Sirniki ar kviešu borosno bagāti ar tādiem vitamīniem un minerālvielām, piemēram: vitamīns B2 - 17,7%, holīns - 12,2%, vitamīns B6 - 11,9%, vitamīns B12 - 41,7%, vitamīns H - 23,3%, vitamīns PP - 23,3%, kalcijs - 11,3%. fosfors - 28,5%, kobalts - 41,4%, mangāns - 16,5%, vidējais - 11,4%, molibdēns - 13,2%, selēns - 60,5%

Chim korisny Sirniki ar dzīvi borosnoy

• B2 vitamīns piedaloties oksīda-ūdens reakcijās, spriyaє podvischennuyu sprijyatlivostі kolorom zorovy analizatorā un tumšajā adaptācijā. Nepietiekamu B2 vitamīna daudzumu pavada ādas, gļotādu bojājumi, gaismas un dienasgaismas stundu bojājumi.
• Holina iekļūt lecitīna noliktavā, spēlējot lomu fosfolipīdu sintēzē un apmaiņā aknās, kā daļu no metilmetilgrupām, kā lipotropisku faktoru.
• B6 vitamīns piedalās imūnreakcijā, galvanizācijas un pamošanās procesos centrālajā nervu sistēmā, aminoskābju pārveidošanā, triptofāna, lipīdu un nukleīnskābju metabolismā, ievēro normālu eritrocītu veidošanos un homocistu veidošanos. normālu asinsriti Nepietiekamu B6 vitamīna līdzsvaru pavada apetītes samazināšanās, ādas izliekumu bojājumi, homocisteinēmijas attīstība, anēmija.
• B12 vitamīns spēlē nozīmīgu lomu aminoskābju metabolismā un pārveidošanā. Folāts un B12 vitamīns ir savstarpēji atkarīgi vitamīni, piedalās hematopoēzē. B12 vitamīna trūkums var izraisīt daļēja vai sekundāra folātu deficīta attīstību, kā arī anēmiju, leikopēniju, trombocitopēniju.
• H vitamīns piedalās tauku, glikogēna sintēzē, aminoskābju metabolismā. Nepietiekama šī vitamīna uzturēšana var izraisīt ādas izliekumu normālā stāvokļa iznīcināšanu.
• RR vitamīns piedalās enerģijas metabolisma oksīdhidrauliskajās reakcijās. Nepietiekamu vitamīnu piegādi pavada ādas izliekumu, zarnu trakta un nervu sistēmas normāla stāvokļa bojājumi.
• kalcijsє mūsu otu galvas noliktava, kas darbojas kā nervu sistēmas regulators, ātri uzņemoties m'yazovy likteni. Izraisīt kalcija deficītu grēdu, iegurņa kaulu un apakšējo ekstremitāšu demineralizācijai, izraisot osteoporozes attīstības risku.
• Fosfors piedaloties dažādos fizioloģiskos procesos, tai skaitā enerģijas apmaiņā, skābju-smērvielu līdzsvara regulēšanā, fosfolipīdu, nukleotīdu un nukleīnskābju noliktavā, kas nepieciešami birstu un zobu mineralizācijai. Trūkums izraisa anoreksiju, anēmiju, rahītu.
• Kobalts ieiet B12 vitamīna noliktavā. Aktivizē fermentus taukskābju apmaiņai un folijskābes metabolismam.
• Marganets piedaloties izveidotos cistiskos un veselos audos, iekļūt enzīmu noliktavā, kas ir iekļauti aminoskābju, ogļhidrātu, kateholamīnu metabolismā; Nepieciešams holesterīna un nukleotīdu sintēzei. Neatbilstošu stāju pavada pastiprināta augšana, reproduktīvās sistēmas bojājumi, kaulu smadzeņu audu progresēšana, ogļhidrātu un lipīdu metabolisma bojājumi.
• Vid iekļūt enzīmu noliktavā, kam var būt oksīda-ūdens aktivitāte un piedalīties dziedzera metabolismā, stimulējot olbaltumvielu un ogļhidrātu asimilāciju. Ņemiet likteni cilvēka ķermeņa audu kopšanas procesus skābā. Trūkums izpaužas kā sirds un asinsvadu sistēmas un skeleta veidošanās bojājumi, veselu audu displāzijas attīstība.
• molibdēns Tas ir bagātīgu enzīmu kofaktors, kas nodrošina noteiktu aminoskābju, purīnu un pirimidīnu metabolismu.
• Selēns- būtisks antioksidantu sistēmas elements, kas aizsargā cilvēka organismu, var iedarboties imūnmodulējoši, piedaloties vairogdziedzera hormonu regulēšanā. Trūkums var izraisīt Kašin-Beka slimību (osteoartrīts ar vairākām gurnu, izciļņu un izciļņu deformācijām), Kešana slimību (endēmisku miokardiopātija), spadkovy trombostēniju.

