Град в метрото

Спортно хранене за отслабване за момичета. Спортна храна за жени. Основните разновидности на спортно хранене

Проблемите със загубата на тегло се приписват на анонимни статии, в Интернет е изяснено по няколко начина за това, как да се грижим за формите, как да спазваме диети. Въпреки това, за стабилен резултат за дълго време е необходимо да се яде спортна храна за отслабване. Спортното хранене започна да приключва в популярния късен час, но не сред жените, а по-важното сред мъжете, сякаш набираха m'yazov маса. Причината за това е бракът на информацията и митовете за спортното хранене. За меланхолията на спортното хранене по време на отслабване, както и за това, как да свикнете правилно и да купите спортно хранене в Москва, ни разказваме в тази статия.

Точно, след като видяхте мазнините и бързото хранене, светлината на правилното отслабване, появата на красиво тяло и здравословна храна. Тим не е по-малък, здравословното хранене в мнозинството не е свързано с хранене „от буркани“, което поражда много митове за спортното хранене. Оста е по-малко ефективна от тях:

"Це" химия": Правилното спортно хранене отдавна е престанало да бъде „химия“ и е по-малко вероятно да бъде направено от естествени компоненти. Купете повече храна от най-добрите търговски обекти.
"По-добре е за спортистите": по-често яденето се яде за хората, активността на такива събития е свързана с важни физически ползи, включително за спортисти, фрагментите от смрад са богати на калории, те трябва да се хранят, както и увеличават практиката на речното корито . Въпреки това, ако се опитате да отслабнете и да се подложите на диета, тогава нямате достатъчно живи речи, за да подхранвате жизнената си енергия, а имате нужда само от спортно хранене.
"Можеш и без това": можете да се разбирате, очевидно, без спортно хранене, но изчакайте малко, какво да пиете спокойно с ежедневния ритъм на живот, добавете много време към напълно балансирано хранене. Вие сте изложени на риск да се погрижите за промяната и увреждането на обмена на речта поради липса на необходимите витамини и микроелементи. Какво можете да направите, за да продължите да отслабвате, да поддържате диетата и това е всичко? Отдясно, във факта, че, отслабвайки, вие ще помогнете на физическата амбиция, а тялото ви ще помогне за компенсиране, като правило изглежда като придатък, който по своята линия ще бъде показан на дебели хора. Сам по себе си вдъхва сила и не гали, помага на спортното хранене.

Защо не отиде зайва вага

Вече мина месец, откакто седите на диета, грижите се за любимите си храни, но няма ли да отидете? Тайната на особеностите на обмена на реч в тялото ви е метаболизмът. Най-често хората с трансцендентален vag имат нисък метаболизъм, така че обменният курс е нисък и усвояването на речите е ниско, а хората с липса на тегло на тялото - висок метаболизъм.

Въпреки това, скоростта на метаболизма може да се променя от време на време по различни причини. Например, с възрастта скоростта на обмен на речи намалява, в противен случай за последен път седите на нискокалорична диета, което може да доведе до нисък метаболизъм. Вече е лошо за тялото да променя скоростта на метаболизма, важно е да го спаси и, ако отслабнете, е важно да запазите баланса от оживени речи, да отидете на диета, тази спортна храна.

Скоростта на метаболизма се променя чрез разтягане на doby. През нощта метаболизмът се подобрява – осъзнаваме защо не е препоръчително да живеем преди лягане. След това, като човек е хвърлил лъжа, събудете нуждата и тялото - започнете метаболизма на метаболизма, да се събудите. Дали, за да не намалее скоростта, беше необходимо да се хапне не по-рано, по-ниско след три години. Така препоръката се обяснява по-често, но на по-малки порции.

Тялото на човек е сгъваем механизъм, насочващ към живота, към това, ако ядете по-малко нискокалорични храни и ако сте по-зле, гладувате, тогава тялото, за всяка възможност, се запасява с оживени речи , който отново ще се появи в sbіlshni, zhennі Също така стабилността и начинът на живот, както и складът и качеството ще бъдат показани във вашата ваза.

