Sporta ēšana svara zaudēšanai meitenēm. Sporta pārtika sievietēm. Galvenās sporta ēšanas šķirnes

Tievēšanas problēmas tiek piedēvētas anonīmiem rakstiem, internetā vairākos veidos noskaidrots par tiem, kā kopt formas, kā ievērot diētas. Tomēr, lai rezultāts būtu stabils uz ilgu laiku, ir nepieciešams ēst sporta pārtiku svara zaudēšanai. Sporta ēšana sāka beigties populārajā vēlajā stundā, bet ne sieviešu vidū, bet vēl svarīgāk vīriešu vidū, it kā viņi iegūtu m'yazov masu. Iemesls tam ir informācijas un mītu par sporta ēšanu laulība. Par sporta ēšanas melanholiju tievēšanas laikā, kā arī par to, kā pareizi pierast un iegādāties sporta ēšanu Maskavā, mēs stāstām šajā rakstā.

Pareizi, redzot treknu un ātro uzkodu, pareizo svara zaudēšanas gaismu, skaista ķermeņa izskatu un veselīgu maltīti. Tims nav mazāks, veselīga ēšana vairumā nav saistīta ar ēšanu “no burciņām”, kas rada daudz mītu par sporta ēšanu. Ass ir mazāk efektīva nekā tie:

• "Tse" ķīmija": Pareiza sporta ēšana jau sen vairs nav “ķīmija” un ir mazāka iespēja, ka tā tiek patērēta no dabīgām sastāvdaļām. Pērciet vairāk pārtikas plašās mazumtirdzniecības vietās.
• "Tas ir labāk sportistiem": biežāk ēd cilvēkiem, šādu pasākumu aktivitāte saistās ar būtiskiem fiziskiem ieguvumiem, tai skaitā sportistiem, smirdoņu lauskas ir kalorijām bagātas, jāēd, kā arī jāpalielina prakse upes gultnē . Tomēr, ja jūs mēģināt zaudēt svaru un ievērot diētu, tad jums nav pietiekami daudz dzīvīgu runu, lai pabarotu savu dzīvības enerģiju, un jums ir nepieciešams tikai sporta ēšana.
• "Tu vari iztikt bez tā": var iztikt, acīmredzot, bez sporta ēšanas, bet pagaidi, ko kārtīgi izdzert ikdienas dzīves ritmā, pievieno lielisku laiku pilnībā sabalansētai maltītei. Jums ir risks parūpēties par runas apmaiņas izmaiņām un bojājumiem nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu trūkuma dēļ. Ko darīt, lai turpinātu zaudēt svaru, ievērot diētu un viss? Labajā pusē, ka, zaudējot svaru, jūs palīdzēsit savām fiziskajām ambīcijām, un jūsu ķermenis palīdzēs jums to kompensēt, parasti jūs izskatāties kā piedēklis, kas jūsu rindā tiks norādīts resniem cilvēkiem. . Pati iedvesmo spēku un nav insults, palīdz sporta ēšanas.

Kāpēc neiet zayva vaga

Ir pagājis jau mēnesis, kopš tu esi pie diētas, rūpējies par saviem iecienītākajiem ēdieniem, bet vai tu neiesi? Jūsu ķermeņa runas apmaiņas īpatnību noslēpums ir vielmaiņa. Visbiežāk cilvēkiem ar pārpasaulīgo vagu ir zems vielmaiņa, tāpēc valūtas maiņas kurss ir zems un runu asimilācija ir zema, bet cilvēkiem ar ķermeņa svara trūkumu - augsts metabolisms.

Tomēr vielmaiņas ātrums dažādu iemeslu dēļ laiku pa laikam var mainīties. Piemēram, ar vecumu runu apmaiņas ātrums samazinās, pretējā gadījumā jūs pēdējo reizi sēžat uz mazkaloriju diētas, kas var izraisīt zemu vielmaiņu. Organismam jau ir slikti mainīt vielmaiņas ātrumu, ir svarīgi to saglabāt, un, ja jūs zaudējat svaru, ir svarīgi saglabāt dzīvīgu runu līdzsvaru, ievērot diētu, sporta pārtiku.

Vielmaiņas ātrumu maina stiepšanās doby. Naktīs uzlabojas vielmaiņa – apzināmies, kāpēc pirms gulētiešanas nav ieteicams dzīvot. Pēc tam, kā cilvēks ir iemetis melus, pamosties vajadzība un organisms - sākt vielmaiņas vielmaiņu, pamosties. Dalī, lai ātrums nesamazinātos, našķēties vajadzēja ne agrāk, pēc trim gadiem zemāk. Šādi ieteikums tiek skaidrots biežāk, bet mazākās porcijās.

Cilvēka ķermenis ir salokāms mehānisms, kas virza uz dzīvību, uz to, ja tu ēd mazāk mazkaloriju pārtiku un, ja tev ir sliktāk, badā, tad ķermenis jebkurai iespējai krājas ar dzīvām runām. , kuru es atkal parādīšu vairāk. Tāpat jūsu vāzē būs redzama stabilitāte un dzīvesveids, kā arī noliktava un kvalitāte.

Tagad pievērsīsimies pārtikas produktiem, kas veicina vielmaiņu. Nasampered, ce proteīni, yakі povinni kļūst tuvu 30% no kopējā uztura, savukārt ādas organismam norma ir individuāla. Dzeriet ūdeni, jo tas palīdz aknām tikt galā ar tauku pārstrādi. Par dzīves dārdzību produkti, bagāti ar aukstumu.

Garšvielu viesmīlība var paātrināt runu apmaiņu, jo pret gastrītu tev nav līdzekļa, it kā pikantus ežus iepotētu, tie var saasināties. Daži augļi, piemēram, ananāsi un greipfrūti, arī var paātrināt vielmaiņu. Tims nav mazāks, ir jāzina, ko izveidot visvairāk atkarību izraisošu diētu, visbiežāk nav labi dot ķermenim papildu brūnās runas un vitamīnu normu, runāt par sporta ēšanas alkatību, piemēram, veselīga veidošanu. diēta.

