Vai nākotnē ir nepieciešams dzert ūdeni? Labāki avoti ķermeņa pamodināšanai: kāds ir labāks veids, kā dzert vranci Chi vai jūs varat dzert vranci

Runājot par tiem, ka ūdens ir dzīvība, cilvēkam nav jādomā, bet vārdi ir gudri un patiesi. Noteikti, ka cilvēka ķermenis, kurā 80% ir ūdens, nevar normāli funkcionēt, neatbalstot dabisko līdzsvaru. Znevodnennya radīt līdz ievērojami nopietnām sekām, samazināt badu.

Un tikmēr nav viegli uzlabot ķermeņa ūdens bilanci - ir jādzer mazāk, bet jādzer pareizi. Normālam pašapzinīgam cilvēkam pietiek ar diviem litriem ūdens, lai doby. І sākt dzīvot її tikai brūce uz gliemeža.

Tagad šad un tad vajag dzert ūdeni

Kolba ūdens, vipita uzreiz pēc pamošanās - chebto dribnitsa, ale cory zdatna celt bagāts. Tā rezultātā tiek aktivizēti ķermeņa dzīvības procesi, it kā tie būtu aktīvāki pirmajā nakts miega stundā. Rezerves krājumi rіdini, vitrāžas. Ķermenis ir iedvesmots no dzīvības spēkiem.

Kad sākat pracsyuvati shlunkovo-zarnu traktā. Tse spryaє plaušu un swidky zarnu kustības un visvairāk jauniegūto їzhі, piemēram, cilvēks z'ist par maltīti. Šādā rangā, izstiepjot dienu, jūs sajutīsiet badjorimu un atjaunosiet spēkus.

Ūdens pārvar toksīnus no ķermeņa, kas iepludina ievērojamu pašsajūtu. Pirms runas, izdzerot mazāk par pudeli ūdens, var sāpēt galva – bieži vien smirdoņa pēc smirdoņa līdzinās ūdens trūkumam organismā.

Glāzi ūdens, vipita 15-20 minūtes pirms zhі, spryaє shudnennya. Apetīte samazinās, ūdens piepilda kanalizāciju, un cilvēkus pabaro mazāks skaits cilvēku.

Kā dzert ūdeni

Lai no vienkāršās procedūras iegūtu maksimālo vērtību, varto dotrimuvatisya daudz vienkāršu noteikumu.

Dzer vairāk tīru dzherelna ūdeni, kas ņemts no dzhereļa šajā pasaulē, kurā dzīvo tauta. Tā kā šādas iespējas nav, varat vicorēt talu vai ņemt līdzi pudelēs pildītu, bet ne gāzētu ūdeni. Tējas, garšaugi, sulas, vēl kawi – neaizraujieties. Smaka ūdeni neaizstāj.

Pie vainas ir ūdens temperatūra, bet aptuveni vienāda ar ķermeņa temperatūru - tā arī labāk iekļūst ķermeņa ādas šūnās, atgādinot enerģiju, onovlyuyuchi. Auksts ūdens dratuvat apvalka gļotādu, un process tiek labāk asimilēts.

Jūs varat iemērkt citrona karoti ūdens pudelē vai pievienot medu jaunai tējkarotei. Un jūs varat strādāt ar tiem un citiem. Korisn_ speakovina, scho mіstya šajos produktos, lai uzlabotu ūdens dziedinošo efektu.

Cilvēka āda bez pārmetumiem ir vainīga, ka pierod pie pietiekami daudz laika dienas garumā, un papildu garozas noņemšanai ieteicams uz vietas izdzert vienu glāzi vranču. Imovirno, tev kādreiz ir bijis mazliet par ierindas rituāla niecīgumu, bet tu nezini, tagad ir laiks dzert ūdeni tukšā laivā pēc miega, kā ir pareizi strādāt un skilki?

Kāpēc tev ir melanholija?

Dažādu iemeslu dēļ izdzeriet vienu vai divas ūdens pudeles izsalkušā laivā. Mūsdienu medicīnā ir gaviles terapija, kuras pamatā ir šis ierastais rituāls. Spēcīgākā kodīgā iedarbība, saistoties ar attīrīto organismu sārņu un toksīnu veidā. Smaka uzkrājas, ieviešot ātrās ēdināšanas, butoķīmijas un kosmētikas stagnāciju, kā arī nejauko ekoloģiju.

Tiklīdz cilvēka ķermenis ir attīrīts, bet stunda un spēks neceļas, bet, tiklīdz jūs dzersiet saskaņā ar ūdens zvērestu pēc pamošanās, jūs uzņemsit iedvesmas procesus. Jūsu tiesību regularitāte uzlabos matu līniju un matus, un jūs pamanīsit efektu jau caur tižņivas brētliņu.

Dzeriet ūdeni vrantsі korisno un runu apmaiņai, jo tāds rangs ir ātrs. Lielākoties viena pudele pēc miega iedarbina vielmaiņu – to bagātajiem atnesuši zinātnes sasniegumi.

Pamatojoties uz runas apmaiņas analīzes rezultātiem, pēc tīra ūdens ievadīšanas izsalkušam gliemežam aptuveni 20 tūkstoši rubļu slimības ārstēšanai. Ieteicams regulāri dzert ūdeni, un tas ir ieteicams, lai uzlabotu vispārējo veselību.

Sarindotie dzērieni var būt tik patīkami uzlieti:

• limfātiskās sistēmas darbības stabilizēšana;
• normalizē kortizola ražošanu;
• Es izveidoju degošu zmіtsnyuyuchy pieplūdumu uz imūnsistēmu;
• izsmidzināšana cīņa pret infekcijām;
• pozitīvi ietekmē nervu sistēmu.

Organismam nepieciešamākas ūdens porcijas palīdz migrēnas, stenokardijas, artrīta, kaites un diabēta gadījumā. Tiek stimulētas asinsrites sistēmas funkcijas, efektīvāk tiek uzlabotas ādas šūnas un izvadīti toksīni.

Spozhivannya ūdens uz tukša gliemeža izsmidzina ķermeņa enerģiju un piešķir tai spēku. Zrobitse zvichkoy, un jums būs vieglāk izlaist un nokļūt darbā, tāpēc jūs aizmirsīsit par šo miegainību.

Masalas zarnu traktam

Apskatīsim okremikh vipadkіv brētliņu, kāpēc ūdens ir bezvērtīgs. Pozhivna rіdina veltīgi rada draudzīgu ietekmi uz kanālu-zarnu traktu, lai acīmredzami cīnītos pret jogas slimībām. Cilvēki ar šādiem traucējumiem ne tikai var, bet arī pēc pamošanās ir jādzer – jāapliecina, vai ir gastroenterologs.

Ūdens piesātina gliemežu sulu un atšķaida to, samazinot skābumu un regulējot zarnu darbību. Īpaši labi ir dzert siru vai vārīt ūdeni cilvēkiem ar gastrītu un virazki.

Ranko dzēriens, ieskaitot kolikas un aknas, dodatkovo normalizē zarnu darbību un apgrūtina miegu.