Сега нека се съсредоточим върху храните, които внасят метаболизъм. Nasampered, ce протеини, yakі povinni стават близо 30% от общата диета, докато за кожния организъм нормата е индивидуална. Пийте вода, тъй като тя помага на черния дроб да се справи с преработката на мазнините. С цената на живот продуктите, богати на студ.

Гостоприемството на подправките може да ускори обмена на речи, тъй като нямате лек за гастрит, сякаш пикантни таралежи са имплантирани, те могат да се влошат. Някои плодове, като ананас и грейпфрут, също могат да ускорят метаболизма. Тим не е по-малко, трябва да се знае какво да създаде най-пристрастяваща диета, най-често не е добре да даваме на тялото допълнителна норма на кафява реч и витамини, да говорим за алчността на спортното хранене, като изграждане на здравословно диета.

Yake спортна храна вибрати

С това казано, спортното хранене е идеално допълнение към диетата за тези, които не губят тегло, поддържат форма и поддържат добра форма. Но не се губете в разнообразието от буркани, прилепи, продавани от магазините за спортни храни, с описание на целите за приемане на този друг вид:

BCAA- Това е един от най-важните складове за спортно хранене. BCAA - ce аминокиселини с отделени ланцети: левцин, изолевцин и валин. Приемът на bcaa ви позволява да контролирате вагуса си, да подобрите тонуса за един час тренировка, да напръскате растежа на m'yazovoi masi.
L-карнитин- в допълнение към по-широките идеи - фет бърнър, основната задача на добавката - да доставя мазнините преди месеца на обработка, в m'yazovі clitin. Една от добавките, които нямат странични ефекти и противопоказания, приемайте йога без аеробен стрес е полезна за тялото.
Витаминно-минерални комплекси- всички процеси в тялото протичат с obov'yazykovoy част от минерали и витамини, процесът на отслабване не може да се прояви без достатъчно количество витамини и минерали. Универсалността на комплексите се формира от особеностите на женския и човешкия организъм.
Протеин- Основната задача е да запомните консумацията на тялото в катерица. Допълнително се препоръчва преди прием: Омега-3 (полинаситени мазнини, които намаляват нивата на холестерола, които подобряват функционирането на сърдечно-съдовата система и намаляват загубата на тегло), блокери на мазнините и въглехидратите (намаляват промените в диетата).

Изтънчен за приемането на спортно хранене

Когато приемате спортна храна за отслабване, е важно да поддържате баланс. При прием на белтъчини повече от нормата напълняваме, ако приемам по-малко от нормата си личи, че. Недостатъчната почивка води до наводнение, излишната вода може да доведе до гафове и повръщане. Освен това е необходимо да се достигне до режима на приемане на храна, в другия случай също е гарантирано, че няма да има изненади. Така че, изберете спортно хранене и разработете програма за отслабване самостоятелно - не ефективно, но понякога несигурно, с богата надежда да станете професионалист. Тялото и начинът на живот на човек с кожа са уникални, така че програмата за спортно хранене може да защити вашите индивидуални нужди.

Персоналът на клубовете Gold's Gym може да разработи индивидуална диета и да популяризира цялата гама от нови спортни ястия. Calm fitness cafe ще ви каже всичко, от което се нуждаете: тук можете да се отпуснете и да се поглезите с пикантни добавки преди следващата тренировка. Протеинови шейкове, фрешове, барове, супи – изборът е голям. Тук можете да спите, защото не сте се наспали вкъщи, или вечер с леки, нискокалорични храни. Можете да научите за всички услуги и функции на хранене, като се върнете в най-близкия Gold's Gym клуб.

Днес можете да кажете с голяма увереност, че спортното хранене за отслабване за жени става все по-популярно. За богатите хора процесът на загуба на мазнини играе много важна роля в живота, дори и да не е тайна за никого: това е често срещан бич на съвременния живот. За някои не е лесно вдясно и ние се превръщаме в нетърсен преход, за който сме здрави, няма да преодолеем бъдещите радости.

