град

Диета с грейпфрут: ефикасност и неимовирна повреда за човешкия организъм. Диета с грейпфрут

Грейпфрутът е цитрусов хибрид на портокал и помело. Може кисело-женско биле м'якотю с гореща вода. Не всеки харесва този вкус, този плод, както изглежда, е аматьор.

Є лидерът сред продуктите за спасяване на мазнини. Препоръчва се от диетолози за активно намаляване на вагината. Влезте в богатите програми на хранене - белтъци и плодове. Тя също е разделена на диета с грейпфрут - при това в различни версии.

Механизъм за отслабване

Фахівци отдавна подозират за силата на грейпфрута за изгаряне на мазнини. Sumnіvi buli usunenі pіd час doslіdzhen. Една група просто яде лека, балансирана диета с ограничени количества храна и размер на порциите. Тя беше на абсолютно същата диета, но също така яде по 1 грейпфрут всеки ден. Резултатите показаха, че другият отбор беше по-тих, който беше по-слаб, свали 2-3 кг повече.

Chim vin corisny себе си за отслабване?

изгаря мазнините, особено когато се използва в тандем с протеин (кефир, сироп, мляко, в склада);
Може да е с ниско съдържание на калории: общо 32 kcal на 100 gr;
преобразуване на ZBU в основна енергия;
подобряване на обмена на речи;
подобряване на съня;
премахване на токсините;
контрол на работата на такива системи, като ендокринната, нервната, сърдечно-съдовата, избягване на неизправности, тъй като е важно тялото да се справи с глада;
боядисвайте работата на маркуча;
витамини, zabigayuchi дефицит на живота на важни речи.

Няма нищо чудно в такава богата функционалност. Грейпфрутът е безполезен витамини В и С, токоферол, хранителни фибри. В един комплекс, вонята и оказва толкова силно влияние върху тялото. И все пак, всичко започва да работи само върху листните въшки на диетата с усима нейните обезженни.

Как да почистите правилно?Нарежете плочата с гостоприемно ножче. Вижте ядрото с prileglimi plіvkami, в които има хининова киселина и гликозиди, които могат да дадат пикантен вкус.

Основни постулати

Независимо дали става въпрос за диета, това е нисък обем, яки и води до загуба на тегло. Грейпфрут - без вина. Пригответе се да промените не само диетата си, но често и начина си на живот. Основни принципи:

Тривалостта

Максималният срок е 7 дни, тъй като високата концентрация на витамин С се отразява негативно на лигавицата и киселинността на торбичката. Техники, rozrakhovanі на 4 tizhnі, могат да спечелят само под погледа на лекаря. Като правило е важно да ги наричате грейпфрут в изчистен вид, парченцата на малко количество от този плод са напълно ресни. Предлагат се и схеми за разтоварване за 1 и 3 дни.

Прибрани продукти

Тук Америка няма да бъде извадена. Табу се налага на всички, които вредят на тялото. Необходимо е да включите сила в диетата (или ако искате да живеете в стая), цукор, тлъсто месо и риба, царевица, сладкарски изделия и борошняни, бели зеленчуци, сода, алкохол.

Основата на диетата

Ще трябва да приемате 1 страхотен грейпфрут на ден и да пиете 1-2 бутилки сок за йога (ейл без зукру). Колкото повече огладнявате, толкова повече продукти трябва да включите в диетата си, за да изгорите котлона. Разрешени са в малки количества червен пипер, прясно месо, нискомаслена риба, 1/2 процента, портокал, ябълка, кава еспресо. Спеката, като начин на готвене, не е защитима, но по-малко вероятно е да добавите мазнина към виното, като на диета, няма нищо общо с това.

Резултати

Като практика можете да изразходвате до 5 кг вълна на ден.

Оттегляне

За да затворите резултатите, е необходимо да излезете от диетата правилно. През първите 2-3 дни е невъзможно да се ядат мазни, пикантни, мариновани билки. Пийте 100-200 мл сок от грейпфрут всеки ден, за да намалите стреса върху тялото.

Други функции

Вечерята се изисква 3-4 години преди лягане. Добова норма вода - не по-малко от 2 литра. Хранене - три пъти на ден, без закуска. Плодовете се препоръчват да се ядат пет години преди основното хранене. Спорт за подобряване на резултатите.

Допълнителна информация. Ако харесвате миризмата на грейпфрут, купете йога етерично масло и го добавете към ваната, тъй като има изгарящ мазнини ефект. Можете също така да опитате йога в антицелулитни гърла. Всички тези идват по-малко, за да подобрят резултатите, otrimani píd час диета.

За плюсовете и минусите

Имайки смелостта да отслабнете с помощта на диета с грейпфрут, не трябва да забравяте, че цитрусовите плодове в голям брой могат да навредят на тялото. Органичните киселини на Zocrema, които са богати на тях, често провокират развитието на болестта и гастрит, който често не се подува. Това не е единственият минус на техниката. Така че zazdalegіd призовава всички за това срещу.

Предимства:

предотвратява развитието на ракови пуфове;
по-нисък холестерол;
подобряване на имунитета;
znimaє след депресия и затова;
борба с безсънието;
Швидка е по-тънка;
spalyuvannya самата мазнина, а не zavodnya zavoї rídini.

