Грудне молоко як збільшити жирність та кількість. Продукти, що підвищують лактацію та жирність молока. Продукти, що підвищують жирність

Багато батьків турбуються щодо харчування грудних діток. До занепокоєнь призводять такі питання, як отримує малюк достатню кількість поживних компонентів, чи може вона розраховувати на ситість. Беручи до уваги відсутність потрібного досвіду, найчастіше виявляється важко визначити, наскільки повноцінним виявляється грудне годування малюків. Отже, які аспекти бажано взяти до уваги?

Склад грудного молока жінки

Калорійність материнського молока зазвичай становить близько 280 кДж. Потрібно розуміти, що калорійність їжі немовлят не повинна зашкалювати, але при цьому калорій, що надходять, має бути достатньо для повноцінного перетравлення їжі. Слід зазначити, що вживання жінкою висококалорійної їжі не вплине на лактаційні процеси, але при цьому призведе до збільшення зайвої ваги. Коригувати раціон бажано, але при цьому необхідно виявляти відповідальний підхід.

При цьому у складі повинні бути присутніми 7 грам вуглеводів, 4,3 – жирів, 1,3 – білків.

Зразковий склад:

• Вода – 80 – 87 відсотків;
• Вуглеводи - 7 - 7,8;
• жири - 3,9 - 4,5;
• Білки – 1;
• Вітаміни та мікроелементи – 1.

Крім цього, відзначається вміст наступних вітамінів:

• Бета-Каротін. Попередник вітаміну А сприяє підвищенню імунітету для гарантованої профілактики різноманітних захворювань.
• А. Відзначається покращення зору та стану шкіри, активізація росту волосся, зміцнення нігтів.
• В1 регулює обмінні процеси, нормалізує кровообіг та функціонування нервових клітин.
• В2 регулює обмін речовин, покращує зір, зміцнює систему шлунково-кишкового тракту.
• В3 (інші назви – РР та нікотинова кислота). Вітамін сприяє нормалізації холестерину та профілактиці цукрового діабету.
• В5 бере участь в обміні найважливіших речовин, регулює діяльність надниркових залоз.
• В6 сприяє нормалізації обміну жирів та правильному кровотворенню.
• В9 нормалізує кровотворення, покращує травлення.
• В12 регулює кровотворення, роботу центральної нервової системи.
• Вітамін С необхідний для оптимального перебігу речових обмінів, зміцнення імунітету, підвищення загального тонусу організму.
• Вітамін К потрібен для прискорення згортання крові, зменшення проникливості. До того ж, відзначається сприятливий вплив на тканинному рівні.
• Е сприяє активній роботі м'язів, розвитку статевої системи та утворенню всіх необхідних гормонів.

Крім цього, слід враховувати вміст наступних мікроелементів:

• Калій виводить зайву рідину з маленького організму та регулює артеріальний тиск, завдяки чому відзначається позитивний вплив на стан здоров'я дитини.
• Кальцій зміцнює зуби та кістки, знижує показник холестерину в крові.
• Натрій нормалізує кров'яний тиск, зміцнення серця.
• Фосфор потрібний для повноцінної роботи головного мозку та правильного розвитку немовляти.
• Магній позитивно впливає на серце, нервові клітини, м'язи.
• Цинк потрібний для успішного розвитку нервової системи.
• Залізо сприяє підтримці імунної системита профілактики різних захворювань.

Важливо розуміти, що метод годівлі також грає значну роль турботі за дитиною. Якщо в процесі годування груди кілька разів змінюються і залишки тільки зціджуються, малюк отримуватиме менше поживних компонентів. Такі порушення призведуть до недоїдання, а отже – недостатнього набору ваги.

Як підвищити жирність молока при лактації

Кожна жінка повинна розуміти, що лактація залежить від того, який спосіб життя вона веде. Отже, що потрібно для того, щоб сприяти поліпшенню лактації?

Багато фахівців рекомендують їсти перед кожним прикладенням малюка до грудей, але при цьому переїдати не можна. В іншому випадку з'являється серйозний ризик активного збільшення ваги, внаслідок чого молодій матусі незабаром доведеться не так солодко, як було при оптимальній вазі.

Найкраще подбати про оптимальну кількість вуглеводів (овочі, фрукти, каші). При цьому 20 відсотків повинні припасти на білки, які представлені яловичиною, телятиною та рибою. На жири припадає лише 30 відсотків.

Важливу роль грає як раціон, а й питний режим. Щодня потрібно пити більше рідини, віддаючи перевагу кип'яченій воді, зеленому або білому чаю слабкої заварки. Після місяця доцільно вживати натуральні соки, свіжі компоти із сухофруктів. Після трьох місяців можна включити до питного меню чорний чай. Кава, какао небажані.

Мамочки повинні подбати про тісний фізичний контакт зі своїми малюками. Прикладання крихти до грудей та регулярний легкий масаж молочних залоз обов'язково сприяють налагодженню лактаційних процесів.

Дуже важливо уникати стресів та намагатися забезпечити повноцінний відпочинок. Навіть якщо догляд за новонародженим забирає багато часу, треба пам'ятати про себе.

Як перевірити жирність грудного молока в домашніх умовах

Кожна жінка, яка піклується і переживає про своє новонароджене дитині, повинна знати про можливості самостійної перевірки жирності молока, що виробляється в домашніх умовах. Звичайно, точний показник встановити неможливо, адже склад молочка змінюється навіть під час годування. Матерінський організм може швидко підлаштовуватися під запити немовляти, завдяки чому гарантується максимально можлива користь для немовляти. Проте для того, щоб визначити, чи отримує малюк достатню кількість їжі, потрібно уважно стежити за швидкістю набору ваги, самопочуттям малюка і навіть його настроєм.