Днес обаче светът ни диктува ума си, на места страхотни кореми, отпуснати страни и още по-релефно тяло. Очевидно не можете да се разминете с такива задължителни форми с помощта на специализирани диети. Ето защо, здравословният начин на живот, правенето на фитнес и културизма за величествения брой представители на красивата половина на човечеството днес са се превърнали в норма, като програма obov'yazkovoy.

Икономическият закон трябва да бъде потвърден: той ще изпие предложението. Така заетостта със собственото тяло породи чисто ново вълнение от спортното хранене, за което се знае, че е популярно в наши дни. Не го наричам просто така, а и без него малко хора имат достатъчно далеч, за да стигнат до заложените резултати. Але, да кажем варто на тези, които имат свои собствени нюанси за спортно хранене за отслабване за жени, трябва да знаете как да изберете правилния избор.

Спортно хранене за отслабване: изгаряне на мазнини!

Безумно, в полицейските магазини и аптеки има голям брой препарати за отслабване, фармацевтите на такива хора мълчаливо тръбят за ефектите на neumovirnі mittevі след тяхното zastosuvannya. Но всички знаем какво далеч не е така. Има само малък брой представени добавки, които действително работят, давайки забележим и видим ефект. Едно от тези мастни раздробни комплекси. Вонята се усеща при разнообразно спортно хранене, създадено за непрекъсната борба с мастните натрупвания.

Спектърът на тези препарати е много различен и може да бъде променян в складовата наличност. Въпреки това, всички миризми могат да бъдат комбинирани механизми на действие, сред които:

usunennya свръхсветски като глад;
развитие на обменните процеси в организма;
борба срещу синтеза на мастни отлагания в тъканите;
визия на зайвої води;
намаляване на мастната телесна маса за rahunok;
повишаване на практичността и концентрацията.

Подобно на bachimo, храните за изгаряне на мазнини за отслабващи жени и спортното хранене дават страхотни резултати. За да разберем по-добре дълбоката функционалност на тези продукти, трябва да разгледаме основните им компоненти, които са включени в наличността на повечето топ представители:

кофеин– термогенен, който има уникална сила. Vіn е един от най-иниакисните и естествени dzherel енергии, който ще ви помогне да вземете същата сума пари, която да вземете от залата;

L-карнитин- Аминокиселина. Вон лесно може да се похвали с цял „букет” от подобни кафяви сили: изгаряне на мазнини, стимулиране на работата на rozum, защита на сърдечно-съдовата система под формата на претоварване, намаляване на стреса върху тялото, борба със заразния холестерол, анаболни функции и много други ;

гуарана- Вид кофеин. За да ви осигури енергийен тласък, да увеличи жизнеността и производителността, да ускори разграждането на мастните депа;

екстракт от зелен чай- чудо джерело кофеин и най-пристрастяващи витамини. Можете да се похвалите с редица ниски ефекти, например тонизиращо, антиоксидантно и опушено;

синефрин- един от най-популярните компоненти в фет бърнърите. Стимулира мастното депо, осигурява прилив на енергия, ускорява метаболитните процеси, подобрява апетита;

йохимбин- Естествен афродизиак, най-важният компонент в процеса на борба с мазнините. Влияе на стимулацията на централната нервна система, повишава интензивността и концентрацията, подобрява съня.

1,3-диметиламиламин (гераний, DMAA)- напрягащ ЦНС стимулатор и пейсмейкър. Увеличете честотата на сърдечния ритъм, придавайки забележима сила и увеличаване на прогреса. Гераниумът е един от най-добрите компоненти за повишаване на концентрацията и жизнеността. Добре ще помогне за запазване на активността, както физическа, така и розумова, за да накарате към най-висока диета.

Ефедра (ефедрин, екстракт от ефедра, ESA, Eph)- Разширява бронхите и увеличава честотата на сърдечния ритъм, подобрява консумацията на повече калории от организма, потенцира термогенезата. Ускорете метаболизма, дайте енергия на рахунката, която плюе мокра мазнина, и й осигурете лесно задушаване на апетита.