юфка:

незабележими противопоказания: предозиране на лекарства, гастрит, виразка, алергия към цитрусови плодове, вагина, лактация, чернодробно заболяване и нирок;
сред страничните ефекти: неприемливо треперене, дискомфорт при разширяване на клапата, черен дроб, кариес;
пикантната наслада се разпръсква.

Кое да избера?Има около 50 вида грейпфрут. Naiposhirenishі - с жълта и червена каша. І tі, th іnshі mаut nedoliki i perevagi. Zhovtyh има по-малко кафяви речи, но вонята не е толкова женско биле, като червено.

Различни диети

Є моно-диета, сякаш прехвърля по-малко от грейпфрут. Ейл, както е, е изпълнен с усложнения за плужека, по-добре е да изберете по-щадящи опции, които са изпробвани и тествани за голям брой.

Монодиета

Tse, по-скоро, не е моно-диета, а ден на роуминг, повече седнал на същия хибриден гълъб - категорично ограден. Също така за пречистване на организма и облекчаване на влагата за 1-1,5 кг се запасете с грейпфрут. Чувствайте се гладни - яжте плодове на малки порции. Ако искате да пиете, сокът от грейпфрут ще ви помогне. Нищо повече не е възможно.

Tridenna нискокалорични

Dobre spriya zhudnennya tridennaya грейпфрут диета, прехвърляне на як активно vzhivannya fruktiv (2 броя на ден) и сок (2 бутилки). Вонята се допълва от други нискокалорични храни: нискомаслена риба, пилешки гърди, пресни зеленчуци, яйца, кефир. Тук ще трябва да увеличите калориите: допълнителната норма не е виновна за преяждане от 750 kcal.

яйце-грейпфрут

И така, подобно на цитрусовите плодове в тандем с протеини, най-питателната и добавка за отслабване, дори добрите резултати помагат да се достигне диетата с яйца и грейпфрут. Виното може да се изплати за 3 или 5 дни, ако се използват само нискокалорични протеинови продукти. И през първите пет години преди прилагането на кожата получавате 1 стръмно или малко яйце и половин грейпфрут.

Друг вариант са повече опити. Його може да се разтегне за един ден и да се носи за дълго време. Dorimuyuchis принципите на правилното хранене, преди хранене същата вечер, дайте половин яйце и 1/4 хибрид.

Обърнете внимание на аналога на tієї dієti, за як, който писахме по-рано.

Кефир-грейпфрут

Pratsyuє над spalyuvannyam мазнини за tієyu добре схема, scho th напред. За един ден изпийте бутилка 1,5% кефир 20-30 минути преди края на деня и го изпийте с половин цитрус. Ако менюто е балансирано и отслабването е повече от обичайното, броят на порциите и честотата на хранене се съкращават до 2 пъти на ден, до 1/4 грейпфрут.

Независимо дали е протеиново-грейпфрутова диета (със сирене, пилешки гърди, риба, морски дарове) е по същия начин. Тези опции отдавна са оценени от ефективни специалисти.

Това е факт!Независимо от специфичния вкус на плода, през ХХ век вината заемат едно от най-важните места на световния пазар.

Схемата на доклада за отслабване на грейпфрут е представена в опциите на менюто с етикети в различни срокове. Вземете ги като основа, за да определите силата на диетата.

За 3 дни

за 7 дни

За 14 дни

Ако обичате грейпфрут и трябва да отслабнете без лошо здраве, ускорете обов'язково с един от предложените варианти. Всички миризми са ефективни, сякаш опитват правилата за пеене и се срутват до определената марка.

Ще отслабнете и не знаете как да изберете диета? Вярно е, че е още по-лесно да се изгубите в новите методи за корекция. Някои ядат разноцветни хлебчета с чувал, а други купуват мистериозни горски плодове за Тибет за стотинка. И нищо друго, че най-мощните продукти против мазнини се продават в най-близкия супермаркет. Це грейпфрут и яйца. Здивовани? Адже добре знае, че всички продукти за хранене са дали струни на богати красавици, известни и не по-малко. Можете ли да ми кажете как работи дуетът за изгаряне на мазнини?

Принципи на метода

Вече беше ясно, че солистите на яйчено-грейпфрутовата диета са 2 продукта:

Грейпфрутът е известният хибрид на портокал и помело, чийто сок може да има освежаващ пикантен вкус. Антиоксидантите, съдържащи се в плодовете, намаляват нивата на холестерола в кръвта, а здравословният витамин С насърчава имунитета.
Съставът на яйцата включва полиненаситени, мононенаситени и богати на мастни киселини; витамини А, В6, В12, Е, D, тиамин, рибофлавин, пантотенова киселина, биотин и др. Дотогава яйцата се усвояват правилно от организма, без да е необходимо малко интоксикация.

Поглъщането при zv'yaztsі, речта, scho да се намери в грейпфрути (препоръчително е да изберете плодове с червена каша) и яйца (можете да изберете пиле и пъдпъдъци), ускорява енергийния обмен, което ще доведе до внезапно намаляване на vag. Още една добре дошла изненада: коензимът R, който влиза в склада на яйчния жълтък, подсилва еластичността на м'язива, благоприятно вгражда кожата, косата и ноктите в лагера, което означава, че ще излезете във форма и красива.