Yake sporta pārtikas vibrati

Ņemot to vērā, sporta ēšana ir ideāls uztura papildinājums tiem, kuri nezaudē svaru, uztur fizisko formu un uztur labu formu. Bet nepazūdiet burciņu, nūju daudzveidībā, ko pārdod sporta pārtikas preču veikali, ar aprakstu par mērķiem, lai pieņemtu šo citu veidu:

• BCAA– Šī ir viena no svarīgākajām sporta ēšanas noliktavām. BCAA – ce aminoskābes ar atsaistītām lancetēm: leicīns, izoleicīns un valīns. Bcaa uzņemšana ļauj kontrolēt savu vagusu, uzlabot tonusu stundu treniņam, izsmidzināt m'yazovoi masi augšanu.
• L-karnitīns- papildus plašākām idejām - tauku dedzinātājs, piedevas galvenais uzdevums - piegādāt taukus pirms apstrādes mēneša m'yazovі klitīnā. Viena no piedevām, kurai nav blakusparādību un kontrindikāciju, joga bez aerobā stresa ir labvēlīga ķermenim.
• Vitamīnu un minerālvielu kompleksi- visi procesi organismā notiek ar minerālvielu un vitamīnu obov'yazykovoy daļu, tāpēc novājēšanas process nevar izpausties bez pietiekama vitamīnu un minerālvielu daudzuma. Kompleksu daudzpusību veido sievietes un cilvēka organismu īpatnības.
• Olbaltumvielas- Galvenais uzdevums ir atcerēties ķermeņa patēriņu vāverē. Dodatkovo ieteicams pirms lietošanas: Omega-3 (polipiesātinātie tauki, kas samazina holesterīna līmeni, kas uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību un samazina svara zudumu), tauku un ogļhidrātu blokatori (samazina uztura izmaiņas).

Smalks sporta ēšanas uzņemšanai

Lietojot sporta pārtiku svara zaudēšanai, ir svarīgi saglabāt līdzsvaru. Lietojot olbaltumvielas vairāk par normu, mēs pieņemamies svarā, ja ņemu mazāk par normu, tas ir acīmredzami. Nepietiekama atelpa izraisa plūdus, ūdens pārpalikums var izraisīt kļūdas un vemšanu. Turklāt ir jāsasniedz pārtikas pieņemšanas režīms, otrā gadījumā arī garantēts, ka nekādu pārsteigumu nebūs. Tātad, izvēlieties sporta maltīti un izstrādājiet programmu svara zaudēšanai patstāvīgi – ne efektīvi, bet brīžiem nedroši, bagātīgi cerams kļūt par profesionāli. Ādas cilvēka ķermenis un dzīvesveids ir unikāli, tāpēc sporta ēšanas programma var aizsargāt jūsu individuālās vajadzības.

Gold's Gym klubu darbinieki var izstrādāt individuālu diētu un popularizēt visu jauno sporta ēdienu klāstu. Mierīgā fitnesa kafejnīca jums pateiks visu, kas jums nepieciešams: šeit varat atpūsties un palutināt sevi ar sāļiem uztura bagātinātājiem pirms nākamā treniņa. Olbaltumvielu kokteiļi, svaigas sulas, batoniņi, zupas – izvēle ir liela. Šeit jūs varat gulēt, jo neesat aizmiguši mājās vai vakarā ar vieglu, mazkaloriju pārtiku. Par visiem ēšanas pakalpojumiem un iespējām varat uzzināt, atgriežoties tuvākajā Gold's Gym klubā.

Šodien jūs varat ar lielu pārliecību teikt, ka sporta ēšana sieviešu svara zaudēšanai kļūst arvien populārāka. Bagātajiem cilvēkiem tauku zaudēšanas procesam ir ļoti liela nozīme dzīvē, pat ja tas nevienam nav noslēpums: tas ir izplatīts mūsdienu dzīves posts. Dažiem labajā pusē nav viegli, un mēs kļūstam par nemeklējamu pāreju, par kuru esam veseli, mēs nepārvarēsim nākotnes priekus.

Taču šodien pasaule mums diktē savu prātu, vietām lieliskos vēderus, kas nokarājušies sānos, un vēl reljefāku ķermeni. Acīmredzot jūs nevarat izvairīties no šādām obligātajām veidlapām specializētu diētu palīdzību. Tāpēc veselīgs dzīvesveids, fitnesa nodarbības un kultūrisms majestātiskajam cilvēces skaistās puses pārstāvju skaitam mūsdienās ir kļuvuši par normu kā vispārējas valodas programma.

Ekonomiskais likums ir jāapstiprina: tas dzers šo priekšlikumu. Tādējādi aizņemtība ar savu ķermeni radīja pavisam jaunu azartu par sporta ēšanu, kas, kā zināms, mūsdienās ir populāra. Es to nesaucu tāpat vien, un arī bez tā reti kuram ir pietiekami tālu, lai sasniegtu izvirzītos rezultātus. Ale, teiksim warto tiem, kam ir savas sporta ēšanas nianses svara zaudēšanai sievietēm, jums jāzina, kā izvēlēties pareizo izvēli.

Sporta ēšana svara zaudēšanai: sadedzināt taukus!

Neprātīgi, veikalu un aptieku policijas nodaļās ir liels skaits preparātu svara zaudēšanai, šādu cilvēku virobņiki klusi taurē par neumovirnі mittevі ietekmi pēc viņu sastrēgumiem. Bet mēs visi zinām, kas ir tālu no tā. Ir tikai neliels skaits piedevu, kas faktiski darbojas, sniedzot ievērojamu un redzamu efektu. Viens no šiem tauku atslāņošanās kompleksi. Smaku var redzēt daudzveidīgā sporta ēdienā, kas radīta nepārtrauktai cīņai ar tauku nogulsnēm.

Šo preparātu spektrs ir ļoti dažāds, un tos var mainīt noliktavā noliktavā. Tomēr visas smakas var apvienot darbības mehānismus, tostarp:

• usunennya superworldly kā bads;
• apmaiņas procesu attīstība organismā;
• cīņa pret tauku nogulšņu sintēzi audos;
• zayvoї vodi redze;
• tauku ķermeņa masas samazināšanās rahunokam;
• praktiskuma un koncentrēšanās palielināšanās.

