 броя;
• морков - 2 броя;
• цаца лъжици нискомаслена заквасена сметана;
• връзка зелен магданоз и реколта;
• твърд сър - 50-60 g;
• няколко лъжици олии (повече маслини);
• тиня, черен пипер (може да го замените с някои подправки).

Как се готви:

1. Относително miєmo ovochi и почистване на кожата им. Доматите също обикновено се отстраняват от кожата (лесно е да се смила, като се попарят с пръски и се пусне студена вода за няколко секунди).
2. Настъргах морковите и загасих троша в зехтина.
3. Намазваме формата си за печене на маслини, на тила нареждаме тиквички на едри парчета, след това моркови и едро нарязани домати.
4. Смесваме заквасена сметана с подправки, нарязани зеленчуци и пълним нашите зеленчуци. Нека разтриваме всичко за звяра със сироп и готвим във фурната за около година.

Ако искате да добавите малко пикантност към ястието, можете да добавите цаца от карамфил към заквасената сметана в купата.

Оризово-зеленчукова запеканка с петел

За да направим нашето зеленчуково ястие по-здравословно, препоръчвам да готвите йога с ориз и със спусък. Ориз I раджа брат непречистен, по-малко калоричен и в новия да търси повече кафяви сили, по-ниски в великолепния. Преди реч момичетата в азиатските страни живеят в много неполиран ориз. Може би това е тайната на жилавостта и изтънчеността?

Какво ти е необходимо:

• млади тиквички - 2 броя;
• неполиран ориз - около 1 бутилка;
• м'ясо пиле - 400-500 грама;
• Български пипер - 1 бр.;
• пържени яйца - 2 броя;
• нискомаслено твърдо сирене - 50 г;
• trohi olії за намазване;
• подправките и зеленчуците са обичани за наслада.

Как се готви:

1. Варим пилето с подправките до готовност. Като опция можете да изпечете във фурната. Dribno narizaemo.
2. Оризът Promitium също не е задължителен и не може да се мие едновременно, в противен случай ще се разпадне и няма да подстриже формата.
3. Тиквичките се натриват на една трета или се нарязват на тънки сламки. Пиперът е фино овкусен.
4. Zmíshuêmo настържете тиквички, пиле, ориз, черен пипер, добавете подправки и зелени яйца и сложете всичко в подготвената форма. Отпивам звяра с трева, натрита със сироп във фурната за около 20-30 khvilin.

Най-много ме упрекна гювечът, че е солен като топъл, а прилича на студен.

Овочева диетичен гювеч

Це налегша на готовия гювеч. Можете да приготвите както за обяд, така и за вечеря, тъй като е диетично. Ще разпространя рецептата за зеленчукова запеканка, но след хляба можете да добавите кайма към нея или да приготвите месо, например пилешко.

Какво ти е необходимо:

• малки тънки тиквички - 2 броя;
• домати - 2 броя;
• бяло зеле (можете да вземете и цветчета) - pivgolovki;
• Български пипер - 2 бр.;
• моркови - 2 броя;
• зелен лук и зеленина;
• нискомаслена заквасена сметана - pivsklyanki;
• яйце - 1 брой;
• чаши зехтин;
• подправки по ваш вкус.

Как се готви:

1. Шинкуемо зеле, три моркова и цаца от whilin gasimo в олио.
2. Три тиквички на една трета или нарязани на ситно, обеленият от кората домат се нарязва на ситно, чушката се нарязва на кубчета.
3. Сменяме всички зеленчуци и ги сплитаме в маскирана форма.
4. Заквасената сметана се разбива с едно яйце, добавяме подправките и наливаме в гювеч цим сос. Да отпием сухо нарязани пирям зелени цибули, нарежете и изпечете във фурна при средна температура около 30-40 перца.

Заквасената сметана може да бъде заменена с естествено нискомаслено кисело мляко.

Тази трева е пикантна в горещ вид, тази, която сте я загубили, просто я изпечете в микро-пещ.

Гледайте видеоклипа за това как да приготвите вкусна и лека диетична запеканка:

Кабачков лазиння

Аз съм голям италиански майстор на лазаня, но при вас, мило момиче, знаете, че тази трева е по-калорична и калорична за фигурата. За това, аз разпространявам да подготвям диетичен lazin, de zamíst шалове за теста на vicorist, memo тиквички. И аз също познах за tsієї stravi пикантен и неподражаем сос, рецептата за който ще споделя с вас.