Списъкът с противопоказания за диета с яйца и грейпфрут включва:

вагина и лактация;
алергия към цитрусови плодове и яйца;
ХКТ и чернодробни заболявания (остри и хронични);
приемане на лекарства;
повишена фоточувствителност на кожата.

По всяко време, преди ухото на диетата, човек трябва да се обърне за консултация преди fahivtsya.

Диета за 3 дни

Чийто екстремен курс ще дойде на помощ, за да ви помогна да качите повече килограми, трябва ви повече. Но е добре да оцелееш след изпитанието, да имаш шанс да се запасиш с чаша вино. През следващите 3 дни вашата диета ще се състои само от яйчен белтък, грейпфрут и расо. Планът за хранене е както следва:

В сърцето си изпийте бутилка минерална вода без зукру.
Вземете 1 протеин на година.
Година по-късно - грейпфрут и т.н.

На следващия ден имаше 7 цитрусови плода и 7 бели (14 пристигания). Без съмнение такова меню ще бъде три пъти „божествено“, но след като завършите курса, няма да се провалите: за курса отидете до 3–4 кг омразни мазнини.

Меню за 7 дни

По-щадящият тижнев курс на прочистване на яйца и грейпфрут може да се понася лесно за въвеждане на зеленчуци, пиле, яловичини (телешко) и нискокалорични кисело-млечни продукти в диетата.

понеделник

1 грейпфрут;
2 яйца, сварени хладно;
зелен чай.

150 г варено пилешко филе;
1 варено яйце;
1 малък портокал

200 г пилешки гърди, печени на скара;
200 мл нискомаслен кефир.

вторник

2 варени яйца;
200 мл цитрусов сок (какъвто и да е).

150 г телешко месо, изпечено във фолио без маслини;
2 портокала;
бутилка минерална вода.

2 варени яйца;
1 грейпфрут;
бутилка мляко с минимално съдържание на мазнини.

сряда

1 варено яйце;
250 ml чиста вода, подкислена с лимонов сок (1 чаена лъжичка на бутилка).

200 г варени писни яловичини;
1 грейпфрут.

1 варено яйце;
бутилка минерална вода.

четвъртък

парен омлет от 3 яйца с пресни зеленчуци;
зелен чай.

2 пилешки хомили, варени или на скара;
листна салата (без облежа);
чаша черно кави или зелен чай.

1 варено яйце;
2 грейпфрута;
200 мл чиста вода.

петък

салата с варени яйца (2 бр.) и варени моркови (1 бр.) със заквасена сметана (1 супена лъжица);
Черна кава.

200 г задушени зеленчуци;
200 мл цитрусов сок.

150 г морски риби, запечени без маслини;
1 варено яйце;
1 грейпфрут.

Събота

150 г нискомаслена сира;
бутилка пресен цитрусов сок.

2 варени яйца;
2 грейпфрута.

минерална вода на неизмерима цена.

седмица

2 варени яйца;
половин грейпфрут.

200 г задушени яловичини;
1 портокал.

минерална вода без обмежен.

Подобно на бачите, седемдневната диета е досадна, но трябва да спазвате правилата без никакви ограничения, в противен случай трябва да започнете диета от самия кочан. Тогава резултатът от тази промяна: за една седмица ще станете с 5–8 кг по-леки.

За 28 дни

На vіdmіnu vіd vishchezgadannyh variantіv yaechno-грейпфрут пречистващ chotiritizhneviy курс на диета е по-лесно да издържите. За период от 28 дни е препоръчително да се спазва офанзивен режим на хранене:

Snidanok: половин грейпфрут, пилешко яйце (не готино или сир), 1 чаена лъжичка нискомаслен сир.
Обид: зеленчуци (пресни, задушени, варени), прясно месо или риба, печено без маслини или варено (порция - 200 г).
Вечеря: 1 яйце (приготвено за вкусване, но не намазнено).
Снек между храненията: цитрусови плодове, зелени ябълки, сушени плодове.

Експериментите започват! Въпреки това, в кулинарното творчество е възможно да спечелите над разрешените продукти:

M'yaso: петел (без шкири), яловичина (телешко).
Зеленчуци: царевица, чушка, чибула, спанак, броколи, зеле, пресни билки.
Постни риби.
Естествени заместители на зукру: стевия, сироп от агаве, мед.
Плодове (крем от банани и грозде).
Фъстъци (за фъстъци).
Олив Олия.
Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини: кисело мляко, кефир, сметана.
Напитки: билков и зелен чай, черна кава, напитка от подправки, минерална вода без газ.

Под оградата:

Селер, огирки, бобови растения, картофи.
Пушени продукти и крава.
Vipíchka и малц.
Голяма каша.
Сънен и консервиран.
Черен чай.

За един час диета се препоръчва интензивното физическо приключение да се замени с безводни разходки, плуване и тромави разходки с дясна ръка из къщата.

Откажете се от диетата

Фрагменти от яйчено-грейпфрутовата диета се вземат предвид при един от най-важните методи за отслабване, за да завършите не веднага, а постепенно. На другия ден е позволено да ядете леки зеленчукови супи и месни бульони, на третия ден - зърнени храни и боб. Тялото познава по-малко стрес, тъй като в менюто, както и преди, ще има яйца и грейпфрут. Аз, хрумна ми, след края на живота на детето не е добра идея да се задавите с малц, vypíchkoy, пушен и дебел таралеж.