Nākotnē ar ūdeni būs sliktāk

Vediet līdz brūnajām varas iestādēm, kā jau tika uzminēts, lai noteiktu daudz apmaiņas procesu. Acīmredzot, patīkama radini injekcija uz cilvēka ķermeņa ir sliktāka. Dzeriet ūdeni labi visas dienas garumā un dzeriet savā sirdī, lai radītu rūgtumu:

• noņemt visus izdedžus;
• regulē rіdini līdzsvaru;
• pārstrādātus produktus ieviest ogļhidrātos un taukos.

Pat bez ūdens svara zudums ir tā spēja, kas zaudē savu pakāršanos. Rets produkts ar augstu elastību. Lai atbrīvotos no garozas, dzeriet tīru siltu ūdeni, nevis aukstu.

Par zbіlshennya pozitīvu diї pievienojiet citronu sulu dzērienam. Vīns palīdz vēl vairāk aktivizēt tauku dedzināšanas procesu.

Video

Yaku labāk dzert ūdeni vrantsі natshe?

Iespējas ir bagātīgas: sir chi vārīts, auksts chi karsts. Unikālo ārstniecisko dzērienu nav ieteicams dzert vārītā ūdenī – tāda dzimtā zeme nav kodīga. Maksimālais, ko varat sasniegt, ir papildināt krājumus un normalizēt bilances līdzsvaru tonnās.

Relatīvi filtrēts ūdens reversās osmozes tehnoloģijas palīgā tezh marna - tajā nav brūnu runu, kas nāk par labu organisma darbam. Lai rūpētos par savu veselību, izvēlies ūdeni no dabīgām akām – atslēga, aka.

Tādu dzimteni ķermenis labi iekaro un sniedz tai autoritātes spēka aprakstu. Tā kā jums nav pieejams dabiskais ūdens, iegādājieties veikalā minerāldzērienu vai iegādājieties filtru.

Korisnoy є atkausēts ūdens, otrimannya kakoї ir iespējams iesaldēt īpašu santehniku ​​vai filtrētu saldētavu un pēc tam atkausēt. Ekstrēmos laikapstākļos var dzert un dzert ūdeni, bet turpmāk stāvēt pie glāzes vai tumsā.

Golovnya, atcerieties, ka aukstajam ūdenim ir mazāka garoza, tāpēc ļaujiet tam sasilt līdz istabas temperatūrai. Marnas ūdens tiek gāzēts un var izraisīt sliktu ķermeņa veselību.

Daudzi virobņiki dzied, ka viņu produkti ir skaisti, ņemot vērā lielo dabisko aku ūdeni, taču tā ir viltība. Vzhivannya gazuvannya, it īpaši tagad, palīdz attīstīt caurulīti vai gastrītu, esiet uzmanīgi.

Ja temperatūra ir pārāk augsta, tā var nebūt pārāk zema. Labāk ir dzert ūdeni istabas temperatūrā, nevis nedaudz siltu, bet man nekļūst karsts. Karstais ūdens ir skarbs zobu emaljai un zāles traktam, kā arī samazina dūmu receptoru jutīgumu un uzlabo kanāla sekrēcijas funkcijas.

Dzīves noteikumi

Cik daudz ūdens dzert vrantsі natshe і kā pareizi strādāt? Pēc pamošanās var izdzert 1-2 pudeles ūdens, un ēkas diakoni saņems mālu un 4 pudeles, bet ir vairāk vīnogulāju. Tiešām dzert skіlki zabazhaєte, bet ne mazāk kā pudeli.

Pieņemsim, ka ūdens nav vārīts – tajā nav mikroelementu, kā tīrākajā H2O pildījumā, ko pārdod, aicina pildīt pudelēs. Koristaytes filtrē planieri vai peldgalda minerālūdeni. Otzhe, melu dzeršana tukšā laivā ir nepieciešama, lai uzlabotu gaidāmos ieteikumus.

Stingri veltīgi

Vzhivannya ūdens var būt pilnīgi tukša šļūtene. Iegūstiet nedaudz cepeškrāsns vai krekeru, lai izjauktu līdzsvaru. Pēc pamošanās no sākuma dzer ūdeni, tad pēc pieciem gadiem sāc maltīti.

Navіt vіdsutnіst pulksten pirms darba nav є vіdmovka - režīms var būt suvorim! Pirms gulētiešanas ielieciet baltu lizhku, paņemiet glāzi ūdens un nekavējoties iemalciet to vranci. Tad soli pa solim izkāp un novelc pēc 20 whiliniem.

Par ūdens temperatūru

Jūs jau sapratāt, ka dzert nav auksti un nevajag karstu ūdeni, bet kam tas paredzēts? Aukstā dzimtene pārklāj SHKT gļotādu un dod ķermenim enerģiju sasilšanai. Karsta ķircināšana ķircina augu trakta iekšējās sienas un rada provokatīvu efektu.

Optimālais izmērs

Pakāpeniski palieliniet dzeramā ūdens daudzumu. Dzīvo no pirmās dienas 2-3 pudeles nav ne pēdas. Labāk sākt ar 200 ml un dzert mazās paciņās. Nākamajā nedēļā, ja iespējams, palieliniet līdz 300 ml. Pat ja jūs nezināt, kā izdzert pudeli, sāciet no puses.

Procedūras trivalitāte

Zgіdno ar ciparu v_dgukami in merezhі, dzert ūdeni vrantsі natshe svara zudumam var būt kurss 30-40 dienas, un ar gastrītu - stiept 10 dienas. Mēs iesakām šodien pievienot ūdeni ranga diētai. Pitta gulēt ilgu laiku, vai mēnešus gulēt, neviens nevar nokļūt nepatikšanās, acīmredzot, nav bojājumu robotu šķērsgriezuma sistēmai.

Tāpat kā jums ir svarīgi izdzert glāzi ūdens, zinot par procedūras skumjām, mēģiniet pievienot citronu vai medu mājas garšai.

Par citronūdens masalām

Tīrā ūdenī ir bagātīgi vērtīgas runas, bet var dziedāt vēl skaistāk. Ūdens ar citronu paņems nedaudz C vitamīna, kas patīkami ieplūst imūnsistēmā. Zīmīgi, ka citronūdens pašgatavots bagātīgi labāks limonādes iegādei, kas ir vairāk nekā shkodi.

Starp galvenajām patīkamajām autoritātēm es dzeršu no dabīgās citronu sulas:

• paātrināta toksīnu izvadīšana no sārņiem;
• notekas skābuma regulēšana;
• robotikas stimulēšana;
• znyattya sāpes un diskomforts m'yazakh un purvos;
• figūras korekcija ar papildus ķermeņa masas samazināšanu.

Golovne, nepārspīlējiet ar skābas citrusaugļu sulas pievienošanu - nobeidziet tējkaroti.

medus ūdens

Ūdens ar medu ir saldāks, mazāk citrons, tāpēc jums nav alerģijas pret šo dabisko produktu. Nokļūstot ķermenī, tas regulē SHKT robotu, dod enerģijas un spara lādiņu, kā arī mazina miegainību.

