Дачний календар

Гірчичники для схуднення. Гірчичні обгортання для схуднення. Вимоги дієти на гірчиці

Люди, які бажають стати стрункими і красивими, напевно, перепробували вже чимало різних методів і способів зниження ваги: їли різні продукти, сиділи на дієтах, приймали ванни і так далі. Сьогодні ми поговоримо про гірчицю, чи вона корисна для схуднення? Давайте розберемося!

Властивості гірчиці

Почати варто із загальних властивостей такого продукту. Чим корисна гірчиця? По-перше, вона має антисептичний ефект. Зокрема, гірчиця бореться з бактеріями (у тому числі такими, що знаходяться в шлунку та кишечнику) і грибками. Крім того, у складі даного продукту є антиоксиданти, які, як відомо, захищають людей від раку, оскільки перешкоджають переродженню здорових клітин та тканин організму. Гірчиця допомагає прискорити процес одужання при ГРВІ та ГРЗ. Застосування гірчиці, до речі, не обмежується лише вживанням усередину. Цей продукт використовується у вигляді компресів (наприклад, відомі всім гірчичники полегшують кашель та розріджують мокротиння), примочок та присипок. Дивно, але гаряча гірчиця при правильному використанні може допомогти позбавитися деяких шкірних захворювань.

Корисний такий продукт і для мозку, адже за його вживання мозкова активність підвищується завдяки доброму кровопостачанню всіх тканин. Допоможе гірчиця і запалення суглобів. І ще один напрямок, у якому використовується ця приправа – це косметичні процедури. Наприклад, з неї можна робити маски для волосся.

Як впливає гірчиця на вагу?

Напевно, багатьох хвилює саме це питання. Чи допомагає гірчиця схуднути? Так, допомагає. Компоненти цієї приправи сприяють швидшому спалюванню жирових клітин. Не можна не згадати і те, що ця приправа має ефект, що розігріває, а це означає, що поліпшується кровообіг і кровопостачання всіх органів і тканин організму. І завдяки цьому метаболізм прискорюється (на цілих 20%, як довели вчені), а нормальний обмін речовин - перший крок на шляху до зниження ваги.

Ще одна властивість гірчичного порошку – це покращення травлення. А якщо їжа перетравлюється нормально і правильно, то шлаки та токсини відкладатися в організмі не будуть (вони теж можуть бути причиною зайвої ваги). Є і легкий проносний ефект, так що зайвого обсягу в області живота через запори точно не буде.

З усього цього можна дійти невтішного висновку у тому, що гірчиця сприяє прискоренню метаболізму, стимулює швидке спалювання жирів, і навіть очищає організм від шлаків, що у сукупності дуже добре впливає вагу і фігуру.

Як можна використовувати гірчицю для схуднення?

Комусь, мабуть, відомо, що корисна гірчиця з медом для схуднення. А хтось щось чув про гірчичну дієту. Нижче можна дізнатися про все це докладніше. Пропонуємо вивчити основні способи використання цієї чудової приправи для зниження ваги.

Меню її розраховано на 3 дні, але така дієта може тривати і 6 днів, але не більше.

Зразкове меню:

1 день

У перший день на сніданок можна з'їсти 2 курячі яйця, скибочку відрубного черствого хліба, змащеного гірчицею, а також порцію знежиреного йогурту. Все це можна запитати чаєм чи кавою без цукру.

Обід: 2 сосиски з гірчицею, тарілка окрошки.

Полуденок: 2 солоні крекери з гірчицею, склянка чаю.

Вечеря: салат із сиру та болгарського перцю.

2 день

Другий день передбачає таке меню на сніданок: шматочок нежирної шинки, 2 сирники із гірчицею, чашка кави.

На обід з'їжте трохи курячого бульйону, салат з курячої грудки з селери і гірчицею, випийте склянку томатного соку.

Полуденок: дієтичний хлібець, змащений гірчицею, та склянку чаю.

Вечеря може бути такою: запіканка з цибулі та сиру, склянка знежиреного кефіру.

3 день

Меню сніданку третього дня: свіжий огірок, 2 сосиски із гірчицею, чашка чаю без цукру. Обід: пісний суп із грибами, відбивна з телятини, склянка морквяного соку. Полуденок такий: 2 несолодкі крекери з гірчицею, чашка чаю. На вечерю з'їжте салат із варених яєць та зеленої цибулі та випийте склянку натурального знежиреного йогурту.

Але перед дотриманням такої дієти, пам'ятайте, що вона має деякі протипоказання: захворювання нирок та печінки, гастрит, виразка шлунка, туберкульоз, запалення легенів, а також алергія.

2. Гірчине обгортання для схуднення

Воно допоможе розігріти верхній підшкірний шар жиру і поступово позбутися його.

Приготуйте склад для процедури. Для цього розведіть у теплій воді 2 столові ложки гірчичного порошку, потім додайте 1 столову ложку оливкової олії та 3 столові ложки меду. Змішайте все це.

Нанесіть суміш на проблемні зони (стегна, сідниці, живіт) та обмотайтеся харчовою плівкою. Тепер надягніть щось тепле поверх плівки, щоб активізувати всі компоненти та посилити ефект від процедури. Через півгодини змийте склад під теплим душем і нанесіть зволожуючий живильний крем. Курс включає 10-15 процедур, які можуть повторюватися з періодичністю в 2-3 дні.

Такі обгортання мають деякі протипоказання: ушкодження шкірних покривів, порушення роботи щитовидної залози, онкологічні захворювання, варикоз, хвороби органів репродуктивної системи, гіпертонія, період вагітності та алергічні реакції.

3. Гірчичні ванни

Для приготування такої ванни розведіть у теплій воді 100-150 г гірчичного порошку і додайте у ванну. Занурюватися у воду потрібно поступово, у зоні впливу має бути лише нижня частина тіла. Не забудьте надіти спідню білизну або купальник, інакше неприємних відчуттів не уникнути. Температура води не повинна перевищувати 20-25 градусів, тому що при взаємодії гірчиці з високою температурою може початися сильна агресивна реакція, яка зовсім не корисна для шкіри та організму. Тривалість процедури становить трохи більше 10-15 хвилин. Після прийняття ванни можна трохи обполоснути тіло теплою водою.

Досвідчені косметологи радять поєднувати такі ванни з молочно-сольовими (500 г солі та літр молока на ванну) і повторювати через 3-5 днів. А при погіршенні стану (почастішання серцебиття, запаморочення, сильне свербіння) процедуру слід негайно припинити.

Ця процедура має деякі протипоказання: запальні процеси, шкірні хвороби, період вагітності, лактація, гіпертонія та інші серцево-судинні захворювання, а також алергія.

Запобіжні заходи

Як застосовувати гірчицю без шкоди для здоров'я та користі для фігури? Для вас кілька корисних порад.

1. Виявити шкірну алергію можна таким чином: нанесіть трохи гірчиці на якусь ділянку тіла і простежте за реакцією. У разі харчової реакції просто спробуйте трохи приправи та зачекайте.

2. Не зловживайте гірчичною приправою, щоб уникнути негативних наслідків! Це стосується і вживання внутрішньо, і зовнішнього застосування.

3. Використовувати можна лише натуральний порошок гірчиці, а не магазинні соуси, в яких міститься безліч непотрібних і шкідливих добавок.

Тепер ви знаєте, як використовувати гірчичний порошок для зниження ваги. Дотримуйтесь простих правил і будьте обережні. І тоді ваша постать стане ідеальною!