Слід зазначити, що надумані проблеми найчастіше обумовлюються тим, що з будь-якої причини жінці довелося зцідитися. Якщо мама виявить напівпрозорий колір рідини, вона наївно помилятиметься щодо властивостей природного харчування. Однак низька калорійність, недостатня поживна цінність не можуть бути визначені кольором. Більш того, скромний шар вершків або навіть їхня повна відсутність також не виявляються вирішальними показниками.

Чим це обумовлюється?

• Матерінський організм виробляє передню та задню порцію молочної суміші. Вицідити задню порцію, яка є найбільш поживною, неможливо. Такий продукт доступний лише немовляті при активному ссанні молочних залоз. У зв'язку з цим зціджена порція не може гарантувати достовірний результат.
• Самостійно дізнатися про жирність молочка практично неможливо. Найчастіше потрібно купити в аптеці звичайну пробірку для того, щоб зцідити задню порцію дитячої їжі після 15 - 20 хвилин годування немовляти. При цьому необхідно заповнити посудину на 10 см нагору. Потім готовий продукт залишається на кілька годин за кімнатної температури. Тільки після цього часу допускається проведення виміру, причому жирна фракція вже буде зверху. Шар вершків вимірюють лінійкою у висоту для того, щоб визначити приблизний відсоток жирності. Проте така перевірка може бути лише зразковою.

Вчені відповідають, що грудне вигодовування для немовлят завжди виявляється справді корисним. Будь-яка молочна суміш не може містити всі поживні речовини, адже така дитяча продукція завжди готується лише за стандартами.

Корисні продукти для вироблення молока

Підвищення калорійності раціону завжди призводить до утворення зайвої ваги жінки, але при цьому якість молочка, що виробляється, буде колишнім. З цієї причини лікарі не радять жінкам, що годують, налягати на зайві калорії. Проте збалансований і правильний раціон все-таки виявиться справді корисним.

Харчування має бути багаторазовим. Бажано включити до раціону складні вуглеводи, корисні (насамперед, рослинні) жири, а також нежирні білки. Більше того, потрібно відмовитися від потенційно небезпечних продуктів: газоутворювальні, синтетичні та алергенні. Тільки збалансований раціон сприятиме тому, щоб грудне вигодовування було поживним і корисним для новонародженого.

Потрібно пам'ятати про те, що такі продукти, які рекомендуються народними експертами, бабусями, не допоможуть:

• Згущене молоко;
• Різне насіння;
• Горіхи;
• Вершкове масло;
• Тверді жирні сири;
• Домашній сир;
• Вино "Кагор";
• Ялов'яче м'ясо;
• Печінка.

Від перерахованих вище продуктів ніякого толку не буде.

Що можна сказати щодо питного режиму? Отже, питво не може «розбавляти» молочко, що виробляється. Експерти радять, що молода матуся має прислухатися до вимог свого організму для того, щоб пити стільки, скільки потрібно. Найкращим виборомбудуть питна вода, чаї слабкої заварки, компоти із гіпоалергенних сухофруктів, відвари із шипшини, фенхелю, ромашки.

Як змінюється жирність грудного молока

Для налагодження лактаційного процесу потрібен час. Спочатку у жінки виробляється первинне молоко, яке згодом переходить у зріле обов'язковою зміноюживильного складу, кольори.

Спочатку після пологів новонароджений отримуватиме молозиво, яке відрізняється поживністю завдяки наявності особливих компонентів, а також мінімальним рівнем жирності. Молозиво не потребує додаткових жирів, які могли б викликати кольки та проблеми зі шлунком. Молозиво відрізняється великою калорійністю та поживністю, 11 – 15 відсотками білків.

Лактаційні процеси змінюються лише через 5 – 6 днів після пологів. В цьому випадку материнський організм вже адаптується під нові вимоги немовляти. Важливо відзначити, що вміст білка падає. При цьому кількість жирів та цукрів збільшується. Такі зміни також спрямовані задоволення потреб новонародженого.

Середня жирність материнського молока має становити чотири відсотки. Цього достатньо для повноцінного харчування немовляти. Підвищена жирність може бути причиною порушення роботи шлунково-кишкового тракту: коліки, запори.

Грудне вигодовування завжди виявляється вкрай важливим та корисним для маленьких діток. Тому дбайливі матусі повинні віддавати перевагу ГВ, а не використанню звичайних молочних сумішей.

Жінка, що годує, може задуматися про необхідність підвищення відсотка жирності грудного молока в тому випадку, якщо її новонароджена дитина повільно додає у вазі. Найефективнішим способом збільшення кількості жиру у грудному молоці є дієта.

Перед тим як почати догодовувати малюка штучними сумішами, необхідно скористатися дієтичними рекомендаціями, що допомагають вирішити проблему знежиреного молока.

Чи потрібно підвищувати жирність

Як і в будь-якій справі, у цьому питанні важливо не перестаратися. Визначити рівень вмісту жирів у грудному молоці в домашніх умовах не важко. З цією метою необхідно зцідити невелику кількість молока у чисту прозору ємність та залишити його на 6 годин у кімнаті. За цей проміжок часу відбувається розшарування молока на його рідку частину та жири.

При нормальних показниках кількість жиру становить щонайменше 4% від загального обсягу зцідженого молока. Якщо цей відсоток значно знижений, то матері-годувальниці слід задуматися про перегляд свого раціону харчування.