Резултати

Като и да бъде като друга програма за отслабване, яйце-грейпфрут диета може да бъде shanuvalnikov, и противници. Първото нещо, което трябва да се отбележи, е, че методът помага не само да намалите самочувствието си, но и да получите витаминен заряд от доброта. Други уважават диета, която е гладна и небалансирана. Въпреки това, най-закоренения скептик не е сигурен, че програмата е с ниска ефективност, дори ако ви позволява да харчите 1 кг на ден. По същество лекарите изглежда не могат да запазят цитрусови плодове и яйца при такива хора, така че се препоръчва да седнете на диета с яйца и грейпфрут не по-често от 1 път в продължение на 3-4 месеца.

Поръсете имунната система;
Доставя на организма 12 основни витамина, макро и микроелементи;
Дайте приятелска доза на канално-чревния тракт;
Korisn_ за m'yazіv;
Помогнете на роботизирания мозък;
Промяна на апетита;
Благоприятно е да се излее в лагера на косата, зъбите, ноктите;
Dopomogayut да изхвърли zayva vaga.

Spriyaê vіdnovlennyu vіnіnu vuglevіv;
Помага за подобряване работата на ензимите;
Сън мазнини;
Нормализиране на кръвта;
Подобрява усвояването на глюкозата;
Znimaє глътки към женско биле;
Оптимизира работата на нервната система;
Поддържа процеса на актуализиране на клиента.

Необходимо е да завършите диетата за един час, цитрусовите парчета са изгнили върху зъбния емайл.

Вижте диетата и приложете менюто

Угар в час, който можете да добавите загуба на тегло, диета с грейпфрут с яйце ще бъде декалкирана. Нека да разгледаме по ред здравословната диета и основните принципи на разнообразието на кожата.

За 3 дни, zhorstka

Менюто се основава изключително на грейпфрути и яйца (белтъци без дъвчене), приготвени хладно. На ден ви трябват около 6 белтъка и 6 цитрусови плода. Живейте така: изпийте бутилка негазирана вода за хранене, след следващия ден усещате глад за белтъци, след година получавате грейпфрут, така че го пийте до края на деня. Носят се сил, цукор, подправки, подправки. Можете да пиете повече вода.

Моля Прочети:

За резултатите от диетата ще отслабнете с 3-4,5 кг. Но след кратки и големи дажби можете да се обърнете, така че да не правите плавен преход към страхотен ред на хранене.

За 3 дни, спешно

Най-лекият вариант на менюто за три дни. Във вашата диета имате значително по-малко яйчен белтък и цитрусови плодове, по-ниско отпред. Не е толкова важно да бъдете прехвърлени, за този, на когото е позволено да приема зеленчуци, зелен чай и черен хляб.

½ грейпфрут, бутилка чай, черен хляб и яйце, сварени на студено;
250 гр. варени зеленчуци, 1 бутилка чай;
½ грейпфрут, 2 яйца, зелен чай.

Сила, че tsukor за един час, докато диетата се изключи отново. На водата е позволено да живее на всяка възраст. По-добре не пийте зелен чай повече от 3 чаши на ден. Съдейки по различни наблюдения, след 3 дни ще отслабнете с 2,5-3 кг.

За 4 дни, щадящо

Chotiridenna диета се досещате преди време, вярно е, можете да не всички зеленчуци, но включително картофи. Позволена е 1 чаша кави на ден, сок от ябълка, морков или домат. Обов'язково изпийте 1 бутилка негазирана вода за пет години до 1 напитка.

1 бутилка цитрусов сок, черен хляб; 1 плод;
250 гр. картофи варени или печени, кава 100 мл;
1 колба сок (доматен патладжан, vin tezh spriyaê skhudnennya), няколко яйца, чай kuhol;
Подправките и подправките са включени в менюто, но кава и чай без зукрю.

Резултатите варират, средно за 4 дни 2-3 кг, но още повече кочанът е голям, можете да изкарате до 4 кг.

за 7 дни

Настоящата диета е по-подходяща за обещаваща загуба на тегло, включително варени или задушени зеленчуци, пилешки гърди и зърнени храни.

Ден 1

1 бутилка зелен чай, 1 средна ябълка, яйце, варете хладно;
Ориз, варен със зеленчуци - общо 250 гр., ½ грейпфрут, чаша зелен чай или кави;
Бутилка сок от грейпфрут, разрешена за пиене до 100 гр. варени картофи.

Ден 2

1 кухол кави, 1-2 яйца, парче черен хляб;
със задушени зеленчуци - 250 гр., ½ цитрус, чаена чаша;
½ цитрус, 1 яйчен белтък, бутилка зелен чай.

Ден 3

Чай, 1 яйце, малка ябълка;
Ориз от варени гърди - също 250 гр., бутилка сок от грейпфрут;
Салата с варени зеленчуци, ½ грейпфрут, чай.

Ден 4

2 белтъка, чаша кави;
Ориз с варени гърди и зеленчуци - до 300 гр., бутилка сок с цитрус;
Зеленчукова салата, парче черен хляб, зелен чай.

Резултатите от диетата не са същите като тези от първите три, но, съдейки по наблюденията, се запазват за дълго време. Диетата не е особено строга, но помага за свалянето на три до пет килограма.