Гірчиця – унікальний продукт. Будучи затребуваною спецією з оригінальним смаком та ароматом, вона не менш популярна як лікарський засіб при застуді та косметичному – при відновленні краси волосся. На цьому можливості прянощі не вичерпуються. Сьогодні гірчиця рекомендована навіть для схуднення, оскільки відома своїми властивостями, що розігрівають. В якому вигляді краще використовувати продукт, як досягти ефектного результату і чого треба побоюватись?

Корисні властивості гірчиці для схуднення

Гірчиця була відома у Стародавньому Китаї задовго до нашої ери. Тоді зерна однойменної рослини використовували з лікувальною метою. Назва приправи в перекладі з латині звучить як «пекуча», і вона дійсно наділена властивостями, що розігрівають, за що цінувалася лікарями минулого. Сьогодні універсальності гірчиці можна позаздрити – вона знайшла своє схвалення у кулінарії, медицині та косметології. Незвичайна спеція має багатий біохімічний склад: вітаміни А, Е, С, К, каротин, фолієва кислота, ефірні олії, харчові волокна, а також білки та вуглеводи. Її активно використовують при лікуванні ревматоїдного артриту, астми, гіпертонії, з її допомогою справляються із запорами, запальними процесами та виконують профілактику раку товстої кишки.

Поряд з іншими корисними властивостями, гірчиця сприяє схуднення. Секрет у розгоні метаболізму, що спостерігається при її вживанні. Усього чайна ложка «соусу» здатна покращити кровообіг і прискорити обмін речовин на 20%, а регулярне його споживання стимулює організм до активнішої боротьби з жировими відкладеннями. Додатково прийом спеції має проносний ефект, за рахунок чого з організму виводяться токсини та шлаки. А щоб схуднення відбувалося інтенсивніше, приправу варто використовувати і зовні: на її основі готують домашні суміші для обгортань та ванн.

До речі, для схуднення гірчиця не може використовуватися у вигляді звичного багатьом магазинного товару, який багатий різними харчовими добавками, сіллю та цукром. Вибирати потрібно з таких найменувань:

Насіння

Насіння трав'янистої рослини містить омега-3 жирні кислоти, селен і магній, необхідні для стабільної роботи ендокринної та нервової систем. Присутня у складі клітковина нормалізує процеси травлення, позбавляючи дискомфорту при знаходженні на дієті та роблячи процес перетравлення їжі легким. Також їх використання призводить до вирішення проблем з набряками та забезпечує жовчогінну дію. Регулярне вживання насіння активізує кровообіг у всьому організмі, за рахунок чого відбувається поступове, але природне зниження маси тіла.

Насіння гірчиці можна додавати до дієтичних страв або пити перед їжею, розчиняючи у склянці чистої води. Виділяють кілька видів насіння, що різняться за кольором – білі, чорні, коричневі. Перші наділені слабким солодкуватим смаком, другі – пряні та гострі. Насіння коричневого кольору злегка гірчить, а після дає пекучість.

Листя

Не багатьом відомо, що листя рослини наділене не меншою користю, ніж насіння. Їх також можна вживати у їжу. Особливо добре додавати до улюблених салатів. Які Демонструються при цьому властивості такі:

посилення кишкової перистальтики;
зниження рівня холестерину;
м'який послаблюючий ефект.

Порошок

Гірчичний порошок виробляють із висушеного насіння. З його допомогою запускається інтенсивне розщеплення жирових клітин. Як правило, борошно використовують для приготування харчової суміші, рекомендованої до вживання під час дієт. Наносити масу можна на хлібці, крекери або черствий висівковий хліб.

Не менш потрібен порошок як компонент складів для антицелюлітних обгортань. Може використовуватися для приготування ванн для схуднення.

Масло

Виробляють ароматне «золото» із насіння рослини. Воно містить вітамін В, який відповідає за стимуляцію травлення, та поліненасичені жирні кислоти, що нормалізують жировий обмін у печінці та інших органах. Фахівці заявляють, що продукт допомагає покращити обмін речовин і спалює зайвий жир, прискорює кровообіг та позбавляє набряклості. Додатково спостерігається нормалізація гормонального фону, що є особливо важливим для жінок у період пременопаузи. При вживанні його в їжу вдається не тільки схуднути, а й налагодити роботу серцево-судинної системи, привести в норму артеріальний тиск. Крім того, продукт має бактерицидну дію, тобто бореться з патогенною мікрофлорою кишечника.

Найпростіший спосіб використання - вранці натще по 1 столовій ложці. Мінусом методу вважатимуться специфічний смак. Якщо звикнути до нього ніяк не вдається, слід додавати салати та інші страви. У складі комплексної програми схуднення рекомендується проводити сеанси масажу з ароматним "золотом".

Шкода

Вирішивши використовувати гірчицю для схуднення, потрібно позначити як користь, так і шкоду для організму. По-перше, це серйозний алерген, при неправильному використанні якого проявляються негативні реакції: опік слизової оболонки та шкіри, роздратування, почервоніння.

Безпосередньо при використанні внутрішньо продукт має ще одне істотне «але» крім не м'якого впливу на шлунок - емульгування жирів. У травному тракті спеція сприяє їхньому розщепленню на прості молекули, всмоктування яких помітно краще. Простіше кажучи, при вживанні прянощів в їжу жири засвоюються щільніше, ніж при її відсутності, а це зовсім не сприятливий фактор для зниження ваги. Плюс до того, гірчиця має здатність підвищувати апетит, що робить дієту менш комфортною, а контроль харчування – складнішим. Щоб схуднення справді сталося, поряд із застосуванням рослини необхідно дотримуватися дієтичного харчування та проявляти фізичну активність. Комплексна програма, згідно з відгуками, працює.

Дієти

Гірчична дієта не є офіційно схваленою, оскільки вживати приправу в кількості, яка потрібна на радикальне зниження ваги, небезпечно. Тим не менш, є сенс включити її в обмежене за калоріями меню, сприявши нормалізації обмінних процесів та очищенню організму. Традиційний варіант використання – соус. Низькокалорійна альтернатива магазинному продукту – приготований у домашніх умовах із порошку та олії у пропорції 1:1. Підтвердженням натуральності є короткочасність зберігання: краще готувати його безпосередньо перед вживанням або залишати не довше, ніж на 1 день.

При включенні гірчиці для схуднення можна отримати такі результати:

зниження ваги;
швидке спалювання жирів;
усунення проблем зі стільцем;
боротьба з грибками та бактеріями;
відновлення краси та еластичності епідермісу.

Недоліками дієти з рослиною теж не обділені:

Можуть використовуватися не кожним, хто худне.
У разі передозування препарату можливий розвиток задишки, брадикардії та непритомності.
Відсутність радикального перетворення фігури.

За словами дієтологів, серйозної втрати ваги при вживанні гірчиці у складі дієтичного раціону чекати не варто, а деякі взагалі не розглядають її як корисний продукт. У будь-якому випадку пряність може спровокувати біль у шлунку та інші неприємні симптоми, тому слід вводити її в раціон поступово. Краще починати з рідкого продукту, додаючи його до салату один раз на день у невеликій кількості.

Швидка (на 3 дні)

Експрес-дієта з гірчичним соусом власного приготування продовжується не довше 3-х діб. За цей час вдається нормалізувати обмінні процеси та злегка «підлікувати» кишкову мікрофлору. Результат не буде радикальним – схуднути вдасться максимум на 1,5 кг. Є й перевага – різноманітний раціон, у якому присутні звичні для людини страви та напої.