Збільшення кількості їжі або її калорійності не дасть очікуваного результату, а тільки призведе до набору зайвої ваги. Вживати їжу рекомендовано дрібно, невеликими порціями. Харчування молодої мами має бути різноманітним та містити потрібну кількість корисних речовин.

Кількість білків у раціоні жінки, що годує, повинна становити 25%, жирів - 35%. Інші 40% компенсуються злаками, свіжими фруктами та овочами.

Збільшенню відсотка жирності грудного молока сприяють такі продукти:

• молочні вершки та сметана;
• червоне м'ясо (яловичина, баранина, свинина);
• риба жирних сортів;
• вершкове маслота твердий сир;
• кольорова капуста;
• супи з круп;
• каші та мюслі з молоком;
• лісові та грецькі горіхи;
• насіння соняшника чи халва.

Щоб не викликати у дитини, мама повинна вживати трохи більше 3 волоських горіхіву день. Для поліпшення смаку продукту слід скористатися таким рецептом: в емальовану каструлю висипати 3 ст. л. очищених та подрібнених горіхів та залити 300 мл гарячого коров'ячого молока. Отриману суміш наполягати протягом 1,5 години. Приготовлене горіхове молоко слід розділити на рівні частини (по 100 мл) та випити протягом дня.

Підвищити кількість та якість грудного молока можна за допомогою. Перестаратися з цим продуктом не можна, тому жінка повинна вживати не більше 2 мигдалевих горіхів на день.

На сніданок можна з'їдати 2 бутерброди з вершковим маслом та твердим сиром. Запивати потрібно зеленим чаємз додаванням молока чи вершків. Халву та інші солодощі рекомендовано вживати в обмеженій кількості, оскільки вони можуть призвести до метеоризму та кишкових кольк у грудничка.

Від вживання курячого краще на якийсь час відмовитися, оскільки воно має алергійну активність. Для жінки, що годує, корисне не тільки насіння соняшнику, але і гарбузове насіння. Для посилення смаку рекомендовано прожарити їх на сухій сковороді. Для збільшення жирності грудного молока достатньо щодня з'їдати маленьку жменю гарбуза або соняшника.

Незамінними джерелами натуральних жирів є молочні та . Мамі, що годує, рекомендовано вживати в їжу, продукти з коров'ячого і козячого молока (вершки, сир, кефір, незбиране молоко, сметана).

Нерідко складається ситуація, коли низька жирність грудного молока буває пов'язана з недостатнім виробленням грудного молока. Подолати цю проблему, допоможе правильний питний режим. Для покращення лактації корисні такі напої:

• За 30 хвилин до прикладання дитини до грудей рекомендовано випивати теплу зелений чайз додаванням молока чи вершків.
• Лактогонний ефект має Імбирний чай. Для його приготування необхідно подрібнити 10 г кореня імбиру та залити 700 мл окропу. Отриманий чай вживати у теплому вигляді по 50 мл 2 десь у день.
• Ще один ефективний засіб – морквяне молоко. Для його приготування слід натерти на дрібній терці 1 середню морквину та залити 500 мл гарячого молока. Пити морквяне молоко рекомендовано у теплому вигляді, незалежно від їди.
• Підвищити лактацію та зміцнити організм допоможе відвар із шипшини. Щоб приготувати, необхідно взяти невелику жменю плодів шипшини, залити 350 мл окропу і варити на малому вогні протягом 7 хвилин. Корисний напійрекомендовано вживати по чверті склянки 3 десь у день 20 хвилин до їди.

Підвищувати поживність грудного молока слід лише за необхідності. Занадто висока жирність призводить до розладів травлення у дитини та розвитку паратрофії у немовлят.

Грудне молоко є основним джерелом необхідних корисних речовин для немовляти у перші місяці життя. Дуже важливо, щоб у цей період жінка правильно їла і стежила за станом свого організму.

У материнському молоці містяться необхідні ферменти, поживні речовини та мінеральні солі, які необхідні немовляті, щоб запустити роботу організму. Мамочка забезпечує малюк харчуванням, у складі якого містяться прості жири, легко засвоювані ніжним кишечником дитини. Малята, що знаходяться на штучному годуванні, часто хворіють і плаксиви. Оскільки суміші, виготовлені з коров'ячого молока, мають постійний склад зі складних, важко перетравлюваних мікроелементів.

Загалом склад і поживність грудної речовини визначаються на 95% організмом молодої матері. Основну роль тут відіграють взаємодію лімфи, крові та гормонів у тілі.

Багато жінок хвилюються, чи достатньою жирністю володіє їхнє молочко для дитини. Є спеціальні прилади, які дозволяють визначити рівень поживності при грудному вигодовуванні. Проте, можна скористатися простим методом. Для цього налийте в невелику мірну склянку трохи грудного молока і залиште його на півдня. Через деякий час на ньому утворюється невеликий шар вершків, за їхньою товщиною ви можете судити про жирність. У нормі цей показник становить 4-5%.

Про поживність можна судити та візуально. Для цього налийте в склянку трохи грудного молока, якщо воно має синюватий відтінок, воно «пісне», а якщо жовтуватий з грудочками, то «калорійне». Жирність їжі для немовляти непостійна. При лактації організми матері та дитини тісно пов'язані, і склад молока у годуючої підлаштовується під стан тіла малюка. Визначити жирність можна за рідиною, що виділяється із сосків у період вагітності.