Īpaši vērtīgi ir dzert ūdeni ar medu nākotnes labad, kā arī pacientiem pēc gliemežu vai gastrīta ārstēšanas. Sub-iesala ūdens normalizē apakšpiedurknes tazhovchny mikhur funkcijas, ļaujot cepeškrāsni. Lai pagatavotu, izdzeršu tik daudz, lai pudelei silta ūdens pievienotu karoti medus un apmaisītu.

Esot izjaukts, tagad dzīvības dēļ ir jādzer ūdens, kā pierast, it kā ūdens ir vispiemērotākais tukšai laivai un kāpēc. Zinot visu, pieņemiet pareizo lēmumu un ziniet veselīgu skaņu, katru dienu pēc pamošanās dziediet saskaņā ar tīra ūdens flakoniem - jūs saņemsiet sodu!

Statistikas vietā

Japānas pamatiedzīvotāji pasaules mājās saviem dovgolitiem. Nats ūdens ir viena no japāņu brūnajām zīmēm, jo ​​tas palīdz viņiem dienas laikā izskatīties ārpus ādas un justies labi un atjaunot spēkus. Tagad jums ir jādzer ūdens no brūces? Bagatorіchnі doslіdzhennya līdzi ņemot, ka pudele tīra ūdens, vipita uzreiz pēc pamošanās, ne tikai iedarbina vielmaiņas mehānismu organismā, bet arī uzlabo imunitāti, dodot organismam spēku cīņā ar hroniskām patoloģijām.

Iemesli zvanīšanai

Chi Korisno regulāri dzert ūdeni vrantsі natshe? Chi varto pieradināt sevi pie tā? Noformulēsim 5 pozitīvas ūdens injekcijas agrā stundā uz ķermeņa:

1. Attīrīšana. Dzert vrantsі ūdeni korisno, skaidiņas tādā rangā nodrošina organisma attīrīšanu. Miega periodā organisms tiek aktīvi attīrīts, un dzimtene tagad kalpo kā labākais veids, kā izvadīt uzkrājušos toksīnus. Tiek attīrīti iekšējie orgāni – tiek paspilgtināts ķermeņa svaigais izskats.
2. Vtrata masi tila. Krēms organisma attīrīšanai no sārņiem, ūdens pudeles ievadīšana savukārt aktivizē vielmaiņas procesus, kas noved pie veselīga svara zuduma.
3. Svinēšana. Jauna zvaigzne palīdzēs organismam izkļūt no zemas slimības. Lasiet par sehostatiskām patoloģijām, astmu, leikēmiju, tuberkulozi, kolītu, nirk slimībām, artrītu, diabētu un citām slimībām.
4. Enerģijas lādiņš. Dzert vranci ūdeni nozīmē nodrošināt labu veselību un radīt noskaņojumu. Saujiņai pareizrakstības būs mazas atmiņas efekts, sakņu skaņu pasaulē pozitīvs uzliesmojums kļūs acīmredzams.
5. Reģenerācija. Izdzeriet pudeli tīra ūdens, lai stimulētu asinsrites sistēmu. Tsya zvichka paātrina audu atjaunošanas procesu organismā, pašas asiņu lauskas ir atbildīgas par sārņu noņemšanu un dzīvo komponentu transportēšanu uz šūnām.

Višnovoks ir acīmredzams: ūdeni tagad ir nepieciešams dzert šādu iemeslu dēļ: lai atbalstītu visu orgānu sistēmu normālu darbību un atbalstītu organismu cīņā pret hroniskām slimībām.

Skilki jādzer

Dzeriet ūdeni no rīta no varto brūces ar prātu: pozitīvam efektam ir svarīgi zināt ūdens daudzumu. Fakhіvtsі iepriecināt, dzerot vienu pudeli ūdens ar maziem kalumiem. Vienā rāvienā ieber zariņu gaismas, ne pēdas. Jūs varat nekavējoties izdzert zariņu ūdens, pamosties uz 15 whilinu pārtraukumu un dzert ūdeni.

Jaku ūdens varto uzņemt

Jaku labāk dzert ūdeni vranci? Fakhіvtsі iesaka nadavati nadavati vodі istabas temperatūru, tik remdenu, nevis aukstu. Karsta un auksta karstuma laikā, kad tas nokļūst mēģenē, tas uzreiz tiks sasniegts (uzkarsēts) un tikai tad mēs uzsūksim šo virspusējo efektu. Šāda ilgstoša ārstēšanas iespēja ir nepieņemama.

Dzeršanai nepieciešams vairāk siltuma, attīrīts ūdens, bet ne vārīts: tam ir saudzēti daži mikroelementi. Citu dzērienu (jūras velšu, kakao, kompotu un citu) noliktavā dzimtene arī nav pidide.

Z'yasovuchi, labāk dzert melus uz vietas, nav iespējams neaizķerties ar tiem, kas dzīvo alternatīvos variantos valstij. Iet par ūdeni ar citronu un medu un citām sastāvdaļām.

Citronu ūdens ir laba alternatīva (ko?)

Kāpēc ir iespējams dzert ūdeni ar citronu tūlīt pēc pamošanās? Starp regulāras ridini uzņemšanas pozitīvajām sekām:

• stimulēt toksisko komponentu izvadīšanas procesu no organisma;
• sālsskābes koncentrācijas samazināšanās šuntā;
• nervu dzīvībai svarīgās funkcijas stimulēšana;
• kodināšanas procesa uzlabošana;
• gļotādas un subglobālo sāpju intensitātes samazināšanās;
• ķermeņa masas maiņa - figūras korekcija.

Pirms tam, kā sākt iesakņot jaunu nosaukumu, jākonsultējas ar ārstu, lai izvairītos no alerģiju izpausmēm un hronisku patoloģiju komplikācijām.

Dzēriena pagatavošanas recepte ir vienkārša. Sastāvdaļu proporcijas papuvē mainās atkarībā no cilvēka vagas:

• Lai cilvēks svērtu 60 kg un mazāk, ir nepieciešams sagriezt pusi citrona un ieliet augļos 150 ml ūdens. Šņukst ūdens kļuva piesātinātāks, varto nožņaugt sodus pie rumbas. Dzert blakus dzert pie podvoyny obsyazі.
• Ar vāzi ar 80 kg un vairāk par 200-250 ml ūdens uzlieciet veselu citronu. Vzhivati ​​ūdens ar citronu sekoja tāpat.

No regulāras citrusaugļu kokteiļu lietošanas negatīvajām sekām jāatzīmē:

• zobu emaljas zudums;
• zobu elementu jutīguma stiprināšana;
• vyniknennya aknas tukšā cherevnіy;
• ūdeni ķermenim

Chi varto todi dzert ūdeni ar citronu chorancu? Acīmredzamu iemeslu dēļ tas ir kontrindicēts citronūdens stagnācijai mērenās devās un ir drošs cilvēka ķermenim ar ierosināto sagatavošanas shēmu.