Какво ти е необходимо:

• тънки тиквички - 2-3 броя;
• пилешко месо - 500-600 грама;
• малък цибулин - 1 бр.;
• прясна или маринована печива - 100 г;
• нискомаслен сър - 150-200 г;
• яйца - 2 броя (едно за кайма, едно за сос);
• пресен магданоз;
• oliya маслини - няколко супени лъжици;
• рядка заквасена сметана - 2 супени лъжици;
• бъдете като подправки.

Как се готви:

1. Почистените кори от тиквички се нарязват на тънки шайби и от двете страни се намазват цацата от перчетата.
2. От кокошката робимо кайма, добавете настъргана чибула, яйца и подправки. Покрийте каймата до готовност.
3. С блендер разбиваме кашата, заквасената сметана и едно яйце, добавяме лъжица зехтин и загряваме на водна баня. Ако стане хомогенна, добавете гъби и зелен магданоз. Това ще бъде нашият сос.
4. В опушената форма добавяме тиквички, намазани със сос, след това кайма и така цаца на топчета, лападът не остава без продукти. Най-горната купа се намазва със соса и се запича във фурната ни за около 40-50 бр.

Тиквичката може да се начука и настърже.

Запеканка от тиквички и картофи

На снимката: запеканка от тиквички с картофи

Озвучете картофено-тиквичената запеканка, приготвена от тънко нарязани сурови картофи. Е, аз съм використ на картофено пюре, към което добавям гъби от цибулата. Давам ви най-добрата рецепта от моята твърда серия.

Имаме нужда от:

• тънки и малки тиквички - 2 броя;
• картофи - 1 кг;
• прясна печива - 200-300 г;
• суха цибулина - 1 бр.;
• нискомаслена заквасена сметана - 150-200 mg;
• яйца - 2 броя;
• за ваш вкус зеленчуци и подправки.

Как се готви:

1. Спомням си, че два пъти белих картофите и ги разбих в блендер с половината заквасена сметана.
2. Почистените от корите тиквички се нарязват на тънки кръгчета и се намазват и от двете страни.
3. Намазваме цибъла до златисто, добавяме нарязани гъби и още малко намазняваме до готовност на гъбите.
4. Zmíshuєmo пюре с tsibulei и гъби и добавете яйце.
5. Добавяме третин пюре, чаши тиквички, млади картофено пюре, тиквички и къри картофи, което е пропуснато. Напълваме го с яйце от заквасена сметана, отпиваме зелените и печем във фурната за около 20 часа.

Tsya трева ще излезе по-пикантна, като печка, заменете я с лисички или бели гъби.

Тиквички тиквички и сира

Tsyu трева с upevnestyu може да се нарече витамин бомба. Скуош-сирния запиканци няма нищо зайвого, само най-скъпите и нискокалорични продукти. В миналото приготвях тази трева за зимата, победих за новите замразени тиквички, сякаш беше един от най-бедните зеленчуци, които са добри за замразяване и не губят кафява сила. Как да замразите тиквички, прочетете.

Какво ти е необходимо:

• пресни и замразени тиквички - 2-3 броя;
• сирене с най-малко съдържание на мазнини - 300 грама;
• пясъчен часовник - 2-3 скилидки;
• твърда нискомаслена сира - 100 г;
• яйца - 2 броя;
• домати (тъй като няма пресни, можете да ги замените със сушени) - две бр.;
• подправки и пресни билки по ваш вкус.

Как се готви:

1. Не забравяйте, че обелените тиквички три пъти на една трета или нарязани на тънки сламки. Trochs на salim и vídkladaêmo, така че те оставят sіk.
2. Сиренето се натрошава с лъжица или се претрива с помощта на блендер, както ви е удобно. Добавяме към новите счукани скилидки на чайника, яйцата се нарязват на кубчета домат.
3. От тиквичките изсипваме родината.
4. Подготвяме форма за печене и загряваме фурната. Как се прави гювеч - два варианта. Можете да използвате топчета, а можете да ускорите процеса и да смесите sirn masu с тиквички. Избрах друг вариант.
5. Посипане на звяра, настържете ястието, поставете го във фурната и го гответе за около 20-25 часа.

