Відпочинок після школи. Як найкраще робити шкільні завдання

Якщо ви дбайливий батько, який завжди стурбований здоров'ям та самопочуттям свого чада, то вам обов'язково слід приділити увагу відпочинку дитини. Особливо це актуально для дітей, які у початковій та середній школі – у ранньому віці дітям дуже нелегко впоратися зі шкільною програмою, всілякими педагогічними та емоційними навантаженнями.

Дитячі лікарі застерігають недбайливих батьків, які з тих чи інших причин не забезпечують своїм дітям повноцінне дозвілля після школи, а надають їх самим собі – нерідко у таких діток починається депресія, у них погіршується самопочуття та настрій, різко падає успішність – іноді ці проблеми бувають настільними. запущеними, що вирішити їх під силу лише дитячим психологам. Щоб уникнути подібних неприємних наслідків неправильного відпочинку, слід більше часу приділяти дозвілля свого чада.

Дітям шкільного віку необхідний як фізичний, і емоційний відпочинок після школи. Втім, це не означає, що дітей потрібно надати собі. Відпочинок після школи повинен бути не тільки повноцінним, а й розвиваючим – не залишайте свого малюка наодинці з телевізором або комп'ютером, краще відкладіть усі свої турботи та пограйте у нескладні розслаблюючі ігри, настільні ігри чи почитайте книги. Звичайно, спочатку дитина буде проти такого дозвілля, проте незабаром їй припаде до душі подібні заняття.

Можна залучити дитину до приготування їжі, це і корисне заняття і допомога мамі, і спільне захоплююче проведення часу. А головне, спільно приготовлена ​​страва буде вдвічі смачнішою. Коли це стане доброю традицією, можна надати дитині вибирати, що сьогодні ви готуватимете на обід або вечерю. Можна в інтернеті знаходити прості для приготування страви в покроковому описі або ролики на ютуб і таким чином ви урізноманітнюєтеся сімейне меню, самі навчитеся чомусь новому і прищепіте корисні навички дитині.

Якщо ви мрієте виростити зі свого чада майбутнього чемпіона, то молодший шкільний вік – це час, коли слід записуватися в спортивні секції. Сьогодні практично немає проблем з графіком роботи подібних установ – у якій би зміні не вчилася ваша дитина, у неї завжди знайдеться час на заняття гімнастикою, легкою атлетикою, плаванням та ін. підхід можуть лише нашкодити.

Якщо ваша дитина не виявляє інтерес до спорту або стан її здоров'я не дозволяє довго бігати, стрибати та плавати під настанови тренера, то настійно рекомендується хоча б годину проводити з дітьми на свіжому повітрі – прогулянки та нехитрі активні ігри допоможуть малюкові розслабитися та відволіктися від шкільного навантаження . На вихідних намагайтеся максимально розмаїти дозвілля дитини – водите її в музеї та на виставки, відвідайте парк атракціонів та зоопарк, сходіть у кіно на дитячий сеанс тощо.

Відпочивати від шкільного навантаження слід не лише під час навчального року, а й під час канікул – намагайтеся провести цей час із користю для дитини. Наприклад, літні канікулималюка дозволяють вирушити у тривалу та захоплюючу подорож, у якій можна познайомитися з новими різновидами флори та фауни, навчитися користуватися компасом та картою, бути самостійним та чуйним до чужих проблем.

Інструкція

Відео на тему

Корисна порада

Під час відпочинку не слід зловживати довгим просиджуванням в інтернеті, комп'ютерними іграми та алкоголем. Вони негативно впливають на організм і можуть призвести до ще більшої перевтоми.

Однією з основних умінь, які допомагають людині вести активну діяльність, є раціональне витрачання власних сил. Особливо ця навичка важлива для школярів, адже їм необхідно відвідувати велику кількість уроків та виконувати чималий обсяг домашніх завдань.

Інструкція

Якщо ви хочете провести майбутній шкільний день продуктивно та легко, потрібно підготуватися до нього заздалегідь. Повернувшись із занять, не відкладайте домашню роботу на потім, краще виконайте її відразу після того, як перекусите. Наткнувшись на складне завдання або рівняння, не сидіть над її годинником, попросіть допомоги батьків або зателефонуйте, який краще розуміється на предметі. Після цього займіться цікавою справою: погуляйте з друзями, покатайтеся на роликах чи велосипеді, послухайте улюблену музику.