Меню кожного з 3-х днів виглядає так:

Сніданок: 2 варені яйця, шматочок відрубного хліба з гірчицею, склянка натурального йогурту, чашка чорної кави без підсолоджувачів.
Обід: 2 домашні сосиски з гострим соусом, порція нежирної окрошки з пісним м'ясом та редисом.
Полуденок: 2 крекери з гірчицею, склянка чаю без цукру.
Вечеря: 250 г салату з болгарським перцем та нежирним сиром.

Сніданок: 50 г пісної шинки, кілька сирників із соусом та кмином, чашка трав'яного чаю.
Обід: порція нежирного курячого бульйону, салат з курячою грудкою, селерою та насінням гірчиці, 200 мл томатного соку.
Полуденок: скибочка цільнозернового хліба з гострим соусом, свіжий апельсиновий сік.
Вечеря: салат із вареними яйцями та зеленою цибулею, склянка натурального йогурту.

Сніданок: 2 домашні сосиски з соусом, свіжий огірок, трав'яний чай несолодкий.
Обід: 200 мл знежиреного супу-пюре з грибами, шматок відвареного телячого м'яса з пекучою рослиною, склянка морквяного соку.
Полудень: кілька крекерів із соусом, чай зелений.
Вечеря: сирна запіканка з кмином та цибулею, 200 мл нежирного кефіру.

Так як раціон не передбачає вживання великої кількості гострої приправи, дотримуватись його можна практично всім. Виняток становлять люди з серйозними хворобами травного тракту та вагітні жінки.

Особливого виходу із дієти не потрібно. За необхідності її можна повторити через 1-1,5 тижня.

Щадна (на 5 днів)

Використовуючи саморобну суміш із гірчичного порошку і води (за бажанням можна замінити йогуртом), можна дотримуватися п'ятиденної дієти для схуднення. Виска за 5 днів зазвичай становить 2-4 кг. Єдиний недолік – одноманітність меню. Воно ідентичне для всього терміну:

Сніданок: порція вівсяної каші на воді з додаванням жмені сезонних ягід, 20 г. горіхів, трав'яний несолодкий чай.
Обід: суп овочевий, хлібець із соусом, шматочок запеченого із зеленню судака.
Перекус: склянка кефіру з жменею вівсяних висівків.
Вечеря: салат овочевий з додаванням зелені, запечене куряче стегно без жиру з додаванням гострого соусу та йогурту.

Протягом усієї дієтичної програми слід пити не менше 2-х літрів чистої води на добу. Добре збільшити фізичне навантаження або хоча б щодня робити піші прогулянки.

Виходити з дієти потрібно поступово, додаючи в раціон більше м'яса, сиру та макарони з твердих сортів пшениці. Гірчицю слід залишити, але вживати не більше 0,5 чайної ложки на день. Повторити програму можна через 3 тижні.

Дієта протипоказана людям із хворобами серця та судинної системи, за наявності захворювань шлунково-кишкового тракту.

Овочева (на тиждень)

Овочева дієта – чудовий варіант для використання гірчиці у будь-якому її вигляді. Пропонована програма не сувора, оскільки допускає споживання молочки, фруктів та пісного м'яса для заповнення вітаміну В12 та білка. Згідно з відгуками, за 7 днів вдається позбутися 8-12 кг, проте фахівці вважають такі показники надто перебільшеними.

Меню будується так:

Понеділок

Сніданок: 150 г сиру з додаванням зелені та тріски гірчичного насіння, трав'яний чай без цукру.
Обід: бульйон овочевий, омлет дієтичний з додаванням овочів та гірчичного «золота», склянка морквяного соку.
Вечеря: салат з помідорів та руколи з заправкою з олії та лимона, 200 мл кефіру, апельсин.

Сніданок: 100 г квашеної капусти з насінням приправи, чашка зеленого чаю з корицею.
Обід: суп з коріння овочів, баклажани, запечені з волоськими горіхами в соусі з гірчиці, томатного соку та солодкого перцю.
Вечеря: 150 г салату з топінамбуру та квашеної капусти з гострим маслом, ківі, кефір.

Сніданок: салат огірково-яєчний, трав'яний чай з часточкою лимона і невеликою кількістю меду.
Обід: овочевий суп із огірками, тушкована з перцем квасоля в соусі з гірчиці та кефіру, сік буряковий.
Вечеря: 200 г салату з авокадо та овочами із заправкою з гірчиці та лимонного соку, яблуко, чашка нежирного кефіру.

Сніданок: 170 г відвареної спаржі з 0,5 чайною ложкою гірчичної олії, зелений чай з ложкою меду.
Обід: 200 мл овочевого супу, відварена грудка куряча з гострим соусом, гарбузовий сік.
Вечеря: вінегрет з гірчичним насінням, склянка кефіру.

Сніданок: сирна манна запіканка, трав'яний чай з імбиром.
Обід: суп із бурякового бадилля та щавлю, рагу зі шпинатом, картоплею та насінням гірчиці, коктейль фруктово-овочевої.
Вечеря: буряковий салат із насінням гострої приправи та зеленню, чашка нежирного йогурту.

Сніданок: салат морквяно-капустяний із заправкою із пекучої олії та соку лимона, зелений несолодкий чай.
Обід: суп селери, парова риба в пекучому соусі, гарбузовий сік.
Вечеря: 200 г салату з морквою, часником та гірчичним насінням, банан, кефір.

Неділя

Сніданок: сир зернистий із зеленню та 0,5 чайної ложки гірчичного масла, зелений чай із лимоном.
Обід: спаржевий суп, тушковані з овочами курячі серця з соусом з муки насіння гірчиці та йогурту, морквяний сік.
Вечеря: салат з морською капустою та петрушкою з додаванням гострого компонента, груша, чашка ряжанки.

При необхідності раціон можна продовжити ще тиждень, увімкнувши більше продуктів тваринного походження. Виходити з дієти потрібно поспішаючи, продовжуючи виключати вживання жирних та смажених страв, борошняних виробів та цукру. Від алкоголю перші 3-5 днів теж краще утриматися, як і від міцної кави.

Як правило, програма харчування переноситься добре, але є непридатною для людей із захворюваннями травного тракту та серцево-судинної системи.

Обгортання

Мабуть, гірчиця – найкращий із підручних продуктів для обгортань, рекомендованих у боротьбі з обсягами та целюлітом. Все завдяки унікальним властивостям, що налаштовують тіло на самостійне спалювання підшкірного жиру у проблемних місцях. Відбувається це так:

запускається механізм обміну речовин;
нормалізація метаболізму у тканинах сприяє виведенню з тіла застійної рідини;
лімфа та кров починають бігти швидше, доставляючи у тканини велику кількість поживних речовин та кисню;
поступово руйнується запас підшкірного жиру.

На оброблювану ділянку надається комплексний вплив. При регулярному виконанні процедури досягаються такі результати:

інтенсивне спалювання жирового прошарку;
регенерація клітин дерми;
вирівнювання контурів тіла;
зниження ваги;
покращення підшкірного метаболізму;
рятування від «апельсинової кірки».

Важливо розуміти, що обгортання з гірчицею спрямовані не так на схуднення, як на перетворення тієї чи іншої частини тіла, надання епідермісу пружності та еластичності. «Пекучі» суміші можуть застосовуватися для перетворення ніг, боків, живота та рук, тому вважаються універсальними.