Самият аз се приготвих за приготвяне на сушени домати, миризмата му придава специална пикантност и уникален аромат.

Повече от щастлива съм, че бяхте уважени с моите рецепти и ги приготвяте в собствената си кухня. И ако харесвате блог, абонирайте се, кажете на приятелите си за нашия сайт и споделете вашите рецепти за диетични и солени билки.

Головня, гответе с любов и хармонично настроение, дори ако искате да създадете най-простата и красива трева, можете да се превърнете в перфектен кулинарен шедьовър.

- Naylitnísha без женско биле vipíchka, можете да я приготвите не само от тиквички, но и от тиквички.

рецепта за готвене на фурна

Моята запеканка с тиквички не е нищо друго, като мързелива палачинка с тиквички. Просто не исках да стоя във фурната за печка и да смазвам палачинки от тиквички в тиган. Дотогава такава запеканка с тиквички при спиртни напитки е чудодейно подходяща за дете, това диетично ястие, защото не омазнявате! Така че за тази рецепта за бажания можете да запечете чубрица в тиган в олио.

За рецептата за гювеч от тиквички можете да добавите крем от тиквички натертии сър или сър, добавете кайма, варени пилешки котлети, крава-шинкова наризка, прясно или задушено зеле, зелени, часник, намаслена цибула и гъби. Самото лято в огъня, този час е достатъчен за пикантни кулинарни експерименти!

Складове:

(Бих казал ½ - ¾ бутилки), повече борошн - повече гювеч, по-малко - сок и по-ниско,

Процес на готвене:

Пресните тиквички или тиквички се почистват от ципите и се натриват върху големия терц.
Дайте на тиквичките авторитетно sík, че yogo се нуждае от добри vіdzhati.

Към тиквичките добавете смазана или сиру чибула (не е зеленчукова съставка) 2 яйца и 4 дъвки, боросно, сода и сила. Омесете го като палачинка. За bazhannyam добавете настърган сър, бринза или месни съставки.

2 катерици, които останаха навън, ги набих на карфица и въведох тестото в тиквата, като внимателно разбърках с шпатула.

При такава подготовка тестото вкисва и става кисело.

Дълбоката форма за гювеч застлах с фолио (за да е по-сочен гювечът) и намазах с масло. Възможно е да приготвите заместител на страхотна запеканка за кексчета или тиквички, като изсипете тестото от тиквички във формите за кексчета.

Слагаме зеленчуковата запеканка във фурната на 180 градуса и изпичаме 35-40 перчета (мъфините с тиквички разбираемо по-малко).

Ако паят с тиквички е готов, преместете йогото в чиния. Лесно е за хората. Гювеч от тиквички преди сервиране трябва да се охлади, докато изглежда горещ, като палачинки, ще бъде горещ.

Приятен апетит за вас Анюта и тетрадка!

И на женско биле преди чай, ние разпространяваме представления

Обичам лятото и тиквичките ... Много тиквички са доста евтини и тогава вече ще ги вземем безплатно от градината:) Плюс това, вонята е нискокалорична, пикантна, сок.

Искам да ви разкажа за една богата рецепта за гювеч.

Моята рецепта е нискокалорична, оптимална за по-слабите. Zagalom за 100 грама такъв гювеч излиза 120 калории, за цената, която знаете, ще следвате моята рецепта и ще добавите например домати или трохите са повече от маслини.

Приготвянето е лесно и не отнема много време, само защото трябва да накъсате тиквичките, да ги почистите и нарежете на кубчета. Тъй като тиквичките са млади, собствени и кожата им все още не е узряла, не е необходимо да ги почиствате. Не е достатъчно да украсите гювеча с токчета. Парчета от десет килета за залепване, всички останали на кубчета.

На друшляк слагаме кубчета тиквичка и посоляваме. Salimo е добър, но не прекалено богат. И така, нека се вари за около 10 минути. За tsey час robim плънка.

В тиган от 1 с.л. л. olії намажете цибулата, докато стане готова, в оригинала е написано, че докато цибулата няма да стане гледач. На кого му пука, обичам, когато цибулата се трапляе в ястия и хрупка.

Натриваме сърма на суха трета и го добавяме наведнъж с чибула (която сме стигнали) в сместа от сметана и яйца. Разбъркайте с вилица.

