Greipfrūtu diēta: efektivitāte un Neimovirna korupcija cilvēka ķermenim. Greipfrūtu diēta

Greipfrūts ir apelsīna un pomelo citrusaugļu hibrīds. Maijs skābs-lakrica m'yakotyu ar karstu ūdeni. Ne visiem patīk šī garša, šis auglis, kā šķiet, ir amatieris.

Є līderis starp produktiem-tauki-glābšana. Dietologi iesaka aktīvai vagi samazināšanai. Iesaistieties bagātīgās ēšanas programmās - baltumus un augļus. To iedala arī greipfrūtu diētā – turklāt dažādās versijās.

Svara zaudēšanas mehānisms

Fakhіvtsі jau sen ir aizdomas par greipfrūta tauku dedzināšanas spēku. Sumnіvi buli usunenі pіd stundu doslіdzhen. Viena grupa vienkārši ēda vieglu, sabalansētu uzturu ar ierobežotu pārtikas daudzumu un porciju lielumu. Viņa ievēroja tieši tādu pašu diētu, bet katru dienu ēda arī 1 greipfrūtu. Rezultāti liecināja, ka otra komanda bija klusāka, kura bija tievāka, nometa par 2-3 kg vairāk.

Chim vin corisny sevi svara zaudēšanai?

• sadedzināt taukus, īpaši, ja tie tiek lietoti kopā ar olbaltumvielām (kefīrs, sīrups, piens, noliktavā);
• Var būt maz kaloriju: kopā 32 kcal uz 100 gr;
• pārvēršot ZBU kodolenerģijā;
• uzlabot runu apmaiņu;
• uzlabot miegu;
• noņemt toksīnus;
• kontrolēt šādu sistēmu, piemēram, endokrīno, nervu, sirds un asinsvadu sistēmu darbu, izvairoties no neveiksmēm, jo ​​organismam ir svarīgi tikt galā ar badu;
• krāsot šļūtenes darbu;
• vitamīni, zabigayuchi dzīves trūkums svarīgas runas.

Tik bagātīgā funkcionalitātē nav nekā brīnišķīga. Greipfrūti ir bezvērtīgi B un C vitamīni, tokoferols, pārtikas šķiedras. Vienā kompleksā smirdoņa un tik spēcīgi ietekmē ķermeni. Un tomēr, viss sāk strādāt tikai uz laputīm no diētas ar usima її obezhennyami.

Kā pareizi tīrīt? Izgrieziet plāksni ar saimnieknazi. Skatiet serdi ar prileglimi plіvkami, kurā ir hinīnskābi un glikozīdus, kas var sniegt pikantu garšu.

Pamatpostulāti

Neatkarīgi no tā, vai tā ir diēta, tā ir zema obmezhen, yakі un noved pie svara zuduma. Greipfrūts - bez vainas. Gatavojieties mainīt ne tikai diētu, bet bieži arī dzīvesveidu. Galvenie principi:

Trivalitāte

Maksimālais termiņš ir 7 dienas, jo augstā C vitamīna koncentrācija negatīvi ietekmē gļotādu un maisiņa skābumu. Metodes, rozrakhovanі uz 4 tizhnі, var uzvarēt tikai ārsta redzeslokā. Kā likums, ir svarīgi tos saukt par greipfrūtiem tīrā izskatā, neliela daudzuma šī augļa lauskas ir pilnībā nogrieztas. Proponuyutsya arī rozvantazhuvalni shēmas 1 un 3 dienas.

Novāktie produkti

Šeit Ameriku neizcels. Tabu uzliek visiem tiem, kas kaitē ķermenim. Uzturā ir jāiekļauj spēks (vai, ja vēlaties dzīvot istabā), zukor, trekna gaļa un zivis, kukurūza, konditorejas izstrādājumi un boroshnyany, baltie dārzeņi, soda, alkohols.

Diētas pamats

Dienā būs jāuzņem 1 lielisks greipfrūts un jāizdzer 1-2 pudeles jogas sulas (alus bez cukru). Jo lielāks izsalkums, jo vairāk produktu jāiekļauj savā uzturā, lai varētu izdegt plīti. Nelielos daudzumos ir atļauti sarkanie pipari, svaiga gaļa, zema tauku satura zivis, 1/2 procenti, apelsīns, ābols, espresso cava. Speka kā gatavošanas veids nav attaisnojams, taču ar to ir mazāka iespēja pievienot vīnam taukus, it kā ievērotu diētu, tam nav nekā.

Rezultāti

Kā prakse, jūs varat iztērēt līdz 5 kg vilnas dienā.

Izņemšana

Lai aizvērtu rezultātus, ir nepieciešams pareizi izkļūt no uztura. Pirmajās 2-3 dienās nav iespējams ēst treknus, pikantus, marinētus garšaugus. Katru dienu izdzeriet 100-200 ml greipfrūtu sulas, lai mazinātu ķermeņa stresu.

Citas funkcijas

Vakariņas ir nepieciešamas 3-4 gadus pirms gulētiešanas. Dobova norma vodi - ne mazāk kā 2 litri. Ēšana - trīs reizes dienā, bez uzkodām. Augļus ieteicams ēst piecus gadus pirms galvenās ēdienreizes. Sports, lai uzlabotu rezultātus.

Papildus informācija. Ja jums patīk greipfrūtu smarža, iegādājieties jogas ēterisko eļļu un pievienojiet to vannai, jo tai ir tauku dedzinoša iedarbība. Varat arī izmēģināt jogu pretcelulīta kaklā. Visi tsі ienāk mazāk, lai uzlabotu rezultātus, otrimani pіd stundu diētu.

Par plusiem un mīnusiem

Ja ir drosme zaudēt svaru, izmantojot greipfrūtu diētu, nevajadzētu aizmirst par tiem, ka citrusaugļi lielā skaitā var kaitēt ķermenim. Zocrema organiskās skābes, kas ir bagātas ar tām, bieži provocē slimības attīstību un gastrītu, kas bieži vien neuzbriest. Tas nav vienīgais tehnikas mīnuss. Tāpēc zazdalegіd aicināt visus par to pret.

Priekšrocības:

• zapobіgaє attīstība vēža pūšļi;
• pazemināt holesterīna līmeni;
• uzlabot imunitāti;
• znimaє sekot depresijai un tieši tāpēc;
• cīņa pret bezmiegu;
• Švidka ir plānāka;
• spalyuvannya pati tauki, nevis zavodnya zavoї rіdini.