Tāpat kā bachimo, taukus dedzinoši ēdieni sievietēm tievēšanai un sporta ēšana sniedz lieliskus rezultātus. Lai labāk izprastu šo produktu dziļo funkcionalitāti, jāaplūko to galvenie komponenti, kas ir iekļauti vairuma labāko pārstāvju krājumos:

kofeīns– termogēns, kam ir unikāls spēks. Vіn є viens no іаkіsnіshih un dabas dzherel enerії, kas palīdzēs Jums paņemt tādu pašu naudas summu, ko paņemt no zāles;

L-karnitīns- Aminoskābe. Vons var viegli lepoties ar veselu “buķeti” ar līdzīgi brūnām spējām: tauku dedzināšana, rozum funkcijas stimulēšana, sirds un asinsvadu sistēmas aizsardzība pārslodzes veidā, ķermeņa stresa mazināšana, cīņa pret holesterīna pārslodzi, anaboliskās funkcijas un daudzas citas lietas;

Guarana- Kofeīna veids. Lai sniegtu jums enerģijas lādiņu, palielinātu dzīvīgumu un produktivitāti, paātrinātu tauku nogulsnēšanos;

zaļās tējas ekstrakts- brīnums dzherelo kofeīns un visvairāk atkarību izraisošie vitamīni. Jūs varat lepoties ar vairākiem zemiem efektiem, piemēram, tonizējošu, antioksidantu un dūmu;

Sinefrīns- viens no populārākajiem tauku dedzinātāju komponentiem. Stimulē tauku krātuvi, nodrošina enerģijas pieplūdumu, paātrina vielmaiņas procesus, uzlabo apetīti;

Johimbīns- Dabisks afrodiziaks, vissvarīgākā sastāvdaļa cīņā pret taukiem. Ietekmē centrālās nervu sistēmas stimulāciju, palielina intensitāti un koncentrēšanos, uzlabo miegu.

1,3-dimetilamilamīns (ģerānija, DMAA)- sasprindzinošs CNS stimulators un elektrokardiostimulators. Palieliniet sirdsdarbības biežumu, dodot manāmu sparu un progresu. Ģerānija ir viena no labākajām sastāvdaļām koncentrācijas un dzīvīguma palielināšanai. Tas palīdzēs saglabāt aktivitātes gan fiziski, gan rozumovu, lai rosinātu ievērot visaugstāko diētu.

Efedra (efedrīns, efedras ekstrakts, ESA, efedra)- Paplašina bronhus un palielina sirdsdarbības biežumu, uzlabo ķermeņa kaloriju patēriņu, pastiprinot termoģenēzi. Paātriniet vielmaiņu, dodiet enerģiju slapjos taukos spļaujošajai rahunkai un viegli apslāpēt apetīti.

Lielo iemītnieku domājot, pareizais tauku dedzinātājs ir vainojams mātes noliktavai, kuras pamatu veido dažādi augi, vitamīni un minerālvielas. Šāds produkts pats par sevi ir absolūti piemērots ikvienam, garantējot brīnumainus rezultātus. Ale, lūk, neaizmirstiet par tiem, kuriem nav ēdiena, bet ēdiens "kā sporta ēšana svara zaudēšanai meitenei labāk?" duzhe vіdnosny un patiesi individuāls. Proti, tie ir īpaši produkti cīņai pret taukiem, kas ir piemēroti vairāk sieviešu.

Īpaši plāns tauku dedzinātājs no R.E.D Labs, kas jau ir populārs profesionālu sportistu vidū. Lai atriebtu visu, kas nepieciešams hardcore vibrācijas treniņam jūsu spēju virsotnē. Noliktavā ir ģerānija un efedra ne-bērnu dozācijā, kā arī kofeīns, sinefrīns un johimbīns, kas nodrošina ne tikai ātru tauku sadedzināšanu, bet arī maksimālu enerģiju. T

Turklāt piedeva veicina dzīvīgumu un garīgo fokusu, tāpēc bieži vien pārspēj kā pirms treniņa. Papildus galvenajam efektam Oxy Red ir viegls diurētiķis (smidzinātāju ekstrakts), kas ļauj sakopt māju un palielināt muskuļus sausākus un reljefus.

OxyMax ir lieliska izvēle klusajiem, kuri joko ārpus kastes, taču tajā pašā laikā tas ir neticami robotisks. Noliktavas kompleksā ir mazāk par 10 komponentiem, bet smaka darbojas uz 100%. Turklāt devas palielināšana palīdzēs jums iegūt labu rezultātu bez sliktas veselības, centrālās nervu sistēmas nomākšanas un šīs netīrās pašsajūtas.

Vissvarīgākā Performax tauku atslāņošanās iezīme ir tā dabiskums. Noliktavā ir tikai dabīgi ekstrakti un runas, tādēļ piedevu var lietot trīs kursos, nekaitējot veselībai.

Ideāla izvēle šiem sportistiem, kā veids, kā dot priekšroku tauku dedzinātājiem "divi vienā". Miami Lean ne tikai atriebjas par visiem atrastajiem tauku dedzināšanas komponentiem (johimbīns, hordenīns, higenamīns, mucuna cepšana, kofeīns toščo), bet arī CNS stimulanti, kā arī runa, piemēram, koncentrēšanās spējas uzlabošana, atmiņas fokusēšana.

Miami Lean ietver arī sastāvdaļas, kas samazina apetīti un ļauj viegli panest mazāk kaloriju diētu, tāpēc komplekss ir neticami populārs profesionālajā sportā.

Pēc šī videoklipa apskatīšanas jūs redzēsit, ka jūsu tauku atdalīšanas mašīna ir 100% pareiza:

Sportsharch sievietēm svara zaudēšanai: glābiet m'yazi!

Tas jau sen ir celts gaismā: tauku dedzināšana sievietēm, kuras zaudē svaru, un sporta ēšana ir nedalāmas runas. Acīmredzot var paņemt tikai guļammaisu ar taukiem un uzkrāties uz rezultātu, bet tas viss savā tempā stipri nogurdina organismu, izraisot vitamīnu, minerālvielu un dzīvā organisma trūkumu stresa dēļ, kam sadedzina tauki. Ka fahіvtsі neērti ieteiktu pіdkriplyuvatі zhirospalіvіtі kursu vіtamіnіmi kompleksi, BCAA, proteіnovimi sumіsі un omega-3 taukskābes.

Vitamīnu un minerālvielu kompleksi- Neymovirno svarīga noliktava jebkuram sportistam. Šīs piedevas ir vienkārši neaizstājamas, pat ja smaka palīdz uzturēt visas ķermeņa sistēmas un arī matus, pat ne šo ādu.

Labākās iespējas jums:

Aminoskābes/BCAA

BCAA– šis papildinājums sastāv no trim neaizvietojamām aminoskābēm – leicīna, izoleicīna un valīna. Qi sastāvdaļas ir galvenais materiāls mūsu m'yaziv dzīves laikā. BCAA komplekss ir arī vairogs, kas novērš ļaundabīgo struktūru iznīcināšanu, stimulē vielmaiņu un olbaltumvielu ražošanu.