При мисълта на великия обитател виновен е правилният фет бърнър за майчиния склад, чиято основа са различни билки, витамини и минерали. Сам по себе си такъв продукт е абсолютно подходящ за всеки, гарантирайки невероятни резултати. Ейл, ето, не забравяйте за тези, които нямат никаква храна, но храна „като спортно хранене за отслабване за момиче по-добре?“ duzhe vіdnosny и наистина индивидуален. Prote все пак, това са специални продукти за борба с мазнините, които са подходящи за повече жени.

Ултра-тънък фет бърнър от R.E.D Labs, вече популярен сред професионалните спортисти. За да отмъстите за всичко, което е необходимо за хардкор трениране на атмосферата на върха на вашите способности. В склада има здравец и ефедра в недетска дозировка, както и кофеин, синефрин и йохимбин, които осигуряват не само бързо изгаряне на мазнини, но и максимална енергия. T

Освен това добавката насърчава жизнеността и умствения фокус, поради което често бие като преди тренировка. В допълнение към основния ефект, Oxy Red е лек диуретик (екстракт от пръскане), който ви позволява да почистите дома си и да укрепите мускулите по-сухи и релефни.

OxyMax е прекрасен избор за тихите, които се шегуват извън кутията, но в същото време е невероятно роботизиран. Складовият комплекс има по-малко от 10 компонента, но вонята работи на 100%. Нещо повече, увеличаването на дозата ще ви помогне да получите добър резултат без лошо здраве, депресия на централната нервна система и това мръсно самочувствие.

Най-важната характеристика на раздробяването на мазнини в Performax е неговата естественост. В склада има само естествени екстракти и речи, поради което добавката може да се приема на три курса без вреда за здравето.

Идеален избор за тези спортисти, като начин да се даде приоритет на фет бърнърите "две в едно". Miami Lean не само си отмъщава на всички намерени компоненти за изгаряне на мазнини (йохимбин, хорденин, хигенамин, мукуна печене, кофеин тошо), но и на стимуланти на ЦНС, както и на речта, като подобряване на концентрацията, фокусиране на тази памет).

Miami Lean също така включва компоненти, които намаляват апетита и ви позволяват лесно да понасяте нискокалорична диета, поради което комплексът е невероятно популярен сред професионалните спортове.

След като разгледате това видео, ще видите, че вашата машина за раздробяване на мазнини е 100% правилна:

Sportsarch за жени за отслабване: спасете m'yazi!

Отдавна беше изведено на бял свят: изгарянето на мазнини за жени, които губят тегло, и спортното хранене са неразделни речи. Вие, очевидно, можете да вземете само спален чувал с мазнини и да натрупате резултата, но всичко, със собствено темпо, изтощава тялото силно, което води до липса на витамини, минерали и живи същества в тялото чрез стрес, на които изгарят мазнините. Към това fahіvtsі безкомпромисно препоръчват добавяне на курс за изгаряне на мазнини с витаминни комплекси, BCAA, протеинови суми и омега-3 мастни киселини.

Витаминно-минерални комплекси- Неймовирно важен склад за всеки спортист. Тези добавки са просто незаменими, дори ако вонята помага да се поддържат всички системи на тялото, а също и косата, дори кожата.

Най-добрите опции за вас:

Аминокиселини/BCAA

BCAA– тази добавка се състои от три незаменими аминокиселини – левцин, изолевцин и валин. Ци компонентите са основният материал за живота на нашия m'yaziv. Комплексът BCAA също е щит, който предотвратява разрушаването на злокачествени структури, стимулира метаболизма и производството на протеини.

Най-добрите опции за вас:

Протеин

Протеинови суми- Най-популярният представител на спортното хранене. Протеинът не само помага за придобиване на сухота и подхранване, но е и чудесен помощник за плъзгане на гърлото. Също така добавянето на различни аминокиселини е dzherel.

Най-добрите опции за вас:

Мастни киселини

Омега-3 и CLA– до кой компонент в останалата част от часа има особено уважение, дори групата на мастните киселини да е с най-малък брой най-високи авторитети, тъй като те познават широката си популярност в областта на фитнеса и културизма. За да се занимавате задълбочено със спектъра на Омега-3, е необходимо да напишете обща статия. Най-важните ключови ефекти от стагнацията на мастни киселини са:

Стимулиране на обменните процеси;
Dopomoga при набор от суха m'yazovoї masi;
Значителна преценка на това сърце;
Повишете тонуса на тялото;
Насърчаване на витривалността и практичността;
Vidminny прилив на енергия;
Антикапиталова власт;
Polypshennya ще стана кльощав pokriviv, nigtiv тази коса;
Стимулиране на производството на богати хормони, включително тестостерон;
Инхибиране на производството на кортизол.

