Три rozvantazhuvalny дни на кефир. Rosvantazhuvalny ден на кефир. Други опции за промоционални дни на кефир

Един приключенски ден на кефир е един от най-популярните начини за бързо и лесно отслабване. Угар под формата на кочана на тялото за извличане, можете да се отървете от 0,5 до 1,5 килограма и да ускорите метаболизма. Защото огънят е тих, когато влезете в склада на кисело-млечния продукт от кафяви речи, тялото на слабия човек се пречиства от токсини, чието натрупване води до самовъзприемане. Диетолозите също препоръчват да прекарват rozvantazhuvalny дни за хората, броят на такива пътувания не се намалява. Razvantazhennya в този момент ще се превърне в един вид "пощенски разходи" за малко отслабване.

ИСТОРИЯ SHUDZHENNYA ZIROK!

Ирина Пегова шокира всички с рецептата си за отслабване:"Свалих 27 кг и продължавам да отслабвам, просто го направи за нищо..." Прочетете доклада >>

Korisn_ силата на кефира

Кефирът е нискокалорична напитка, която редовно подобрява работата на лигавично-чревния тракт и намалява намаляването на вагината. Стойността на продукта се основава на пробиотици, които са включени в склада, както и на калций, калий и фосфор. По-долу е клеветата за силата на кефира:

• Предпазва тялото от инфекции, причинени от бактерии shkidlivami.
• Намалява кръвното налягане и предотвратява натрупването на тромбоцити, което води до запушване на кръвоносните съдове.
• С vagity помага да излезете от фурната и да се почувствате по-добре в периода на токсикоза.
• В резултат на изследването беше разкрито, че кефирът е превантивна мярка срещу рак на гърдата.
• Пробиотиците в склада, когато попаднат в червата, подобряват микрофлората и усвояват подобрението в усвояването на бактериите.
• Бутилка кисела млечна напитка преди лягане помага за събуждане от безсъние, както често бурните хора, които разделят храненето си с метода за отслабване.

Противопоказание

Употребата на кефир може да доведе до здрави хора, така че преди да прекарате деня на промоцията, няма да сте наясно с противопоказанията:

• Повишена киселинност на дренажа.
• гастрит.
• Висока температура.
• менструация.
• Хронично заболяване на черния дроб и черния дроб.
• При вагиналност и по време на кърмене е възможно да се прекара раззван ден само след консултация с лекар.

Deyakі хора volіyut пият по-малко kefіr през целия ден. Това е най-трудният вариант за диета за отслабване, който не се вижда от кожен човек. Диетолозите предлагат две храни, ридае менюто на менструацията. Кефирът се препоръчва да се яде с ябълки, елда, сироп, пресни зеленчуци и плодове.

За отслабване е необходимо да се пие пресен кефир със съдържание на мазнини 1% или 2,5%.

Енергийната стойност и BJU на 100 грама от продукта е по-ниска. Необходимо е да знаете броя на показанията, за да съставите правилно вашата диета.

Важно е правилно да организирате кефирния ден, само за да можете да постигнете положителни резултати.

За видовете специалисти:

1. 1. Първото правило на всички диети е спазването на хранителния режим. За един ден трябва да пиете 1,5-2 литра чиста негазирана вода.
2. 2. Можете да имате ден за изкупуване по-често от два пъти на ден.
3. 3. Суворо гладуването е противопоказано. Допълнителната диета е причина да станете по-малко от 1000 килокалории.
4. 4. Кефирът трябва да се пие на порции през целия ден. Obov'yazkovo е необходимо да се пие колба Ще пия vrantsі ta за 1-2 години преди лягане.
5. 5. Няма строги ограничения за това колко пия, средната норма е 2–2,5 литра.
6. 6. Физическият стрес трябва да бъде сведен до минимум. Бажано да прекара празника през уикенда.
7. 7. За фиксиране на резултата е необходимо 2 - 4 дни след промоционалното включване на женско биле и тлъсти свине в диетата.

Рецепти за диетични напитки

За да увеличите менюто си, можете да приготвите нискокалорични коктейли. По-важно е вонята да е там, за да се почувства като глад и да подобри работата на ШКТ.