Labākās iespējas jums:

Olbaltumvielas

Olbaltumvielu summas- Populārākais sporta ēšanas pārstāvis. Olbaltumvielas ne tikai palīdz iegūt sausumu un uzturu, bet ir brīnumains palīgs rīkles izslīdēšanai. Arī dažādu aminoskābju pievienošana ir dzherel.

Labākās iespējas jums:

Taukskābes

Omega-3 un CLA- kuram komponentam pārējā stundā tiek pievērsta īpaša cieņa, pat ja taukskābju grupai ir neliels skaits augstākās autoritātes, jo viņi zināja savu plašo popularitāti fitnesa un bodibildinga jomā. Lai padziļināti aplūkotu Omega-3 spektru, ir nepieciešams uzrakstīt vispārīgu rakstu. Vissvarīgākās taukskābju stagnācijas galvenās sekas ir:

• Apmaiņas procesu stimulēšana;
• Dopomoga pie sausa m'yazovoї masi komplekta;
• Nozīmīgs šīs sirds spriedums;
• Paaugstināt ķermeņa tonusu;
• Dzīvīguma un praktiskuma veicināšana;
• Vidminny enerģijas pieplūdums;
• Pretkapitāla jauda;
• Polypshennya es kļūšu izdilis pokriviv, nigtiv ka mati;
• Bagātīgu hormonu, tostarp testosterona, ražošanas stimulēšana;
• Kortizola ražošanas kavēšana.

Labākās brūno tauku iespējas jums:

L-karnitīns svara zaudēšanai

L-karnitīns ir svarīgs svara zaudēšanas papildinājums. Runa ir viens no taukskābju pārvadātājiem mitohondrijās, un smakas izspļauj enerģiju. Vienkāršāk sakot, karnitīns stundas fiziskai piepūlei un tauku sadalīšanai ļauj efektīvi sadedzināt brīvās taukskābes, nevis atgriezt tās "rezervē".

Visi vishchezgadanі komponenti obov'yazkovі pirms zastosuvannya pіd stundu zhirospalyuvalny procesu. Tāpat kā bachimo, sporta barība sieviešu svara samazināšanai, to var papildināt ar piedevām, lai tas pasargātu organismu no superpasaules spriedzes, neļaujot jogai pasliktināties. Spodіvaєmosya, šis raksts jums bija brūns. Mēs novēlam jums sasniegt visus sasniegtos rezultātus. Veiksmi!

Ja cilvēks savā grafikā sāk iekļaut treniņus figūras korekcijai, instruktors var mudināt uzvarēt un sportot, lai notievētu, bet, ja kādas zāles būs efektīvas un šādu runu attīstībai nevajadzēs. paskaidrot. Kā patstāvīgi izvēlēties labu produktu un kā to lietot, lai iegūtu pozitīvu rezultātu?

Kas ir sporta uzturs svara zaudēšanai

Kharchov piedevas, par ko rpjas sav noliktav un pc zmes principa zivm, tiek kombintas tikai atpazans - kuru ass ir sporta barba. Atkritumu palīgkomponentēs, smaka var:

• pieņemt dzīvīguma uzlabošanos;
• palīdzēt ķermenim vieglāk izturēt spēcīgu spiedienu;
• nodrošināt m'yazovoї masi izaugsmi;
• traucēt vielmaiņu.

Vienīgie pikantie rīsi visās sporta ēdienos ir jogas iztaisnošana: šīs pārtikas piedevas ir pārklātas uz bāzes, jaki zina fiziskās priekšrocības. Dienas treniņam smirdoņa neder, citādi var dot veselīgu rezultātu, kas trapleyaetsya ar tiem, kas uzvarējuši sportiski ēd par tauku spļaušanu, nav aizņemti ne sporta zālē, ne mājās.

Jūs varat zaudēt svaru, ēdot sportu

Vairāki uz sportistiem orientēti preparāti var mainīt tauku masas daudzumu, taču “nomest svaru” un “mainīt vagusu” nav sinonīmi, jo lielākie pārstāvji no kategorijas sporta ēšanas dodatkovo - funkcija palielināt obyagu m'yaziv. Tomēr tauku dedzināšanas zāles starp šīm zālēm ir faktiski klāt un tajā pašā kategorijā, kas mērķtiecīgi palīdz zaudēt svaru. Tiek praktizētas arī citas sporta ēšanas iespējas: nedaudz ārstēt izsalkumu vai paātrināt nepieciešamo uzturvielu sadalīšanos.

Kā jūs ēdat sportu ar svara zudumu

Šādu produktu un piedevu darbības princips ir glabāšana un taisnums: starp sporta ēšanu var atrast klasiskos tauku dedzināšanas līdzekļus, ēstgribas bloķētājus, badošanās uztura sadalīšanu. Іsnuyut un opcijas, atzītas par nomaiņu їzhі bez shkodi zdorov'yu: tse zhivnі komplekss ar labu kaloriju saturu, bet bez mikroelementiem, piemēram, zavazhut, lai zaudētu svaru (piemēram, muca - olbaltumvielas). Sportisks ezītis tievēšanai var izskatīties kā batoniņi, sumiši zupu un kokteiļu pagatavošanai, želejas.

Tauku izkliedēšanai

Šo zāļu galvenās īpašības, kuras izmanto, lai mainītu tauku masas daudzumu, palielinātu vielmaiņu, palielinātu ogļhidrātu uzņemšanu un samazinātu radinīna līmeni. Dodatkovoy yakistyu, kas palīdz zaudēt svaru, tā ir spēja pārveidot tauku molekulas enerģijā. Tikai dažas stundas fizisku piedzīvojumu sāk strādāt pie viņu darba, un cilvēki nav efektīvi bez apmācības.

Starp sporta ēšanas apskates objektiem, kas palīdz zaudēt svaru, mēs redzam:

• termogenika - rozіvalnі runa;
• lipotropiskie līdzekļi - kas sadala taukus;
• kaloriju bloķētājs.