Nūdeles:

• neuzkrītošas ​​kontrindikācijas: zāļu pārdozēšana, gastrīts, virazka, citrusaugļu alerģija, maksts, laktācija, aknu slimība un niroks;
• starp blakusparādībām: nepieņemama trīce, diskomforts vārstuļa paplašināšanās gadījumā, aknas, kariess;
• sāļā garša svilst.

Kuru izvēlēties? Ir aptuveni 50 greipfrūtu veidi. Naiposhirenishі - ar dzeltenu un sarkanu mīkstumu. І tі, th іnshі mаut nedolіki i perevagi. Žovtiham ir mazāk brūnu runu, bet smaka nav tik lakrica, kā sarkana.

Dažādas diētas

Є mono-diēta, it kā nododot mazāk nekā greipfrūtu. Ale, kā tas ir, ir pilns ar sarežģījumiem gliemežam, labāk izvēlēties saudzējošākas iespējas, kuras ir izmēģinātas un pārbaudītas lielam skaitam.

• Monodieta

Tse, drīzāk, nevis mono-diēta, bet viesabonēšanas diena, vairāk sēžot uz tā paša hibrīda baloža - kategoriski nožogota. Arī ķermeņa attīrīšanai un vagas atvieglošanai par 1-1,5 kg uzkrāj dažus greipfrūtus. Jūties kā izsalcis – ēd augļus mazās porcijās. Ja vēlaties dzert, jums palīdzēs greipfrūtu sula. Vairāk nekas nav iespējams.

• Tridenna ar zemu kaloriju daudzumu

Dobre spriya zhudnennya tridennaya greipfrūtu diēta, jaku nodošana aktīvi vzhivannya fruktiv (2 gab. dienā) un sula (2 pudeles). Smaku papildina citi mazkaloriju ēdieni: zema tauku satura zivis, vistas krūtiņa, svaigi dārzeņi, olas, kefīrs. Šeit jums būs jāpalielina kaloriju daudzums: papildu norma nav vainīga 750 kcal pārēšanās.

• olu-greipfrūts

Tātad, tāpat kā citrusaugļi kopā ar olbaltumvielām, visbarojošākajām un svara zaudēšanas piedevām, pat labi rezultāti palīdz sasniegt olu-greipfrūtu diētu. Vīnu var atmaksāt par 3 vai 5 dienām, ja izmanto tikai mazkaloriju proteīna produktus. Un pirmos piecus gadus pirms ādas uzklāšanas jūs saņemat 1 stāvu vai mazu olu un pusi greipfrūta.

Vēl viena iespēja ir vairāk izmēģinājumu. Jogo var izstiept vienu dienu un iedarbināt ilgu laiku. Dorimuyuchis pareizas ēšanas principi, pirms ēšanas tajā vakarā dodiet pusi olas un 1/4 hibrīda.

Apskatiet tієї dієti analogu par jaku, kuru mēs rakstījām iepriekš.

• Kefīrs-greipfrūts

Pratsyuє pār spalyuvannyam tauku tієyu labi shēma, scho th uz priekšu. Dienu izdzeriet pudeli 1,5% kefīra 20-30 minūtes pirms dienas beigām un izdzeriet to ar pusi citrusaugļu. Ja ēdienkarte ir sabalansēta, un tievēšana ir lielāka nekā parasti, porciju skaits un dzīves biežums tiks saīsināts līdz 2 reizēm dienā, līdz 1/4 greipfrūta.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir olbaltumvielu-greipfrūtu diēta (ar sieru, vistas krūtiņu, zivīm, jūras veltēm), ir vienādi. Šīs iespējas jau sen ir novērtējuši efektīvi speciālisti.

Tas fakts! Neatkarīgi no augļa specifiskās garšas, XX gadsimtā vīni ieņēmuši vienu no nozīmīgākajām vietām pasaules tirgū.

Izvēlne

Pārskata shēma par greipfrūtu svara zaudēšanu ir attēlota uzlīmju izvēlnes opcijās dažādos terminos. Ņem tos par pamatu, lai noteiktu diētas spēku.

Uz 3 dienām

uz 7 dienām

Uz 14 dienām

Ja jums garšo greipfrūti un jums ir nepieciešams zaudēt svaru bez sliktas veselības, paātriniet obov'yazkovo, izmantojot kādu no ieteiktajām iespējām. Visas smakas ir efektīgas, it kā lai mēģinātu dziedāšanas noteikumus un sabruktu līdz noteiktajai atzīmei.

Vai jūs plānojat zaudēt svaru un nezināt, kā izvēlēties diētu? Tiesa, apmaldīties jaunajās korekcijas metodēs ir vēl vieglāk. Vieni ēd dažādu krāsu maizītes ar maisu, bet citi par santīmu pērk Tibetai noslēpumainas ogas. Un nekas cits, ka visspēcīgākie prettauku līdzekļi tiek tirgoti tuvākajā lielveikalā. Tse greipfrūts un olas. Zdivovani? Adzhe labi zina, ka visi ēšanas produkti deva virknes bagātām skaistulēm, slavenām un ne mazāk. Vai varat pastāstīt, kā darbojas tauku dedzināšanas duets?

Metodes principi

Jau, pirmkārt, bija skaidrs, ka olu-greipfrūtu diētas solisti ir 2 produkti:

• Greipfrūts ir slavenais apelsīna un pomelo hibrīds, kura sulas mīkstumam var būt atsvaidzinoši pikanta garša. Augļos atrodamie antioksidanti samazina holesterīna līmeni asinīs, bet veselīgais C vitamīns veicina imunitāti.
• Olu krājumā ietilpst polinepiesātinātās, mononepiesātinātās un bagātīgās taukskābes; vitamīni A, B6, B12, E, D, tiamīns, riboflavīns, pantotēnskābe, biotīns u.c. Līdz tam olas organismā tiek pareizi pārgravētas, bez nepieciešamības pēc nedaudz taukiem.

Rīšana pie zv'yaztsі, runas, scho, kas atrodami greipfrūtos (ieteicams izvēlēties augļus ar sarkanu mīkstumu) un olās (var izvēlēties vistu un paipalas), paātrina enerģijas apmaiņu, kas novedīs pie pēkšņas samazināšanās. vag. Vēl viens apsveicams pārsteigums: koenzīms R, kas nonāk olas dzeltenuma noliktavā, pastiprina ādas atsperīgumu, labvēlīgi iestrādā nometnē ādu, matus un nagus, kas nozīmē, ka iznāks fit un skaists.