I ос премина 10 whilins, взе тиквички, и добрите им vídzhimaêmo shob viyshov sík ... и хвърлете в sumish, scho viyshla. Salim отново, черен пипер, добавете подправки към любимите си.

Всичко се променя отново. Деко змасчуемо 1 с.л. л. dewy olії и разклатете сумата, която излезе. Слагаме във фурната за 30 перчета на 180. Запикати до златна жилка. Хвилин 10 преди готвене добавяме украса - кръгче тиквичка за гювеч.

Гювеч с тиквички на фурна е апетитна билка, базирана на диетичен зеленчук. Тиквичките се състоят 90% от вода, а съдържанието на калории е само 22-24 kcal на 100 г. Независимо от „водното съдържание“, вонята може да има чудотворен вкус, който ви позволява да ги победите в диетата си, а не само с коричка, но доволна от нея!

готварски тайни

• Млади тиквички.Важно е да победите младите зеленчуци, парчетата от вонята са по-ниски и пикантни за изпреварените им събратя. Дотогава ги пригответе все по-лесно - не е необходимо да гледате настоящето и да видите товсту шкирка.
• Минимум вода. Когато приготвяте тиквичките, използвайте минимално количество вода, за да може миризмата да се изпари по време на термичната обработка.
• Подправки на вкус. Черен пипер, зимен пипер, пресни или сушени билки добавят фина нотка на зеленчуци.

Основна рецепта за запеканка от тиквички без месо

Имате нужда от:

• тиквички - 1 бр.;
• кефир 1% - 100 ml;
• боросно - 6 с.л. л.;
• сър - 100 г;
• яйце - 2 бр.;
• roslinna oliya - за намазване;
• пясъчен часовник - 3 зъба;
• сил, подправки, черен пипер - триска.

готвене

1. Измийте средната млада тиквичка и я настържете.
2. Добавете яйцата към тиквичките, след това налейте 1% нискомаслен кефир и изпийте на глътки, посолете и разбъркайте до хомогенна смес.
3. Настържете твърдо сирене на решетката, смесете със сместа от съставките, като добавите черен пипер, подправки и фино боядисан часник.
4. Покрийте формата за варене с пергамент и намажете със зехтин, добавете към него тестото от тиквички.
5. Сложете тиквички z | iz | със сирене и кефир едновременно, фурната ще се загрее и ще заври за 40 студа | минути |, pokie | docks |
6. Viymіt zapikanku, give їy 5 hvilin chill, viymіt z|іz| оформете и сервирайте на масата.

Запеканка с тиквички на фурна със сирене за мек и пълен вкус, като твърдо сирене, заменете го със сирене или кисело мляко. Всичко е оставено да не отговаря на вашето въображение.

4 оригинални рецепти

С патладжан и домати

Имате нужда от:

• тиквички - 1 бр.;
• патладжан - 1 среден;
• домати - 2 големи;
• tsibulya, можете червено - 1 бр.;
• зехтин - 3 с.л. л.;
• пясъчен часовник - 4 скилидки;
• сил, подправки, черен пипер - щипка.

готвене

1. Напълнете тиквичките и патладжаните със същите кухли, като ги обелете пред тях.
2. Пригответе дресинга за гювеча, като настържете ситно цибулата и пасирайте домата върху зехтина на пюре. Добавете чаша чай и подправки за вкус.
3. Поставете резените тиквички и патладжан близо до формата, залейте с доматен дресинг.
4. Гювеч от тиквички и патладжани на фурна се пекат 50 перчета на 190 градуса.

Сервирането ще бъде оригинално, така че украсете чиниите с листа от маруля и други зеленчуци. Рижикова Олия, за да придаде пикантен вкус на страната.

С картофи и сирене

Имате нужда от:

• средна тиквичка - 1 бр.;
• картофи - 4 бр.;
• сметана - 200 ml;
• сър - 100 г;
• олия - 3 с.л. л.;
• пясъчен часовник - 3 скилидки;
• магданоз, зелена цибула - 1 връзка;
• сила, черен пипер, подправки, например червен пипер - за вкус.