Alternatīvs šīs piedevas nosaukums ir levokarnitīns. Šis ir galvenais tauku dedzinātājs sporta ēdienā, kas ir jādzer visiem, kas vēlas droši notievēt. L-karnitīns ir runa, jo to ražo galvas smadzenes un nirks, proteīna šim daudzumam pietiek tikai cilvēkiem, jo ​​viņi uzturā lieto veselīgu pārtiku, uzsvaru uz dzīvnieku olbaltumvielām. Ja cilvēks vēlas zaudēt svaru papildu tauku diētai, ārsts var ieteikt papildus uzņemt L-karnitīnu kapsulās, lai koriģētu jogas deficītu.

Tsey gatavošana nav tik sportisks ēdiens, piemēram, uztura bagātinātājs, jaks:

• palīdz organismam transportēt taukskābes uz šķelšanās zonu;
• ir nepieciešams, lai cilvēks uzreiz zaudētu svaru pēc dabiskas kārtības, tk. L-karnitīna deficīts izraisa aptaukošanos;
• tauku pārvēršana enerģijā;
• priyaє pazemināšana vienāda ar holesterīnu;
• neļauj veidoties jauniem tauku nogulsnēm.

Kā pareizi lietot sporta pārtiku svara zaudēšanai

Visas šīs palīdzības, kas palīdz zaudēt svaru, praktizējiet tikai tad, ja zināt 2 noteikumus. Pirmkārt, jāpabeidz diēta, tobto. aizmirsti par shkidlivu zhu (vienkārši ogļhidrātos, kancerogēnos) un skaidri dzer tīru ūdeni. Citādāk tu esi vainīgs pie trenēšanās, citādi nezaudēsi svaru un ar noteiktiem sporta ēšanas veidiem vari sākt pieņemties svarā. Citas nianses ir saistītas ar to, kurš produkts jums ir uzvarējis:

• Paņemiet proteīna sporta maltīti, lai jūs zaudētu svaru, jums ir nepieciešams aizstāt pārtiku par velti, vai apvainoties. Kā uzkodu var dzert proteīnu, bet vīna porcijas ir mazas: katra 15 g.
• Sporta aizstājēji їzhi vikoristovuyutsya vēl svarīgāk kā uzkodas un nevar būt alternatīva klasiskajam їzhi.
• Neatkarīgi no tā, vai tas ir sporta ēdiens, lai zaudētu svaru, ir nepieciešams uzņemt ēdienu ar ārsta norādījumiem, nemainot devu uz gramiem, jūs nevēlējāties strādāt pie procesa.

Kā izvēlēties sporta pārtiku svara zaudēšanai

Indivīdiem, ja ir iespēja ēst (nevis 2-3 kg, bet vairāk par 10 kg), rekomendācijas par sporta ēšanas izvēli jādod ārstam. Visbiežāk viņi tiek mudināti zaudēt svaru ar standarta pareizu uzturu no jaunu kompleksu preparātu ar L-karnitīnu ieviešanas un in. mikroelementus, un pēc tam pievienojiet augstu ambīciju līmeni un ņemiet sporta pārtiku, lai jūs varētu efektīvi zaudēt svaru. Tā kā jums ir bijusi iespēja patstāvīgi izvēlēties šādu zasibu, jums ir jāpārzina šo zāļu galvenās kategorijas.

Efektīva tauku atdalīšana

Mūsdienās šāda veida preparātu klāsts ir liels, taču galvenais ir tas, ka tie ir pilnīgi dabiski. Viņiem tauku dedzinoša sporta barība svara zaudēšanai vīriešiem un sievietēm, tomēr un meitenēm nav jāņem savi okrem kompleksi. Aiz ārstu vārdiem tiek nodrošināta maksimālā efektivitāte:

• guarāna;
• kofeīns;
• naringīns;
• tiramīns;
• dopamīns.

Aminoskābes bcaa

Zaudēt svaru ar šāda veida sporta ēšanu nav tik pašsaprotami, kā ar tauku dedzinātājiem, svarīgāk ir, lai BCAA iedarbotos uz kuņģi un varētu būt antikataboliski. Uz citu aminoskābju bāzes smaka organismā nešķīst pati no sevis. Zmist BCAA ir šāds:

• izoleicīns;
• leicīns;
• valīns.

Tāpat kā sporta ēšana, lai zaudētu svaru, BCAA ir reti sastopami, taukiem pievienotās aminoskābju skaidiņas nav zinātniski pierādītas. Par zbіlshennya siloviki pokaznikіv un navіt zrostannya m'yazovoi masi fahivtsі tezh sperchayutsya. Vienīgais BCAA pluss ir rezultātu uzlabošanās citu sporta ēšanas veidu gadījumā, jo tas ir papildu elements, nevis galvenais.

Olbaltumvielas svara zaudēšanai

Ņemot vērā statistikas datus, vispopulārākais sporta ēdiens svara zaudēšanai ir olbaltumvielas. Šī ir vienīgā piedeva, kas palīdz sasniegt visus mērķus - m'yazyv augšanas un vitalitātes palielināšanas ziņā antikataboliskai iedarbībai. Noliktavā olbaltumvielu - olbaltumvielu summas, nepieciešamie m'yazovoї audumi un ne mazāk. Funkciju skaits, piemēram, smakas, kas velkas uz svara gribētāja ķermeņa, ir vēl lielāks, tāpēc konkrētas metodes pašsaprotamības labad ir jāizvēlas piemērotākais proteīna pārtikas veids:

• Timam, kurš vēlas zaudēt svaru, vajadzētu izmantot pelēkās vielas olbaltumvielas vai kazeīnu: pārējais ir jāpieskaita augsta proteīna satura grupai, kuras iegūšanai būs nepieciešami 8 gadi. Deyakі fahivtsі zagaduyut soєvy proteīnu, olbaltumvielu efektivnіst tshogo veida sporta ēšanas zaperechuєtsya.
• Par izaugsmi m'yazіv tezh vikoristovyut syrovatkovy proteīnu, bet aktīvāka, zemāka zaudēt svaru. Gaļas proteīnu sauc arī par dabisku un efektīvu iespēju.