Chi korisna medus udens natshe

Vēl viens labs variants, ja vranti dzer ūdeni ar papildus medu. Šajā laikā pozitīvas ietekmes sākums ir acīmredzams:

• PCT normālas darbības stimulēšana;
• enerģijas lādiņš, miegainības palielināšanās;
• atbalsts grūtnieces ķermenim;
• terapeitiskais efekts divertikulas remisijas gadījumā;
• apakšsaruktā urbuma un zhovchny mіkhur darba normalizēšana;
• usunennya krāsnis;
• ādas izliekuma attīrīšana, ryatuvannya melnajos plankumos.

Lai pagatavotu medus kokteili, jums jāizšķīdina 1 tējk. bjolinas nektārs 200 ml silta ūdens, līdz medus ir pilns. Dzimteni vajag dzert ikdienā un ēst ne agrāk kā pēc 30 minūtēm.

Dzeriet medus ūdeni, neaizroties ar lakricas kokteili. Cienīt imovirnisko blakusparādību parādīšanos par alerģiju pret uztura produktiem, zarnu vīrusu vai medus nepanesību.

Kā rasots olії ar ūdeni

Ko vēl dzert veselībai kombinācijā ar siltu ūdeni agrā stundā? Jūs varat pievienot tīru ūdeni 1 gadu. olīveļļu un izdzeriet to pudelē no rīta pēc pamošanās. Šāda recepte palīdzēs uzlabot asinsvadu elastību, attīrīs zarnas un aknas, noņems plāksnes no holesterīna. Vislielākais efekts, lietojot šādu dzērienu, ir vāja vecuma cilvēku pieminēšana. Kokteilis normalizē smadzeņu asinsvadu stāvokli, ēka ātri paceļ kājas pēc insulta.

Ūdens un soda – kāds veselīgs kokteilis

Ūdens agrās stundās kombinācija pati par sevi tiek dota, lai dotu veselīgu devu prātam ieteicamās proporcijās. Tātad uz silta ūdens pudeles soda tiek izkaisīta uz naža gala (ne vairāk).

Tur ir dzimtenes peļķe, kas palīdz attīrīt zarnas un normalizēt gliemežu floru. Līdzīgs dzēriens palīdzēs pie plīts, veidos urīna struktūras peļķi un papildinās brunkas akmens dzīvību. To bieži lieto, lai palīdzētu ķermeņa intoksikācijas gadījumā. Tas izsmidzina vieglu toksīnu attīrīšanu, darbojoties kā sorbents.

Ūdens nākotnē ārstnieciskos nolūkos – kā long drink

Kā pareizi dzert ūdeni veltīgi vranci, mayuchi usir pozbutisya hroniskas kaites. Ūdens procedūru trivalitāte apgulties atkarībā no patoloģijas veida:

• ar svaigu ūdeni - 10-14 dienas;
• gastrīta gadījumā - 10 dienas;
• diabēta diagnosticēšanas gadījumos - 10-14 dienas;
• regulāra aizcietējuma profilaksei - 10-14 dienas;
• progresējošas artēriju oklūzijas laikā - 30-50 dienas;
• ar tuberkulozi - 3 mēneši.

Izpausmes laikā, neatkarīgi no tā, vai tas ir vēža vai artrīta forma, saņēmējam var būt medicīniskā konsultācija.

Svarīgu mirkļu uzlīme

Vranci dzīves tehnoloģija ir diezgan vienkārša, ir svarīgi ņemt vērā tikai dažus vienkāršus ieteikumus:

• dzert ūdeni no bagāna, tiklīdz pamostaties pirms zobu tīrīšanas;
• yakscho homeland vipita natshe, їsti var būt ne agrāk kā 30 minūtes vēlāk;
• vislielākā spēka izpausme velna ūdens gadījumā ir labākais variants dzimtenes pieņemšanai veselīgos nolūkos;
• jebkurā laikā nevar dzert tekošu ūdeni. Tīrīšanai labāk ir paātrināt ar tradicionālo filtru-glitch.

Chi іsnuє potenciāls shkoda

Kā sasniegt dziedāšanas plānu, kaitēt ķermenim ar tīru ūdeni, jo mēs dzīvojam melos, tas ir svarīgi. Fahіvtsі veicināt zastosovuvati tehniku ​​ar mazāku aizsardzību tiem, kuri cieš no sastrēgumiem, hroniskas hipertensijas un citām sirds patoloģijām. Ādas bojājumu gadījumā pirms varto vālītes kursa jākonsultējas ar ārstu.

Ūdeni ar eļļu nav ieteicams izmantot kamīnām netālu no zhovchny mihuri, dzimtās zemes lauskas var stimulēt elementus, iepilinot tos pirms uzbrukuma. Ūdens ar medu un citronu nepalīdz, taču ir mazāka iespēja, ka tas liks cilvēkiem justies slikti, jo izkārnījumos ir augsts skābums, pretējā gadījumā mēs saslimsim ar gastrītu.

Otzzhe, scho dіysno korisno viti natche, tāpēc tse ūdens tīrā izskatā, bet pievienojot ieteikumus un ārsta slavētos komponentus. Tsіlyuschi jauda rіdini acīmredzama un deyno zdatnі suttєvo uzlabo cilvēka dzīves kvalitāti, it kā skanēja diena zі ūdens kolbām.

Iemīlējies pareizajā – guli ilgi – neatņem cilvēkam stundu par rupju snidanoku.
Tomēr sapnis ir dienas svarīgākais triks, kuru nevar palaist garām nevienā brīdī! Vēl vairāk, pār sevi, ko mēs varam aizņemt stundu, es būšu visļaunprātīgākais.

To jau daba ir izdomājusi, ka mēs visi dzīvojam bioloģisko gadu. Organisms ir izsalcis, un ķermeņa ādas šūnām nepieciešama pilnvērtīga maltīte. Vaughn nibi kliedz: "Lūdziet mani!". Un vīrieša natomists man iedod tasi cavi, bet mēs neko nezinām.

Včenimi atnesa, ka viss, ko cilvēks ieguva uz 8. brūci, ķermeni iegūt maksimumu. Ar regulāru kontrakciju tiek palielināta runu apmaiņa, kā arī tiek samazināts vervēšanas risks. Uguns, kas iekļuvusi Urāna organismā, dod enerģiju visai dienai, uzlabo atmiņu un cieņu.
Tim More, sociologi ir ziņojuši, ka vairāk nekā 90% cilvēku, kuri dzer tasi kawi, ir slimi ar gastrītu.

Jāatceras, ka, jo ātrāk tu dzīvo, tu bieži cieši intensīvāk, gandrīz kā bads. Un, kad jūs to darāt, vēl svarīgāk ir sekot savai apetītei, ko esat izmetis.
Kā to ieveda fahіvtsy gaitenī, ēdot šo diētu, tie cilvēki visvairāk cieš no superpasaules, viņi ņem ēdienu uz dienu, nevis chotiri chi p'yat, kā apgulties.

Atcerieties vienkāršu noteikumu: lai būtu labi, mēs visu dienu izklaidējamies ar praciesdatnym, ir nepieciešams sagatavot plaušas un radīt dzīves snidanki. Un, ja jums nav apetītes pēc brūces, tas vēl nenozīmē, ka ķermenim nav vajadzīgas tik dzīvas runas, piemēram, olbaltumvielas un ogļhidrāti. Pašas divas mūsu pārtikas sastāvdaļas ir cienīgas papildu enerģijai un nedaudz vairāk.
Kurš zina tautas kārtību, kuram ir apetīte nākt katru stundu. Jums vienkārši jāaizlāpa kļūdas un jāguļ vairāk.