готвене

1. Измийте и почистете корите на картофите и тиквичките, напълнете ги с чаши.
2. Направете соса, смесвайки заквасената сметана с черен пипер, перваз, овкусен с чайник, зелена чибула и магданоз. Зелените могат да изглеждат зле от сух, но по-скоро свеж.
3. Поставете част от картофите в гювеч, залейте звяра със соса, дайте още една купа картофи от плънката със сметана и завършете с тиквички.
4. Формата се слага във фурната и се варят 40 кора на 180 градуса, след което се натрива гювечът с настърган кашкавал и се връща във фурната за 5 кора.

Това е най-простата рецепта, която излиза пикантна и вкусна. Сервирайте по-често с огирка и/или домати, за да добавите вкуса на страстта и да изглеждате красиво в чинията.

Със спусък и сирене

Имате нужда от:

• тиквички - 1 бр.;
• пилешко филе - 400 г;
• яйце - 2 бр.;
• заквасена сметана - 70 ml;
• сър - 50 г;
• tsibulya, можете червено - 1 бр.;
• пясъчен часовник - 3 скилидки;
• Вершково масло - 3 супени лъжици. л.;
• сил, черен пипер, подправки - треска.

готвене

1. Вдигнете фурната да загрее до 190-200 градуса.
2. Измийте и прекарайте пилешкото филе с цибулеите и часовника през месомелачката.
3. Измийте и настържете тиквичките на терта, trohi sik и след това смесете йогото с пилешкото, яйцата и подправките.
4. Разстелете сумиш в намазана маслинова форма, намажете с топка заквасена сметана и набийте 40 кичура.
5. Настържете сър, за 10 hvilin до готовност, отпийте ястието. Пече се до появата на хрупкава нотка. Сервирайте горещ, полят със сметанови сосове и дресинги.

С кайма и ориз

Имате нужда от:

• тиквички - 2 бр.;
• свинско месо abo yalovichi мляно месо - 200 г;
• варен ориз - 100 г;
• домат - 1 бр.;
• яйце - 1 бр.;
• свинска мас или вершково олио - 2 с.л. л.;
• сила, черен пипер, подправки - за вкус.

готвене

1. Загрейте съда на фурната до 210-230 градуса.
2. Измийте и внимателно нарежете тиквичките.
3. Сварете ориза в подсолена вода, смесете його с яйце и кайма, като едновременно с това добавите и черен пипер.
4. Направете форма за печене на зехтин и върху нея сложете чаши от тиквички. Върху новата се разпределя внимателно каймата, смесена с ориза, а след това още една топка от тиквички.
5. Върху тиквичките сложете домати върху тиквичките и добавете гювеч в печеното. Отпийте за 50 минути|минути|.

Гювеч с кайма и ориз се приготвя швидше, като покриете формата за варене с фолио. И сервирайте тревата по-красиво гореща, като намажете звяра с хапки твърд сироп.

Независимо дали има рецепта за запеканка с тиквички на фурна, можете да я адаптирате според вашия вкус и силите на членовете на семейството. Добавете още зеленчуци, мляно месо, пилешко месо, домати - тревата ще бъде не само пикантна, но и кафява!

Ако искате скуош диета за отслабване и е важно да вземете нискокалорична диета, терминът й dotrimannya може да стане ден преди месеца. Струва си да се вземат предвид други начини за отслабване, изправени на рязка диета, така че най-препоръчително е тривалието да е на повече от няколко десетилетия до днес. Диетичните билки от тиквички за отслабване се подмладяват с не по-малко чудотворен вкус и сочност, ейл и korisnistyu.

Лидерите на тази система на хранене могат да ви помогнат да напълните дробовете си и да наситите тялото си с витамин С, В1 и В3. В допълнение, редовното имплантиране на тиквички чудодейно допринася за обменния процес и спрей отстраняването на корена, което в резултат на това позволява премахването на целулита.

Тиквички - spravzhnє dzherelo калий, сол и магнезий. Препоръчваме ви да включите в менюто си и други заболявания, съпътстващи затлъстяването. Говорете за кървав диабет, заболявания на PCT, увреждане на черния дроб, дъвка и сърдечно-съдовата система.

Във връзка с безценната сила на тиквичките, много диетолози я препоръчват на тези, които искат да отслабнат до самия край на диетата, така че как да си осигурите не само по-безопасни, но и още по-отслабнали.