Lietojiet l-karnitīnu

Aiz ārstu vārdiem, vikoristovuvaty sporta ēšanas, lai zaudēt svaru, ir nepieciešams mazāk kombinācijā ar fiziskām vēlmēm, prote L-karnitīns - vinyatok: joga var veikt cilvēki, kas nezina par sportu. Pieņemamās shēmas atšķiras atkarībā no faktora:

• Sportistiem un tiem, kas nodarbojas ar fitnesa (un aerobikas vingrinājumiem), kuri vēlas zaudēt svaru, ārstiem vajadzētu uzņemt līdz 1200 mg L-karnitīna dienā. Daudzums norādīts sadalīšanai 2 daļās: 600 mg sadala 3 devās, kuru āda ir pirms ezīša. Turklāt 600mg jādzer pirms fiziskiem piedzīvojumiem (pirmo gadu), bazhano, lai smirdoņa ir ampulās, nevis kapsulās.
• Lai arī jūsu dzīve nav piemērota sportam, svara zaudēšanai vajadzētu izmēģināt dažādus sporta uztura bagātinātājus, L-karnitīna deva būs mazāka: ne vairāk kā 6 kapsulas vienā piedevā, 2 kapsulas pirms ādas ievadīšanas. Dozēšanas palielināšana, lai efektīvi zaudētu svaru, ir atļauta tikai cilvēkiem no pārdabiskā vaga - viņi var izdzert līdz 12 kapsulām.

Vitamīnu un minerālvielu komplekss

Naybezpechnіshim, bet tajā pašā laikā mazākais, ko varam izdarīt paši, scho, lai veidotu kompleksus un organismam nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, kas norādīti papildināšanai, patērē tajos ar stingrām diētām. Tie nav efektīvi sporta tauki, bet gan pārtikas piedevas, kas atbalsta pareizu organisma darbību, nenoslogojot maksts sastrēgumus. Sievietēm un cilvēkiem šādi preparāti ir jālieto okremo.

Plusi un mīnusi sporta ēšanai svara zaudēšanai

Galvenais pozitīvais moments šādu labumu saņemšanā ir tas, ka cilvēks var zaudēt svaru, nepatērējot ķermeņa plūstamību - skatiet sporta ēšanas acīmredzamu tauku dedzināšanas efektu, nelejiet uz m'yazovu audiem. Aptiekas “tauku sveicinātājiem”, kas ir svarīgāki par narkotiku nēsāšanu, aiz tauku nogulsnēm smirdoņa ir bez pēdām, tā netraucē saindēties, protežs nav drošs.

Galvenie ārstu trūkumi tiek saukti par daudzām blakusparādībām:

• L-karnitīns izraisa apetītes pieaugumu, jo provocējot paātrinātus apmaiņas procesus, ka cilvēki, mudināti zaudēt svaru, tiek vesti uz darbu līdz 6 ēdienreizēm un obov'yazkovo iekļaut uzturā salokāmos ogļhidrātus.
• Daļēja olbaltumvielu uzņemšana sporta uzturā var nomākt patogēnās mikrofloras attīstību zarnās un pasliktināt aknu darbību, izraisīt aizcietējumus.

Video: Sporta piedevas svara zaudēšanai sievietēm

Šodien jūs varat ar lielu pārliecību teikt, ka sporta ēšana sieviešu svara zaudēšanai kļūst arvien populārāka. Bagātajiem cilvēkiem tauku zaudēšanas procesam ir ļoti liela nozīme dzīvē, pat ja tas nevienam nav noslēpums: tas ir izplatīts mūsdienu dzīves posts. Dažiem labajā pusē nav viegli, un mēs kļūstam par nemeklējamu pāreju, par kuru esam veseli, mēs nepārvarēsim nākotnes priekus.

Taču šodien pasaule mums diktē savu prātu, vietām lieliskos vēderus, kas nokarājušies sānos, un vēl reljefāku ķermeni. Acīmredzot jūs nevarat izvairīties no šādām obligātajām veidlapām specializētu diētu palīdzību. Tāpēc veselīgs dzīvesveids, fitnesa nodarbības un kultūrisms majestātiskajam cilvēces skaistās puses pārstāvju skaitam mūsdienās ir kļuvuši par normu kā vispārējas valodas programma.

Ekonomiskais likums ir jāapstiprina: tas dzers šo priekšlikumu. Tādējādi aizņemtība ar savu ķermeni radīja pavisam jaunu azartu par sporta ēšanu, kas, kā zināms, mūsdienās ir populāra. Es to nesaucu tāpat vien, un arī bez tā reti kuram ir pietiekami tālu, lai sasniegtu izvirzītos rezultātus. Ale, teiksim warto tiem, kam ir savas sporta ēšanas nianses svara zaudēšanai sievietēm, jums jāzina, kā izvēlēties pareizo izvēli.

Sporta ēšana svara zaudēšanai: sadedzināt taukus!

Neprātīgi, veikalu un aptieku policijas nodaļās ir liels skaits preparātu svara zaudēšanai, šādu cilvēku virobņiki klusi taurē par neumovirnі mittevі ietekmi pēc viņu sastrēgumiem. Bet mēs visi zinām, kas ir tālu no tā. Ir tikai neliels skaits piedevu, kas faktiski darbojas, sniedzot ievērojamu un redzamu efektu. Viens no šiem tauku atslāņošanās kompleksi. Smaku var redzēt daudzveidīgā sporta ēdienā, kas radīta nepārtrauktai cīņai ar tauku nogulsnēm.

Šo preparātu spektrs ir ļoti dažāds, un tos var mainīt noliktavā noliktavā. Tomēr visas smakas var apvienot darbības mehānismus, tostarp:

• usunennya superworldly kā bads;
• apmaiņas procesu attīstība organismā;
• cīņa pret tauku nogulšņu sintēzi audos;
• zayvoї vodi redze;
• tauku ķermeņa masas samazināšanās rahunokam;
• praktiskuma un koncentrēšanās palielināšanās.

Tāpat kā bachimo, taukus dedzinoši ēdieni sievietēm tievēšanai un sporta ēšana sniedz lieliskus rezultātus. Lai labāk izprastu šo produktu dziļo funkcionalitāti, jāaplūko to galvenie komponenti, kas ir iekļauti vairuma labāko pārstāvju krājumos:

kofeīns– termogēns, kam ir unikāls spēks. Vіn є viens no іаkіsnіshih un dabas dzherel enerії, kas palīdzēs Jums paņemt tādu pašu naudas summu, ko paņemt no zāles;

L-karnitīns- Aminoskābe. Vons var viegli lepoties ar veselu “buķeti” ar līdzīgi brūnām spējām: tauku dedzināšana, rozum funkcijas stimulēšana, sirds un asinsvadu sistēmas aizsardzība pārslodzes veidā, ķermeņa stresa mazināšana, cīņa pret holesterīna pārslodzi, anaboliskās funkcijas un daudzas citas lietas;

Guarana- Kofeīna veids. Lai sniegtu jums enerģijas lādiņu, palielinātu dzīvīgumu un produktivitāti, paātrinātu tauku nogulsnēšanos;

zaļās tējas ekstrakts- brīnums dzherelo kofeīns un visvairāk atkarību izraisošie vitamīni. Jūs varat lepoties ar vairākiem zemiem efektiem, piemēram, tonizējošu, antioksidantu un dūmu;

Sinefrīns- viens no populārākajiem tauku dedzinātāju komponentiem. Stimulē tauku krātuvi, nodrošina enerģijas pieplūdumu, paātrina vielmaiņas procesus, uzlabo apetīti;

Johimbīns- Dabisks afrodiziaks, vissvarīgākā sastāvdaļa cīņā pret taukiem. Ietekmē centrālās nervu sistēmas stimulāciju, palielina intensitāti un koncentrēšanos, uzlabo miegu.