Olu-greipfrūtu diētas kontrindikāciju saraksts ietver:

• vagity un laktācija;
• alerģija pret citrusaugļiem un olām;
• HKT un aknu slimība (akūta un hroniska);
• medikamentu lietošana;
• paaugstināta ādas fotosensitivitāte.

Jebkurā laikā, pirms diētas auss, pirms fahivtsya vajadzētu pagriezties uz konsultāciju.

Diēta 3 dienas

Kura ekstrēmais kurss nāks palīgā, lai es varētu palīdzēt jums iegūt vairāk kilogramu, jums vajag vairāk. Bet ir labi pārdzīvot tiesas procesu, lai būtu iespēja uzkrāt glāzi vīna. Nākamās 3 dienas jūsu uzturs sastāvēs tikai no olu baltumiem, greipfrūtiem un sutanas. Ēdienu plāns ir šāds:

• Sirdī izdzer pudeli minerālūdens bez cukru.
• Saņemiet 1 proteīnu gadā.
• Gadu vēlāk - greipfrūts utt.

Nākamajā dienā bija 7 citrusaugļi un 7 baltumi (14 ieradās). Bez šaubām, šāda ēdienkarte būs trīsreiz “dievišķa”, taču pēc kursa pabeigšanas neizdosies: kursam patērē līdz 3–4 kg nīsto tauku.

Ēdienkarte 7 dienām

Saudzējošāku olu-greipfrūtu attīrīšanas kursu var viegli panest dārzeņu, vistas gaļas, yalovichini (teļa gaļas) un zemu kaloriju raudzēto piena produktu iekļaušanai uzturā.

pirmdiena

• 1 greipfrūts;
• 2 olas, vārītas atdzesētas;
• zaļā tēja.

• 150 g vārītas vistas filejas;
• 1 vārīta ola;
• 1 mazs apelsīns

• 200 g vistas krūtiņas, grilēta;
• 200 ml zema tauku satura kefīra.

otrdiena

• 2 vārītas olas;
• 200 ml citrusaugļu sulas (jebkura).

• 150 g liellopa gaļas, cepta folzy bez olīvām;
• 2 apelsīni;
• pudele minerālūdens.

• 2 vārītas olas;
• 1 greipfrūts;
• pudele piena ar minimālu tauku saturu.

trešdiena

• 1 vārīta ola;
• 250 ml tīra ūdens, kas paskābināts ar citronu sulu (1 tējkarote katrā pudelē).

• 200 g vārītas pisnoy yalovichini;
• 1 greipfrūts.

• 1 vārīta ola;
• pudele minerālūdens.

ceturtdiena

• tvaika omlete no 3 olām ar svaigiem zaļumiem;
• zaļā tēja.

• 2 vistas homīli, vārīti vai grilēti;
• lapu salāti (bez oblezhen);
• tasi melnā kawi vai zaļās tējas.

• 1 vārīta ola;
• 2 greipfrūti;
• 200 ml tīra ūdens.

piektdiena

• salāti ar vārītām olām (2 gab.) un vārītiem burkāniem (1 gab.) ar skābo krējumu (1 ēdamkarote);
• Melnā kava.

• 200 g sautētu dārzeņu;
• 200 ml citrusaugļu sulas.

• 150 g jūras ribi, cepti bez olīvām;
• 1 vārīta ola;
• 1 greipfrūts.

sestdiena

• 150 g zema tauku satura sīrupa;
• pudele svaigas citrusaugļu sulas.

• 2 vārītas olas;
• 2 greipfrūti.

• minerālūdens pie nemērāmā kilkostā.

nedēļa

• 2 vārītas olas;
• puse greipfrūta.

• 200 g sautēti jalovičini;
• 1 apelsīns.

• minerālūdens bez obmezhen.

Tāpat kā bahīts, septiņu dienu diēta ir apnicīga, taču jāievēro noteikumi bez ierobežojumiem, pretējā gadījumā diēta jāsāk no pašas vālītes. Tad šo izmaiņu rezultāts: uz nedēļu jūs kļūsiet par 5–8 kg vieglāks.

Uz 28 dienām

Uz vіdmіnu vіd vishchezgadannyh variantіv yaechno-greipfrūtu attīrīšanas chotiritizhneviy diētas kursu ir vieglāk izturēt. Uz 28 dienām ieteicams lietot aizvainojošu ēšanas režīmu:

• Snidanok: puse greipfrūta, vistas ola (nav vēsa vai vīra), 1 tējkarote zema tauku satura.
• Obid: dārzeņi (svaigi, sautēti, vārīti), svaiga gaļa abo riba, cepta bez olīvām vai vārīta (porcija - 200 g).
• Vakariņas: 1 ola (sagatavota baudīšanai, bet nav ieeļļota).
• Uzkodas starp ēdienreizēm: citrusaugļi, zaļie āboli, žāvēti augļi.

Eksperimenti paceļas! Tomēr kulinārijas radošumā ir iespējams uzvarēt atļautos produktus:

• M'yaso: gailis (bez shkіri), yalovichina (teļa gaļa).
• Dārzeņi: kukurūza, paprika, cibula, spināti, brokoļi, kāposti, svaigi garšaugi.
• Liesas zivis.
• Dabiski cukru aizstājēji: stēvija, agaves sīrups, medus.
• Augļi (banānu un vīnogu krēms).
• Zemesrieksti (zemesriekstiem).
• Olīva Olija.
• Piena produkti ar zemu tauku saturu: jogurts, kefīrs, skābs krējums.
• Dzērieni: zāļu un zaļā tēja, melnā kava, garšvielu dzēriens, minerālūdens bez gāzes.

Zem žoga:

• Seler, ogirki, pākšaugi, kartupeļi.
• Kūpināti produkti un govs asaris.
• Vipіchka un iesals.
• Liela putra.
• Miegains un konservēts.
• Melnā tēja.

Stundu diētai intensīvu fizisko piedzīvojumu ieteicams aizstāt ar neūdeņainām pastaigām, peldēšanu un neveiklām pastaigām ar labo roku pa māju.