Кефир с подправки

Очевидно някои подправки подобряват кръвообращението и стимулират обменните процеси, като същевременно облекчават загубата на тегло. За да приготвите напитки за ускорен метаболизъм, се нуждаете от следните съставки:

• мелена канела - 1/2 ч.ч.;
• джинджифил тебешир - 1/2 ч.л.;
• кефир 2,5% - 250 мл.

Смесете добре всички съставки и изпийте напитка от този плуг. Не пийте йога по-често от веднъж на ден.

Коктейл Yagidny

Съставки:

• кефир - 250 мл;
• минерална вода - 200 мл;
• пресни плодове - 100 г.

готвене:

1. 1. Почистете добре плодовете, почистете ги с помощта на блендер. Можете да вземете половин чаша, малини, жерави и череши. Вонята подобрява имунитета и насища организма с витамини.
2. 2. Добавете кефир и минерална вода към jagіd, смесете съставките. Готовата напитка може да се гарнира с мента.

Коктейл с лози и сушени плодове

Кефирът с висивка е добър вариант за вечерта. Гладът не е бурен човек до самата рана, но сушените плодове облекчават запека.

Съставки:

• кефир - 250 мл;
• сушени кайсии - 4 бр.;
• финики - 4 бр.;
• завеси - 1 супена лъжица. л.;
• Мелена канела - 1 щипка.

Редовният rozvantazhuvalny ден на кефир ще ви помогне да отслабнете, да подобрите тялото си и да почистите йога. Същността на йога се крие във факта, че само кефир може да се яде цял ден или в комбинация с един хранителен продукт. Зад vіdgukami е тихо, който се опитва да постигне този вид rozvantazhenny, по-тънък може да достигне няколко килограма.

правила

Как и ако някой друг диетичен принцип на хранене, rozvantazhuvalny kefirny ден се прехвърля към настоящите правила, как да доведе до положителен резултат:

• пийте кефир през целия ден;
• ако обвинявате нуждата на родината dodatkovіy, тогава можете да пиете пречистена негазирана вода;
• кефирът може да се пие по-малко мазнини;
• допълнителна норма кефир: 1,5 литра, необходимо е да го излеете за целия ден, пийте 200-250 ml наведнъж; за да започнете деня е необходимо от obov'yazkovy vzhivannya колба кефир в случай на различни rozvantazhuvalnyh дни, така че себе си, как да завърши деня (не по-късно от 8 години от вечерта);
• да се управлява rozvantazhuvalny ден е необходимо не по-често от веднъж на ден;
• преди това, как да започнете, е необходимо да промените хода на заболяването, както и инфекциозни и хронични заболявания на вътрешните органи;
• Много диетолози препоръчват да се постигне най-добър ефект от силата на рекламните дни в едни и същи дни от деня (например само през втория).

Характеристики на вагитността

Vagіtnіst - не vіdvіd vіdmovlyatisіvіd vіd vіd vіdnаnja rozvantazhuvalnymi dіnі. Освен това дори лекарите често препоръчват включването им преди диетата в резултат на рязко повишаване на кръвното налягане. Ale persh, по-ниски очистете тялото, е необходимо да се грижите за лекаря и да се грижите за специалните:

• за да отслабнете с помощта на rozvantazhuvalny ден на кефир, можете да започнете само в третия семестър;
• честотата на провеждане може да бъде преразгледана 1 десет дни;
• препоръчва се намаляване на теглото, допълване на кефир с още един продукт;
• крим ферментирал млечен продукт също е необходимо да се пие чиста вода;
• кефирните дни са по-добри от черните с други различни видове рекламни дни, така че тялото да не разпознава максималните загуби на кафяви речи, причинени от приема на същия продукт и малко количество други;
• за очевидни заболявания на нирок, черен дроб, чревна лигавица, не е възможно да се приема кефир.

Настроики

Kefіr pіd pіd pіd pіd chistanja може да vikoristovuvatysya наведнъж от още един продукт, кожа от всякакви изображения в таблиците. Е, менюто на розвантажувалния ден е заобиколено от нищо повече от кефир, трябва да се врахуват, че такава вариация е най-жорстковата и доримуват се її її е необходимо за него, който ще пее в здравето си.