Най-добрите опции за кафява мазнина за вас:

L-карнитин за отслабване

L-карнитинът е важна добавка за отслабване. Речта е един от преносителите на мастни киселини в митохондриите, а смрадите бълват енергия. Казано по-просто, карнитинът за един час физическо усилие и разграждане на мазнините ви позволява ефективно да изгаряте свободните мастни киселини и да не ги връщате обратно в „резерва“.

Всички vishchezgadanі компоненти obov'yazkovі преди zastosuvannya pіd час zhirospalyuvalny процес. Подобно на bachimo, спортна храна за намаляване на теглото на жените, тя може да бъде допълнена с добавки, така че да предпазва тялото от свръхсветски стрес, предотвратявайки влошаването на йога. Spodіvaєmosya, тази статия беше кафява за вас. Пожелаваме ви достигане на всички доставени резултати. Успех!

Ако човек започне да включва тренировки за корекция на фигурата в графика си, инструкторът може да ви насърчи да печелите и да спортувате, за да отслабнете, но ако някое лекарство ще бъде ефективно и за развитието на такива речи, няма да е необходимо да обясни. Как можете сами да изберете добър продукт и как можете да го вземете, за да получите положителен резултат?

Какво е спортно хранене за отслабване

Kharchovі добавки, scho vodіznyayutsya за техните запаси и принципа на dії за rahunok tsgogo, комбинирани само признат - ос е спортна храна. Попадайки в помощните компоненти, вонята може:

приемете подобрението на витривалността;
помагат на тялото да издържа по-лесно на силен натиск;
осигуряват растежа на m'yazovoї masi;
нарушават метаболизма.

Единственият пикантен ориз от всички спортни ястия е його изправянето: тези хранителни добавки са покрити на основата, яките знаят физическите предимства. За дневните тренировки, вонята не работи, в противен случай може да даде здравословен резултат, който trapleyaetsya с тези, които победоносно спортно хранене за плюене на мазнини, не е зает нито във фитнеса, нито у дома.

Можете да отслабнете със спортно хранене

Редица препарати, ориентирани към спортисти, могат да променят количеството мастна маса, но „отслабнете“ и „променете вагуса си“ не са синоними, т.к. най-големите представители на категорията на спортното хранене dodatkovo - функцията за увеличаване на obyagu m'yaziv. Въпреки това, лекарствата за изгаряне на мазнини сред тези лекарства всъщност присъстват и в същата категория, което целенасочено помага за отслабване. Практикуват се и други възможности за спортно хранене: лекувайте малко глада или ускорете разделянето на хранителните вещества, от които се нуждаете.

Как се храните със спорт с отслабване

Принципът на действие на такива продукти и добавки е да лежи в съхранение и правота: сред спортното хранене можете да намерите класически средства за изгаряне на мазнини, блокери на апетита, разделяне на храни на гладно. Іsnuyut и опции, признати за замяна на їzhі без shkodi zdorov'yu: tse zhivnі комплекс с добро съдържание на калории, но без микроелементи, като zavazhut за отслабване (като дупе - протеин). Спортен таралеж за отслабване може да изглежда като барове, суми за приготвяне на супи и коктейли, гелове.

За раздробяване на мазнини

Основните сили на тези препарати, които се използват за промяна на количеството мастна маса, повишаване на метаболизма, увеличаване на приема на въглехидрати и намаляване на нивото на кръвта. Dodatkovoy yakistyu, който помага за отслабване, това е способността да трансформира мастните молекули в енергия. Само няколко часа физическо приключение започват да работят върху тяхната работа и хората не са ефективни без обучение.