Iespējamās dienas pēdas

Ja cilvēku ņem vērā ar diētu vai pirms bērna uztura iekļaušanas ogļhidrātos, tad glikozes līmenis asinīs (insulīna) samazināsies zem normas. Kā pēdējais līdzeklis - "ogļhidrātu" izsalkums un zviedru jogas maltītes (uzkodas ar vienkāršiem ogļhidrātiem) patērēšana (un neaizstājama nepieciešamība).
Taki ogļhidrātos pārvietot pāršķelto tsukra augstāk par normu. Tādā laikā ir spratsovuє pіdshlunkova zaloz, it kā ar savu intensīvo darbu mēģina mainīt jogu. Ale bagāts tam, kurš insulīns pārvērš pārāk daudz cukura taukos.
Un šāda stribkopodіbny nometne poserіgaєtsya starp cilvēkiem ilgu dienu.
Cukrovi diabēts, palielināts asiņains netikums, problēmas ar vago - to pašu jūs esat ieguvuši no pagātnes no visām problēmām, kuras ir pārskatītas.

Iespējamās pēdas ogļhidrātu diētā

Ogļhidrātu diētu, lai kaitētu ķermenim ne mazāk, zemāka joga. Piedodiet ogļhidrātus (maizītes, sviestmaizes, kava, vīnogulājus) strauji palielina cukra daudzumu asinīs (vairāk nekā parasti). Insulīns, ko izdala gliemeža, pazeminot to zemāk par normu, pārvēršot pārāk daudz taukos un izraisot "ogļhidrātu" badu.
Potim lyudinі znovu termіnovo vajag vienkāršus ogļhidrātus. Kas tiks dots - skat.

Man ir mazāka iespēja izvēlēties pareizo diētu pret "ogļhidrātu" badu, bora un lakricas novecošanos, sagriezt rabarberus asinīs tādā pašā ātrumā, kontrolēt apetīti garas dienas garumā un palīdzēt atbrīvoties no taukiem!

Nepietiekami samierinājies? Apskatīsim 6 iemeslus, kāpēc jums ir jāmeklē stunda, lai iegūtu ranžētu līdzekļu vākšanas pasākumu.

♦ Iemesls #1. Enerģijas pieplūdums

Ķermenim ir vajadzīga enerģija no brūces. Tā ir kā tvaika lokomotīve, ko nevar labi izdarīt, jo līdz šim nav ielikuši daudz malkas.

Snіdanok zbіshuє pratsezdatnіst. Vieglos produktus ieteicams lietot līdz 9-10 gadu vecumam.

♦ Iemesls numur 2. Pilns noskaņojums

Maltīte palīdz sagatavoties kārtīgai dienai, un rezultātā tā ir garšīgāka, vīns uzlabos garastāvokli.

♦ Iemesls numur 3. Kontrolējiet izsalkumu visas dienas garumā

Ja ņemsi melus, tad izsalkums ilgi nebūs tik spēcīgs, kas nozīmē, ka no dzīvajiem nepatērēsi lielu daudzumu ežu. Un vissvarīgākais ir tas, ka jūs nevēlaties būt tik "shkidlivy" їzhi.

♦ Iemesls numur 4. Atcerēšanās un cieņa

Zgіdno zdlіdzhennyami, cieņas koncentrācija un zdatnіst uz cilvēku atmiņu, jakі kritās, ievērojami augstāk, zemāk klusumā, hto vіdmovivsya vіd jauns.

♦ Iemesls numur 5. Paaugstināta stresa izturība

Snіdanok ryatuє organisms vіd stress. Domājot par ārstiem, Timu, kurš cieš, stress nav briesmīgs. Uzkodām ieteicams ēst putras, salātus un proteīna zivis – zivis, olas, gaļu.

♦ Iemesls numur 6. Palīdzība ar novājējušu maksts kontroli

Vrantsі posterіgaєtsya upovіlneniy runu apmaiņa. Lai organisms būtu “pareizi” sakārtots, ir jāēd. Zavdyaki tsyomu var atbrīvoties no bada, izstiepjot dienu un sākt mest nost vagu.
Jūs varat sākt robotizētu zarnu traktu un viklikati apetīti par vienas pudeles tīra ūdens palīdzību nākotnē.. Rīdiņa, vipita natche, palīdz organismam izvadīt toksīnus un aktivizē dzīvības procesus.

Ja izlaidīsiet ēdienreizes, tad apmaiņas procesi pakāpeniski samazināsies, mainīsies enerģija organismā, un kalorijas būs pāri pasaulei. Rezultātā pieņemas svarā kilogrami.

It kā jūs trenējaties nakts maiņā vai "gājāt līdz rītam", labāk pamosties pēc pagrieziena mājās, tad apgulties gulēt un, apmetušies, turpināt sekot sistēmai.

Atkal uzminēšu, ka uz uzkodām var ēst pilnīgi visu, neuztraucoties par kalorijām un nedomājot, cik slikts produkts. Als nenozīmē, ka jums ir jāmaksā nodevas.

Pareizs citāts

Ķermenim var dot pareizu uzturu:

1. Dzīvie elementi.

2. Ūdens.

3 . Es, galvenokārt, - nepalieliniet to, nesamazinu asinsriti!

Vislabākā miega stunda ir piektais gads pēc pamošanās. Buv nesot to, ka vislabāk ņemt no 7. līdz 9. brūcei. Acīmredzot, ja agrāk jāiet uz darbu, tad agrāk jāguļ. Ale vcheni z'yasuvali, ka ar celtnieku organisma bioloģiskajiem ritmiem ir iespējams ātrāk sagremot un iegūt pārtiku, kā tas pieņemts snidankai tādā stundā.

Pieradini apēst šoranku tieši tajā stundā, tad tavs gliemezis pēc 2-3 tyzhn ​​jums pastāstīs par їzhu chіtkіshe, nizh be-kā gadu vecs.

Pat ja jums nav apetītes pēc meliem, iegādājieties sev bļodu, kas dekorēta ar skaistiem ziediem - pareizi izvēlētie trauki palielinās jūsu apetīti un uzlabos garastāvokli.

Pēc 2-3 gadiem pēc uzkodas, it īpaši, ja tās ir vieglas, varat uzkost ar ābolu, banānu, zirņiem (sirimi un bez sāls) vai izdzert pudeli dabīgā jogurta.

Otzhe, s kakih produktіv ir vainīgs dzīvespriecīgu snіdanok uzkrāšanā? Ārsti cenšas noskaidrot, kādi produkti var būt šajā sarakstā, piemēram:

• piena produkti un skābpiena produkti (kungs vai kefīrs);
• olas (vārītas un smērētas olas);
• kukurūzas muslis vai plastmasa;
• dažādas putras;
• produkti, bagāti ar ogļhidrātiem (tīrības maize).