Atstāt no diētas

Olu-greipfrūtu diētas lauskas tiek ņemtas vērā ar vienu no svarīgākajām svara zaudēšanas metodēm, lai to pabeigtu nevis uzreiz, bet pakāpeniski. Otrā dienā ir atļauts ēst vieglas dārzeņu zupas un gaļas buljonus, trešajā dienā - graudaugus un pupiņas. Ķermenis zina mazāk stresa, jo ēdienkartē, tāpat kā iepriekš, būs olas un greipfrūti. Man, tā ienāca prātā, pēc bērna mūža beigām nav laba ideja aizrīties ar iesalu, vypіchkoy, kūpinātu un resnu ezi.

Rezultāti

Tāpat kā un būt, piemēram, vēl viena svara zaudēšanas programma, olu-greipfrūtu diēta var būt shanuvalnikov un pretinieki. Vispirms jāatzīmē, ka metode palīdz ne tikai nomest pašcieņu, bet arī iegūt labestības vitamīnu lādiņu. Citi ciena diētu, kas ir izsalcis un nesabalansēts. Tomēr iesakņotākais skeptiķis nav pārliecināts, ka programmai ir zema efektivitāte, pat ja tā ļauj tērēt 1 kg dienā. Līdz šim ārsti šādiem cilvēkiem pat nejūt citrusaugļu un olu sulu, tāpēc olu-greipfrūtu diētu ieteicams ievērot ne biežāk kā 1 reizi 3-4 mēnešus.

• Apkaisīt imūnsistēmu;
• Piegādā organismam 12 galvenos vitamīnus, makro un mikroelementus;
• Dodiet draudzīgu devu kanālam-zarnu traktam;
• Korisn_ par m'yazіv;
• Palīdzēt robotu smadzenēm;
• Mainīt apetīti;
• Ir izdevīgi ieliet nometnē matus, zobus, nagus;
• Dopomogayut nomest zayva vaga.

• Spriyaє vіdnovlennyu vіnіnu vuglevіv;
• Palīdz uzlabot fermentu darbību;
• Miega tauki;
• Normalizējas asinīs;
• Uzlabo glikozes uzņemšanu;
• Znimaє malko uz lakricu;
• Optimizēt nervu sistēmas darbu;
• Atbalsta klienta atjaunināšanas procesu.

Diēta jāpabeidz stundu, citrusaugļu skaidiņas ir sapuvušas uz zobu emaljas.

Skatiet diētu un pielietojiet ēdienkarti

Papuve stundā, kurā varat pievienot svara zudumu, greipfrūtu diēta ar olu tiks atkaļķota. Apskatīsim veselīgu uzturu un galvenos ādas daudzveidības principus kārtībā.

3 dienas, zhorstka

Ēdienkartes pamatā ir tikai greipfrūti un olas (olu baltumi bez košļājamās), vārīti vēsā veidā. Dienā vajag apmēram 6 baltumus un 6 citrusaugļus. Dzīvo tā: ēdienreizei izdzer pudeli negāzēta ūdens, pēc nākamās dienas jūti izsalkumu pēc baltumiem, pēc gada saņem greipfrūtu, tāpēc dzer līdz dienas beigām. Sil, tsukor, garšvielas, garšvielas tiek segtas. Jūs varat dzert vairāk ūdens.

• Lūdzu lasi:

Lai sasniegtu diētas rezultātus, jūs zaudēsiet svaru par 3-4,5 kg. Bet pēc īsajām un zhorst devām jūs varat apgriezties, lai jūs netraucētu pāriet uz lielisku ēšanas kārtību.

Uz 3 dienām, ārkārtas

Vieglākā izvēlnes opcija trīs dienām. Savā uzturā jums ir ievērojami mazāk olu baltumu un citrusaugļu, zemāks priekšā. Tas nav tik svarīgi, lai tiktu izvadīts, tam, kurš drīkst uzņemt dārzeņus, zaļo tēju un melno maizi.

• ½ greipfrūta, tējas pudele, melnā maize un ola, vārīta atdzesēta;
• 250 gr. vārīti dārzeņi, 1 pudele tējas;
• ½ greipfrūta, 2 olas, zaļā tēja.

Spēku, ka tsukor uz stundu, līdz diēta atkal tiek izslēgta. Ūdenim ir atļauts dzīvot jebkurā vecumā. Labāk nedzeriet zaļo tēju vairāk kā 3 tases dienā. Spriežot pēc dažādiem novērojumiem, pēc 3 dienu beigām jūs zaudēsiet svaru par 2,5-3 kg.

4 dienas, taupot

Chotiridenna diēta tika uzminēta pirms laika, tā ir taisnība, jūs varat ne visus dārzeņus, bet arī kartupeļus. Atļauts 1 glāze kawi dienā, ābolu, burkānu vai tomātu sula. Obov'yazkovo dzert 1 pudeli negāzēta ūdens piecus gadus uz 1 dzērienu.

• 1 pudele citrusaugļu sulas, melnā maize; 1 auglis;
• 250 gr. kartupeļi vārīti vai cepti, cava 100 ml;
• 1 kolba sulas (tomātu baklažāns, vin tezh spriyaє skhudnennya), pāris olu, kuhol tēja;
• Ēdienkartē iekļautas garšvielas un garšvielas, bet kava un tēja bez cukru.

Rezultāti atšķiras, vidēji 4 dienas 2-3 kg, bet vēl vairāk, vālītes ir lielas, var iztērēt līdz 4 kg.

uz 7 dienām

Pašreizējā diēta jau ir vairāk piemērota daudzsološam svara zaudēšanai, ieskaitot vārītus vai sautētus dārzeņus, vistas krūtiņu un graudaugus.

Diena 1

• 1 pudele zaļās tējas, 1 vidējs ābols, ola, uzvāra atdzesē;
• Rīsi vārīti ar dārzeņiem - kopā 250 gr., ½ greipfrūta, tase zaļās tējas vai cavi;
• Pudele greipfrūtu sulas, atļauts izdzert līdz 100 gr. vārīti kartupeļi.

2. diena

• 1 kuhol kawi, 1-2 olas, gabals melnās maizes;
• ar sautētiem dārzeņiem - 250 gr., ½ citrusaugļi, tase tējas;
• ½ citrusaugļi, 1 olas baltums, pudele zaļās tējas.

3. diena

• Tēja, 1 ola, mazs ābols;
• Rīsi no vārītas krūtiņas - arī 250 gr., pudele greipfrūtu sulas;
• Salāti ar vārītiem dārzeņiem, ½ greipfrūtu, tēju.