Корист че Шкода

Основният продукт, с подходяща йога, може да излекува тялото и да носи много кафяви кости, но голяма част от кефира в диетата също може да доведе до негативни последици. Най-отрицателните и положителните аспекти са показани в таблиците:

Противопоказание

Освен това е необходимо да се защитят особеностите на диетата на кефир, следващото нещо е да се знае за произхода на групи от хора, като тези rozvantazhuvalny дни носят повече Skoda. Противопоказни дни на кефир:

• жени под часа на менструация;
• Ще науча това на хора с висока мозъчна активност;
• спортисти и тим, чиято дейност е свързана с голямата физическа практика;
• хора с непоносимост към лактоза;
• Тим, който има хронично заболяване на SHKT, рак на черния дроб;
• диабетици.

Колко дни е възможно?

Іsnuyut специално rozroblenі комплексна диета, в основата на която лежат в имплантирането на ферментирал млечен продукт, за 3, 6 и 9 дни. И много fahіvtsіv се събират на думата, scho 7 дни като цяло е достатъчно, за да отслабнете и да не разрушите работата на тялото. Най-добрият начин да се приведете във форма є е описано от схемата: 1-дневно бръснене.

Какъв резултат да се оцени?

Тези няколко дни на приключенски дни могат стъпка по стъпка да ви въведат във форма, да дадат струни и да пречистят тялото. В този случай е важно да не използвате лоши храни и, ако е възможно, да се занимавате със спорт. С помощта на такава диета можете да отслабнете до 1 кг на ден. Postiyna vіddanіst rozvantazhennuyu кисело мляко за придаване на vіdchutya лекота и за подобряване на работата на червата. Освен това ще стана значително по-мощен като шкири в лицето.

Снимки на резултатите от отслабването

Снимките на жилавите момичета са най-добрите сватби на факта, че кефирните дни на промоция ще ви помогнат да отслабнете и да изглеждате по-добре.

В резултат на сгънатостта на въвеждането на по-малко ферментирал млечен продукт е възможно да се добави към новия ogirok, плодове и шоколад. Vinahіdlіvіst и фантазия ви позволяват да съберете cіkavі рецепти, за да навигирате иz такъв набор от продукти.

Pomіrnіst на "monodiєtі" - tse mozhlivіst изхвърлете цаца от zayvilo килограми и прочистете тялото без никаква диета. В тази статия ние съобщаваме как да прекарате печеливш ден на кефир.

Защо е меланхолията на rozvantazhuvalnyh дни

1. Без вреда за тялото. Така че, като промяна в количеството и качеството на живот, която е приета, три само за един ден, то не предизвиква странични ефекти и проблеми в роботизирания организъм. На vіdmіnu vіdієti, scho razrakhovan за пеене антракт от един час, но вече стрес за аз ще стана човек. Че един взагали постийно е трудно да се отделиш от жи. И един ден витримати може да бъде някой. С тази вага също е по-лесно да се върви, но е по-добре стъпка по стъпка, без стрибкив.
2. До последните rozvantazhuvalnyh дни, ако само веднъж на ден тялото се обади да довърши супата, а след един ден не се приема като костенурка. В този час не звучиш като диета. Навпаки, често виждате, за яки тогава човек лае на себе си, започва да се изнервя, обвинява депресивните, излъчва вяра в силата на силата.
3. Дни на промяна - чудотворната възможност да поправите вашата билкова система. За един ден разширяването на червата ще премахне допълнителни шлаки, натрупани отлагания, токсини. Веднага след като се появите на стария вид, кожата се покрива със здрав цвят, изглежда млада.

Основни принципи на промоционалните дни

1. За промоционални дни изберете един или два дни на ден. Освен това, това няма да бъде самотно посещение, но е необходимо да се разпространи rozvantazhennya с бързо обаждане.
2. Храненето може да бъде застреляно, не яжте всичко наведнъж и след това не яжте нищо, разделете необходимата сума пари на 5, а по-скоро на 6 хранения.
3. Преди деня, нито следа от нищо, вечерта ще стане нискокалорична, лека.
4. В деня на прочистване на тялото включете подправки, сила, зукор и други продукти, които ще помогнат на bajannja їsti.
5. Заглушете малко глад, което е, чрез приемане на чиста вода. Пийте по-малко от втори литър на ден. Tse dodatkove почистване на червата.
6. За различни промоционални дни изберете различно меню и набор от продукти. Веднъж на овчи ден, следващият сяда на айран, после - плодов ден и т.н.
7. Включете за ци дни за физически приключения, оставете един час за дълъг сън.
8. Следващият ден след розвантажението не се отлага.
9. Моля вижте сауната, качете се, отидете на масаж, медитирайте.