Лягайте вчасно. Для повноцінного відпочинку людині необхідно спати не менше 9-10 годин на добу, тому не засиджуйтеся перед телевізором та комп'ютером допізна. Тільки хороший сон вам активність протягом усього наступного робочого дня.

Не нехтуйте регулярною зарядкою та водними процедурами вранці. Комплекс елементарних фізичних вправне займе у вас більше 3-х, але забезпечить заряд позитивних емоцій і істотно підкріпить ваші сили.

Не повторюйте домашнє завдання під час зміни. Відпочивайте між уроками, вийдіть і пройдіться коридорами, поспілкуйтеся з друзями на теми, не пов'язані з навчанням. Якщо дозволяє, можна надвір і подихати свіжим повітрям. Приплив кисню у ваш мозок, змусить голову розуміти швидше та легше.

Коли зміна закінчилася, спокійно зайдіть і сядьте на місце. Під час уроку тримайте спину прямою, а плечі розправленими. Не лягайте на парту. Це не тільки некультурно, але також сильно шкодить вашій поставі та зору. Якщо вчитель щось розповідає, не малюйте у зошиті, краще прийміть розслаблену позу, дайте рукам трохи перепочити.

Не забувайте своєчасно підживлювати свої сили. Обов'язково перекусіть у шкільній їдальні. Пам'ятайте краще з'їсти повноцінний обід, ніж жувати цукерки та шоколад кожну зміну.

Зберігайте позитивний настрій, йдіть до школи з добрим настроєм, вірте у власні сили. Уміння правильно організувати свій час стане вам у нагоді надалі.

Відео на тему

Джерела:

• Прийоми, які допоможуть не втомлюватися на уроці

Навчання обіцяє студентам та школярам активну та важку розумову працю, від якої потрібно вміти відпочивати. А найкращий відпочинок – це, як відомо, кардинальна зміна діяльності. Виходить, щоб відпочити від розумової праці, не треба ні вивчати, ні рахувати, ні запам'ятовувати.

Інструкція

Під час навчання втомлюється не лише мозок, очі, а й тіло учня. Тому найкращим відпочинкомбуде активне проведення часу. А під цим поняттям мається на увазі дуже багато: це може бути короткочасна розминка будинку, постійні заняття спортом у секції, пробіжки в лісі або на стадіоні, активні ігри на свіжому повітрі і навіть просто прогулянка вулицями. Всі ці види відпочинку благотворно впливають на мозок, тримають у тонусі тіло, допомагають розслабитися та відволіктися. Крім того, навіть після короткочасних занять спортом в організмі підвищується частка ендорфінів – гормонів щастя. А це означає, що гарний настрій після активної діяльності забезпечений, можна з новими силами приступати до навчання.

Хорошим способомвідпочити буде зміна обстановки. Якщо студент цілий тиждень бачив лише стіни свого будинку, університету та бібліотеки, не можна залишатися вдома та . Потрібно вибратися в нове місце, щоб мозок зміг перейти на іншу обстановку. Для цього підійде відпочинок на природі, так і походи в театр або музей, відвідування розважальних заходів. Можна поєднати активний відпочинок зі зміною обстановки та відвідати дискотеку або нічний клуб. Втім, захоплюватися подібними закладами все ж таки не варто: вони не такі вже й дешеві для тих, хто поки що сам гроші не має, а ще добре затягують і відволікають від головної діяльності студента - хорошого навчання.

Зустрічі з друзями, вечірки та ігри чудово відволікають від проблем та повсякденних справ. Зібратися веселою компанією можна і в будній день, і у свята, тільки не забудьте остаточно про обов'язки та завдання, курсові або контрольні роботи. Проводити з друзями час потрібно обов'язково, але такі розваги іноді захоплюють занадто сильно.

Інший вид розумової діяльності теж може допомогти мозку відпочити та розвіятися. Особливо це може сподобатися тим студентам, які віддають перевагу домашнім посиденькам над шумними вечірками в барах і клубах. Читання книги, перегляд фільмів, складання головоломок або рукоділля чудово переключають увагу від навчання та допомагають розслабитися. Усього 2-3 години таких спокійних занять допоможуть відновитися втомленому організму та повернуть йому повноцінну активність.

Сон чудово допомагає відновити сили, тому нехтувати ним теж не потрібно. Адже зазвичай виходить, що студенти чи школярі найчастіше не досипають, втомлюються і тому не можуть зосередитись на роботі. Якщо видався вільний час, а позаду безліч безсонних ночей, найкраще просто лягти спати раніше.