За 14 дни

Менюто за 2 дни е идентично с това за 7 дни. За да опитате тази диета е достатъчно да повторите цикъла за останалите 2 пъти. Размяната е същата: цукор, сил, подправки. Преди храна за кожата се препоръчва да изпиете бутилка вода. Резултатите са три пъти по-добри, по-ниски отпред, от другата tizhn vaga, за съжаление, те се изхвърлят по-малко охотно. Съдейки по доказателствата за отслабване с 5-8 кг, знаете какви са всички правила.

За 4 дни

Намерена и щадяща диета, осигурена за месец. Резултатите ще дойдат по-добри, по-ниски дажби, но е по-лесно да ги вземете. Snidanok обаче за 7 дни - 1 яйце хладно, парче черен хляб, кава или чай. За 2 дни: 1 ябълка, 1 яйце, зелен чай. На третия ден от деня, като първия, 7 дни, на 4-ия ден, на 2-рия ден.

Ден 1

Сниданок;
Един вид плодове (ябълка, круша, цитрус);
Варени пилешки гърди.

Ден 2

Сниданок;
Задушени пилешки гърди или филе;
2 белтъка, салата с краставица, домат, чибула, зеленчуци, 1 парче черен хляб, 1 грейпфрут.

Можете да добавите малко зехтин към салатата.

Ден 3

Сниданок;
Сир с минимална мазнина (без обмежение), 1 парче хляб, 2-3 домата;
Варене м'ясо, бутилка сок от грейпфрут.

Ден 4

Сниданок;
ябълка (без обмежен);
Салата с пресни зеленчуци, задушени пилешки гърди, цитрусов сок.

Ден 5

Сниданок;
Салата от варени картофи, моркови, парени яйца, 1 грейпфрут;
Риба, задушена или варена с маруля.

Ден 6

Сниданок;
Пилешки гърди, листа от маруля, сок от грейпфрут;
2 яйца, зеленчукова салата.

Ден 7

Сниданок;
Варено месо, пънове;
1 яйце, листна салата, 1 цитрус.

Цялото меню не е направо напред към божеството, а само една от възможните диети за деня, опитайте се да попълните вашите различни видове месо, зеленчуци и плодове, така че да можете да премахнете необходимите цветове на речта през целия ден.

За резултати от диетата отидете на 5 до 10-12 кг. Преди Тим как да стигнете до дъното на такова меню се консултирайте с лекар.

Противопоказание

Независимо от броя на положителните отзиви, яйчено-грейпфрутното меню не е за всеки. Как имате є:

Индивидуална непоносимост към яйчен белтък, цитрусов сок;
Проблеми със сърдечно-съдовата система;
Диабет на кръвта;
Различни заболявания на черния дроб;
Болести на Виразков;
гастрит;

тогава dotrimannya по-индуциращи диети не се препоръчва.

Красотата на тази гордост на кожата на човек е струна, която е принудена да устои. И в името на това сме готови на всичко: гладувайте и седнете на суворих диети. Ale isnuє най-лесният начин да се отървете от zayvih kilogramіv. Достатъчно, за да се храните правилно. Garnoy podmogoyu в борбата срещу zayvoi vag е „Яечно-грейпфрутова диета“, за да позволи shvidko и naboti garnih форми на тялото.

Особености на методите

Най-добрият начин да отслабнете е да изберете диета за правилно хранене. Вонята се избира от схемите на продукти и щамове, за взаимно приемане на разпадането на мазнините в тялото.

Диетите могат да бъдат разделени на категории цаца:

, yakі може да бъде на vzvivannya на един или два продукта за минимално количество от час. Това е твърд метод на гладуване, който не се вижда от кожата;
- със селекция от билки от продукти, в чийто склад са включени малко калории;
ниско съдържание на мазнини, в схемата на която са включени месо, яйца, мляко с малко количество мазнини;
, които се образуват от плодове и продукти с глюкоза вместо.

как работиш

Диета с грейпфрут и яйца за 3 дни ще ви позволи да отслабнете и ще имате идеални пропорции на фигурата. Цялата връзка между грейпфрут и яйца има уникална сила.

Вонята изгаря мазнини prosharok в тялото и galmuyut мазнини в проблемните зони. Отмъщението от грейпфрут 37 kcal, но с него, чрез безполезните витамини и микроелементи, тялото е обезопасено за часа на отслабване с всички необходими жизнени елементи. Киселините и фибрите, които влизат в склада на плода, насищат липидните клетки.

Яйцата насищат тялото с протеини и мазнини,оставете половин час гладуване, за да функционира правилно на тялото. Чийто продукт е лесен за придобиване, не разтваря шлаките и оцелява на външния вид. В същото време, с яйце от грейпфрут, изхвърлете излишната вода от тялото, като по този начин се придържате към понижаване на vag.

същност

Този метод за отслабване ще ви помогне да промените теглото си с 3-5 кг за три дни.От дълго време е необходимо да се имплантират яйца с грейпфрут, които, когато се комбинират, ще променят съдържанието на мазнини и количеството протеин в тялото.

Яйцата доставят на органите протеини, а грейпфрутът - въглехидрати, така че човек по време на гладуване да се чувства като добра енергия. M'yazi ще се изкъпе, ще стане еластична и еластична.