Характеристики на промоционалните дни на кефир

Много е богато да обичаш кефир за йога, като се излива в тялото, получавайки наслада, по-ниска консистенция. Витамините, аминокиселините, минералите, които присъстват във всеки ферментирал млечен продукт, се усвояват лесно и дават максимална коричка. Кефирът помага да забравите за безсънието, да се успокоите. Vіn zbishuє іmunitet. Затова за дните на промоция често се избира самият чудотворен продукт.

За един ден на кефир йога са ви необходими близо два литра. Ако не излизаш така, тогава можеш да се успокоиш с един литър. Може да си купите и само айрян, а може и с други продукти - сироп, ябълки, елда, кавун, казанче и други, други важни съставки.

Кефирният ден помага да свалите до няколко килограма. Ale ce pide не е мазнина, а шлаки, които са се натрупали в тревния тракт. Да подобрим деня на кефира по-самосъзнателно, да стартираме всички системи на тялото да работят по-добре.

Необходимото количество кефир се разделя на цаца от priyomiv. Приблизително веднъж на всеки две години трябва да пия чаша вода. Чим добро кисело мляко, вино tim scho не означава срив във функцията на обмена на речта, а вместо това дава ръка на помощ за прочистването и отслабването.

Варианти на промоционални дни на кефир

• Менюто на промоционалния ден, където присъства само кефир, се състои от един максимум два литра нискомаслен ферментирал млечен продукт. Приемът е разделен на 5 или 6 приема. Сякаш пиете помощ, можете да я използвате с негазирана минерална вода.
• Кефир и ябълка. За разработването на тези продукти са необходими от 7 до 12 ябълки, като 1 може да бъде 2 литра айран. За vgamuvannya spragi vikoristovuvat чиста вода или минерална вода без газ. Броят на продуктите трябва да бъде разделен на редица priyomiv, между които може да бъде, но интервалът е не по-малко от две години. Можете да изпечете ябълка зад бажана или да я разтриете. Лъжите са позволени или в обида можете да смесите ябълково пюре с грах и една чаена лъжичка мед. Виждайки един такъв ден, има шанс да бъдете отделени от втория с килограми zavoi vaga.

• Кефир от елда. Елдата е кафява, жива, синя и в същото време нискокалоричен продукт. Разнообразието й не се изисква. Вечерта се вземат три супени лъжици зелени или намазнени елда, които се заливат с нискомаслен кефир. До часа на деня ще сте готови. Елдата набъбва, става мека и вече можете да ядете. Харчовите влакна от зърнени храни са добри за почистване на червата, облекчаване на задръстванията при йога, нормализиране на йога дейността. Вранци ядат по-малко каши. Можете да го залеете не с кефир, а с гореща вода и да го изпиете сами само на части от напитката с дълъг период. Harchuvatisya so drіbno, 6 пъти. Spragu vgamovuvat вода.
• Кефир и сър. За такъв приключенски ден е необходимо да приготвите 300 г сироп, един литър айран, малко мед в една чаена лъжичка и пресни плодове. Vrantsі pіvpachki сър zmіshati с мед, z'isti тя ще пие с бутилка. Години през две чи три пие бутилка. На obіd сър zmіshati с горски плодове и кефир. Нека се потим до вечерта бутилка кефирен продукт. Вечерта довършете сирето, което е пълно, пийте айран. За нищо, изпийте тези, които са загубили.

• Кефир и огирки. Менюто се състои от литър айран и килограм огиркив. Използвайте 6 части и погланяйте част от деня. Такъв роуминг ден помага за прочистване на пътищата на nirk, черния дроб и zhovchovivіdnі.
• Zagalom може да се яде с кефир. Можете също да ядете каши, зеленчуци, плодове. Само миризмите могат да бъдат леки, немазни. За да ги видите, ще бъде по-малко алчност. За плодове дайте круши, праскови, за ягид - малини, слънчици, добре е да засадите касис. Z крупите за легениви са се доказали като добри. За тези, които се чувстват комфортно без женско биле, се препоръчва да опитат опцията да ядат кефир с шоколад. Истината е, че диетолозите са силно против варианта.