4. diena

• 2 olu baltumi, tase kawi;
• Rīsi ar vārītu krūtiņu un dārzeņiem - līdz 300 gr., pudele sulas ar citrusaugļiem;
• Dārzeņu salāti, gabaliņš melnās maizes, zaļā tēja.

Diētas rezultāti nav tādi paši kā pirmajām trim, taču, spriežot pēc novērojumiem, tie saglabājas ilgi. Diēta nav īpaši stingra, taču palīdz zaudēt trīs līdz piecus kilogramus.

Uz 14 dienām

Ēdienkarte 2 dienām ir identiska 7 dienu ēdienkartei. Lai izmēģinātu šo diētu, pietiek ar ciklu atkārtotu atlikušo 2 reizes. Apmaiņa ir tāda pati: tsukor, sil, garšvielas. Pirms ādas ēšanas ieteicams izdzert pudeli ūdens. Rezultāti trīsreiz labāki, priekšpusē zemāki, no otras tizhn vaga, diemžēl mazāk labprāt met nost. Spriežot pēc pierādījumiem par svara zaudēšanu par 5-8 kg, jūs zināt, kādi ir visi noteikumi.

Uz 4 dienām

Atrasts un saudzējošs uzturs, apdrošināts uz mēnesi. Rezultāti būs labāki, mazākas devas, bet tās ir vieglāk uzņemt. Snіdanok bet 7 dienas - 1 ola atdzesē, gabals melnās maizes, cava vai tēja. 2 dienas: 1 ābols, 1 ola, zaļā tēja. Trešajā dienas dienā, tāpat kā pirmajā, 7 dienas, 4 dienā, 2 dienā.

Diena 1

• Snidanok;
• Viena veida augļi (āboli, bumbieri, citrusaugļi);
• Vārīta vistas krūtiņa.

2. diena

• Snidanok;
• Sautēta vistas krūtiņa vai fileja;
• 2 olu baltumi, salāti ar gurķi, tomāts, cibula, zaļumi, 1 gabals melnās maizes, 1 greipfrūts.

Salātiem varat pievienot nedaudz olīveļļas.

3. diena

• Snidanok;
• Sir ar minimālu tauku saturu (bez obmezhenie), 1 gabals maizes, 2-3 tomāti;
• Varene m'yaso, greipfrūtu sulas pudele.

4. diena

• Snidanok;
• ābols (bez obmezhen);
• Salāti ar svaigiem dārzeņiem, sautētu vistas krūtiņu, citrusaugļu sulu.

5. diena

• Snidanok;
• Salāti no vārītiem kartupeļiem, burkāniem, pari olām, 1 greipfrūtu;
• Riba, tvaicēta vai vārīta ar salātiem.

6. diena

• Snidanok;
• Vistas krūtiņas, salātu lapas, greipfrūtu sula;
• 2 olas, dārzeņu salāti.

7. diena

• Snidanok;
• Vārīta gaļa, celmi;
• 1 ola, lapu salāti, 1 citrusaugļi.

Visa ēdienkarte nav tieši līdz dievišķumam, bet tikai viena no iespējamām dienas diētām, mēģiniet aizpildīt dažādus gaļas veidus, dārzeņus un augļus, lai visas dienas garumā varētu novērst nepieciešamās runas krāsas. .

Lai iegūtu diētas rezultātus, dodieties uz 5 līdz 10-12 kg. Pirms Tima, kā nokļūt šādas ēdienkartes apakšā, konsultējieties ar ārstu.

Kontrindikācija

Neatkarīgi no pozitīvo atsauksmju skaita, olu-greipfrūtu ēdienkarte nav piemērota visiem. Kā jums klājas:

• Individuāla nepanesība pret olu baltumu, citrusaugļu sulu;
• Problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu;
• Asins diabēts;
• Dažādas aknu slimības;
• Virazkova kaites;
• Gastrīts;

tad dotrimannya vairāk izraisošas diētas nav ieteicamas.

Šī cilvēka ādas lepnuma skaistums ir virkne, kas tiek mudināta stāvēt. Un tā labad mēs esam gatavi uz visu: badoties un sēdēt uz suvorih diētām. Ale іsnuє vienkāršākais veids, kā atbrīvoties no zayvih kilogramіv. Pietiekami, lai pareizi ēstu. Garnoy podmogoyu cīņā pret zayvoi vag є “Jaečno-greipfrūtu diētu”, lai nodrošinātu shvidko un naboti garnih ķermeņa formas.

Metožu iezīmes

Labākais veids, kā zaudēt svaru, ir pareiza uztura izvēle. Smaka tiek izvēlēta pēc produktu un celmu shēmām, lai savstarpēji pieņemtu tauku izdalīšanos organismā.

Diētas var iedalīt brētliņu kategorijās:

• , yakі var būt uz vzvivannya viena vai divu produktu minimālo daudzumu stundu. Šī ir stingra badošanās metode, ko var redzēt nevis no ādas;
• - ar garšaugu izlasi no produktiem, kuru noliktavā iekļauts neliels kaloriju skaits;
• zema tauku satura, līdz shēmai, kurā ietilpa gaļa, olas, piens ar nelielu tauku daudzumu;
• , kas veidojas no augļiem un produktiem, kuru vietā ir glikoze.

Kā jūs strādājat?

Diēta uz greipfrūtu un olām 3 dienas ļaus jums zaudēt svaru, un jums būs ideālas figūras proporcijas. Visam, ka saiknei starp greipfrūtu un olām ir unikāls spēks.

Smaka sadedzina taukus prosharok organismā un galmuyut taukus problemātiskajās zonās. Greipfrūtu atriebība 37 kcal, bet ar to caur bezpalīdzīgajiem vitamīniem un mikroelementiem organisms ir drošs notievēšanas stundai ar visiem nepieciešamajiem dzīvajiem elementiem. Skābes un grumbu šķiedras, kas nonāk augļa noliktavā, piesātina lipīdu šūnas.

Olas piesātina organismu ar olbaltumvielām un taukiem,ļaujiet pusstundu badošanās pareizi darboties ķermenim. Kuru produkts ir viegli iegūstams, nešķīst izdedžus un iztur izskatu. Tajā pašā laikā ar greipfrūta olu izvadiet no ķermeņa lieko ūdeni, tādējādi pieturoties pie vagona nolaišanās.

būtība

Šī svara zaudēšanas metode palīdzēs jums trīs dienu laikā mainīt svaru par 3-5 kg. Uz ilgu laiku ir nepieciešams implantēt olas ar greipfrūtu, kas, ja to apvieno, mainīs tauku saturu un olbaltumvielu daudzumu organismā.