У народі існує думка, що чим поживніша грудна речовина, тим краще для немовляти, але це не так. Якщо молочко у вас рідке та водянисте не варто штучно підвищувати жирність, це може призвести до збоїв у роботі травного тракту малюка та спровокувати відрижку, діарею та метеоризм. На думку педіатрів, немовля краще недогодовувати, ніж перегодовувати.

Способи збільшення жирності грудного молока

Незважаючи на те, що вплинути на поживність грудної речовини важко, але це можна зробити. Велику роль тут грає харчування. Як можна підвищити жирність грудного молока мамі, що годує? До основних способів відносять:

Переїдати в період вигодовування не потрібно. Зазвичай, зайве підвищення калорійності відкладається на тілі у мами, що годує, і не сприяє збільшенню кількості і поживності молока.

Перед тим як ввести до раціону будь-який продукт, що підвищує жирність, необхідно спочатку подивитися на реакцію немовляти. Вживайте його перед годуванням протягом доби. Якщо малюк смокче груди з апетитом, у нього гарний настрій та травлення, то можете продовжувати їсти. А якщо на тільце молочного малюка з'явився висип, він став вередувати і погано їсти, то вам продукт не підходить. Список того, які продукти їсти не можна взяти у лікаря.

Жінка, що годує, не повинна «їсти за двох». Достатньо підвищити калорійність повсякденного раціону на 1000 ккал.

При гіперлактації виходить так, що немовля не встигає повністю випорожнити груди і не доходить до заднього, більш поживного молочка. У цьому випадку жінці треба трохи зціджуватись під час лактації.

У період грудного годування, для того щоб молочка було багато, і воно було поживним, мамі, що годує, слід дотримуватися правил:

У вашому житті відбулася найрадісніша подія. У ній з'явилося маля. Тепер його життя залежить від вас, і ви це відчуваєте та розумієте. Звичайно, будь-яка жінка, ставши вперше мамою, турбується, нервує і переживає, що вона може якось нашкодити своєму малюку через незнання. Найчастіше ці моменти пов'язані з харчуванням дитини. Постають питання про те, що робити, якщо молоко не жирне, що їсти і т.д.

Годування малюка

Кожна жінка має право вирішувати самостійно, чи її малюк харчуватиметься готовими магазинними сумішами або її власним молоком. Більшість, звичайно, хочуть годувати свою дитину грудьми. Це правильно, адже саме грудне молоко – найкраще харчування. Так завжди і так буде. Це закладено у жінці самою природою.

Не варто нехтувати одним із самих важливих етапівна шляху зростання та розвитку вашої дитини і починати прямо з народження годувати її штучними сумішами. Відмова від грудного вигодовуваннясеред жінок у сучасному світі- це нормально. Так вважають вони самі, але чи вигідна і корисна така відмова для малюка? Навряд чи.

Саме початок

Ще в пологовому будинку новоспеченим мамам педіатри рекомендують пити якнайбільше води і їсти молочні продукти для того, щоб молоко виробилося якнайшвидше. Але головне це не. Найчастіше від того, як успішно почалося харчування, буде залежати жирність молока і в подальшому.

Саме там лікарі наголошують на який надасть молоку жирність. Причому пити потрібно щонайменше 2 літрів рідини на день.

Багато хто вважає, що від того, чим харчувалася жінка під час вагітності, залежатиме жирність та поживність її молока. Насправді це не так, і основний акцент потрібно робити вже згодом, після народження.

Що робити, щоб молоко було жирним та поживним?

Під час годування дитина вживає два види: Це переднє і заднє. Перше прозоріше і менш поживне, друге найкорисніше і багате компонентами. Тому важливо не міняти груди під час однієї годівлі дитини, не перекладати від однієї на іншу. Інакше тоді є ризик того, що малюк не наїдатиметься, вживаючи тільки переднє молоко.

"Що робити, щоб молоко було жирним?" - Це питання мучить практично кожну молоду маму. Тим більше вона починає переживати під впливом думки оточуючих, більш досвідчених мам або бабусь. Часто вони можуть говорити щось на кшталт: «Чим ти дитину годуєш, молоко прозоре. Він не наїдається! Тоді, звичайно, молода жінка починає думати про те, як підвищити жирність молока. Але це питання не таке просте, як здається. І міркування багатьох людей, як і самої мами, можуть бути помилковими.

Яке молоко поживне та жирне?

Чому ми торкнулися такого питання?! Справа в тому, що колір та прозорість молока зовсім не залежать від його поживності та жирності. Материнське молоко виробляється завжди у потрібній для дитини кількості, в тому унікальному складі, який необхідний саме цьому малюкові. Прозорість, сірий або навіть блакитний колір не заважає молоку бути дуже поживним та жирним.

Більш досвідчені мами, які мають ці знання, не поспішають робити висновки щодо якості. Вони зціджують молоко та відносять до лабораторії, де його перевіряють на поживність. Найчастіше це і переконує: колір не показник якості.

Важливий момент! Перед тим як запитувати себе, що є, щоб молоко було жирним, віднесіть його на пробу. Адже, звичайно, ви можете активно почати їсти все, що ми напишемо нижче. кращої якостімолока, але є можливість отримання іншого результату, ніж ви очікували. Висока жирність молока може призвести до запорів у дитини.

Якщо ваше маля активно розвивається, нормально додає у вазі, спокійно спить, то вам не варто турбуватися про те, чим харчуватися, щоб молоко було жирним. Ви можете їсти ті продукти, які ми напишемо нижче як доповнення. Але необов'язково налягати на зненавиджений чай з молоком, якщо у вас і так все гаразд.