Papildinājumā varat apskatīt jaunāko grāmatu par labākajiem produktiem

Kā pagatavot sirnikus ar dzīvespriecīgu boroša recepti - jauns pagatavošanas apraksts, lai ēdiens būtu sāļāks par oriģinālo.

Nareshti, es varu pagatavot syrniki, kā viņi man patīk. Bet tiešām izrādījās, ka manī tas ir tikai buv nevirny pidkhid - es veidoju skaistas un vienādas kūkas uz došām, sarullēju tās pie boroša un pēc tam smērēju tos, un tajā pašā laikā es vienkārši smērēju syrniki pannā, kā pankūkas. Iznāk garšīgāks, īsāks (mazāk boroshna noliktavā) un gudrāks. Vienā mirklī viss izskatījās tā, kā gribējās.

Paņemiet garšīgāku sīrupu, lai sāļie sirniki tiktu atpazīti kā siras garša, un pēc tam uzmanīgi samaisiet to, lai saglabātu sīrupa graudaino tekstūru. Es zvēru pie zāģa, mēģinot to rūpīgi sajaukt un nesaspiest. Cik reižu esmu gatavojusi sirnikus ar kviešu bietēm, tikai tāpēc, ka nekas cits mājās neparādījās, un līdz ar to vēl jo mazāk pārsteidza, ka šāda izvēle sirniku garšumam īpaši nelipa. Vienkārši smaka pēc izskata kļuva tumšāka.

Tātad jūs varat strādāt ar dažādām iespējām: vairāk borosno, pilngraudu borosno, dzīves borosno ... un arī zmіshuvati zmіshuvati in be-yakі redzēt boroshna dažādās proporcijās.

Tas ir arī svarīgi: es tās apcepu liela daudzuma olīvu beigās. Sausā pannā garša nav vienāda. Un tad es to vienkārši uzliku uz papīra servleta, lai atbrīvotos no taukiem.

Syrniki tiešām var ēst ar krējumu, ar medu, ar ogām, ar ievārījumu un ar kādu lakricas mērci. Jūs varat izdomāt bezpersoniskas iespējas.

Bet man garšo syrniki bez piedevām, var vienkārši iemalkot saharozes pulveri skaistumam, jo ​​smird tik salds un garšīgs, lai nu piedeva viņiem ir par daudz. Ale tse mazāk mana izvēle. Visi pārējie manas dzimtenes locekļi vienmēr būs tie, kas to pievienos. Vletka, zvіsno, svaigs yagіd. Iznāk skaisti un vēl smaržīgāki.

Vairāk pikants sirniki chi sirniki

• Porciju skaits: 4-5
• Kalorijas: 220

Gatavošanas laiks:

Pagatavošana: 20 min.

Žagalne: 20 min.

• 400g
• 4 ēd.k.
• 3 olas
• 2,5 ēdamkarotes cukru
• 0,5 tējkarotes pūkas

1. Viegli samaisiet ser, olas un zukor
2. Pievieno borosno ka rozpushuvach un samaisa
3. Grilējiet olīveļļu un ar karoti uzlieciet masu uz pannas
4. Samitrinot karoti ūdens tuvumā, viegli saplaciniet sirniki.
5. Sasmērējiet no abām pusēm, nomainiet uguni un sagatavojiet 5 spalviņas, izmetiet to izmērā.

svarīgs

• Tiem, kas meklē diētu un veselīgu kaloriju patēriņu, varat pagatavot syrniki ar zema tauku satura sīrupu. Kaloriju saturs līdz 180 kcal uz 100 g
• Jāatceras, ka nav iespējams precīzi pateikt, ka kungs ir atšķirīgs, un olas ir dažāda izmēra.