Важливо! Оскільки гірчиця з легкістю викликає побічні ефекти як при внутрішньому використанні, так і при зовнішньому, перед початком курсу обгортань потрібно виконати тест на переносимість. Невелика кількість продукту у будь-якому вигляді наносять на зап'ястя і залишають на 30 хвилин. Печіння, біль та свербіння – ознаки прояву алергії!

В принципі, обгортання можна виконувати будь-якої доби, головне – за 1,5 години до або через 2 години після їжі. Проте фахівці-косметологи стверджують, що більшого ефекту вдається досягти при нанесенні суміші з гірчицею за 1 годину до сну. Для отримання результату рекомендовано курс щонайменше 8 процедур, що проводяться 1 раз на 2-3 дні. Перерва між курсами триває 2 місяці. Посилити ефективність сеансів можна за рахунок дієти та достатнього споживання води – 2,5 літри на добу.

Хід процедури:

відвідування ванни з метою розпарювання шкіри (сприяє розкриттю пор для кращого проникнення складу);
очищення дерми за допомогою грубої мочалки або скрабу;
нанесення гірчичної суміші на проблемну ділянку масажними рухами (краще не втирати, щоб не дратувати епідерміс);
обертання тіла харчовою плівкою в 3-4 шари (відчуття здавленості не повинно бути, інакше можна порушити кровотік);
посилення термоефекту шляхом утеплення тіла пледом або лосинами;
витримка суміші на шкірі протягом 20-40 хвилин (як тільки почне пекти, масу потрібно змивати);
зняття плівки та ополіскування тіла прохолодною водою для видалення залишків суміші;
прийом содової ванни, що посилює ефективність обгортання;
нанесення на оброблені ділянки заспокійливого косметичного засобу (можна користуватися антицелюлітною косметикою).

Рецепти

Класичний рецепт приготування пекучого складу для обгортань передбачає розведення звичайною водою гірчичного порошку доти, доки не вийде кремоподібна суміш. Приготування відрізняється простотою, але плюс очевидний – відсутність інгредієнтів, які б стримували агресивну дію приправи та схуднення. Не менш ефективні сеанси з гірчичним маслом. Його злегка підігрівають на водяній бані та наносять на проблемні ділянки тіла, поверх обертаючи харчовою плівкою.

За бажання можна скористатися більш хитромудрими рецептами. Їхній вибір досить широкий:

З цукром

Цукор посилює розігрівають властивості спеції, при цьому нейтралізуючи її агресивний вплив на дерму. Працюючи у тандемі, продукти швидко розщеплюють підшкірний жир.

Готують пасту з 30 грамів гострого борошна насіння, 10 грамів цукрового піску, солі на кінчику ножа та води, в якій розведено німого оцту. Перед нанесенням на тіло дають настоятися протягом 2-х годин, бажано у темному місці.

З глиною

Косметична глина входить до рейтингу популярних засобів для боротьби зі шкірними проблемами. При антицелюлітних обгортанні використовується навіть у косметичних кабінетах. Оскільки кожен колір глини вирішує низку певних завдань, важливо підібрати правильний:

біла глина – це абсорбент, що покращує кровообіг і виводить із організму шкідливі речовини;
чорна — славиться властивостями, що відлущують, нормалізує лімфоток і виводить зайву рідину;
зелена – нормалізує обмінні процеси;
блакитна – ефективна у боротьбі з «апельсиновою кіркою» та допомагає в усуненні обсягів;
жовта - добре бореться з підшкірним жиром і виводить з організму шлаки;
сіра - рекомендована як засіб підвищення пружності шкіри;
червона – прискорює процеси розщеплення підшкірного жиру та бореться з целюлітом;
рожева - заспокоює дерму та зміцнює судини.

Косметологи вважають найбільш дієвими для схуднення гірчичні обгортання з блакитною та рожевою глиною. Порошки змішують у рівних пропорціях, після чого розбавляють звичайною водою до кремоподібної консистенції. Для надання пасті тягучості додають трохи меду.

З медом

Унікальний склад двох продуктів настільки потужно впливає на організм навіть через шкіру, що жирові відкладення просто не мають шансів. Коли гірчиця розігріває шкіру, посилюючи приплив крові до проблемної ділянки, мед згладжує її агресивну дію, не дозволяючи виявитися опіку. Додатково продукт бджільництва сприяє розкриттю пір, що помітно прискорює виведення з тіла всього шкідливого. Регулярно виконуючи гірчично-медове обгортання, можна скоригувати фігуру, скоротивши об'єми тіла та усунувши целюліт. Під впливом цілющої суміші пройде набряклість, зморшкуватість шкіри, зникнуть розтяжки.

Рецептів кілька:

Для комплексного обгортання 30 г борошна насіння рослини змішують з 20 г цукру, 50 мл сметани, 10 г солі і 5 мл яблучного оцту. Збивають та залишають на добу у теплі. Безпосередньо перед нанесенням уводять 50 мл меду.
Ще один універсальний рецепт передбачає змішування 150 г порошку, 1 чайної ложки меду і 3-х крапель апельсинової ефірної олії (іноді додатково вводять трохи пряного). Доводять до необхідної суміші водою.
За наявності великої кількості розтяжок 30 г порошку з'єднують з 15 г цукру, 3 г солі і 15 мл лимонного соку. Розводять водою до кремоподібної консистенції. Через 24 години вводять 30 мл меду та 20 мл жирних вершків.
Для схуднення стегон 30 г розведеної водою гірчиці з'єднують з 30 мл меду, додають 15 мл оливкової олії.
Для усунення жиру в області живота, боків і талії змішують 2 чайні ложки пекучого порошку і 2 столові ложки чорної глини. Розводять водою до суміші густої сметани. Додають 2 столові ложки меду.

З кавою

Кофеїн сприяє нормалізації кровообігу та виводить із тіла надлишок тканинної рідини. Антиоксиданти, що входять до складу, благотворно впливають на шкіру, підвищуючи пружність. У тандемі з гострим рослиною кава діє напевно.

Готують суміш для процедури, змішуючи по 1 столовій ложці олії гірчиці та рисового крохмалю, 200 мл міцно завареної кави та 3 столових ложки жирних вершків. У масі змочують бинт. Обертають навколо проблемної області та поверх закривають плівкою.

З оливковою олією

Олива чудово живить шкіру та насичує її корисними речовинами. При цьому відбувається пом'якшення агресивного компонента, за рахунок чого попереджаються опіки та алергічна реакція. Особливо корисне обгортання з оливковою олією при сухій шкірі.

Готують склад так: до 3 столових ложок продукту додають порошок гірчиці у такій кількості, щоб отримати сметанообразную масу. Всипають коричневий порошок на кінчику ножа.

Ще один рецепт передбачає з'єднання 100 мл оливкової та 30 мл гірчичної олії. У суміші змочують марлю, яку обертають навколо проблемної ділянки. Після цього рекомендується скористатися харчовою плівкою для підвищення термоефекту.

Зі сметаною

Для одночасного схуднення та омолодження шкіри гірчичний порошок у кількості 200 г з'єднують з 300 мл жирної сметани. Додатково вводять трохи свіжого лимонного соку. Крім вищевказаних властивостей, таке обгортання має здатність до усунення розтяжок і повертає епідермісу пружність. Проводячи його під час перебування на дієті, можна запобігти появі складок шкіри.

З крохмалем

Менш ефективний з точки зору усунення жирових відкладень, але корисніший для чутливої шкіри рецепт з крохмалем і теплим молоком. Беруть 200 г крохмалю, молока – 300 мл. Додають до 50 г гострого порошку і ретельно перемішують.