Що їсти, щоб молоко було жирним?

Отже, тепер перейдемо до головного питання і відповімо спочатку, які продукти підвищують поживність молока, після чого розповімо про пиття.

• Грецькі горіхи. Вони дуже корисні, але при цьому можуть бути алергенними. Тож із ними треба бути обережним. Спочатку перевірте реакцію дитини, з'ївши трохи горіхів.
• Халва, кедрові горішки, насіння. Так само корисні, як і волоські горіхи. Підвищують поживність, впливають на жирність. Також ці продукти потрібні самій мамі, оскільки вони насичують її організм, запобігаючи дефіциту макро- і мікроелементів, які вона може втрачати під час годування.
• Сир. Взагалі, мамі краще вживати молочних продуктів. Вони рідко можуть бути алергенними. Містять кальцій, який так необхідний малюкові для зростання, а матері - для того, щоб заповнювати запас, витрачений під час вагітності та годування.
• Ірпінь. Багато мами на запитання подруг: "Що є, щоб молоко було жирним?" - Відповідають, що жують суху крупу. Гречку треба обсмажити на сухій сковороді і їсти, як насіння. Вона покращує якість молока.
• Капуста брокколі. Ще один продукт, який позитивно впливає на утворення молока (лактацію). Вживати можна і у вареному вигляді, і в салатах.
• М'ясо, риба, овочі. Існує безліч варіантів того, що є, щоб молоко стало жирнішим. Але треба бути обережним. Адже деякі овочі можуть спричинити алергію. Існує стара думка, що мамі не можна їсти всі червоні або зелені продукти. Але цей факт не підтверджено. М'ясо не повинно бути жирним та смаженим. Останнє може викликати у малюка кольки. Дуже корисні для лактації соки з овочів, приготовлені в домашніх умовах. Також відвари з моркви, гарбуза. До таких соків дуже корисно додати ложку меду, вершки.

Отже, ми відповіли, що їсти, щоби молоко було жирним, тепер треба поговорити про пиття. Воно також дуже важливе для молодої мами та її малюка. Тут також є свої нюанси.

Що пити?

Дуже важливим є питання про те, що пити, щоб молоко було жирним:

• Чай та молоко. Напевно, кожна мама чула такий рецепт від своїх бабусь чи старших родичок. Це чай із молоком. Хтось просто додає, як у каві, його небагато. Але найкраще чай та молоко розводити у пропорції 1:1. До того ж, можна використовувати зелені сорти чаю.
• Настій на волоських горіхах. Рецепт 1. Потрібно взяти їх дві столові ложки, залити окропом. Дати охолонути, після чого приймати по третини тричі на день. Рецепт 2. Волоські горіхи залити молоком, воно має бути теплим. У настій додати ложку меду. Все ретельно перемішати, настоятись. Після чого пити склянку настою перед годуванням. Але обов'язково слід стежити за реакцією дитини. Адже і волоські горіхи, і мед можуть спричинити алергію.
• Чаї на травах із аптек. Але перевагу краще віддати тим чаям, які продаються в аптеках або в спеціалізованих магазинах для мам і малюків.
• Молочні продукти. Пийте молоко, йогурти без додавання барвників, кефіри, ряжанки. Знову ж таки дивіться по реакції дитини. Адже ці продукти можуть спричинити підвищену газоутворення. Хоча й у дуже рідкісних випадках.

Отже, на запитання, що їсти і пити, щоби молоко було жирним, ми відповіли. Але знову ж таки повторимо: не поспішайте робити висновки за словами подруг або ще когось. Спочатку дивіться по реакції дитини, її спокою та вазі. Якщо з цим немає проблем, то ваше молоко є оптимальним для малюка. Для більшої впевненості зробіть пробу у лабораторії на жирність.

Але ми не розібрали ще одне питання, яке вказали на початку статті. Він також впливає на те, що мами часто відмовляються від годівлі, причому роблять це даремно.

Що робити, якщо молока мало?

Крім того, що жінок цікавить питання про те, що є, щоб молоко було жирним, їх ще й хвилює момент, коли його мало. Це також дуже поширена проблема, яка також має дві сторони. Часто мами говорять про те, що вони перестали годувати, бо молока не було, воно було прозоре і таке інше. Але думка ця помилкова. Про колір та склад молока ми вже сказали вище, тепер поговоримо про його кількість.

Отже, існує таке поняття, як Він стає причиною того, що періодично у матері починає пропадати молоко або знижується його кількість. Це може статися з будь-якою жінкою. Когось ця проблема обійшла стороною, а когось переслідувала протягом усього періоду годування.

Трапляється так, що мама може годувати двох дітей грудьми. І з першою дитиною її не мучила періодична відсутність молока, а з другою – навпаки.

Спеціальні суміші

Сьогодні в спеціалізованих магазинах можна придбати спеціальні суміші для мам, які годують, які допоможуть збільшити жирність молока. Правда, потрібно бути акуратними з їх застосуванням, тому що дитина може відреагувати на них висипом та діатезом.