Piti iesaka tēju ar medu. Un tēja ar medu un citronu pasargās no dažādām vīrusu slimībām, pat ja to sauc par jogu, dzersim veselīgi.
Nedzeriet kawi no rīta - tas var izraisīt gastrītu. Ja neredzat savas dienas vālīti bez kawi bļodas, pievienojiet to jaunajam pienam obov'azkovo.

Іsnuє pomilkova domāja, scho kasha mіstya bagātīgas kalorijas. Ik mirklī ir jāatceras, ka putra ir majestātisks enerģijas avots un brūnas runas, kas ilgst visu dienu. Esiet mierīgs un nebaidieties papildināt savu figūru ar dažiem kilogramiem.
Nu, ja ir kāds noteikums, ir vainīgi. Mūsu vipadku - tse vārīta putra. Smaka ass var saliekt jūsu figūru caur lielu skaitu tsukrіv, kas ir grūti mūsu ķermenim.
Kukurūzas musli un plastmasas bagātība ar brūnu runu un ogļhidrātiem, nevilcinieties pievienot tiem pienu. І garšīgi, і korisno!

Pozitīvas nots labad ir jāpāriet uz produktu nodošanu, par kuru pieņemšanu jau ir norādītas atzīmes uz mūsu veselību. Ir svarīgi zināt, ka ne visi produkti bez cīņas var būt meli.

Ko un kāpēc tagad nevar ēst?

Apskatīsim galvenos produktus mūsu ķermenim, tāpēc labāk nedzīvot izsalkušam slampam.

Otzhe, tsey saraksts zdatsya bagāts ar sāpēm zināt, ka mīļākie produkti ēšanas. Aje pārāk daudz cilvēku, lai viņi paši tos nokautu.

Nevar nojaukt

• tauki, gostrimi un sāļie augi(Vіd priyom ї їzhi cieš orgānu kodināšana);
• zukerkovo-konditorejas virobs. Padariet par noteikumu neaudzēt iesalu uz vietas. Tse pasargās jūs no nopietniem vielmaiņas bojājumiem, asins diabēta zocrema. Labajā pusē, ja gliemežnīcā tiek patērēta liela tsukra deva, tad gliemeža netiek galā ar šādu spiedienu un darbojas nodilumam. Liels insulīna daudzums parasti normalizē cukura līmeni asinīs, kā rezultātā cilvēks kļūst vājš un apātisks. Trivale zakhoplennya iesals sirdī, lai izkļūtu no melodijas ar gliemežu darbu, kas norādīts uz galvenajām funkcijām, atbilstoša insulīna daudzuma ražošanai;
• gaļu(Vimagaє liela enerģijas daudzuma iegūšanai);
• alkohols(Pamosties apetīte, un mi z'їdaєmo vairāk, mazāk nepieciešams);
• kava- ranga ikru cienītājiem jāzina, kāds kofeīns, ko uzņemt ūdenī, nokļūstot čaumalā, izraisa gļotādas ķircināšanu, pēc kā tiek veicināta čaumalu sulas izdalīšanās. Ja kawi krēms ir nekas cits kā dzīvot, tad skābe (shlunkovy sik) sāk gļotu audu rozes, tādējādi izraisot gastrīta attīstību. Turklāt kava, lai atriebtu rūgtumu, jaku uz zhovchogіnnі autoritāti, ar to pašu provokatīvo marny vikidom zhovchі z zhovchnogo mіkhur;
• konservi un kūpināta gaļa labāk nepierast, un tad tas ir vairāk par snidanok;
• bagāta ar garšām un konservantiem čipsi, ātrās uzkodas, putras un zviedru zupa pagatavota:
• boroshnyanі produkti (vipіkannya) drіzhdzhі, scho, lai mіstasya in nіy, lai spriyat vibrācijas gāzes pie šļūtenes, scho, lai ražotu līdz zduttya, un, kā rezultātā, nepieņemami vodchuttіv.
  Ja neiztikt bez maizes maizes, mēģiniet pierast pie tās ne sausi.

Produkti, kas nav pakļauti termiskai apstrādei, piemēram, svaigi augļi, pipari, tējas lapas, izraisa čaumalas slimību. Fakhіvtsі stverdzhuyut, scho Natshe not varto vzhivat apelsīni, bumbieri, hurma, banāni, tomāti.

• apelsīni dzēra uz šo trīs iemeslu sarakstu, kāpēc šie augļi var izraisīt alerģiju un gastrītu attīstību (ieteicams pirms tam, piemēram, izdzerot pudeli apelsīnu sulas, iedzert vīnu);
• bumbieris, aiz tās noliktavas, tikai brūnu runu, vitamīnu un minerālvielu kriks, bet caur augstu vietu pie tā iedeguma runas, rupjas šūnas un augļskābes, bumbieru nav ieteicams ēst ikdienā, alu un uz jauns mētelis tezh. Bumbieri labāk ēst ne mazāk kā gadu vēlāk, bet drīzāk gadu. Sekojiet atmiņai, pēc tam, tāpat kā jūs z'їli bumbieri, nedzeriet aukstu ūdeni, dzeriet aukstu ūdeni, uzdzeriet svarīgu tauku їzh, m'yaso.
• un tomāti atriebjas lielajam pektīna un miecskābes daudzumam, caur kuru veidojas gliemežu akmens;
• banāni var kļūt par sirds-sudīna slimību attīstības cēloni, jo tajos ir liels magnija daudzums, kas var izjaukt kalcija-magnija līdzsvaru organismā;

Krima tsyogo ne varto sākt savu dienu no sirih ovochіv - ogіrkіv, kāposti, paprika, jo skābes, yakі mіstya in sirih ovocha, var izraisīt čaumalas gļotādas ķircināšanu. Tse var izraisīt virazki un gastrītu.

Pie pulksteņmeistara alicīna tiek atriebta kaut kāda ēka dratuvat mūsu gliemežu sienām, kā arī zarnas. Tā rezultātā var rasties gastrospasms.

Pirms runas par tradīciju kļuvis їsti jogurts uzkodām. Es esmu patiess pret sevi nasche z'їdeny jogurts - marny.
Raudzēto piena produktu galvenā vērtība ir atrodama galvenajā mikroflorā – pienskābes baktērijās. Ja ikdienā lieto cji produktus, tad baktērijas patērē agresīvi skābo vidu un iet bojā pie gliemežnīcas, nesasniedzot zarnas.
Iznākt, ka brūnā jogurta kultūra "z'їst" shlunkovy sіk - kad izsalkušajai čaulai izsīkst, jogurts patērē daļu slapjo brūno jako.
Jogo ieteicams implantēt divu gadu laikā pēc tam vai pirms gulētiešanas. Tikai šajos vipadkah vīni efektīvi palīdz kodināšanas procesā.

Pēc 7-8 gadus veca miega organisms varēja pamosties, uz to visu stundu tika virināti vologi. Dzeršana agrās stundās ir iespējama un nepieciešama, jo ūdens pudele ļauj "rozigrіt" zarnu traktu pirms dzeršanas. Tomēr nedzeriet varto pie aukstiem dzērieniem, Tāpēc šādā rīmēšanas stāvoklī ķirciniet zarnu gļotādas gļotādu.
Tā kā Jums ir hroniska augu trakta slimība, auksts ūdens var izraisīt sastrēgumus. Turklāt auksts ūdens izraisa trauka zvanīšanu un pasliktina makulas cirkulāciju, kas pasliktinās eža kodināšanas procesu.