Відео на тему

Розклад дня

Необхідно спільно з дитиною планувати її день. Обов'язково треба чергувати відпочинок та роботу. У жодному разі не варто залишати дитину на саму себе. Також не треба звільняти його від додаткових секцій. Зміна обстановки - це найкращий відпочинок, тому гуртки лише підуть на користь малюкові.

Повноцінний сон

Дитина має відпочивати після насиченого важкого дня. Якщо малюк не встигає виконати уроки до відходу до сну, то батькам краще домовитися з учителем, але в жодному разі не позбавляти дитину дорогоцінного годинника сну. Школяреві необхідно близько 10 годин для того, щоб виспатися. А якщо вдасться влаштувати ще годину денного сну, це буде чудово.

Дихати свіжим повітрям

Гуляти треба щодня і абсолютно в будь-яку погоду, чи то спека чи мороз. Під час прогулянки одному з батьків треба провітрити житло. За 20 хвилин такої прогулянки у дитини покращиться не лише самопочуття, а й настрій.

Полівітаміни

Вітаміни потрібні людям різного віку. Від них залежить імунітет, особливо у період загострення ГРВІ. Перед покупкою полівітамінів необхідно проконсультуватися з лікарем.

Обмеження на ТБ та комп'ютер

Дуже актуальною є така проблема практично в кожній сім'ї. Батькам не варто йти на поводу дитини та дозволяти багато годин проводити перед монітором. Обов'язково потрібно дивитися якими іграми чи фільмами цікавиться школяр. Жахи та бойовики можуть негативно позначитися не тільки на сні, а й на нервовій системі. Бажано, щоб дитина не мала можливості сидіти перед монітором перед сном або до того, як виконати домашню роботу. Також це можна використовувати як заохочення або мотивацію.

Відпочинок на канікулах

Часто буває, що дітям задають багато роботи на канікули. Мабуть, цього достатньо і не варто намагатися навантажити дитину. Багато батьків наймають репетиторів, але не варто. Дитина ще більше чинить опір і зненавидить навчання. Краще витратити ці заощадження на зміну обстановки та від'їзд на море.

Спілкування

З дитиною треба розмовляти. Треба цікавитись про його бажання. Може, він не хоче ходити на нав'язані йому гуртки та секції, а батьки його просто змушують? Важливо знати, чого хоче дитина, що цікаво їй, а чи не батькам. Якщо батьки зроблять все правильно і прислухаються до свого чада, то, можливо, він стане щасливішим і тоді всі проблеми вирішаться самі собою.

Чому діти втомлюються

Дитина 7-8 років за природою неспроможна витримувати тривалі розумові навантаження. Тільки уявіть, як змінюється світ дитини з переходом у шкільне життя. Ще вчорашнє маля змушене сприймати нову інформацію, запам'ятовувати її, аналізувати, систематизувати, а ще маленький школяр повинен протягом 45 хвилин нерухомо сидіти. Це просто катування для дитини. Дітям потрібні ігри, по суті саме вони є провідним видом діяльності аж до 10 років. Однак реалії такі, що грати постійно не вдасться. Саме тому треба задуматися про те, як урізноманітнити дозвілля маленького школяра.

Знімаємо втому після школи правильно

1. Повноцінний денний сон. Він надзвичайно важливий. Погодьтеся, навіть ви не відмовитеся трохи подрімати після робочого дня. Не можна нехтувати денним сном дітям, що часто хворіють, а також школярам зі слабкою нервовою системою. Постійне неспання призведе до перезбудження, наслідком чого стане зниження концентрації уваги, ослаблення пам'яті, наростання нервозності.
2. Читання казок. Щоб дитина змогла розслабитися, його треба оточити чимось приємним. Що може бути краще за казку. Можна слухати аудіозаписи, читати дитині вголос. Тільки не пропонуйте чаду читати самому, адже вже вийде не розслаблення, а робота.
3. Прогулянка з рухливими іграми. Такий відпочинок оцінять маленькі холерики, діти яскраві та активні, котрі постійно повинні кудись спрямовувати свою кипучу енергію. Вимушене бездіяльність для них – найгірше покарання, тому вони, рухаючись, відпочивають.
4. Заняття творчістю.Варіант для замкнутих хлопчиків та дівчаток, яким складно ділитися своїми переживаннями чи висловлювати почуття. Ліплення, малювання або інша робота руками допоможуть виплеснути емоції та виразити себе, даючи відпочинок нервовій системі. Тематика робіт може бути будь-якою. Якщо ви помітили, що після школи дитина чимось засмучена, запропонуйте їй зобразити те, що призвело до смутку.
5. Спілкування з другом, братом, сестрою чи батьками. Якщо у дитини немає хороших друзів у класі, то для неї зустріч із близькими людьми – відпочинок від суспільства сторонніх. Особливо цінним такий вид дозвілля буде для дітей, які залишаються після уроків у групі продовженого дня. Проводьте час разом, влаштовуйте пікніки, просто сидіть і мовчіть поряд, займайтеся домашніми справами. Не важливо, що ви робитимете, головне – разом!