На даний момент популярністю користуються наступні суміші для мам, що годують:

• Суміш "Лактаміл". Це спеціальний продукт, який виготовлений з якісного коров'ячого молока та збагачений необхідними вітамінами та мінералами. Крім цього, до складу суміші входять спеціальні трави, які підвищують лактацію. Продукт рекомендують починати вживати в тому випадку, коли спостерігається криза, а це приблизно 3-4-й тиждень після народження малюка, коли йому потрібно їсти більше, а молока у мами мало, або воно не жирне і не поживне. Деякі педіатри рекомендують постійно вживати цю суміш, тому що протягом усього періоду годування мама може нервувати, через що молоко стає менш жирним, та й його кількість значно зменшується.
• Суміш "Беллакт мама". Цей продукт призначений для жінок, у яких виробляється мало молока і воно нежирне. У ньому містяться всі необхідні компоненти для повноцінного формування нервової системи у дитини, пребіотики, які сприяють погіршення процесу травлення, що дуже важливо в перші три місяці, білки, що легко засвоюються.
• Суміш "Фемілак". Вона має практично такий самий склад, як і суміш "Лактаміл", тільки її випускає інший виробник.

Вітаміни для мами

Іноді причиною того, що молоко нежирне, стає нестача вітамінів у жіночому організмі. Для цього необхідно їсти якнайбільше фруктів та овочів, а також м'яса. Але навіть якщо є всі кілограми, заповнити дефіцит не вдасться. Саме тому деякі педіатри при скарзі мами на нежирне молоко можуть порекомендувати приймати вітамінні комплекси, за допомогою яких заповниться дефіцит, а молоко як наслідок стане поживнішим.

• "Гендевіт".
• "Центрум".

До складу цих комплексів входять усі необхідні кислоти та вітаміни, які дозволять заповнити дисбаланс. Правда, приймати їх не рекомендується в тому випадку, якщо у самої жінки є індивідуальна непереносимість компонентів, та й малюк алергічний.

Якщо у дитини алергія

На жаль, частина продуктів, за допомогою яких можна покращити якість молока, належать до алергічних. І у дітей є висип, що проходить тільки в тому випадку, якщо мама припиняє їсти це. І через це багато мам, що годують, губляться і замислюються: а що є, щоб молоко було жирним, і при цьому не нашкодити своєму чаду?

Якщо є точна впевненість у тому, що дитина - алергік, то лише потрібно виключити червоні овочі, горіхи і молоко. Решту можна їсти, але у помірній кількості.

Як поводиться дитина, якщо не вистачає молока?

Малюк може відчувати нестачу, але знову так відбувається не завжди. Тому він починає вередувати, погано спати, жадібно хапати груди, намагаючись висмоктати все до останньої краплі. Мама нервує, що знову призводить до стресу і низького вироблення молока. І в цей переломний момент молода мати остаточно вирішує запровадити прикорм і більше не годувати грудьми. Це велика помилка. Адже криза минає. Він може бути один день, може бути більше. У цей момент дуже добре допомагає зціджування. Тим більше, у наш час продаються якісні молоковідсмоктувачі. І звичайно, вам здаватиметься, що зціджувати після годівлі вам нічого. Але треба все одно це робити. Адже тим самим ви даєте своєму організму зрозуміти, що малюк ніби просить більше, і він виконує вимогу. Не рідкість, що вже навіть після одного-двох разів такого зціджування наступної доби молока прибуває дуже велика кількість, і все приходить в норму.

Саме в цей період корисно поцікавитися, що поїсти, щоб молоко було жирним.

На період кризи ви можете почати догодовувати малюка сумішшю. Для цього завжди тримайте вдома баночку. Купуйте її ще при народженні. Тоді вам не доведеться нервувати вночі, коли дитина плакатиме і вам ніде буде купити харчування. Можливо, цей банк вам ніколи і не знадобиться, але краще перестрахуватися.

Правильне харчування

Однією з популярних відповідей на питання, що зробити, щоб молоко було жирним, буде правильне харчування. Про це сказано вже багато слів. Поговоримо й ми. Адже правильне харчування – це запорука здоров'я. Кожен у наші дні про це має знати. І молода мати не виняток. Її раціон і у звичайному житті, і з появою малюка має бути збалансованим.

Обов'язково потрібно вживати в потрібній кількості білки, жири та вуглеводи. Харчуватись краще невеликими порціями, але часто. Для мами, що годує, це 5-6 разів на день. У раціоні повинні бути всі вищевказані продукти. Адже набагато простіше запобігти проблемі, ніж її усувати. Грамотне харчування, гарний сон, психологічна врівноваженість - це запорука якісної лактації та моральної рівноваги вас та вашого малюка.

Режим годівлі

Ще одне дуже важливе та спірне питання серед мам. Хтось затято доводить, що дитині потрібен суворий режим, тобто годувати малюка по годинах, інші дотримуються думки про годування на вимогу. Кожен вибирає своє. Але більшість вважають, що годування на вимогу – це саме те, що потрібно, щоб молоко було жирним. Харчування по годинах зручніше для мами, але для дитини краще, щоб вона отримувала своє молоко тоді, коли вона цього хоче. Тоді малюк поводиться більш спокійно. Він знає, що мама завжди поруч на його вимогу. Не варто думати, що це розпестить його. Помилкова думка.

Важливо й те, чи допоможе вашому організму виробляти більше молока, ніж тоді, коли ви годуєте за розкладом. Малюк буде ситий і спокійний. Тут потрібно все ж таки думати про нього, а не про свою зручність. Адже цей недовгий період годування може бути лише раз у житті, тому не варто підганяти дитину під рамки заради своєї зручності.

Тому в жодному разі не відмовляйтеся від годівлі. Жодні суміші не замінять груди. Діти, вигодовані мамою, завжди здоровіші, і ваш зв'язок з ними буде міцнішим. Необхідно знати, як зробити грудне молоко жирнішим і ситним, щоб і малюкові було добре, і вам спокійніше.