Диетични правила за тиквички

1. Изберете "правилните" тиквички.
Зеленчуците трябва да са свежи, без застоял пошкоджен и спокойно стегнати. Също така е по-добре да използвате за отслабване тиквички с тъмнозелен цвят - вонята е най-кафява и имате по-малко калории.

2. Тиквичките не е необходимо да се белят.
Повечето от витамините и микроелементите са скрити в люспите на зеленчуците.

3. Яжте тиквички с по-малки зеленчуци.
В часа на диетата с тиквички не забравяйте за други зеленчуци и плодове. Не просто разнообразете менюто си, но направете диетата си по-богата с други, не по-малко важни и кафяви думи.

4. Не забравяйте за протеините.
По време на диетата със скуош е още по-важно да си набавяте достатъчно протеини. Най-добрият джерел от бели е нетлъста риба и меса. Методите за готвене могат да бъдат различни: можете да готвите храна, да готвите за двойка, да печете във фурната или на скара и т.н. Уникалната варя е по-малко омаслена със зехтин и други мазнини. Също така, не е възможно да се добавят към продуктите същите сосове и масла по време на запикането. Позволено е по-малко от малко лимонов сок.

5. Включете всичко в диетата и калориите.
Под оградата е важно да се консумират сладкарски хлябове, цукор, алкохолни напитки, колбаси, крава, хлебни хлябове и пушени меса.

Диетично меню Зразкове върху тиквички

• първа закуска - 250 грама задушени тиквички и 150 грама други зеленчуци, чаша безсолен зелен чай;
• друга закуска - ябълка, бутилка негазирана вода или пресен портокалов сок;
• обид - 300 г печени тиквички, 200 г варено месо, една или две цаца от сливи, чаша безсолен зелен чай;
• обяд - 250 грама печени тиквички, 150 грама салата с бяло зеле и моркови, чаша пресен ябълков сок;
• вечеря - 100 г сини сливи или стрък пресни сливи, чаша безсолен зелен чай или чаша пресен ябълков сок.

Вторият вариант на менюто за тази диета:

• първа закуска - 150 грама салата с бяло зеле и зелена ябълка, чаша безсолен зелен чай;
• друга закуска - 300 грама печени тиквички, цаца от мандарини, чаша негазирана вода или доматен сок;
• обид - 200 грама тиквички, задушени наведнъж с 200 грама риба, киви и чаша безсолен зелен чай;
• обяд - 100 г rodzinok, една зелена ябълка, чаша негазирана вода или пресен портокалов сок;
• вечер - 300 г тиквички, 150 г други зеленчуци, чаша безсолен зелен чай.

Ако искате да ядете диета и да я спазвате дори кафяво и еднакво безопасно за здравето, не се препоръчва да го приемате по-често, а веднъж на ден. Можете обаче да продължите да включвате в менюто си тиквички вместо висококалоричен сок. Ако не смятате, че е грешно, трябва да повторите курса отново или да се погрижите за друга диета.

Диетични рецепти от тиквички от снимка

От тиквички е възможно да се готвят безлични сортове билки. Каним ви да научите за добрите диетични рецепти, където основната съставка е тиквичките.

Диетични палачинки от тиквички без борошна

За да подготвите представения щам, ще ви трябва:

1. 2 тиквички среден розмарин.
2. 2 моркова и 2 яйца.
3. Една цибулина, че две скилидки на часовникар.
4. Рослинна Олия.
5. Зелените подправки за вкус.

Измийте тиквичките и ги настържете с помощта на едро ренде, можете да го направите сами с моркови. Смесете зеленчуците си с подрязан часовникар. След това ще трябва да изпием масу, за да ни помогне да спестим сока от зайво, който беше даден на зеленчуците. Добавете яйцата и започнете бавно да нареждате бъдещите палачинки на тиган със зехтин. Необходимо е да се смазва на малък огън, вижте 5 пера на клюн.

Задушени тиквички

Необходими съставки:

• 1 малка тиквичка;
• 1 цибулин;
• 1 морков;
• 1 женско биле;
• 2 средни домата;
• 1 супена лъжица sonyashnikov chi зехтин;
• 1 супена лъжица боросна;
• подправки, силен пипер - за вкус.

Тиквичките се нарязват на сухи пръчици, а чибулата, женското биле и морковите се нарязват на сламки и се намазват леко със зехтин. След това добавете тиквичките към зеленчуците и още малко, намажете всички съставки наведнъж, след което налейте три пъти гореща вода в тигана. Зеленчуците се заливат с кришко и се задушават 5-7 бр.