Яйцата се сваряват на 20 кълца. В такова настроение вонята ще бъде майката на диетичните власти. Грейпфрутът се препоръчва да се отглежда от червена каша.

важно!Под час диета с яйца и грейпфрут за 3 дни беше категорично забранено да живеем във въглехидрати, силни и зукор.

Опции за диета

Резултатите от яйчено-грейпфрутовата диета за 3 дни лежат, включително начина, по който сте избрали да отслабнете.

Жорст техника

За реколтата е необходимо да вземете 7 грейпфрута и 7 белтъка от варени яйца.

Вранци напразно пият бутилка преварена вода.
След 20 пъти приемайте 1 протеин.
1 грейпфрут на година.

В такъв режим трябва да се приготвят продуктите.

Честит път

Тихо е зад победите, които, след като са отслабнали на грейпфрут и яйца, протримат на строга диета, лесно е да навиете 3 дни. От съображения за богатство, кой избира по-щадящ метод.

Вариант номер 1:

За леки закуски яжте 2 яйца, кисело мляко и грейпфрут (408 kcal).
Насладете се на варено яйце с пилешко филе, зелен чай и грейпфрут (388 kcal).
Вечеря с бутилка кефир и грейпфрут (148 kcal).

Вариант номер 2:

За закуски 2 кокоши яйца и грейпфрут (380 kcal).
Насладете се на печена скумрия и грейпфрут (232 kcal).
Вечеря с бъркани яйца и 1/2 грейпфрут (218 kcal).

Вариант номер 3:

Яжте с варено яйце и бутилка портокалов сок (227 kcal).
За обяд изпийте 200 г яловичини, изпийте бутилка кефир, яжте яйце (609 kcal).
За вечерта салата с яйце, сирене и грейпфрут (577 kcal).

важно! Stravi не може да се осолява.

Противопоказание

Диетично хранене - богато, далеч не е подходящо за всеки, който иска да отслабне.

Първо опитайте диета с яйца и грейпфрут за 3 дни - разберете мненията на лекарите и мислите на диетолозите, променете решението си, нямате противопоказание.

Алергични реакции към цитрусови плодове и яйца.
Инфекция на черния дроб и дъвчене на мичур.
суетност.
Периодът на кърмене.
Диабет на кръвта.
инфаркт.
Болест на Вираз.
Прием на антидепресанти и антидепресанти.

Допустими и събрани продукти

Переваги

Не всяка техника може да се похвали с дългогодишна промяна на плюсовете. защита, яйце-грейпфрут диета може да бъде без никакви проблеми.

Наличието на голям брой витамини, микроелементи и живи същества в продуктите.
Лекота на приготвяне.
Налични продукти.
Усещам глад.
Положително въздействие върху органа.

Оценени резултати

Датският метод не само помага да отслабнете, но и да отнеме заряда на енергия и добър растеж за голямо количество витамини.

важно! Vykoristovuvaty яйце-грейпфрут диета не може да бъде по-често от 1 път в продължение на 3 месеца.

Диетата с грейпфрут е лесен начин да се отървете от много качени килограми за кратък период от време. Дажба с добър баланс и изобилие от голям брой витамини и микроелементи. На диета е позволено да се ядат не само плодове, но и някои други продукти, лесно е да отслабнете.

Chim кафяв грейпфрут е по-тънък и skilki кг могат да бъдат изразходвани

Грейпфрутът придава на тялото анонимен кафяв цвят: богат на витамини от групи B, C, P и E, калий, натрий, магнезий, хранителни фибри и органични киселини. Самият продукт е нискокалоричен: 100 g пулп съдържа общо 35 килокалории. Вижда се също, че речите влизат в склада на плодовете, които са пълни със сили за изгаряне на мазнини.

Грейпфрутът е важен диетичен продукт. Новият човек има много витамини и малко калории

Диетата с грейпфрут помага не само при отслабване. При такава схема на хранене се подобрява имунната система, подобрява се отравянето, възстановяват се функциите на черния дроб, порокът се нормализира, цветът на външния вид се освежава. Антиоксидантите, които влизат в склада на цитрусите, намаляват нивото на холестерола, а продуктът също променя количеството на кръвната захар. Zavdyaki tsomu диета трябва да бъде navit диабетици.

Кората на грейпфрут за отслабване беше разкрита в час на числени изследвания. И така, група американски учени проведоха тримесечен експеримент, който отне съдбата на сто души. Успехът с цитрусите позволи на половината от участниците да се отклонят за един месец от втория в килограми. Другата половина пие чаша пресен сок преди нанасяне върху кожата – резултатите са същите. Трябва да се отбележи, че участниците не са завършили специалната диета, не са водили основния начин на живот.

Ако редовно пазите грейпфрут за измиване на някои от най-важните продукти, можете да свалите до 6-7 килограма за 1-2 дни.

Zavdyaki грейпфрут може не само да отслабнете, но и да подобри имунитета

Плюсове и минуси

Предимства на диетата с грейпфрут:

Балансирана и нискокалорична диета;
Vivedennya zayvoї rіdini;
Разнообразието на менюто;
Богат на витамини и микроелементи.

С минус трябва да се отбележи, че грейпфрутът не върви с ниско лекарство. Продуктът подобрява усвояването на ензимите в ХКТ и усвояването на лечебните речи. За това е необходимо да се консултирате с лекар веднага след приема на препаратите.