1,3-dimetilamilamīns (ģerānija, DMAA)- sasprindzinošs CNS stimulators un elektrokardiostimulators. Palieliniet sirdsdarbības biežumu, dodot manāmu sparu un progresu. Ģerānija ir viena no labākajām sastāvdaļām koncentrācijas un dzīvīguma palielināšanai. Tas palīdzēs saglabāt aktivitātes gan fiziski, gan rozumovu, lai rosinātu ievērot visaugstāko diētu.

Efedra (efedrīns, efedras ekstrakts, ESA, efedra)- Paplašina bronhus un palielina sirdsdarbības biežumu, uzlabo ķermeņa kaloriju patēriņu, pastiprinot termoģenēzi. Paātriniet vielmaiņu, dodiet enerģiju slapjos taukos spļaujošajai rahunkai un viegli apslāpēt apetīti.

Lielo iemītnieku domājot, pareizais tauku dedzinātājs ir vainojams mātes noliktavai, kuras pamatu veido dažādi augi, vitamīni un minerālvielas. Šāds produkts pats par sevi ir absolūti piemērots ikvienam, garantējot brīnumainus rezultātus. Ale, lūk, neaizmirstiet par tiem, kuriem nav ēdiena, bet ēdiens "kā sporta ēšana svara zaudēšanai meitenei labāk?" duzhe vіdnosny un patiesi individuāls. Proti, tie ir īpaši produkti cīņai pret taukiem, kas ir piemēroti vairāk sieviešu.

Īpaši plāns tauku dedzinātājs no R.E.D Labs, kas jau ir populārs profesionālu sportistu vidū. Lai atriebtu visu, kas nepieciešams hardcore vibrācijas treniņam jūsu spēju virsotnē. Noliktavā ir ģerānija un efedra ne-bērnu dozācijā, kā arī kofeīns, sinefrīns un johimbīns, kas nodrošina ne tikai ātru tauku sadedzināšanu, bet arī maksimālu enerģiju. T

Turklāt piedeva veicina dzīvīgumu un garīgo fokusu, tāpēc bieži vien pārspēj kā pirms treniņa. Papildus galvenajam efektam Oxy Red ir viegls diurētiķis (smidzinātāju ekstrakts), kas ļauj sakopt māju un palielināt muskuļus sausākus un reljefus.

OxyMax ir lieliska izvēle klusajiem, kuri joko ārpus kastes, taču tajā pašā laikā tas ir neticami robotisks. Noliktavas kompleksā ir mazāk par 10 komponentiem, bet smaka darbojas uz 100%. Turklāt devas palielināšana palīdzēs jums iegūt labu rezultātu bez sliktas veselības, centrālās nervu sistēmas nomākšanas un šīs netīrās pašsajūtas.

Vissvarīgākā Performax tauku atslāņošanās iezīme ir tā dabiskums. Noliktavā ir tikai dabīgi ekstrakti un runas, tādēļ piedevu var lietot trīs kursos, nekaitējot veselībai.

Ideāla izvēle šiem sportistiem, kā veids, kā dot priekšroku tauku dedzinātājiem "divi vienā". Miami Lean ne tikai atriebjas par visiem atrastajiem tauku dedzināšanas komponentiem (johimbīns, hordenīns, higenamīns, mucuna cepšana, kofeīns toščo), bet arī CNS stimulanti, kā arī runa, piemēram, koncentrēšanās spējas uzlabošana, atmiņas fokusēšana.

Miami Lean ietver arī sastāvdaļas, kas samazina apetīti un ļauj viegli panest mazāk kaloriju diētu, tāpēc komplekss ir neticami populārs profesionālajā sportā.

Pēc šī videoklipa apskatīšanas jūs redzēsit, ka jūsu tauku atdalīšanas mašīna ir 100% pareiza:

Sportsharch sievietēm svara zaudēšanai: glābiet m'yazi!

Tas jau sen ir celts gaismā: tauku dedzināšana sievietēm, kuras zaudē svaru, un sporta ēšana ir nedalāmas runas. Acīmredzot var paņemt tikai guļammaisu ar taukiem un uzkrāties uz rezultātu, bet tas viss savā tempā stipri nogurdina organismu, izraisot vitamīnu, minerālvielu un dzīvā organisma trūkumu stresa dēļ, kam sadedzina tauki. Ka fahіvtsі neērti ieteiktu pіdkriplyuvatі zhirospalіvіtі kursu vіtamіnіmi kompleksi, BCAA, proteіnovimi sumіsі un omega-3 taukskābes.

Vitamīnu un minerālvielu kompleksi- Neymovirno svarīga noliktava jebkuram sportistam. Šīs piedevas ir vienkārši neaizstājamas, pat ja smaka palīdz uzturēt visas ķermeņa sistēmas un arī matus, pat ne šo ādu.

Labākās iespējas jums:

Aminoskābes/BCAA

BCAA– šis papildinājums sastāv no trim neaizvietojamām aminoskābēm – leicīna, izoleicīna un valīna. Qi sastāvdaļas ir galvenais materiāls mūsu m'yaziv dzīves laikā. BCAA komplekss ir arī vairogs, kas novērš ļaundabīgo struktūru iznīcināšanu, stimulē vielmaiņu un olbaltumvielu ražošanu.

Labākās iespējas jums:

Olbaltumvielas

Olbaltumvielu summas- Populārākais sporta ēšanas pārstāvis. Olbaltumvielas ne tikai palīdz iegūt sausumu un uzturu, bet ir brīnumains palīgs rīkles izslīdēšanai. Arī dažādu aminoskābju pievienošana ir dzherel.