Dzeriet aukstu dzērienu pēc 1,5-2 gadiem pēc došanās. Bet tas ir pārāk karsts, lai dzert ūdeni istabas temperatūrā, vai tas ir nedaudz auksts.
Tak nevajag varto dzert dzimteni vienā rāvienā. Izstiepiet ar ūdens palīdzību uz whilin brētliņas, roblyachi mazie ķirbji.

Ideāls sapnis

Angļi izdala daudz apvainojumu no vairākām valstīm. Franči iztiek ar kava ar pienu un kruasānu. Krievi dziedāja ar maizi un putru. Kas īsti ir ideāls sapnis?

Dekilka rokіv ka vchenі Amerikas Savienotajās Valstīs no Konektikutas Universitātes rīkoja līdzekļu vākšanas akciju studentiem. Vienu dienu brīvprātīgajiem tika dota standarta ola ar grauzdiņiem, bet otru dienu bagele, jogurts un siers ar zemu tauku saturu. Kalorijas uzkodās bija vienādas.

Sāļi uzkodas visai dienai

Pirmdiena: graudaugu cepeškrāsns vai maize, mazkaloriju jogurts, kāds auglis, tase tējas (kava)
otrdiena: grauzdiņš no pilngraudu maizes ar zemu tauku saturu sieru, neatkarīgi no augļiem, tasi tējas (kava)
trešdiena: plastmasa vai muslis ar dzeramo jogurtu, vai tas būtu auglis
ceturtdiena: ola, termiski neapstrādāta, 100-150g griķu biezputra, graudu maize, pudele 1% kefīra
piektdiena: kungs, salāti ar banānu, ābolu un apelsīnu, mērci ar karoti medus, tasi tējas (kava)
sestdiena: rīsu abo pshonyana putra uz piena ar papildus garmeloni, tasi tējas (kava)
Nedēļa: omlete no vienas olas, kvieši, graudu maize, pudele sulas (svaigs baklažāns)
Materiāliem www.calorizator.ru, eat-healthy.ru,

Jau no bērnības mūsu tēvi nemitīgi atkārtoja, ka, ja gribi lielu sparu, tad esi vesels, vajag labestību. Kāpēc tad, nobrieduši, aizmirstam par pareizu un racionālu ēšanu?

Atcerieties, ka veselību nevar nopirkt par santīmiem, bet tā to atjaunos. Labs ēdiens ir manas veselības garantija. І svarīga noliktava є pareiza snіdanok.

Dienas sākums. Vai jūs ilgi domājat par to, ko brūnu un sāļu pagatavot uzkodām, un rezultātā jūs ejat uz darbu izsalcis, vai arī no rīta sviestmaizes grūstāt? Neuztraucieties, mēs esam jums sagatavojuši vienkāršu brūču pārsiešanas recepšu šprotes. Ar viņu palīdzību jūs varat uzlabot savu uztura ēdienkarti un zaudēt svaru par kilogramu kilogramu.

Pareizas ēšanas principi

Otzhe, є uz snіdanok ar pareizo ēšanas? Produkti, kas satur nepieciešamos ogļhidrātus, olbaltumvielas un taukus neuzglabājamās formās. Produktus te neievadi, lai tsukor un vairak borosno var atriebties. Tieši ogļhidrātos, no kuriem salocīti smird, tie tiek novietoti sānos, vēderā un jostasvietā.

Vislabākais variants ir pilngraudu biezputra vai maize, kas uz ilgu laiku dos labu sietu. Tāpat kā dzherelo vitamīni un minerālvielas, augļi un dārzeņi.

Snіdanku iespējas ar pareizu ēšanu ietver chotir produktu grupas:

Augļi un dārzeņi.

Piena un skābpiena produkti;

Tsіlіsnі un podrіbnіnі putraimi: vіvsyanka, griķi, brūnie rīsi, prosa un іn;

Olas un gaļa, vistas, tītari.

Augļi un dārzeņi ļauj tonizēt zarnu kustīgumu, piens un produkti uz tā pamata uzglabā kalcija trūkumu organismā, graudaugi, lai izvadītu visu vitamīnu kompleksu un saliktu ogļhidrātus. Smaka organismā saglabājas ilgi un dod labu sietu visai dienai. Olas un gaļa - dzherelo vāvere, kas ir zeglinoy inducēšanai m'yaziv.

Kādus produktus izvēlēties uzkodai stundai pareizas ēšanas? Depozīts aktivitātes veidā. Ja nodarbojaties ar sportu, līdz esat aizvainots, pievienojiet ranžēšanas izvēlnē proteīna produktus (gaļu, mājputnu gaļu, ribeye, olas). Biroja darbiniekiem, kas nodarbojas ar rozumovas praksi, vislabākais variants būtu ogļhidrātu uzkodas, līdz kurām var redzēt graudu produktus.

Vai jums patīk klasiskās angļu uzkodas, kas gatavotas no olām un sviestmaizēm? Speciāli jums mēs esam sagatavojuši sarežģītu versiju. Uz vіdmіnu vіd kolishny varіvіdu vіn іn't bіє uz pіdshlunkovіy і peіntsi.

• 1 ola
• 2 dziļa klaipa iesmi
• 3 art. karotes sirnes masi bez zucru
• 1 tējkarote smiltsērkšķu ievārījuma
• mazais cilantro cālis
• tomātu aplis

Zvari olu jaku lyubish (vēsi vai nevēsi), iesmērē klaipu ar sirku. Vienu no tiem izrotājiet ar zvēru ar tomātu kuhlu un cilantro, otru ar ievārījumu.

Klasiskā angļu valodas snidanok pamatā ir balasta runa, kas nepieciešama veselīgai zarnu darbībai, vitamīniem un minerālvielām. Lai aizpildītu deficītu, vienkārši nomainiet virsējo sviestu ar sirn masa un aizstājiet baltmaizi ar Vicorist Borodino vai veseliem graudiem. Olas uztura speciālisti iesaka ēst ne biežāk kā reizi dienā. Vistas vietā var pārspēt paipalas, kurās ir mazāk holesterīna.

Pirms runas neaizmirstiet zināt vienu lietu.

Muslis ar variācijām

Jūs varat galvot par veikala preču kvalitāti. Tos redzot, uzkodas, preparāti ar savām rokām, uzlādējas ar enerģiju un labu veselību. Lai izveidotu kulinārijas šedevru, jums nepieciešamas tikai 20 minūtes un trīs stundas pacietības. Populārākā uzkoda ir kviešu zāle, ko papuves sezonā papildina ar augļiem un ogām. Mēs piedāvājām trīs iespējas: ar plūmēm, ar bumbieri un kazeni.