Меню с рецепти за слаби с грейпфрут

Втората цаца от диетични опции: къса (триох- и четириридена), тижнева и тривала - двутижнева.

За един час диета е необходимо да включите следните продукти:

За какво можете да се погрижите:

грейпфрут, включително пресен сик;
постно месо (пилешко, пуешко);
постна риба (риба тон);
яйца;
дебел баща;
кефир;
твърд баща;
други плодове (зелени ябълки, портокали);
зеленчуци (краставици, домати, зеле, моркови, чушки);
зелен чай;
кава без женско биле с мляко.

Shkіrku преди varínnyam іndichka или kurkí трябва да го свалите и да го свалите - не ви пука за мазнините

Комбинирайки изброените продукти, можете да съставите меню за отслабване.

За 3 и 4 дни

Кратка версия на диетата ви позволява да спестите повече от грейпфрут и яйчен белтък. Можете да пиете повече от вода. Сварете яйцата за 15 часа. Вместо лека закуска - бутилка вода или пресен сок, за една година можете да вземете една катерица, за една година - един грейпфрут. За целия ден - 7 плода и 7 белтъка. За три дни отидете до 4 килограма.

Chotiridenna диета позволява на картофите да се охладят.

Обедно меню за 4 дни:

Сниданок: бутилка сок, варено яйце, зелен чай с лимон;
Обид: ябълка, печен картоф, кава без женско биле;
Вечеря: бутилка доматен сок, яйце, грейпфрут.

5-ти и 7-ми ден

Обедно меню за 5 дни:

Сниданок: 60 г нискомаслен джолан, половин грейпфрут;
Обид: зеленчукова салата със зехтин (150 г), половин грейпфрут;
Вечеря: 120 г варено пиле, пънче.

Snidanok: две яйца, половин грейпфрут;
Обид: 40 г твърда сира, 100 г нискомаслена сира, половин грейпфрут;
Вечеря: 150 г варени риби, зеленчукова салата (150 г), парче пълнозърнест хляб.

Можете да го изключите за bazhannya zhovtok, но по-добре от robititse не толкова често

Сниданок: две лъжици мюсли с мляко и лъжица родзинок, половин грейпфрут;
Обид: чаша пилешки бульон, крекери, половин грейпфрут;
Вечеря: 150 г пилешко месо, домат, половин грейпфрут.

Snidanok: яйце, доматен сок;
Обид: 150 гр. салата с моркови и зеле (или броколи), пълнозърнест хляб, половинки грейпфрут;
Вечеря: 350 г задушено зеле, половин грейпфрут или бутилка сок.

Сниданок: плодова салата (ябълка, грейпфрут, портокал) - 180 г;
Обид: печени картофи (1 бр.), Зелева салата (160 г);
Вечеря: 200 г пилешко месо, домат, половин грейпфрут.

Обедно меню за 7 дни:

Сниданок: бутилка сок или грейпфрут, две пържоли нискомаслен бекон, кава без женско биле;
Обид: грейпфрут, зеленчукова салата (200 г), зелен чай;
Вечеря: 200 г варено пиле, зеленчукова салата (150 г), зелен чай.

Зеленият чай е противопоказание при хипотония и виразия. Йогото може да бъде заменено с трева, но не и с черно

Сниданок: шик, две яйца, кава;
Обид: грейпфрут; 60 г твърда сира;
Вечеря: 180 г варено риба, зеленчукова салата (150 г), пшеничен хляб.

Сниданок: сик, две лъжици мюсли с грах, бенки и мляко;
Обид: грейпфрут, пилешки бульон с крекери;
Вечеря: 180 г варено пиле, домат, половин грейпфрут.

Сниданок: 160 г плодова салата (портокал, грейпфрут, ябълка), чай;
Обид: печени картофи (1 бр.), зеленчукова салата (150 г);
Вечеря: 200 г пиле, доматен сок, грейпфрут.

6-ти и 7-ми ден:

Дали менюто е представено по-високо.

За 2 или 4 дни

Единично меню за 2 или 4 дни:

1-во дете:

1-ви, 4-ти и 6-ти ден: грейпфрут;
2-ри и 7-ми ден: 220 г пиле, грейпфрут, зеленчукова салата (200 г);
3 ден: 180 гр. бринзи, пшеничен хляб, домат;
5-ти ден: две огирки, зеленчукови момчета (180 г).

Накратко, сякаш хлебните крутони ще бъдат приготвени със собствените ви ръце, без добавяне на олио

1-ви, 3-ти, 4-ти и 6-ти ден: независимо дали е нискомаслено м'ясо (варене или парне) - 150 г;
2-ри ден: две варени яйца, грейпфрут, препечен хляб;
5-ти ден: 200 г варени риби, зеленчукова салата (200 г), грейпфрут;
7-ми ден: зеленчукова яхния (180 г).

2-ра седмица:

Сниданок: две варени яйца, половин грейпфрут.

1 ден: две варени яйца, листа от маруля;
2-ри и 3-ти ден: 180 г риби, зелена салата;
4 ден: две яйца, 120 г бринзи, зеленчукова яхния (180 г);
5 ден: 200 г риби чи от морски дарове;
6-ти ден: 210 г месо, грейпфрут, маруля;
Ден 7: 200 г пилешко месо, два домата, грейпфрут.