Перш ніж починати курс схуднення з гірчичним обгортанням, важливо врахувати ряд протипоказань:

вагітність та лактація;
будь-які пухлини;
патології гінекологічного характеру;
серцево-судинна недостатність;
патології нирок;
варикозне розширення вен;
тромбофлебіт;
відкриті рани на проблемних ділянках дерми;
індивідуальна нестерпність одного з компонентів складу.

Масаж

Антицелюлітний масаж можна вважати обов'язковою складовою програми схуднення. Необхідність його виконання виправдана низкою властивостей, серед яких насичення тканин киснем, підвищення пружності шкіри і тонізування м'язів. Масаж з олією гірчиці додатково сприяє нормалізації кровообігу, виведенню з організму надлишкової рідини та запуску механізмів ліполізу. Повільно, але правильно процедура допомагає в руйнуванні жирових відкладень та корекції фігури. Перед початком сеансу олію злегка підігрівають до комфортної температури тіла. Змішувати з іншими компонентами не слід.

Процедуру проводять так:

Відвідують душ для очищення тіла. Корисно використати скраб.
Наносять гірчичну олію на проблемну ділянку і починають опрацювання.
Рекомендовані прийоми - розтирання, розминання, поплескування.
Час на кожну з областей – 10-15 хвилин.

Оптимальна частота повторення сеансів – тричі на тиждень. Курс залежить від ступеня виразності целюліту та кількості зайвих кілограмів, але зазвичай налічує від 10 до 30 сеансів.

Незважаючи на те, що основне завдання масажу полягає в усуненні поверхневих проявів зайвої ваги, його дія поширюється набагато глибше, тобто вплив виявляється на функціональність внутрішніх органів. У зв'язку з цим важливо визначити протипоказання:

запальні процеси;
серцево-судинні захворювання;
порушення цілісності шкіри;
ендокринні патології

Ванни

Гірчичні ванни стануть гарним доповненням до дієти та обгортань. За відгуками, всього за місяць вони можуть забезпечити схуднення на 2-10 кг. Одночасно можна подолати целюліт та розтяжки, підвищити пружність шкіри. Все завдяки розігріваючим властивостям продукту, що особливо потужно виявляється при контакті з водою. Прийом гірчичної ванни прискорює кровообіг у шкірі та підшкірній клітковині, допомагаючи у витрачанні певної кількості енергії, яку організм черпає із власних жирових запасів. Під час сеансу помітно підвищується потовиділення, отже, шкідливі речовини активно залишають тіло.

При температурі води 22 градуси людина втрачає приблизно 100 ккал за 4-5 хвилин. 10-хвилинна прохолодна ванна з гострою спецією легко компенсує з'їдені 50 грамів шоколаду.

Схема прийому ванни:

Обполоснути тіло під душем для видалення пилу та поту.
Одягти нижню білизну, попередньо обробивши слизові оболонки статевих органів вазеліном.
Сісти у підготовлену ванну. Область серця не повинна бути вкрита водою.
Після сеансу обполоснути тіло холодною водою.
На трохи вологу шкіру нанести антицелюлітний крем.
Одягти теплу піжаму і лягти під ковдру. Залишатися у стані спокою мінімум 1,5 години. Найкраще – всю ніч.

Тривалість 1 процедури – не більше 10 хвилин. Виконують за 1,5 години до або через 2 години після їди. Показано 1 сеанс у 5-7 днів.

Рецепти приготування ванни два:

100 г борошна насіння додають до води комфортної температури.
150 г сировини поміщають у воду з температурою 16 градусів.

Перший рецепт м'якший, оскільки десятихвилинне перебування у воді 16 градусів здатне витримати не кожен. Людям із захворюваннями серцево-судинної системи такі маніпуляції взагалі протипоказані. Також ванни з гірчицею небажані при варикозному розширенні вен, бронхіальній астмі, гінекологічних порушеннях, травмах шкіри та підвищеній температурі тіла. При вагітності, зрозуміло, вони також не виконуються. Дуже небезпечна процедура може бути для людей, схильних до алергії. Щоб не викликати ускладнень, перед початком курсу варто провести експрес-тест на переносимість та відвідати лікаря.

Рецепти

Гірчиці з її неповторним ароматом під силу розбавити найсумнішу дієту. Скориставшись рецептами, можна приготувати смачні дієтичні соуси для заправки м'яса, риби та салатів.

З медом

Для приготування ніжного соусу з м'яким і злегка солодкуватим присмаком потрібні такі компоненти:

2 ст. л. меленого гірчичного насіння;
1 склянка будь-якого розсолу;
1 ст. л. меду;
1 ч. л. яблучного оцту;
сіль та цукор на кінчику ножа;
1 ч. л. рослинної олії.

Розсіл змішують з подрібненим на борошно насінням. Мед збивають з оцтом та олією, вводять цукор та сіль. Змішують до розчинення кристалів. Обидві маси з'єднують, перемішують до отримання однорідної суміші. У теплому місці наполягають 1 день. Чи можна їсти при схудненні такий соус, та ще й регулярно? Фахівці відповідають впевненим «так» і рекомендують застосовувати його для намазування житніх хлібців, додавати до закусок та салатів.

З лимоном

Пікантний соус з лимонним соком не тільки корисний для схуднення – за його допомогою вдається підвищити імунітет. Готують із таких компонентів:

250 г насіння рослини;
250 мл води;
150 мл лимонного соку;
2 ч. л. меду.

Змішають воду та сік лимона. В отриманій рідині протягом 12 годин вимочують насіння гострої трави. Після цього змішують з медом і збивають блендером.

З вином

Найкраще рішення для дієтичних салатів – гірчичний соус із білим сухим вином. Особливість рецепту полягає у використанні як порошку, так і гострого насіння (біле та темне). Інгредієнти:

30 г порошку;
по 60 г білого і темного насіння;
300 мл вина;
2 головки цибулі ріпчастої;
1 ст. л. меду;
20 г часнику;
0,5 ч. л. солі.

У кипляче вино додають рубані цибулю та часник. Кип'ятять 5 хвилин, остуджують та проціджують. Рідина з'єднують з медом та сіллю, вводять порошок. У масу всипають зерна, ставлять на вогонь і варять до густини. Настоюють у холодильнику 6 годин.

Зі спеціями

Незвичайний смак цього соусу досягається завдяки використанню спецій – гвоздики, лаврового листа та кориці (по 1 чайній ложці). Інші інгредієнти такі:

90 г гірчичного порошку;
по 100 мл води та оцту;
цукор та сіль на кінчику ножа;
2 ст. л. рослинної олії.

Прянощі додають у киплячу воду. Кип'ятять близько 5 хвилин, після чого проціджують. Маринадом заливають гострий компонент, додають олію та оцет. Перемішують до однорідності. У холодильнику наполягають 8 годин. Такий соус можна вважати класичним. Відмінно підходить для відвареної риби та запеченого м'яса.

З капустяним розсолом

Капустяний розсіл надає гірчичного продукту гостроти та пряності. Це відмінний варіант соусу до м'яса, яйців та супів. Готують із наступного набору інгредієнтів:

100 мл розсолу;
100 г порошку;
по 1 ч. л. олії рослинного та оцту;
на кінчику ножа паприки, солі та чорного меленого перцю.

Розсіл вводять у порошок не поспішаючи, розмішуючи до повного розчинення. Додають прянощі, оцет та олію. Знову заважають до отримання однорідної маси. На ніч ставлять у прохолодне місце.