Labākās iespējas jums:

Taukskābes

Omega-3 un CLA- kuram komponentam pārējā stundā tiek pievērsta īpaša cieņa, pat ja taukskābju grupai ir neliels skaits augstākās autoritātes, jo viņi zināja savu plašo popularitāti fitnesa un bodibildinga jomā. Lai padziļināti aplūkotu Omega-3 spektru, ir nepieciešams uzrakstīt vispārīgu rakstu. Vissvarīgākās taukskābju stagnācijas galvenās sekas ir:

• Apmaiņas procesu stimulēšana;
• Dopomoga pie sausa m'yazovoї masi komplekta;
• Nozīmīgs šīs sirds spriedums;
• Paaugstināt ķermeņa tonusu;
• Dzīvīguma un praktiskuma veicināšana;
• Vidminny enerģijas pieplūdums;
• Pretkapitāla jauda;
• Polypshennya es kļūšu izdilis pokriviv, nigtiv ka mati;
• Bagātīgu hormonu, tostarp testosterona, ražošanas stimulēšana;
• Kortizola ražošanas kavēšana.

Labākās brūno tauku iespējas jums:

L-karnitīns svara zaudēšanai

L-karnitīns ir svarīgs svara zaudēšanas papildinājums. Runa ir viens no taukskābju pārvadātājiem mitohondrijās, un smakas izspļauj enerģiju. Vienkāršāk sakot, karnitīns stundas fiziskai piepūlei un tauku sadalīšanai ļauj efektīvi sadedzināt brīvās taukskābes, nevis atgriezt tās "rezervē".

Visi vishchezgadanі komponenti obov'yazkovі pirms zastosuvannya pіd stundu zhirospalyuvalny procesu. Tāpat kā bachimo, sporta barība sieviešu svara samazināšanai, to var papildināt ar piedevām, lai tas pasargātu organismu no superpasaules spriedzes, neļaujot jogai pasliktināties. Spodіvaєmosya, šis raksts jums bija brūns. Mēs novēlam jums sasniegt visus sasniegtos rezultātus. Veiksmi!

Kompleksā ar aktīvu apmācību un zhorskoy zemu kaloriju diētu, sporta uzturu, lai svara zudums meitenēm, neatkarīgi no vecuma, un statuss ir nepieciešams un obov'yazkovy uz zastosuvannya. Mēģināsim izaugt - kaut kāds sporta dzēriens meitenēm ir vajadzīgs, kas ir sliktāk.

Pirms piedevām maksts pazemināšanai ir:

• Žirospaliuvachі:

1. Termogēnika – aktivizē tauku šūnu sadalīšanos un to termisko pārvēršanu enerģijas dzērienos. Cji piedevas arī nomāc apetīti, uzlabo treniņu produktivitāti.

1. L-karnitīns - uzlabo membrānas iespiešanos klitīna līmenī, kas ļauj efektīvāk pārvērst taukskābes enerģijas dzērienos. Ideāli piemērots ķermeņa žāvēšanai, sporta pārtikai meitenēm, viņu pašu drēbju noliktavā ir levokarnitīns, kas padara to par drošāko preparātu sastāvdaļu vagona pazemināšanai.

• Neaizstājamās aminoskābes (BCAA) ir aminoskābju triāde, kas ne tikai novērš masas sadalīšanos diētas un aktīvās apmācības laikā, bet arī palīdz izmantot taukskābes un samazināt apetīti. .

• Olbaltumvielas ir proteīnu izolāti un hidrolizāti, kas praktiski neuzglabā ogļhidrātus jūsu noliktavā, turklāt vienkārši tsukrіv. Smaka tiek izmantota, lai mazinātu nogurdinošo sūknēšanu, dodot m'yazam stimulmateriālu šīs zmіtsnennya augšanai, ļauj ātri atgūties pēc pārmērīgas fiziskās slodzes, kā arī palīdz nožņaugt apetīti un normalizēt vielmaiņu. Pelēkās vilnas vai sojas proteīna izolāts (pamata siena veidā) ir universāls sporta ēdiens uz suši meitenēm, kas ļauj ātri un efektīvi nokristīt skaistu muskuļu reljefu.

• Vitamīni/minerālvielas - vielmaiņas procesu paātrināšanai un uzlabošanai, kā arī piedalīties tauku sadalīšanās aktivizēšanā, imunitātes un veselības uzlabošanā, nagiem, matu stieņiem, kas ir svarīgi veselīga sporta uztura apziņā.

Tātad meiteņu sporta ēšanu par tauku izkrišanu var atriebties savā runas noliktavā:

• Ogļhidrātu un tauku bloķētāji - palīdz samazināt tauku/ogļhidrātu uzņemšanu no augu trakta un novērš to uzsūkšanos tauku depo.

• Kortizola blokatori - kas samazina kataboliskā hormona aktivitāti.

• Omega 3 – veicina tauku vielmaiņu.

• Citrusaugļu sinefrīns ir dabisks termogēns.

Pirms tam sāciet lietot sporta maltīti svara zaudēšanai, ir jāizstrādā kompetenta treniņu programma, jāpārslēdzas uz ikdienas pretindikāciju un jāpagriežas sertificēta uztura speciālista labā.

Labākais ēdiens

• Kā jūs zināt, kā jums ir nepieciešams sporta ēdiens meitenēm, lai atvieglotu svara zaudēšanas pēdējo posmu?

Reljefa veidošanai persiešu melnā krāsā nepieciešams lietot proteīnu vikoristolītus/hidrolizātus (nevis pelēcīgos), levokarnitīnu polipsēnijas tauku metabolismam, vitamīnus un minerālvielas.

• Kas, domājot par mājas treniņiem, ir drošs sporta veids ķermeņa sausināšanai?

Sportsharch ir absolūti drošs veselībai jebkurā treniņu cikla posmā. Svarīgāk ir pareizi paplašināt devu, konsultēties ar treneri un izvēlēties ne tikai pārmērīgi eksponētu zīmolu piedevas.

• Kā notievēt sporta ēdošajām meitenēm, kā būt slaidām līdz zviedru vagas komplektam?

Sporta ēšana kompleksā ir ekskluzīva ar aktīviem treniņiem, uztura bagātinātājiem un sabalansētu uzturu. Šajā rangā - piedevas vagu pazemināšanai nav panaceja, bet tikai papildu preparāti. Rezultāts ir tikai dažu gadu darbs un pēcapmācība.