3-та седмица:

Днес можете да хапнете един от заявените продукти в необходимото количество:

грейпфрут (додаткова ябълка или киви);
варена риба (додатково листна салата);
зеленчуци момчета;
варено пиле;
момчета зеленчуци с листа от маруля.

4-та седмица:

За деня на кожата беше избран пеещ набор от продукти, който е необходим за разбиване на цаца на zhzhi.

1-ви ден: 400 г пиле или риби, два нахута, два домата, два грейпфрута;
2-ри ден: две пшенични питки, чотири грейпфрут, домат и цистерна;
3 ден: две пшенични питки, 100 г сира, чотири грейпфрут, 200 г пресни зеленчуци, два домата;
4 ден: 400 г пилешко месо, два грейпфрута, два домата, два нахута;
5-ти ден: две яйца, грейпфрут, маруля, домати, краставици;
6 ден: пшенична питка, пънче, 120 г бринзи, 200 г пиле;
7-ми ден: пшеничен хляб, два грейпфрута, два домата, 160 г рибис, 180 г зеленчуци.

Разновидности на диета с грейпфрут

Isnuê masa опции за диета, yakі vіdrіznyayutsya не само тривалност, но комбинация от продукти. Най-популярното ястие - с яйца, пилешко месо и сирене.

На диета с яйца и грейпфрут можете да свалите 3-4 килограма за кратък период от време

Диета на грейпфрути с яйца или протеини

Диетично меню за 7 дни:

Сниданок за всички дни: две яйца, грейпфрут, кава без зукру (или чай).

Обид: две яйца, грейпфрут;
Вечеря: две яйца, зеленчукова салата (180 г), препечен хляб, грейпфрут.

Обид: две яйца, пресни домати, кава;
Вечеря: парна яловичина (140 г), зеленчукова салата (150 г), чай.

Обид: две яйца, спанак, чай;
Вечеря: телешко на пара (140 г), зеленчукова салата (150 г), сик.

Обид: две яйца, спанак, кава;
Вечеря: две яйца, нискомаслено сирене (200 г), препечен хляб.

Дотогава спанакът има добър имунитет.

Обид: две яйца, спанак, чай;
Вечеря: зеленчукова салата (200 г), варена риба (100 г), препечен хляб, грейпфрут.

Обид: плодова салата (180 гр.);
Вечеря: варено нискомаслено месо (140 г), зеленчукова салата (150 г), чай.

Обид: пуйка на скара (140 г), зеленчукова салата (150 г), грейпфрут, кава;
Вечеря: варен петел (120 г), домат, грейпфрут.

Отслабване с яйце и спусък

Можете да останете на такава диета 5-7 дни.

Опции на Snіdanku:

две яйца, грейпфрут, зелен чай;
яйце, вода с лимонов сок;
две яйца, сок от грейпфрут;
омлет, кава;
100 г нискомаслена сира; грейпфрут;
две яйца, варени моркови, грейпфрут.

Омлет е по-добре да се готви за двойка

Опции за нарушение:

варен петел (160 г), зелена салата;
яйце, грейпфрут, варен петел (160 г);
200 г варени яловичини, грейпфрут;
200 г телешко, портокал;
две яйца, два грейпфрута.

Вечерни опции:

200 г варени риби, яйце;
половин варена гърда, кефир, портокал;
две яйца, грейпфрут, мляко.

Грейпфрут Та сър

Диетата се покрива за 3-4 дни. Менюто е еднократно: през деня е позволено да се приемат до 400 г нископроцентен сироп и цаца от грейпфрути. Обозначаването на продуктите от следващото разделение на цаца на priyom_v їzhi. Сър и плодове могат да се консумират добре или смесени. Разрешено е да се пие вода, зелен чай и кава без женско биле.

Трябва да се вземат още малко умове

Важен ум - не яжте след тази вечер (или три години преди лягане).
За един ден е необходимо да изпиете втори литър празна вода.
Храненето се препоръчва три пъти на ден, на интервали можете да ядете грейпфрут или да изпиете бутилка сок.
Мясо и риба могат да се варят, да се приготвят за няколко скари, а също и да се пекат.
Салатите може да се подправят със зехтин и лимонов сок.
За най-добър резултат се препоръчват физически натоварвания: гимнастика, ходене, колоездене. Особено важно е при диета с голям брой белтъци (м'яса това яйце).

Успейте, било то диета, да легнете, в зависимост от това колко е възможно да получите всички договорености и да се опитате да разпространите менюто

Как да излезем от диета. Странични ефекти и противопоказания

Правилният изход от диетата ви позволява плавно да преминете към крайната диета, без да навредите на работата на вътрешните органи и без да натрупвате загубените килограми. През първите два или три дни е необходимо да изключите домакина и дебелия таралеж. Днес се препоръчва да се пие сок от грейпфрут.

Преди това, как да седите на такава диета, е необходимо да сте запознати с противопоказанията:

вирусна болест;
гастрит;
алергия към цитрусови плодове;
болен черен дроб и нирок.

Да се игнорират противопоказанията, основните препоръки и нарушаването на менюто, възможното развитие на странични ефекти. Не са включени алергични реакции и нарушения на СКТ.