З огірковим розсолом

Гострий соус на огірковому розсолі надає дієтичним стравам особливої пікантності. Для його приготування потрібні:

250 мл розсолу;
5 ст. л. змеленого насіння трави;
1 ст. л. оцту;
0,5 ч. л. цукру;
1 ст. л. рослинної олії.

До процідженого розсолу додають цукор та оцет. Рідина вводять у гірчичний порошок, перемішуючи до одержання сметаноподібної маси. Після додають компонент, що залишився, і знову заважають. 3 години наполягають у холодильнику.

З помідорним розсолом

Розсіл з помідорів має пряний смак та незвичайний аромат, тому соус на його основі підходить для відвареного та запеченого м'яса. Для приготування необхідно:

150 мл томатного розсолу;
150 г гострого порошку;
0,5 ч. л. оливкової олії.

До розсолу кімнатної температури всипають гірчичний порошок. Перемішують до розчинення грудок та додають оливковий продукт. Знову заважають. Ставлять у холодильник на 2 години.

Протипоказання

Використовувати гірчицю для схуднення категорично не рекомендується при:

гастриті з підвищеною кислотністю;
виразці шлунка та дванадцятипалої кишки;
запалення легень;
патологіях нирок та печінки;
порушення згортання крові;
гіпертонії;
загострення будь-яких хронічних захворювань.

Небажано застосовувати продукт у будь-якому вигляді, якщо є схильність до алергії.

Медово-гірчичне обгортання для схуднення, рецепт найбільш ефективної суміші та інші тонкощі чудодійної процедури.

Сьогодні ми докладно вивчимо один із найоригінальніших способів позбавлення від надлишків ваги та недоліків фігури.

Елітні спа-салони давно взяли на озброєння цей метод омолоджування та оздоровлення шкіри, а також усунення надмірної ваги.

Але вам зовсім нема чого туди ходити, адже такі обгортання можна успішно виконувати в домашніх умовах. Ми із задоволенням розповімо як.

Косметичний та оздоровчий ефект меду та гірчиці

Ваша шкіра - це активна тканина, що постійно змінюється, в глибинах якої протікають складні обмінні процеси.

Від них безпосередньо залежить ваш зовнішній вигляд та фігура.

Варто метаболічним процесам послабити, знизити інтенсивність, як у верхньому шарі дерми одна за одною виникають дисфункції.

Найпоширеніша їх - це затримка рідини, унаслідок чого утворюється целюліт і набряклість.

Крім того, згодом може почати збільшуватися обсяг стегон і живота.Позбутися зайвих сантиметрів дуже важко.

Найчастіше різні дієти та фізичні вправи залишаються безсилими, а виправити ситуацію можуть лише спеціальні масажні техніки та обгортання.

Продукти на основі меду незамінні при схудненні

Для розуміння суті цієї косметичної процедури варто розглянути два її активні діючі компоненти окремо.

Адже є справжніми дорогоцінними дарами природи, грамотне використання яких здатне, прямо скажемо, створити диво.

Отже, обгортання працює у двох основних напрямках:

Стимуляція кровообігу завдяки меду.Солодка патока приводить у тонус метаболічні процеси, розширює пори і насичує верхній шар дерми корисними речовинами, які містяться в ній так багато, що у природи навряд чи знайдеться краща альтернатива. Крім того, мед виводить практично всі види токсинів та шлакових відкладень, покращуючи колір шкіри та дозволяючи їй дихати.
Посилення лімфоструму під впливом гірчиці.Вона працює як свого роду підсилювач для властивостей меду, підвищуючи активність та глибину його взаємодії зі шкірним покривом. Гірчичний порошок відлущує мертві клітини, що відпрацювали своє, завдяки чому шкіра набуває більш гладкої структури і стає набагато ніжнішою.

Мед та гірчиця проти целюліту

Взаємодія перелічених вище компонентів є наочним прикладом того, як все мудро і продумано влаштовано в природі.

Хто першим з людей здогадався використовувати суміш меду і гірчиці для косметичних процедур, залишається тільки гадати, але якщо зазнавши ефекту від цієї процедури на собі, ви неодмінно захотіли сказати цій людині спасибі.

Примітно, що обсяг стегон та талії може зменшитися на цілих 3 см вже після першого сеансу обгортання.

Звісно, бувають інші випадки, коли потрібно провести 3 і більше процедур, але значний ефект є абсолютно завжди.

Обгортання мають не тільки косметичну користь.

Завдяки активним компонентам меду та гірчиці, зміцнюється імунітет та покращується загальне самопочуття, відчувається легкість у тілі та гарний настрій.

Рецепти обгортань з меду та гірчиці для схуднення з відео

Склад суміші для процедури залежить насамперед від того, яку саме проблему ви хочете вирішити.

Найпоширеніші з них - це целюліт, сухість шкіри, розтяжки, втрата природного кольору дерми та зайві обсяги на талії та стегнах.

На щастя, для кожної із цих проблем є ефективне рішення. Вам не потрібно мати якісь особливі знання.

Все, що потрібно, - це слідувати нашим рекомендаціям.

В основі будь-якого обгортання лежать два основні компоненти: мед і гірчиця. Вони повинні бути високої якості, найкраще домашнього виробництва.

Якщо є можливість замовити мед із приватної пасіки або придбати його у перевіреному місці, зробіть це.

У звичайних продуктових магазинах можна нарватися на продукт, що містить домішки, що може не тільки знизити ефект від процедури, але навіть нашкодити.

Те саме справедливо і по відношенню до гірчиці. Найкращий варіант - це приготувати її самотужки вдома. Робиться це досить просто.

Вам знадобиться:

Гірчичний порошок – 2 столові ложки (його дуже легко знайти у великих продуктових магазинах)
Винний або яблучний оцет – половина чайної ложки
Сіль – половина чайної ложки
Цукор - 2 чайні ложки

Просто змішайте всі інгредієнти, додайте до них трохи чистої води та залиште майбутню гірчицю доходити на добу в теплому та затишному місці.

У вас має вийти сметаноподібна, не надто рідка речовина.

Отже, ви придбали якісні основні складові, а дещо навіть виготовили своїми руками.

Тепер можна переходити безпосередньо до технології приготування сумішей для обгортання.

Супер корисний мед

Рецепт номер один

Дуже популярний у спа-салонах вид обгортання з використанням оливкової олії, меду та гірчиці.

Процедура виконується так:

Змішайте дві столові ложки меду, гірчиці власного приготування та одну столову ложку оливкової олії
Покрийте потрібні ділянки шкіри тонким шаром суміші
Оберніть оброблені ділянки тіла харчовою плівкою

Порада: якщо у вас дуже чутлива шкіра, то варто зменшити кількість гірчиці до однієї столової ложки, щоб уникнути опіків.

Рецепт номер два

Вам знадобиться змішати одну столову ложку гірчиці з двома ложками меду. Більше ніяких додаткових інгредієнтів не потрібно.

Нанесіть суміш тонким шаром на проблемні ділянки та оберніть їх харчовою плівкою.

Наступні 30-40 хвилин вам потрібно провести у спокої, бажано лежачи. Після цього зніміть шар суміші і обробіть шкіру пом'якшуючим кремом.

Рецепт номер три

Тепер виготовлятимемо суміш для боротьби з целюлітом.

Для цього вам знадобиться:

Гірчичний порошок
Тепла вода
Олія апельсина

Для початку змішайте гірчичний порошок з теплою водою, потім додайте до субстанції мед, що вийшла, в рівній кількості і 2-3 краплі якісного цитрусового ефірного масла.