Sāļi syrniki. Sirnikiva recepte no kviešu kuiļa. Natālija Kraeva

Saņemiet 4 KOTS BEZMAKSAS video nodarbības vienlaikus

Es dzeru visu. Ar jums Natālija Kraeva. Un šodien es jums parādīšu, kā es taisu sirniki no dzīvā loka un cepu tos cepeškrāsnī. Tse būs grūtāka recepte. Divimosya. Un tā, ko mēs varam darīt. Man te ir kilograms siras, es pērku jogu uz vagas. Tse nav veikala kungs, bet gan zemnieka. Dalī, dzīve ir laba, der amarants un divas olas. Trohi dodamo, potim sāls, var tsukor, bet es nepievienoju. Un tā, pievienosim šeit olas, sajaucam to. Es pievienoju dzīvi borosno, uz acs. Pievienoju nedaudz amaranta miltus, tad pievienoju syrnikiem zirņu sulīgumu. Spēks ir manās erysipelās. Viss, viss ir sajaukts. Tagad, dienas priekšvakarā, sagatavoju cepešpannu, tikai ieliku papriku cepšanai, lieku uzreiz syrniki, veidojot tos ar rokām. Un tā, es ieguvu sirniki stilus. Es uzreiz ieliku tos cepeškrāsnī, pirms karstuma, līdz 200 grādiem ziemā. Nosakām stundu un pārbaudām. Mēs brīnāmies, kas ir mūsos. Ass ir sirnichki ass. Nu, nu, tādi sirņiki manī iepūta. Šeit var pievienot medu, citādi tas ir vārīts, tāpēc tas ir vairāk iesalains, jo es šeit nelieku zukoru. Var pievienot tsukor, kam garšo labāk. Lai iegūtu vairāk informācijas, abonējiet manu kanālu youtube, manā facebook un instagram lapās. Sekojiet jaunumiem un paziņojumiem. Bula Natālija Kraeva ir ar jums. Esi vesels un skaists tā gredzena vidū.

Nareshti, es varu pagatavot syrniki, kā viņi man patīk. Bet tiešām izrādījās, ka manī tas ir tikai buv nevirny pidkhid - es veidoju skaistas un vienādas kūkas uz došām, sarullēju tās pie boroša un pēc tam smērēju tos, un tajā pašā laikā es vienkārši smērēju syrniki pannā, kā pankūkas. Iznāk garšīgāks, īsāks (mazāk boroshna noliktavā) un gudrāks. Vienā mirklī viss izskatījās tā, kā gribējās.

Paņemiet garšīgāku sīrupu, lai sāļie sirniki tiktu atpazīti kā siras garša, un pēc tam uzmanīgi samaisiet to, lai saglabātu sīrupa graudaino tekstūru. Es zvēru pie zāģa, mēģinot to rūpīgi sajaukt un nesaspiest. Cik reižu esmu gatavojusi sirnikus ar kviešu bietēm, tikai tāpēc, ka nekas cits mājās neparādījās, un līdz ar to vēl jo mazāk pārsteidza, ka šāda izvēle sirniku garšumam īpaši nelipa. Vienkārši smaka pēc izskata kļuva tumšāka.

Tātad jūs varat strādāt ar dažādām iespējām: vairāk borosno, pilngraudu borosno, dzīves borosno ... un arī zmіshuvati zmіshuvati in be-yakі redzēt boroshna dažādās proporcijās.

Tas ir arī svarīgi: es tās apcepu liela daudzuma olīvu beigās. Sausā pannā garša nav vienāda. Un tad es to vienkārši uzliku uz papīra servleta, lai atbrīvotos no taukiem.

Syrniki tiešām var ēst ar krējumu, ar medu, ar ogām, ar ievārījumu un ar kādu lakricas mērci. Jūs varat izdomāt bezpersoniskas iespējas.

Bet man garšo syrniki bez piedevām, var vienkārši iemalkot saharozes pulveri skaistumam, jo ​​smird tik salds un garšīgs, lai nu piedeva viņiem ir par daudz. Ale tse mazāk mana izvēle. Visi pārējie manas dzimtenes locekļi vienmēr būs tie, kas to pievienos. Vletka, zvіsno, svaigs yagіd. Iznāk skaisti un vēl smaržīgāki.

Vairāk pikants sirniki chi sirniki

noliktava

• 400g
• 4 ēd.k.
• 3 olas
• 2,5 ēdamkarotes cukru
• 0,5 tējkarotes pūkas

Gatavošanas metode

1. Viegli samaisiet ser, olas un zukor
2. Pievieno borosno ka rozpushuvach un samaisa
3. Grilējiet olīveļļu un ar karoti uzlieciet masu uz pannas
4. Samitrinot karoti ūdens tuvumā, viegli saplaciniet sirniki.
5. Sasmērējiet no abām pusēm, nomainiet uguni un sagatavojiet 5 spalviņas, izmetiet to izmērā.

• Tiem, kas meklē diētu un veselīgu kaloriju patēriņu, varat pagatavot syrniki ar zema tauku satura sīrupu. Kaloriju saturs līdz 180 kcal uz 100 g
• Jāatceras, ka nav iespējams precīzi pateikt, ka kungs ir atšķirīgs, un olas ir dažāda izmēra.