Доматите се попарват на поръска и се почистват от корите им. M'yakush разработка.

В сух тиган отпийте кучката и я изсушете, лападовете няма да излязат със светложълт цвят. Разреждаме го добре с вода и го смесваме с доматената каша, добавяме сила, черен пипер и подправки. Нека да обобщим до задушените зеленчуци и да проверим, докато масата се свари. След като врящото ястие може да се излее под капака, то е близо до 10 hvilin.

Диетична запеканка с тиквички на фурна

Как и дали това е още един гювеч, тиквички, отхвърляне на всички съставки, смесване със сос или яйчен сбор, а също и далеч запиканя във фурната. По-голямата част от тиквичките се нарязват на кръгчета, настъргват се на ренде или се приготвят вече под формата на пюре. Дали тиквичките се смесват с останалите продукти, заливат се със соса и се слагат във фурната. Въпреки това, методите за приготвяне на тиквички са безлични, но принципът е същият.

Диетичните билки от тиквички при панкреатит могат да бъдат лекувани с една или друга добавка на билката: към гювеч можете да добавите домати, бринза, сулугуни сър, картофи, мляно месо, български пипер и хляб!

Веднага след като имате узрели плодове за гювеч, е необходимо да ги почистите от грубата кожа. Добавяйки към гювеча сър, по-добре е да изберете не повече от солен сорт.

Рецепта №1

Запеканката, приготвена по тази рецепта, изглежда още по-апетитна и сочна! Тя е безупречно подходяща и за възрастни, и за деца, дори и да смрадят и да не се навъртат особено като бездомници. Освен това гювечът се приготвя невероятно лесно, което означава, че няма да се налага да прекарвате години наред на котлона, за да сервирате вечерята на масата.

Ако искате тревата да е по-голяма, можете да добавите малко сланина към нея. За гювеч ще има тиквички, независимо от сорта и степента на зрялост. Въпреки това, в случай на вторични презрели плодове, те трябва да бъдат пощадени от видовете им груби кожи.

Необходими съставки:

• 1 кг тиквички;
• 2 глави на цибули;
• 4 кокоши яйца;
• 300 грама фета сироп (можете да го замените с мека бринза);
• 2 скилидки часовникарски;
• roslinna oliya;
• куп зеленина по ваш вкус;
• 50 г всякаква твърда сира;
• сила за наслада.

Тиквичките трябва да бъдат настъргани на големия терц, трохи, покрити със зехтин и заклани буквално за 10 хвилини, така че купчините на родната земя да се хванат (можете да победите друшляк). Кибулята е къдрава и се размазва до появата на руменина. Към новото да добавим сланина (ако искате да направите голям гювеч).

Яйцата се разбиват, към тях се добавят тиквичките, чибулата се намазнява, чайника се нарязва, зеленчуците и сиренето, посолява се и се разбърква трохата.

Намажете съдовете за печене с олио, изсипете сместа в нея, напоете със сироп и поставете във фурната, загрята до 190 градуса, на полугодини.

Рецепта №2

Такава запеканка ще зарадва любителите на месото. Всъщност смело може да се нарече съвсем различна трева, тук присъстват парчета и зеленчуци и месо.

Необходими съставки:

• 3 млади тиквички с малък размер;
• 300-500 грама мляно месо (каквото и да е, по ваша преценка);
• 2-3 домата;
• 3 скилидки часовникарски;
• 150 грама майонеза или заквасена сметана;
• oliya (2 лъжици);
• сила и тебеширен черен пипер;
• до 100 г твърд сироп.

Нарежете тънки кръгчета тиквички, посолете и добавете|добавете| масло с фин часовникар. Ако желаете, можете да добавите и малко подправки и подправки на вкус. Поставете половината от тиквичките в тава за печене.

Сол и черен пипер кайма, смесете його и сложете върху тиквичките. Покрийте животното с майонеза или заквасена сметана, след което го поставете във фурната на първия ден (печете до 180-200 градуса). Пийте гювеч с настъргана сира и опитайте 10 нишки във фурната, за да се разтопи сира и да се появи румена жилка.