Суміш наноситься тільки на суху шкіру, круговими рухами з невеликою інтенсивністю, щоб усі компоненти гірчично-медової речовини добре вбралися в шкіру.

Рецепт номер чотири

Допоможе у боротьбі з непотрібними об'ємами та розтяжками.

Цей рецепт дещо складніший за попередні і більш витратний за часом, але ефект того вартий.

Спершу вам необхідно приготувати особливу гірчичну суміш. Змішайте дві чайні ложки цукру та дві столові ложки гірчичного порошку, додайте половину чайної ложки солі та сік половини лимона.

Перемішайте всі інгредієнти, введіть теплу воду та залиште гірчицю настоюватися на добу у сухому, не надто холодному місці.

Через 24 години додайте в суміш дві столові ложки меду і одну ложку вершків. Перемішайте. Нанесіть на шкіру та змийте через 30-40 хвилин.

Правила та тонкощі проведення процедури в домашніх умовах

Як і будь-яка косметична процедура, медово-гірчичні обгортання повинні виконуватись відповідно до деяких правил.

Чим більше знань на тему ви матимете, тим краще.

Отже, нижче ми наведемо кілька основних пунктів, про які ви повинні завжди пам'ятати та дотримуватися їх:

Медово-гірчичні обгортання для схуднення підходять тільки тим, хто має нормальну шкіру, не схильну до зайвої чутливості та подразнень. В іншому випадку, використовуйте обгортання на основі лише одного компонента: меду.
Перед тим, як проводити процедуру вперше, не зайвим буде зробити алергопробу. Мед може викликати певні реакцію людей, схильних до алергії. Нанесіть на внутрішню частину зап'ястя трохи готової суміші та поспостерігайте. Якщо через кілька хвилин оброблене місце почне трохи палити і трохи почервоніє, значить з вами все гаразд і обгортання можна робити без побоювання.
Найкращий час доби для обгортань – це пізній вечір. Здійснюйте процедуру за годину до сну - до ранку шкіра встигне повністю стабілізуватися, піде червоніше, та й спати ви будете без задніх ніг, а прокинетеся бадьорими та відпочилими.
Перед процедурою прийміть теплий душ. Підготуйте шкіру, розкрийте пори, щоб ефект від обгортань був ще кращим.
Накладайте суміш тонким шаром. Надлишки в цій справі ні до чого, так ви не досягнете жодних особливих результатів, зате нашкодити цілком можете.
Оброблені ділянки обертайте в харчову плівку, зверху рекомендується одягати теплий та зручний одяг.
Якщо відчувається сильний жар, то найкраще обмежити тимчасово фізичну активність. В інших випадках вона тільки вітається.
Робіть обгортання не частіше ніж один раз на 15 днів.
Вагітність є протипоказанням до проведення процедури. Також варто відмовитися від обгортань, якщо у вас є варикозне розширення вен, захворювання щитовидної залози та дисфункції серцево-судинної системи.
Суміш меду та гірчиці для обгортань наноситься лише локально. Ви повинні чітко виявити проблемні ділянки та обробляти лише їх, причому в рамках однієї процедури змащується лише одне місце. Для такого обмеження існує серйозна передумова: гірчиця має дуже сильні властивості, що розігрівають, що створює додаткове навантаження на серце.
Перед процедурою добре обробляти шкіру скрабом. Також не завадить легкий масаж. Після того, як шкіра буде попередньо оброблена, скраб необхідно ретельно змити.
Не тримайте гірчицю на шкірі понад 30 хвилин!

Медово-гірчичні обгортання - це один з найдієвіших і найлояльніших по відношенню до людини способів

Гірчиця- Це приправа, що складається з насіння однойменної рослини. Найчастіше в гірчицю додаються такі продукти, як оцет, цукор, сіль, олія. Тому найчастіше у складі даного продукту міститься багато жирів та вуглеводів.

Гірчиця улюблена багатьма за унікальні смакові властивості та використовується як приправа.

Тому для використання як приправа на дієті, потрібно використовувати спеціальну дієтичну гірчицю. Але чи допомагає гірчиця схуднути сама собою? Давайте розберемося.

Гірчиця для схуднення, як приправа

Дійсно, велика кількість гострих спецій змушують організм потіти і прискорювати серцебиття, що трохи позначається на збільшенні швидкості обміну речовин. Теоретично це має допомагати худнути, але на практиці ефект дуже незначний для схуднення.

Харчуватися тільки гірчицею неможливо зі зрозумілих причин — загробити шлунок та слизову оболонку. Але є доморощені дієти на гірчиці, які рекомендують додавати її до всіх дієтичних страв, які їсте. Типу, так схуднення йтиме швидше. На наш погляд, якщо від даних гірчичних дієт і є ефект, то тільки за рахунок дієтичної їжі та невеликої калорійності, а не за рахунок добавки гірчиці.

Та навіть просто додавати гірчицю до всіх страв — небезпечно. Справа в тому, що її склад зазвичай входить оцет, а нашому ШКТ він не друг. Сіль, перець, ефірні олії у складі гірчичного насіння - у великій кількості теж нічого хорошого шлунку не обіцяють. Тож вживайте гірчицю як приправу з обережністю.

Гірчичні обгортання для схуднення

Тут теорія ще веселіша - нібито через печіння гірчиці до жирових відкладень надійде тепло і це прискорить спалювання жиру. Звучить досить смішно, але є чимало людей, які готові пробувати і це.

Гірчичники добре допомагають від застуди, але на вашу зайву вагу вони не впливають. Та й палить гірчиця, розчинена у воді, дуже сильно. Так і до опіку шкіри недалеко.

Висновок

Ви можете застосовувати гірчицю, як приправу до їжі на втіху. У жодному разі не як самостійний продукт! Також не обіцяють нічого хорошого для схуднення гірчичники - застуду полегшать, а вас - ні.

Будьте стрункі та здорові!

Схуднення до 3 кг за 3 дні.
Середня добова калорійність 960 ккал.

Ми використовуємо гірчицю, в основному, лише з кулінарною метою. Але з її допомогою можна не лише надати стравам цікавих смакових якостей, але й скинути зайву вагу з тіла. Здавна гірчицю цінують її вміння розігрівати організм зсередини. у 70-х роках ХХ століття розробили екзотичну дієту, що нормалізує обмін речовин, що привчає до правильного харчування, що дозволяє худнути з користю для здоров'я. Пропонуємо вам дізнатися про дієту на гірчиці та корисні процедури з використанням цього продукту.

Вимоги дієти на гірчиці

Позбутися пари-трійки кілограм вам може допомогти триденна гірчична дієта. Якщо хочете скинути більше ваги та почуваєтеся комфортно, то продовжіть дієт-курс. Просто повторіть наведене нижче меню ще 3 дні. Але в будь-якому випадку не варто дотримуватися такої методики схуднення довше шести днів, щоб не ризикувати своє здоров'я. Щоденні виска будуть складати приблизно 500 г.

Харчуватися потрібно чотири рази на день через рівномірні часові проміжки. Основу раціону складають відварені курячі яйця, овочі, кисломолочні продукти, низькокалорійний хліб, ковбаса або м'ясо, гірчиця. На вживання цукру, солодощів, білого хліба та алкоголю накладено суворе табу. Під час дієти добовий об'єм води, що випивається, повинен бути збільшений до 2-2,5 літрів. Також можна пити чай або каву, але без будь-яких добавок.