Молоді мами, які вирішили годувати немовля груддю, змушені дотримуватися суворої дієти. Вони виключають із раціону продукти, здатні викликати у новонародженого алергію або коліки, обмежуючись кашами, пісним м'ясом та овочами. Через мізерне меню і постійні стреси в організмі зменшується кількість поживних речовин, і грудне молоко стає занадто рідким і «дієтичним». Як виправити ситуацію? Змінити спосіб життя та раціон.

Про користь зціджування

Немовля в перші хвилини годування п'є переднє грудне молоко. Воно містить багато вітамінів та корисних компонентів, але за консистенцією нагадує воду. Дитина вгамовує спрагу, а потім отримує другий тип молока, яке називають заднім. Ця їжа жирніша і поживніша. Заднє молоко густе, наче згущене молоко. Воно необхідне немовляті швидкого зростаннята набору маси.

Деякі діти лінуються довго смоктати груди або наїдаються за кілька хвилин, не встигаючи дістатися основної їжі. Вони випивають переднє молоко, а заднє залишається в маминих грудях. Немовлята, що не отримують жирну їжу, розвиваються нормально і не скаржаться на самопочуття, але можуть важити менше, ніж належить. Якщо мамі здається, що новонароджений занадто худенький, і йому не завадило б набрати 1-2 кг, то рекомендують зціджуватися перед годуванням.

Спеціальним інструментом висмоктувати переднє молоко, яке відрізняється від заднього кольору. У дієтичній дитячій їжі практично немає жиру, тому вона має синюватий відтінок. Вторинне молоко жовте.

Зціджену їжу не виливати у раковину, а перелити у пляшечку. Спочатку новонароджений спустошує мамині груди, потім, якщо він залишився голодним, його догодовують переднім молоком. Важливо, щоб дитина отримувала і легку, жирну їжу.

Якщо годувати немовля лише заднім густим молоком, починаються проблеми із травленням. Уповільнюється розмноження корисних бактерій, що заселяють кишківник, і з'являється дисбактеріоз. Немовля страждає від кольк і запорів, стає неспокійним і болючим.

Іноді мами самі винні, що новонароджений отримує лише дієтичну їжу. Вони прикладають малюка спочатку до одного грудей, потім до другого. Він встигає висмоктати переднє молоко, а до жирного заднього не добирається.

Малюк після годівлі ситий, але вередує? Його не турбують коліки і ріжучі зуби, а памперс сухий? Наступного разу, коли новонароджений вимагатиме груди, потрібно годувати лише однією молочною залозою. Прикладати до другої, якщо немовля повністю спустошить першу.

Аналіз на жирність

Педіатр після чергового зважування заявив, що мама має підкоригувати раціон та ввести в меню вершкове масло та іншу калорійну їжу? Від свинини і булочок зі згущеним молоком одужає тільки жінка, що годує. Дитина продовжить набирати по 200 чи 300 г на місяць і відставати від однолітків.

Не всі немовлята стають пухкими та рожевощокими. У деяких дітей тендітна статура, тому вони відрізняються від інших і не відповідають стандартам. Мамам, які переживають через жирність грудного молока, рекомендують провести експеримент:

1. Взяти лінійку та прозору склянку. Відміряти 10 см від дна ємності та поставити відмітку.
2. Зцідити молоко. Першу порцію вилити у раковину, другий заповнити склянку до позначки.
3. Відставити ємність убік, бажано поставити поруч із джерелом тепла, щоб молоко швидше скисло.
4. Чекати від 6 до 12 години, поки на поверхні з'явиться жир. Дитячу їжу не струшувати та не розмішувати.
5. Поміряйте лінійкою товщину верхнього шару. Гарний показник – від 3,5 см та більше.

На поверхні молока накопичилося 4 см жиру? Дитина отримує ситну та корисну їжу, і мамі не потрібно бігти в магазин за пельменями та сметаною або щодня з'їдати по 500 г волоських горіхів.

Раціон та якість молока

Педіатри радянського загартування змушують жінок, що годують, дотримуватися суворої дієти. Причина одна: у дитини будуть коліки, якщо мати дозволить собі салат з капустою або бутерброд з ковбасою.

Раціон жінки впливає лише на її самопочуття та вагу. Коліки у дитини з'являються через брак корисних бактерій, що беруть участь у перетравленні їжі. Дієта ніяк не позначиться на самопочутті новонародженого, але може погіршити лактацію або спричинити відсутність молока.

За добу жінка, яка годує грудьми, повинна вживати від 1800 до 2500 калорій. Її організму потрібні правильні та натуральні продукти, в яких багато мінералів та вітамінів. Материнське тіло віддає корисні речовин немовляті, але їхній запас не безмежний. Виснажений організм не здатний виробляти жирне та поживне молоко, тому мамі слід відмовитися від жорсткої дієти та ввести в меню м'ясо, фрукти, рибу і навіть трохи солодощів.

Клітковина
Жінці, що годує, рекомендовані крупи: гречана, пшенична, пшоняна, вівсяна. Корисний і бурий рис із сочевицею, кукурудзяна та перлова каші. У злакових багато клітковини, яка нормалізує травні та обмінні процеси. Крупи очищають кишечник і насичують організм вітамінами.

Молочні продукти
Мами під час вагітності та годування груддю втрачають багато кальцію. Щоб поповнити запаси макроелемента, слід вживати щоденно:

• страви із сиру;
• коров'яче та козяче молоко;
• кефір чи натуральний йогурт;
• тверді сири;
• ряженку.