Olas orgānus apgādā ar olbaltumvielām, bet greipfrūtu – ar ogļhidrātiem, lai cilvēks bada stundā sajustu labu enerģiju šo enerģiju. M'yazi nomazgāsies, kļūs elastīgs un elastīgs.

Olas obov'yazkovo vāra atdzesē ar stiept 20 spalvu. Tādā noskaņojumā smirdoņa būs diētas autoritātes māte. Greipfrūtu ieteicams audzēt no sarkanās mīkstuma.

Svarīgs! Saskaņā ar stundu olu-greipfrūtu diētu 3 dienas, tas tika kategoriski iežogots, lai dzīvotu ogļhidrātu, stipru un zukor.

Diētas iespējas

Olu-greipfrūtu diētas rezultāti 3 dienas gulstas, ieskaitot jūsu izvēlēto svara zaudēšanas veidu.

Žorsta tehnika

Ražas novākšanai nepieciešams ņemt 7 greipfrūtus un 7 vārītu olu baltumus.

• Vrantsі velti dzer pudeli vārīta ūdens.
• Pēc 20 whiliniem ņem 1 proteīnu.
• 1 greipfrūts gadā.

Šādā režīmā produkti ir jāsagatavo.

Laimīgs veids

Aiz uzvarām ir kluss, kurš, zaudējis svaru ar greipfrūtu un olām, protrimatis ievērojot stingru diētu, ir viegli izturēt 3 dienas. Bagātības dēļ, kurš izvēlas saudzīgāku metodi.

Iespējas numurs 1:

• Uzkodām apēd 2 olas, jogurtu un greipfrūtu (408 kcal).
• Izbaudi vārītu olu ar vistas fileju, zaļo tēju un greipfrūtu (388 kcal).
• Vakariņas ar pudeli kefīra un greipfrūtu (148 kcal).

• Uzkodām 2 vistas olas un greipfrūts (380 kcal).
• Izbaudiet ceptu skumbriju un greipfrūtu (232 kcal).
• Vakariņas ar olu kulteni un 1/2 greipfrūta (218 kcal).

Opcijas numurs 3:

• Ēd ar vārītu olu un pudeli apelsīnu sulas (227 kcal).
• Pusdienās izdzer 200 g jalovičini, izdzer pudeli kefīra, apēd olu (609 kcal).
• Vakarā iedzeriet salātus ar olu, sieru un greipfrūtu (577 kcal).

Svarīgs! Stravi nevar sālīt.

Kontrindikācija

Diētiskā ēšana - bagātīga, tā nebūt nav piemērota visiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Vispirms izmēģiniet olu-greipfrūtu diētu 3 dienas - uzziniet ārstu viedokļus un uztura speciālistu domas, mainiet savas domas, jums nav pretindikācijas.

1. Alerģiskas reakcijas pret citrusaugļiem un olām.
2. Aknu infekcija un košļājamā michur.
3. Neprātīgums.
4. Zīdīšanas periods.
5. Asins diabēts.
6. infarkts.
7. Viraz slimība.
8. Antidepresantu un antidepresantu lietošana.

Pieļaujamā un novāktā produkcija

Perevagi

Ne katrs paņēmiens var lepoties ar ilgstošu plusu maiņu. aizstāvēt, olu-greipfrūtu diēta var būt bez problēmām.

1. Liela skaita vitamīnu, mikroelementu un dzīvo būtņu klātbūtne produktos.
2. Sagatavošanas vieglums.
3. Pieejamie produkti.
4. Jūties kā izsalcis.
5. Pozitīva ietekme uz orgānu.

Iegūtie rezultāti

Dānijas metode palīdz ne tikai notievēt, bet arī atņemt enerģijas lādiņu un labu augšanu lielam vitamīnu daudzumam.

Svarīgs! Vykoristovuvaty olu-greipfrūtu diēta nevar būt biežāk kā 1 reizi 3 mēnešus.

Greipfrūtu diēta ir vienkāršs veids, kā atbrīvoties no tā, ka īsā laika periodā tiek pieņemts daudz kilogramu. Laba līdzsvara un daudzu vitamīnu un mikroelementu pārpilnība. Uzturot diētu, ir atļauts ēst ne tikai augļus, bet arī dažus citus produktus, viegli kļūst tievāks.

Chim brūnais greipfrūts ir plānāks un skilki kg var iztērēt

Greipfrūts piešķir organismam anonīmu brūnu runu: bagāts ar B, C, P un E grupas vitamīniem, kāliju, nātriju, magniju, pārtikas šķiedrām un organiskajām skābēm. Pats produkts ir mazkaloriju: 100 g mīkstuma kopā satur 35 kilokalorijas. Ir arī redzams, ka augļu noliktavā ienāk runas, kuras ir piepildītas ar tauku dedzināšanas spējām.

Greipfrūti ir svarīgs diētisks produkts. Jaunajam puisim ir daudz vitamīnu un maz kaloriju

Greipfrūtu diēta palīdz ne tikai zaudēt svaru. Šādai ēšanas shēmai uzlabojas imūnsistēma, uzlabojas kodināšana, atjaunojas aknu funkcijas, tiek normalizēts netikums, atsvaidzināta izskata krāsa. Antioksidanti, kas nonāk citrusaugļu noliktavā, samazina holesterīna līmeni, turklāt produkts maina arī cukura daudzumu asinīs. Zavdyaki tsomu diētai jābūt navit diabēta slimniekiem.

Greipfrūta miza svara zaudēšanai tika atklāta skaitlisko pētījumu stundā. Tātad amerikāņu zinātnieku grupa veica trīs mēnešu eksperimentu, kas noteica simts cilvēku likteni. Veiksme ar citrusaugļiem ļāva pusei dalībnieku mēnesi atšķirties no otrā kilogramos. Otra puse pirms ādas uzklāšanas izdzēra glāzi svaigas sulas – rezultāti bija tādi paši. Jāpiebilst, ka dalībnieki nepabeidza speciālo diētu, nevadīja primāro dzīvesveidu.

Ja jūs regulāri saglabājat greipfrūtu, lai nomazgātu dažus no svarīgākajiem produktiem, jūs varat zaudēt līdz 6-7 kilogramiem 1-2 dienu laikā.