Сред забележителностите на спортното хранене, които помагат за отслабване, виждаме:

термогенетика - rozіvalnі реч;
липотропици - които разграждат мазнините;
блокер на калории.

Алтернативно име на тази добавка е левокарнитин. Това е основният фет-бърнър в спортното хранене, който трябва да се пие от всички, които искат да отслабнат безопасно. L-карнитинът е реч, тъй като се произвежда от главния мозък и нирками, достатъчно количество от него се намира само при хората, като здравословни хранителни навици с акцент върху животинските протеини. Ако човек иска да отслабне за допълнителна диета с мазнини, лекарят може да препоръча допълнителен прием на L-карнитин в капсули, за да коригира дефицита на йога.

Приготвянето на Tsey не е толкова спортна храна, като хранителна добавка, як:

помага на тялото да транспортира мастните киселини до зоната на разцепване;
необходимо е човек моментално да отслабне по естествен ред, т.к. Дефицитът на L-карнитин води до затлъстяване;
трансформиране на мазнините в енергия;
priyaє понижаване равно на холестерола;
не позволявайте да се установят нови мастни натрупвания.

Как правилно да приемате спортна храна за отслабване

Всички тези помощни средства, които помагат за отслабване, практикувайте само ако знаете 2 правила. На първо място, е необходимо да завършите диетата, tobto. забравете за shkidlivu zhu (просто във въглехидрати, канцерогени) и пийте чиста вода ясно. По друг начин вие сте виновни за тренировките, иначе няма да отслабнете, а при определени видове спортно хранене можете да започнете да напълнявате. Други нюанси се дължат на това кой продукт сте спечелили:

Вземете протеинова спортна храна, за да отслабнете, трябва да замените храната за нищо или да обидите. Можете да пиете протеин като лека закуска, но порциите вино са малки: по 15 г.
Спортните заместители їzhi vikoristovuyutsya по-важното като лека закуска и не могат да бъдат алтернатива на класическите їzhi.
Независимо дали става дума за спортна храна, за да отслабнете, е необходимо да приемате храна с медицински инструкции, без да променяте дозата на грам, не искате да работите върху процеса.

Как да изберем спортна храна за отслабване

Индивидите, ако имат възможност да се хранят (не 2-3 кг, а повече от 10 кг), препоръки за избор на спортно хранене трябва да бъдат дадени на лекаря. Най-често те се насърчават да отслабнат със стандартна правилна диета от въвеждането на нови комплексни препарати с L-карнитин и в. микроелементи, а след това добавете високо ниво на амбиция и вземете спортна храна, за да можете ефективно да отслабнете. Тъй като сте успели самостоятелно да изберете такъв zasib, трябва да сте запознати с основните категории на тези лекарства.

Ефективно раздробяване на мазнини

Днес асортиментът от препарати от този тип е голям, но основното е, че са напълно натурални. За тях, изгаряне на мазнини спортно хранене за отслабване за мъже и жени, обаче, и момичетата не е необходимо да вземат свои собствени комплекси okrem. Зад думите на лекарите се осигурява максимална ефективност:

гуарана;
кофеин;
нарингин;
тирамин;
допамин.

Аминокиселини bcaa

За да отслабнете с този вид спортно хранене не е толкова очевидно, както при фет бърнърите, по-важно е BCAA да действат върху стомаха и да могат да бъдат антикатаболни. На базата на други аминокиселини вонята не се разтваря в тялото сама. Zmist BCAA е както следва:

изолевцин;
левцин;
валин.

Подобно на спортното хранене, за да отслабнете, BCAA са рядкост, парченца от аминокиселини, добавени към мазнините, не са научно доказани. За zbіlshennya siloviki pokaznikіv и navіt zrostannya m'yazovoi masi fahivtsі tezh sperchayutsya. Единственият плюс на BCAA е подобряването на резултатите при други видове спортно хранене, защото е допълнителен елемент, а не основен.