Якщо дитина втомлюється після школи, то прийміть це. Деякі батьки вважають, що найкращим відпочинком буде різка зміна діяльності. Діти йдуть у спортивні секції, на заняття музикою, внаслідок чого навантаження зростає вдвічі, накопичується втома. Все добре в міру: комусь це треба, комусь ні. Орієнтуйтеся на свого учня, а не сина сусіда.

Багато школярів скаржаться на великий обсяг домашніх завдань. Але більшість проблем виникає через неправильний підхід до виконання шкільних завдань. Діти завжди відкладають на потім, внаслідок чого накопичується величезна кількість незроблених уроків, які необхідно здати на перевірку завтра. У цій статті ми дамо кілька порад щодо виконання домашнього завдання, а ви оберете ті, яким слідуватимете.

Чи варто відпочивати після приходу зі школи?

Діти скаржаться своїм батькам, що вони втомилися у школі, і їм потрібно піти погуляти і відпочити. Зазвичай така прогулянка закінчується пізно ввечері, і діти на ній втомлюються ще сильніше. Повернувшись додому, у них залишається мало часу та сил на виконання домашніх завдань. Але що забороняти дітям відпочивати після школи? Звичайно, ні. Але варто накласти деякі правила на їхній відпочинок. Вдома дітей чекає обід після якого можна дати дитині тридцять хвилин або годину відпочити. Але не варто випускати його на вулицю або дозволяти вмикати комп'ютер. Виконання домашнього завдання має бути обов'язковою перед прогулянкою або комп'ютерними іграми. Вулиця та інтернет можуть затягнути школяра на довго, до того ж повністю позбавлять його концентрації, набраної у школі. Відсутність концентрації під час виконання шкільних завдань, значно збільшує час виконання уроків. Але слід усвідомити дитині, що поспіхом зроблені завдання не дозволять йому втекти грати. Періодично перевіряйте, що зробить ваш син. Цілком не треба перевіряти кожен урок і стояти в нього над душею. Школа – це не концтабір, у дитини має розвиватися почуття самостійності та особистої відповідальності за свої вчинки. Батько повинен лише іноді контролювати відповідальність своєї дитини.

Чи потрібно батькам допомагати школяреві робити домашнє завдання?

Судячи з того, діти отримують достатні знання для самостійного вирішення домашніх завдань, так що не варто старанно їм допомагати. Дитина перестає думати сама, коли батьки роблять уроки за неї. Але це не означає, що варто кричати на сина чи доньку, якщо вони не можуть справити із завданням. У сучасних підручниках деякі завдання побудовані так, що зрозуміти їх важко навіть дорослій людині. Тому з розумінням ставтеся до труднощів під час навчання. Але навіть у скрутних ситуаціях не виконуйте роботу за дитину. Просто підкажіть йому правильний шлях вирішення або нагадайте правило, яке регламентує це питання.

Розподіл уроків по днях тижня

Якщо письмові завдання можна виконувати в день, коли його отримали, або за день до самого уроку, то з усними завданнями все набагато складніше. Варто звернути увагу до розмір заданого тексту. Якщо він не перевищує кількох сторінок, можна прочитати в загальному потоці. Але якщо текст великий, слід розділити його на кілька частин і читати в дні, коли мало інших завдань. Також можна вчинити і з великими письмовими завданнями. і читання великих творів з літератури варто відкласти на вихідні, коли можна кілька годин поспіль приділити виконанню великого завдання, щоб не сидіти з ним до пізнього вечора в будні.

Порядок виконання шкільних уроків

Насамперед варто робити уроки, що вимагають максимальної розумової концентрації, наприклад: хімія, фізика, математика. Після цього можна перейти до більш рутинної роботи у вигляді російської. І насамкінець залишити невеликі усні завдання.