Zavdyaki greipfrūts var ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot imunitāti

Plusi un mīnusi

Greipfrūtu diētas priekšrocības:

• Sabalansēta un zemu kaloriju diēta;
• Vivedennya zayvoї rіdini;
• ēdienkartes daudzveidība;
• Bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem.

Ar mīnusu jāatzīmē, ka greipfrūts neiet kopā ar zemu medikamentu. Produkts uzlabo enzīmu uzņemšanu HKT un ārstniecisko runu uzsūkšanos. Lai to izdarītu, ir jākonsultējas ar ārstu, tiklīdz tiek veikti preparāti.

Recepšu ēdienkarte tiem, kas ir tievs ar greipfrūtu

Otrā brētliņa no uztura iespējām: īsa (trioh- un chotiridenna), tižņeva un trivala - dvotižņeva.

Stundu diētai ir jāieslēdz šādi produkti:

Par ko jūs varat parūpēties:

• greipfrūti, tostarp svaigi sik;
• liesa gaļa (vista, tītars);
• liesa zivs (tunzivis);
• olas;
• resnais tēvs;
• kefīrs;
• ciets tēvs;
• citi augļi (zaļie āboli, apelsīni);
• dārzeņi (gurķi, tomāti, kāposti, burkāni, paprika);
• zaļā tēja;
• kava bez lakricas ar pienu.

Shkіrku pirms varіnnyam іndichka vai kurkі vajag ņemt nost un noņemt - jums ir vienalga par taukiem

Apvienojot uzskaitītos produktus, jūs varat izveidot ēdienkarti svara zaudēšanai.

Uz 3 un 4 dienām

Īsā diētas versija ļauj ietaupīt vairāk nekā greipfrūtu un olu baltumus. Jūs varat dzert ne tikai ūdeni. Vāra olas 15 hvilin. Uzkodas vietā - pudeli ūdens vai svaigas sulas, pēc gada var paņemt vienu vāveri, pēc gada - vienu greipfrūtu. Visai dienai - 7 augļi un 7 baltumi. Trīs dienas palieliniet svaru līdz 4 kilogramiem.

Chotiridenna diēta ļauj kartupeļiem atdzist.

Pusdienu ēdienkarte 4 dienām:

• Snidanok: pudele sulas, vārīta ola, zaļā tēja ar citronu;
• Obid: ābols, cepts kartupelis, cava bez lakricas;
• Vakariņas: pudele tomātu sulas, ola, greipfrūts.

5. un 7. diena

Pusdienu ēdienkarte 5 dienām:

• Snіdanok: 60 g zema tauku satura stilba, puse greipfrūta;
• Obid: dārzeņu salāti ar olīveļļu (150 g), puse greipfrūta;
• Vakariņas: 120 g vārītas vistas, celms.

• Snidanok: divas olas, puse greipfrūta;
• Obids: 40 g cietas syrah, 100 g zema tauku satura siras, puse greipfrūta;
• Vakariņas: 150 g vārīta ribi, dārzeņu salāti (150 g), gabaliņš rupjmaizes.

Jūs varat to izslēgt par bazhannya zhovtok, bet labāk nekā robititse ne tik bieži

• Snidanok: divas karotes musli ar pienu un karote rodzinok, puse greipfrūta;
• Obid: tase vistas buljona, krekeri, puse greipfrūta;
• Vakariņas: 150 g vistas, tomāts, puse greipfrūta.

• Snidanok: ola, tomātu sula;
• Obid: 150 g salātu ar burkāniem un kāpostiem (vai brokoļiem), pilngraudu maize, greipfrūta pusītes;
• Vakariņas: 350 g štovētu kāpostu, puse greipfrūta vai pudele sulas.

• Snidanok: augļu salāti (ābolu, greipfrūtu, apelsīnu) - 180 g;
• Obid: cepti kartupeļi (1 gab.), Kāpostu salāti (160 g);
• Vakariņas: 200 g vistas, tomāts, puse greipfrūta.

Pusdienu ēdienkarte 7 dienām:

• Snidanok: sulas vai greipfrūta pudele, divi tavernas ar zemu tauku saturu, kava bez lakricas;
• Obid: greipfrūts, dārzeņu salāti (200 g), zaļā tēja;
• Vakariņas: 200 g vārītas vistas, dārzeņu salāti (150 g), zaļā tēja.

Zaļā tēja ir kontrindikācija hipotensijai un virāzijai. Jogo var aizstāt ar zāli, bet ne melnu

• Snidanok: sik, divas olas, kava;
• Obid: greipfrūts; 60 g cietas syrah;
• Vakariņas: 180 g vārītas ribeye, dārzeņu salāti (150 g), kviešu maize.

• Snіdanok: sіk, divas karotes musli ar zirņiem, kurmjiem un pienu;
• Obid: greipfrūts, vistas buljons ar krekeriem;
• Vakariņas: 180 g vārītas vistas, tomāts, puse greipfrūta.

• Snidanok: 160 g augļu salāti (apelsīnu, greipfrūtu, ābolu), tēja;
• Obid: cepti kartupeļi (1 gab.), dārzeņu salāti (150 g);
• Vakariņas: 200 g vistas, tomātu sula, greipfrūts.

6. un 7. diena:

Vai izvēlne tiek parādīta augstāk.

Uz 2 vai 4 dienām

Viena ēdienkarte 2 vai 4 dienām:

1. bērns:

• 1., 4. un 6. diena: greipfrūti;
• 2. un 7. diena: 220 g vistas, greipfrūtu, dārzeņu salāti (200 g);
• 3. diena: 180 g brinzi, kviešu maize, tomāts;
• 5. diena: divi ogirki, dārzeņu puiši (180 g).

Īsāk, it kā ikdienas grauzdiņi tiks pagatavoti pašu rokām, nepievienojot olīvu

• 1., 3., 4. un 6. diena: vai tas ir zema tauku satura m'yaso (varene vai parne) - 150 g;
• 2. diena: divas vārītas olas, greipfrūts, grauzdiņš;
• 5. diena: 200 g vārīta ribi, dārzeņu salāti (200 g), greipfrūti;
• 7. diena: dārzeņu sautējums (180 g).

2. nedēļa:

Snidanok: divas vārītas olas, puse greipfrūta.