Протеин за отслабване

В светлината на статистическите данни, най-популярната спортна храна за отслабване е протеинът. Това е единствената добавка, която помага за постигане на всички цели – по отношение на повишаване на тежестта и повишаване на жизнеността до антикатаболен ефект. В склада на протеини - протеинови суми, необходими m'yazovoї тъкани и не по-малко. Броят на функциите, като смрадта, която се задържа в тялото на човек, който иска да отслабне, е още по-голям, следователно за очевидността на конкретен метод е необходимо да изберете най-подходящия вид протеинова храна:

Тим, който иска да отслабне, трябва да се възползва от протеина в сивото вещество или казеина: останалите трябва да бъдат добавени към групата на високопротеиновите, които ще отнеме 8 години, за да наддават. Deyakі fahivtsі zagaduyut soєvy протеин, протео effektivnіst tsoy вид спортно хранене zaperechuєtsya.
За растеж на m'yazіv tezh vikoristovuyut syrovatkovy протеин, но по-активни, по-ниски губят тегло. Месният протеин се нарича още естествен и ефективен вариант.

Вземете л-карнитин

Зад думите на лекарите, vikoristovuvaty спортно хранене, за да отслабнете, е необходимо по-малко в комбинация с физически желания, prote L-карнитин - vinyatok: йога може да се приема от хора, които не знаят за спорта. Схемите за приемане варират в зависимост от фактора:

Спортистите и тези, които се занимават с фитнес (т.е. аеробни упражнения), които искат да отслабнат, лекарите трябва да приемат до 1200 mg L-карнитин на ден. Посочено е количеството да бъде разделено на 2 части: 600 mg се разделят на 3 дози, чиято кожа е пред него. Освен това 600 мг трябва да се приемат преди физически приключения (за първата година), бажано, за да е вонята на ампули, а не на капсули.
Въпреки че животът ви не е подходящ за спорт, трябва да опитате различни спортни добавки за отслабване, дозировката на L-карнитин ще бъде по-ниска: не повече от 6 капсули на добавка, 2 капсули преди приложение на кожата. Увеличаването на дозата, с цел ефективно отслабване, е позволено само за хора от свръхестествения vag - те могат да пият до 12 капсули.

Витаминно-минерален комплекс

Naybezpechnіshim, но в същото време най-малкото, което можем да направим сами, scho да образуват комплекси и витамини и микроелементи, необходими за тялото, показани за попълване, консумирайте в тях с тежки диети. Това не са ефективни спортни мазнини, а хранителни добавки, които подпомагат правилното функциониране на тялото, без да задържат задръстванията на влагалището. За жените и хората се изисква такива препарати да се приемат okremo.

Плюсове и минуси на спортното хранене за отслабване

Ключовият положителен момент в получаването на такива ползи е тези, че човек може да отслабне, без да консумира телесна течност - вижте спортното хранене за очевидни ефекти на изгаряне на мазнини, не се излива върху m'yazova тъкан. При аптечните „мазнини“, които са по-важни от носенето на наркотици, вонята е безследна зад мастните натрупвания, не пречи на отравянето, протежето не е безопасно.

Основните недостатъци на лекарите се наричат голям брой странични ефекти:

L-карнитинът предизвиква повишаване на апетита, т.к провокира ускорени обменни процеси, към това хората, подтикнати да отслабнат, се довеждат до работа до 6 хранения и obov'yazkovo включват в диетата сгъваеми въглехидрати.
Частичният прием на протеиново спортно хранене може да потисне развитието на патогенна микрофлора в червата и да влоши работата на черния дроб, да провокира запек.

Видео: Спортни добавки за отслабване за жени

Спортно хранене за отслабване: изгаряне на мазнини!

usunennya свръхсветски като глад;
развитие на обменните процеси в организма;
борба срещу синтеза на мастни отлагания в тъканите;
визия на зайвої води;
намаляване на мастната телесна маса за rahunok;
повишаване на практичността и концентрацията.

След като разгледате това видео, ще видите, че вашата машина за раздробяване на мазнини е 100% правилна:

Sportsarch за жени за отслабване: спасете m'yazi!