Muslis ar plūmēm un ķiršiem

• 5 st. karotes no visas plastmasas
• alus kausi plūmes un ķirši
• 3 art. karotes jogurta
• medus par bagannu
• 3 art. karotes apelsīnu sulas

Plastіvtsі brūvējiet ar mērci, ļaujiet tam brūvēt 2 hvilini. Sajauc ar plūmēm, sagriež ceturtdaļās un ķiršiem. Ielej jogurtu.

Muslis ar bumbieri

• alus kausi kefīra
• 2 ēd.k. karotes kviešu plastmasas
• 3 art. karotes no visas plastmasas
• puse bumbieru
• 1 tējkarote medus

Zmishay kefīrs un medus, līdz tas pats. Pozē ar maziem bumbieru un plastmasas gabaliņiem. Labs maisījums. Snidanok ir gatavs!

Muslis ar mellenēm

• pivsklyanki jogurts
• 4 ēd.k. plastmasas karotes
• 2 ēd.k. karotes plastmasas kviešu
• upeņu vai jāņogu alus kausi
• 1 st. sezama karote

Pievienojiet ogas kviešu un kviešu kārtām, laistot ar jogurtu. No augšas malkot sezama sēklas.

Sir chi svaigs sir ar augļiem

Sirnі snіdanki dod bērnam nepieciešamo kalcija un olbaltumvielu daudzumu. Robi їх, ja vēlies iztīrīt birstes un zobus. Svaigs tēvs ir labs ierindas administratoram. Aiz vīnu noliktavas līdzīga iepriekšējai. Katram ādas produktam mēs izrakstām vienu recepti.

sirnia recepte

• 125 g diētiskā sīrupa
• 250 g augļu un yagid
• 3 art. karotes dzīvās plastmasas
• 2-3 ēdamkarotes negāzēta minerālūdens
• 1 st. medus karote

Sajauc sieru ar negāzētu minerālūdeni. Es to sagriezu līdz tādam pašam izmēram, iedosu augļu gabalus. Posip dzīves plastmasas, par bazhannyam pіdsolodity medus.

sirnia recepte

• 1-2 tases ananāsu
• karijs

Sagrieziet ananāsus, sāli un piparus, sajauciet ar sieru.

Salāti pusdienās

Kā mājās gatavotu uzkodu var pagatavot vieglus salātus. Dodiet viņiem nelielu bļodu pilngraudu maizes un pilnu maltīti ar sagatavēm.

Ogirkovy maisījums

• 3-4 st. karotes diedzētu kviešu
• 2 mazi stublāji
• 1 burkāns puse paprikas
• 3 art. karotes balzamiko otstu
• 3 art. ēdamkarotes diētiskā jogurta
• medus, stiprs pipars garšai

Ogirok un piparu narіzh salmiņi. Sakratiet burkānu. Sajauc mērcei paredzētās sastāvdaļas. Samaisiet gurķus, burkānus, papriku. Pievienojiet dīgstus un aplejiet tos ar jogurta mērci. Vēlreiz samaisiet un ļaujiet 20 aukstumam uzvārīties.

Salāti ar mocarellu

• 2 tomāti
• 4 bazilika lapiņas
• brētliņas mocarelli

Tomātus kārto krūzēs, liek uz šķīvja vienā bļodā. Uzliek zvēram mocarellas iesmus un dekorē ar baziliku. Pievienojiet spēku un piparus, lai iegūtu garšu.

Sviestmaize ar redīsiem un burkāniem

Ja nevēlaties gatavot pats, pagatavojiet brūnas sviestmaizes. Švidko ir garšīgs!

redīsu recepte

• 1-2 karotes melnās maizes
• 2 ēd.k. karotes mīksta sīrupa
• 4 svaigi redīsi
• 0,5 ēdamkarotes balzamiko auzu un laima sulas proporcijā 1:1
• rukolas vai zaļās tējas brētliņu lapas

Samaisiet vershkovy syrah, balzamiko otset un laima sik. Sasmērējiet maizītes ar sērskābi. Redīsus kārto aprindās, liek uz maizes, rotā zvēru ar rukolu.

Recepte ar burkāniem

• 2 pusītes pilngraudu maizes
• 1 burkāns
• mīkstais verškova tēvs
• 1 st. karote kurmju
• 1 tējkarote koriandra
• maz pētersīļu un raža bajannyam

Narizh burkāni uz sausām trešdaļām, sāls. Sasmērējiet maizi ar vershkov sieru un krіy dzīvniekam ar burkānu masu, iemalkojiet dzīvnieku ar koriandru un smalki sagrieztiem zaļumiem. Aizveriet vāku ar otru maizes pusi.

Liela putra

Putras uz ūdens vai piena ar papildu augļiem uzlabos garastāvokli un uzlādēs enerģiju visai dienai. Vienai personai vikoristam ne vairāk kā 80 g sauso putraimu.

Ābolu-Pshonyan putra ar dzērvi mikrokrāsnī

Prosa ir viegli pārmarinēta un ar mazāku pasauli ielej asinis rabarberos, zemākos graudos. Tas ir labvēlīgs magnēzijai, kas ieplūst sirds darbā, tas ir arī apgrūtinošs ar astmu un migrēnu. Šīs tūkstošgades krēms ir bagāts ar sāli un fosforu, paātrinot apmaiņas procesus organismā.

• 1 flakons ar ūdeni
• 1/3 pudele prosa
• 1 ābols
• 1 zhmenka celtnis
• 1 st. karote kļavu sīrupa
• 1 šķipsniņa muskatrieksta kanēļa
• spēks garšai

Pirms Tima, kā pagatavot prosu, nomazgājiet jogu ar siltu ūdeni 5-6 reizes. Tikai putra nav karsta. Graudaugu pārlej ar pusglāzi ūdens, iemalko slieksni un noliec pie mikro-hviļovas uz 5 hviliniem maksimālai sasprindzinājumam. Pēkšņi bieži brauciet un uzstādiet 2–3 spalvām, samaisiet un atkārtoti izrullējiet rupjā veidā 2 spalvām. Putra gatava. Tagad jūs mīlat ābolu tā, kā jūs to mīlat, pievienojiet to galvenajai masai, aplejiet ar sīrupu un malkojiet ar dzērvi un kanēli. Sajauciet, un jūs varat doties gulēt.

Nātrija arbūzs uz augšu, iemet to multivarkas bļodā. No augšas malkojiet rīsus un ielejiet ūdens un piena daudzumu. Ieslēdzot "piena putras" režīmu. 20-25 minūšu laikā mēs sagatavosim jūsu snidanok.

Zamіst kavi Skustuy zaļā tēja. Vіn badorit ne mazāk, piesātina organismu ar antioksidantiem.

Šķiet, ka jūs nevarat iztikt bez ranga cavi, izdzeriet ne vairāk kā vienu tasi un stundu obov'yazkovo.

Pudele svaigas sulas (dārzeņu vai augļu sulas) arī ir piemērota sasmakusi sulai. Var diezgan daudz salikt kopā dārzeņu un augļu kombinācijas, fantāzijai nekas nav apkārt.

Pirms runas cita veida coryne dzēriens - smūtiji. Tiem, kas ievēro diētu, apmeklējiet vietni.