Підсилить результат дієти і зробить тіло привабливішим і підтягнутим гірчичне обгортання. Воно допомагає розігріти верхній шар шкіри жирка і плавно його розтопити. Для цієї процедури потрібно приготувати спеціальний склад. Отже, розведіть у теплій воді 2 ст. л. гірчичного порошку, потім додайте 1 ст. л. оливкової олії та 3 ст. л. меду. Все це добре перемішайте. Тепер нанесіть отриману кашку на свої проблемні зони (наприклад, стегна, сідниці, живіт) та оберніть звичайною харчовою плівкою. Потім треба надіти зверху щось тепле. Це допоможе активізувати дію гірчичних компонентів та посилити ефект процедури. Через приблизно півгодини добре промийте частини тіла, на які була нанесена гірчиця. Після цього рекомендовано нанести зволожуючий крем, щоб уникнути неприємного ефекту стягнутої шкіри. Курс гірчичного обгортання складається з 10-15 процедур, які рекомендовано проводити раз на 2-3 дні. Але врахуйте, що ця процедура протипоказана при порушеннях функціонування щитовидки, онкологічних захворюваннях, варикозному розширенні вен, алергії, гіпертонії, а також у період вагітності.

За допомогою в трансформації тіла можна звернутися до гірчичним ваннам. Розведіть 100-150 г гірчичного порошку і вилийте у ванну, температура води в якій повинна бути не більше 20-25 градусів. Важливо занурюватись у неї поступово. У воді має бути лише нижня частина тіла. Приймати таку ванну слід у купальнику або спідній білизні. Не варто перебувати у гірчичній воді довше 10 хвилин (максимум – 15). Якщо температура води буде вищою за вказану, почнеться агресивна реакція, яка організму не тільки не корисна, а шкідлива. Після процедури рекомендовано ополоснутися теплою водою. Буде дуже добре, якщо після цього ви полежите під покривалом хоча б півгодини, щоб добре прогріти тіло.

Косметологи радять чергувати описану вище процедуру молочно-сольовий ванною. Для її прийняття потрібно взяти 500 г солі та літр молока і відправити ці інгредієнти у воду. Ця процедура також має певні протипоказання. Не можна її проводити в періоди вагітності та лактації, за наявності шкірних захворювань, гіпертонії, алергічних реакцій та серцево-судинних захворювань.

Приймати ванни можна кожні 3-4 дні. Слідкуйте за своїм станом. Якщо під час або після ванни ви зіткнулися з прискореним серцебиттям, сильним свербінням, запамороченням, то від даної процедури потрібно відмовитися.

Підстебнути ефект гірчичного схуднення допоможуть і спорт. Намагайтеся виділити у своєму графіку час хоча б для зарядки.

Щоб гірчиця допомогла вам схуднути та зміцнити здоров'я, а не нашкодити організму, рекомендуємо звернути увагу ще на кілька корисних порад. Щоб завчасно виявити шкірну алергію, нанесіть трохи гірчиці на ділянку шкіри та простежте за реакцією. Щоб переконатися у відсутності харчового неприйняття продукту, теж просто з'їжте трішки гірчиці та проконтролюйте своє самопочуття. Застосовувати рекомендовано натуральний гірчичний порошок. У магазинних соусах міститься маса абсолютно непотрібних, а часто і шкідливих, добавок. Рецептів приготування гірчиці є багато. Ви легко знайдете в Інтернеті і оберете для себе підходящий під ваш смак спосіб перетворення гірчичного порошку на смачну харчову приправу.

Меню дієти на гірчиці

Раціон гірчичної дієти на 3 дні

День 1
Сніданок: 2 круті курячі яйця; скибочка висівкового хліба, змащеного гірчицею; стаканчик натурального йогурту; чашку чаю або кави.
Обід: дві нежирні сосиски, присмачені гірчицею; піала окрошки з нежирного кефіру, пісного м'яса, огірків та редиски.
Полудень: парочка солоних крекерів із гірчицею; чашка чаю.
Вечеря: салат з 250 г сиру та болгарського перцю.

День 2
Сніданок: скибочка (50 г) пісної шинки; 2 солоних сирника з кмином та гірчицею; чашка кави або чаю.
Обід: чашка нежирного курячого бульйону; салатик з скибочки курячої грудки, селери та гірчиці; склянку томатного соку.
Полудень: цільнозерновий хлібець, присмачений гірчицею; чашка чаю.
Вечеря: салат з 1-2 курячих відварених яєць та зеленої цибулі; склянку натурального йогурту чи кефіру.

День 3
Сніданок: 2 сосиски з гірчицею; огірок; чашка кави або чаю.
Обід: піала нежирного грибного супу-пюре; пісна відбивна з телячого м'яса з гірчицею; стаканчик морквяного соку.
Полуденок: два солоні крекери з гірчицею; чашка чаю.
Вечеря: запіканка з сиру, кмину та цибулі; стаканчик знежиреного кефіру.

Протипоказання дієти на гірчиці

Дотримуватися гірчичної дієти не можна вагітним і мамочкам, що годують, дітям і людям у віці.
Також протипоказаннями для дотримання даної методики є хвороби нирок, печінки, виразка шлунка, гастрит з підвищеною кислотністю, запалення легенів, туберкульоз, гіпертонія, хронічні захворювання в періоди загострення, індивідуальна непереносимість продукту.
Перш ніж приступати до дієти, бажано проконсультуватися з лікарем.

Переваги дієти

Крім зниження ваги, при правильному використанні гірчиця позитивно вплине на ваше здоров'я, самопочуття і зовнішність.
Гірчичний порошок розганяє метаболізм та допомагає нам худнути, його компоненти провокують швидке спалювання зайвого жирку. Гірчиця має сильний зігрівальний ефект, а це сприяє розгону кровообігу та покращенню постачання кров'ю всіх органів і тканин організму. Обмін речовин прискорюється на цілих 20%, це суттєвий крок до швидкого зменшення маси тіла.
Гірчиця покращує травлення. Поживні речовини, що знаходяться в рибі та м'ясі, засвоюються набагато краще в компанії з гірчицею. Правильне перетравлення їжі допомагає організму не накопичувати різні шлаки, токсини та інші речовини, які можуть стати лише однією з причин зайвої ваги, а й негативно вплинути на стан здоров'я.
Ще гірчичний порошок справляє легкий проносний ефект, так що запорів та здуття живота на такій дієті вдасться уникнути. До речі, лікарі рекомендують при запорах вранці на голодний шлунок з'їдати 5 насіння гірчиці.
Гірчиця бореться з бактеріями та грибками у шлунку та кишечнику. У складі лідера цієї дієти знайшлося місце і для антиоксидантів, які захищають організм від раку. Сприяє гірчичний порошок та якнайшвидшому одужанню після ГРЗ, ГРВІ та інших схожих захворювань.
Застосовувати гірчицю можна і зовні. При нанесенні гірчичної суміші на шкіру голови зміцнюється волосся, і прискорюється їх зростання. Використання гірчиці у вигляді компресів та примочок значно полегшує кашель та сприяє розрідженню мокротиння. Гірчичні ванни корисно приймати при застуді, бронхіті, пневмонії, ревматизмі, радикуліті. Але важливо знати, що такі процедури протипоказані за підвищеної температури тіла.

Недоліки дієти на гірчиці

Гірчична дієта має чимало протипоказань, тому може застосовуватися далеко ще не всіма людьми.
Пам'ятайте, що передозування гірчиці може призвести до задишки, непритомності, брадикардії.
Ця методика не підходить для відчутного перетворення фігури і призначена лише для незначного коригування тіла.