Рецепта #3

Такава запиканка е буквално таня в устата! Won излиза още по-ниско и по-леко - добър вариант за диетично хранене. За 100 грама трева, по-малко от troch е повече от 100 kcal. Запеканката може да се приготви като на тиган или на дека, а може и да се изтупат формички за кексчета.

Необходими съставки:

• млада тиква от среден розмарин;
• 1 малка глава цибули;
• куп зелени цибули;
• 100 г моцарела (може да се замени с бринза);
• 2 супени лъжици настъргана твърда сира;
• пивсклянки боросна;
• чаена лъжичка розпушвач;
• малка бутилка нископроцентно мляко;
• чаена лъжичка олио от розмарин;
• 2 кокоши яйца;
• síl този пипер за наслада.

Загрейте фурната на 200 градуса. Докато се загрява, нарежете кубула (рипчаста и зелено), а на голяма трета настържете моцарелата и тиквичките. Разбъркайте всички съставки и ги сложете в съда за печене, пред олиото.

Сега е време да готвите тесто. Добавете малко мъх и изсипете млякото, като непрекъснато разбърквате и облекчавате масата на гърдите. В приготвената паста се разбиват яйцата, добавя се черен пипер, силата и маслото от розмарин. Разбъркайте и изсипете в тава за печене, сложете тиквичките в яка. Отгоре гювеч със сирене. Поставете съда във фурната за 35 минути. Випкайте, докато гарната на сърната скаринка със златист цвят стегне на повърхността.

Диетична супа от тиквички

Необходими съставки:

• 1,5 литра зеленчуков бульон;
• 130 грама тиквички;
• глава на цибули;
• 3 супени лъжици ябълка отсту;
• 2 супени лъжици борошн;
• 1 супена лъжица розмарин;
• катерица kіlkoh варени яйца;
• половин чаена лъжичка настърган корен от джинджифил;
• пресен магданоз и кропу;
• сил.

Нарежете дребно цибулата, леко я намажете в олии, добавете тиквичките, нарязани на малки шишчета, изсипете ябълковия отстом, след което покрийте с капак и извадете 10 пера с разтягане.

Пече се в тенджера боросно, постепенно се налива зеленчуковия бульон или вода, варят се 10 бр. при непрекъснато бъркане. След това добавете зеленчуците, оставете да заври. След 10 минути добавете белтъците, зелените и леко сол.

Зеленчукова супа от тиквички

Необходими съставки:

• бруква;
• зеленчуков мозък;
• репичка;
• морков;
• рипа;
• бяло зеле;
• pivsklyanki нискомаслен кефир;
• сил, риган, майорана, босилек, часник (за вкус).

Настържете зеленчуците (едър копър), залейте със студена вода или сварени зеленчуци, гответе, докато всички съставки са готови. Смесете кефира с подправките и лъжица по лъжица добавете соса в купичките преди сервиране на супата.

Оризова супа-пюре с добавка тиквички

Необходими съставки (за една порция):

• 300 мл зеленчуков бульон;
• 160 грама тиквички;
• 20 г ориз;
• 1/3 яйце;
• 70 грама чи мляко;
• 15 грама масло;
• сила за наслада).

Оризът и тиквичките, нарязани отпред с шишчета, се сваряват до водата, оставят се да изстинат, след това се претриват през цедка и се добавя овча чорба. Оставете да заври и сменете огъня. Смесете върхове яйце или мляко, добавете сила, върхове масло | олио |, разбъркайте. Tsієyu sumіshshu zapravte супата вече е готова.

Диета с тиквички: съвети и резултати

Obіtsyaê тиквички диета 14 кг за 2 tizhnі и богато някой е по-тънък, yakí вече са научили за теста на изявленията методът за отслабване върху себе си, потвърждавайки този дисплей. Але, след като сте постигнали добър резултат, не забравяйте за правилния изход от диетата на тиквичките. Веднага след приключване на курса се препоръчва да започнете да ядете здравословна храна, включително мазни и мазни храни в диетата. Ще стана гаранция, че похарчените килограми няма да се обърнат отново.

Диетологите Deyakі препоръчват да не седи на диета с тиквички повече от tyzhnya, обяснявайки небалансираната диета. Искам повече жени да повтарят за високите резултати и шарката на тиквичките за тялото. Който е готов да седне на подобна диета с помощта на уличница.