• 1. diena: divas vārītas olas, salātu lapas;
• 2. un 3. diena: 180 g ribi, lapu salāti;
• 4. diena: divas olas, 120 g brinzi, dārzeņu sautējums (180 g);
• 5. diena: 200 g jūras veltes ribi chi;
• 6. diena: 210 g gaļas, greipfrūtu, salātu lapas;
• 7. diena: 200 g vistas, divi tomāti, greipfrūti.

3. nedēļa:

Šodien jūs varat ēst kādu no pieprasītajiem produktiem vajadzīgajā daudzumā:

• greipfrūts (dodatkovo ābols vai kivі);
• vārītas zivis (dodatkovo lapu salāti);
• dārzeņu puiši;
• vārīta vista;
• puišu dārzeņi ar salātu lapām.

4. nedēļa:

Ādas dienai tika izvēlēts dziedāt produktu komplekts, kas jāsadala zhzhi šprotēs.

• 1. diena: 400 g vistas abo ribi, divi aunazirņi, divi tomāti, divi greipfrūti;
• 2. diena: divas kviešu maizes, chotiri greipfrūts, tomāts un cisterna;
• 3. diena: divas kviešu maizes, 100 g syrah, chotiri greipfrūts, 200 g svaigu dārzeņu, divi tomāti;
• 4. diena: 400 g vistas gaļas, divi greipfrūti, divi tomāti, divi aunazirņi;
• 5. diena: divas olas, greipfrūti, salāti, tomāti, gurķi;
• 6. diena: kviešu maize, celms, 120 g brinzi, 200 g vistas gaļa;
• 7. diena: kviešu maize, divi greipfrūti, divi tomāti, 160 g ribi, 180 g dārzeņi.

Greipfrūtu diētas šķirnes

Іsnuє masa iespējas diētu, yakі vіdrіznyayutsya ne tikai trivalitāte, bet kombinācija produktіv. Populārākā maltīte – ar olām, vistas gaļu un sieru.

Ievērojot olu-greipfrūtu diētu, īsā laika periodā var atbrīvoties no 3-4 kilogramiem

Diēta uz greipfrūtiem ar olu vai olbaltumvielām

Diētas ēdienkarte 7 dienām:

Snіdanok visām dienām: divas olas, greipfrūts, kava bez cukru (vai tējas).

• Obid: divas olas, greipfrūts;
• Vakariņas: divas olas, dārzeņu salāti (180 g), grauzdiņi, greipfrūti.

• Obid: divas olas, svaigi tomāti, kava;
• Vakariņas: parna yalovichina (140 g), dārzeņu salāti (150 g), tēja.

• Obid: divas olas, spināti, tēja;
• Vakariņas: tvaicēta teļa gaļa (140 g), dārzeņu salāti (150 g), sik.

• Obid: divas olas, spināti, kava;
• Vakariņas: divas olas, zema tauku satura siers (200 g), grauzdiņš.

Līdz tam spinātiem ir laba imunitāte.

• Obid: divas olas, spināti, tēja;
• Vakariņas: dārzeņu salāti (200 g), vārīta zivs (100 g), grauzdiņi, greipfrūti.

• Obid: augļu salāti (180 g);
• Vakariņas: vārīta zema tauku satura gaļa (140 g), dārzeņu salāti (150 g), tēja.

• Obid: grilēts tītars (140 g), dārzeņu salāti (150 g), greipfrūts, kava;
• Vakariņas: vārīts gailis (120 g), tomāts, greipfrūts.

Tievēšana ar olu un sprūda

Uz šādas diētas var palikt 5-7 dienas.

Snіdanku iespējas:

• divas olas, greipfrūts, zaļā tēja;
• ola, ūdens ar citronu sulu;
• divas olas, greipfrūtu sula;
• omlete, kava;
• 100 g zema tauku satura sīrupa; greipfrūti;
• divas olas, vārīti burkāni, greipfrūti.

Omlete ir labāk gatavot pārim

Pārkāpuma iespējas:

• vārīts gailis (160 g), lapu salāti;
• ola, greipfrūts, vārīts gailis (160 g);
• 200 g vārītu jalovičini, greipfrūtu;
• 200 g teļa gaļa, apelsīns;
• divas olas, divi greipfrūti.

Vakara iespējas:

• 200 g vārītas ribi, olas;
• puse vārītas krūtiņas, kefīrs, apelsīns;
• divas olas, greipfrūts, piens.

Greipfrūts Ta kungs

Diētu sedz 3-4 dienas. Ēdienkarte ir vienreizēja: dienas laikā atļauts uzņemt līdz 400 g zema satura sīrupa un greipfrūtu šprotes. Nākamās nodaļas produktu apzīmējums priyom_v їzhi brētliņā. Sir un augļus var ēst labi vai sajaukt. Ir atļauts dzert ūdeni, zaļo tēju un kava, kas nav lakrica.

Jāpieņem vēl daži prāti

• Svarīgs prāts – neēst pēc šī vakara (vai trīs gadus pirms gulētiešanas).
• Dienu nepieciešams izdzert otru litru tukša ūdens.
• Ēst ieteicams trīs reizes dienā, ar intervālu var iedzert kādu greipfrūtu vai izdzert pudeli sulas.
• M'yaso un riba var vārīt, pagatavot pāris griliem un arī cept.
• Salātus var garšot ar olīveļļu un citronu sulu.
• Labākam rezultātam ieteicamas fiziskas aktivitātes: vingrošana, pastaigas, riteņbraukšana. Tas ir īpaši svarīgi diētai ar lielu daudzumu baltumu (m'yasa, ka ola).

Lai izdodas, lai tā būtu diēta, apgulties, atkarībā no tā, cik iespējams visu sakārtot un mēģināt propagandēt ēdienkarti

Kā izkļūt no diētas. Blakusparādības un kontrindikācijas

Pareiza izeja no uztura ļauj vienmērīgi pāriet uz galīgo diētu, nekaitējot iekšējo orgānu darbam un nepārvēršot zaudētos kilogramus. Pirmajās divās vai trīs dienās ir nepieciešams izslēgt saimnieku un resno ezīti. Šodien ieteicams dzert greipfrūtu sulu.

Pirms tam, kā sēdēt uz šādas diētas, ir jāapzinās kontrindikācijas:

• virazkova kaite;
• gastrīts;
• alerģija pret citrusaugļiem;
• slimas aknas un niroks.

Ignorēt kontrindikācijas, galvenos ieteikumus un ēdienkartes traucējumus, iespējamo blakusparādību attīstību. Alerģiskas reakcijas un SKT traucējumi nav iekļauti.