Мамам, які хочуть не лише покращити склад грудного молока, а й схуднути, рекомендують вибирати знежирені продукти.

М'ясні та рибні дні
Організм жінки, що годує, повинен отримувати не тільки кальцій, але і фосфор, тоді кістки у малюка і мами будуть міцними і здоровими. Основне джерело корисного мінералу – риба. Переважно морські види, як лосось, оселедець, сьомга, камбала, хек.

Мамі та дитині потрібен білок. Отримати його можна з м'яса, яєць та сиру. Рекомендують яловичину, кролика, індичку та курку. Свинина хоч і смачна, але містить багато жиру.

М'ясо та рибу запікають, відварюють і готують у пароварці, щоб зменшити калорійність страв.
За добу жінка має з'їдати мінімум 100 г курячого філеабо хека, щоб дитина отримувала достатню кількість білка і додавала у вазі.

Свіжі та корисні
Основне джерело вітамінів – фрукти. Годуючий рекомендовані запечені та свіжі яблука, груші, банани, сливи, персики та абрикоси. Цитруси до раціону вводять акуратно, але якщо у дитини після апельсина або лимона не з'являється висип, значить, теж можна. Влітку мамі радять їсти кавуни та дині, пити компоти та готувати із фруктів желе чи киселі.

Овочі, як і фрукти, містять багато вітамінів. У жінок, що годують, які дозволяють собі броколі, буряк, моркву, рагу з кабачків або баклажанів, ніколи не буває проблем з лактацією. Здоровий організм, який отримує мінерали та вітаміни, виробляє молоко правильної жирності, яке корисне дитині.

Цікаво: Деякі джерела стверджують, що мамі не можна цибуля та часник. Пряні овочі змінюють смак молока, через що новонароджений відмовляється його пити. Насправді малюки нормально реагують на такий перекушування, а іноді починають частіше вимагати груди.

Питний режим
Мама не повинна випивати перед кожним годуванням склянку води або чашці чаю з молоком. Надлишок рідини в організмі призводить до застою молока. Вживати воду чи сік треба, коли з'являється спрага. Корисні також супи та компоти, трав'яні відвари та киселі, можна навіть трохи кави, але без фанатизму. Під забороною лише алкоголь.

Гемоглобін та лактація
У раціоні жінки, що годує, повинна бути куряча, яловича або свиняча печінка. Субпродукт - джерело заліза, якого так не вистачає нової матері. При низькому гемоглобіні погіршується самопочуття, виникають проблеми з лактацією. Щоб дитина отримувала жирне та корисне молоко, мама зобов'язана їсти печінку, варену або сирий бурякпити гранатовий сік.

Жінці протипоказані суворі дієти та голодування. Спочатку потрібно подбати про немовля і його імунітет, а потім уже займатися фігурою та худнути. А якщо правильно розпланувати раціон та вживати лише здорову їжу без консервантів, мама скине ненависні кілограми та без виснажливих навантажень.

Хороший сон та відпочинок

Жінку, що годує, потрібно оберігати від стресів і надмірних навантажень, тому нічне чергування рекомендують довірити татові. Нехай він заколисує новонародженого, поки дружина відпочиває і набирає сили. Тіло виспалася і бадьорої мами виробляє жирне молоко, в якому багато поживних речовин.

Жінці, що годує, протипоказані інтенсивні фізичні навантаження. Після виписки з пологового будинку мама має відпочивати мінімум місяць, а краще більше. Дозволено лише прогулянки на свіжому повітрі.

Займатися спортом можна за 8-10 тижнів, але починати з легкої зарядки. Тренування виснажують жіночий організм, впливають на лактацію. Так, мами хочуть повернутися до дородової форми, але доводиться вибирати: або худнути і качати прес, або годувати дитину живильним та якісним молоком.

Масаж

За 10-15 хвилин до прикладання новонародженого до грудей рекомендують масажувати молочні залози. Погладжуючими круговими рухами розтирати та розминати. Завдяки масажу виробляється більше заднього молока.

Рекомендують не тільки розминати груди, а й частіше прикладати до неї дитину. Максимальна перерва між годуваннями новонародженого – 2-3 години. Коли малюк поїсть, його усувають від молочних залоз на 5 хвилин, а потім пропонують знову. Материнському організму здається, що немовля недоїдає, і він намагається підвищити відсоток жиру в дитячій їжі, щоб зробити його ситним.

Народні методи

Допомагає і настоянка з горіхів. Вони містять білок та корисні жири, які добре засвоюються жіночим організмом. Знадобиться 2 ст. л. будь-яких горіхів: волоських, кешью, мигдалю, кедрових або фісташок. Очищені ядра подрібнити, залити склянкою киплячого молока. Заготовку наполягати 30 хвилин, потім випити. Якщо не подобається смак настойки, додати до неї мед.

Важливо: Горіхами не можна зловживати. Вони калорійні і можуть спричинити зайву вагу.
Мамам також радять вживати дитячі суміші, які мають підвищувати жирність молока. Але такі добавки ніяк не впливають на якість дитячої їжі і лише призводять до збільшення маси тіла.

Материнське молоко – ідеальна їжа для немовляти. Жіночий організм краще знає, скільки в ньому має бути жиру та вітамінів. Матері, що годують, рекомендують багато відпочивати, правильно харчуватися і отримувати задоволення від спілкування з дитиною, і тоді у неї не буде проблем з лактацією.

Відео: як збільшити кількість молока