Най-добрите опции за вас:

Аминокиселини/BCAA

Най-добрите опции за вас:

Протеин

Най-добрите опции за вас:

Мастни киселини

Стимулиране на обменните процеси;
Dopomoga при набор от суха m'yazovoї masi;
Значителна преценка на това сърце;
Повишете тонуса на тялото;
Насърчаване на витривалността и практичността;
Vidminny прилив на енергия;
Антикапиталова власт;
Polypshennya ще стана кльощав pokriviv, nigtiv тази коса;
Стимулиране на производството на богати хормони, включително тестостерон;
Инхибиране на производството на кортизол.

Най-добрите опции за кафява мазнина за вас:

L-карнитин за отслабване

В комплекса с активно обучение и zhorstkoy нискокалорична диета, спортно хранене за отслабване за момичета, независимо от възрастта, както и състоянието е необходимо и obov'yazkovy за zastosuvannya. Нека се опитаме да пораснем - за момичетата е необходимо някакво спортно хранене, което е по-лошо.

Преди добавките за понижаване на вагината са:

Zhirospaliuvachі:

Термогеника – активират разграждането на мастните клетки и термичното им превръщане в енергийни напитки. Добавките на Ци също потискат апетита, подобряват продуктивността на тренировките.

L-карнитин - подобрява проникването на мембраната на ниво клитин, което позволява по-ефективно превръщане на мастните киселини в енергийни напитки. Идеален за сушене на тялото, спортна храна за момичета, в собствен склад за дрехи, има левокарнитин, което го прави най-безопасният компонент на препарати за понижаване на vag.

Незаменимите аминокиселини (BCAA) са триада от аминокиселини, които не само пренасят разпадането на m'yazovoi маса по време на периода на намалено калорично съдържание на диетата и активното обучение, но също така помагат за оползотворяването на мастните киселини и намаления апетит .

Протеините са изолати и хидролизати на протеини, които на практика не съхраняват въглехидрати във вашия склад, освен това прост tsukrіv. Вонята се използва за облекчаване на изтощителното изпомпване, като дава на m'yazam материал за пъпките за растежа на това zmіtsnennya, ви позволява бързо да се възстановите след изобилното упражнение, а също така помага при удушения апетит и нормализирането на метаболизма. Изолатът от сиво-вълнен или соев протеин (угар под формата на сено) е универсална спортна храна за суши за момичета, която ви позволява бързо и ефективно да кръщавате красив релеф на мускулите.

Витамини/минерали - за ускоряване и подобряване на метаболитните процеси, а също така участват в активирането на разграждането на мазнините, подобряват имунитета и здравето, ноктите, линията на косата, което е важно в съзнанието на здравословната спортна диета.

И така, спортната храна за момичета за раздробяване на мазнини може да бъде отмъщена в собствения ви склад на речта:

Блокери на въглехидратите и мазнините – помагат за намаляване на усвояването на мазнини/въглехидрати от билковия тракт и предотвратяват усвояването им в мастното депо.

Блокери на кортизола - които намаляват активността на катаболния хормон.

Омега 3 - насърчава метаболизма на мазнините.

Цитрусовият синефрин е естествен термогенник.

Преди това започнете да приемате спортно хранене за отслабване, е необходимо да разработите компетентна тренировъчна програма, да преминете към ежедневната противопоказания и да се обърнете в името на сертифициран диетолог.

Най-добрата храна

Откъде знаете как ви е необходима спортна храна за момичета за облекчение в периода на последния етап на отслабване?

За оформяне на релефа в персийско черно е необходимо да се използват використолити/хидролизати на протеини (а не сивкави), левокарнитин за метаболизъм на мазнините при полипсения, витамини и минерали.

В съзнанието на домашните тренировки какво е безопасен спорт-хард за изсушаване на тялото?

Sportsarch е абсолютно безопасен за здравето на всеки етап от тренировъчния цикъл. По-важно е правилно да се разшири дозировката на добавките, да се внимава с треньора и да се избират по-малките добавки на променените марки.

Как да отслабна на спортно ядещи момичета, как да бъдем стройни до шведски набор от вага?

Спортното хранене е изключително в комплекса с активни тренировки, допълнителни диети и добре балансиран хранителен режим. В този ранг - добавките за понижаване на vag не са панацея, а само допълнителни препарати. Резултатът е само няколко години работа и след обучение.