Rosvantage дни за отслабване

Така дни, когато в диетата присъствието на нискокалорични продукти помага не само за прочистване на тялото от токсини, имаше отлагания на шлака по стените на червата, но и начин за отслабване. Освен това отслабвайте, не се измъчвайте с глад. Един ден за един ден на същия кефир и дори с добавяне на допълнителни съставки, лесно се забелязва. Ако се занимавате с йога редовно, тогава резултатът ще бъде обовъязков, не вървете и не бързо, а след още тривален час.

Тогава няма да има краткосрочен резултат, като след диета. Килограмите отиват и не се обръщат повече. Отслабването по този начин не е стрес за тялото. Злите лесни дни не са и следа. Както вече беше казано, robiti їx веднъж на ден, може би повече от два. Ден преди сватбата не се нахранете, за вечерта ще имате много калории. И също така, след rozvantazhuvalny ден, не прекалявайте.

Чим кафяв кефир монодей

• обновяване на микрофлората във всички чревни трактове;
• прочистване на тялото;
• поява на лекота;
• подобряване на имунитета;
• самоусъвършенстване;
• отслабване;
• появата на подуване, появяващи се парчета във водата от тялото;
• тялото не е чувствително към стрес.

Добавяйки към диетата на сметанов кефир, например елда, тялото отнема витамини, микроелементи, минерали, побеляване, което може да бъде galnozmіtsnyuyuchu diyu, са благоприятно показани на лагера на косата, shkiri, кораби.

За deyakah все едно и също zastosuvannya облекчаване дни по време на хранене, на същия кефир може да бъде противопоказан. Необходимо е да се мълчи, който страда от повишаване на киселинността на изпражненията, ако изпражненията са болни, по време на часа на вагиналност и кърмене, също и силата на rozvantazhuvalny дни след следващата консултация с fahivtsy. Първо, трябва да слушате себе си.

Обеззаразяването на тялото е целенасочена и популярна очистителна процедура. Помага за нормализиране на вътрешните процеси, подобряване на работата на органите и самочувствие. Ефективно за vidgukami vvazhetsya rozvantazhuvalny ден кефир. Zavdyaki korisnym yogo власти, прочистването на тялото е ефективно прието.

Напитка corisny за тялото, алея є обзавеждане, за което продуктът не трябва да се приема. Меланхолията, която Шкода е раззвана на ден на кефир, се характеризира с нисък фактор.

Planuyuyu razvantazhennya е необходимо да се оцени spivvіdnoshennia corista и shkoda. Usі pererahovanі shkіdlі vplivi zumovleno нарушаване на правилата за почистване. Страничните ефекти са по-рядко срещани при хора, за които продуктът е противопоказан поради вътрешни увреждания. При здрав човек кефирът не е в състояние да вибрира независимо дали има някакви нарушения или не.

Преди да извършите ревитализирането на кефира, е необходимо да посетите лекар, да се подложите на лечение. Tse да позволи проявата на наличието на увреждане в тялото, за да се избегне развитието на усложнения.

правила

Важно е правилно да организирате процедурата за почистване. Когато планирате да прочистите тялото с кефир, е необходимо да следвате правилата на йога:

1. 7 дни преди признатата дата на прочистване се препоръчва да се увеличи диетата с плодове, зеленчуци, угоени зеленчуци, пушени меса, малц и алкохол.
2. Не яжте в деня преди сватбата. Tse причиняват увреждане на ецване - тежест в шънта, подуване, болка. През целия следващ ден епруветките ще бъдат прегравирани от отриман жу, няма да има необходим ефект в хода на процедурата.
3. Разгледайте физическата и rozumovyh суета. Независимо дали виждате дейността или не, ще изисква енергийни разходи. Необходимо е да се осигури на тялото спокойна среда за пестене на енергия.
4. Недопустимо е споделянето на храна и напитки. Приемът на лекарства ще изисква допълнителен диетичен прием. Отслабването на ликуването на тялото ще изисква използването на кафяви речи на различна походка.
5. Печеливш ден на кефир не трябва да се яде с алкохол. Реакцията на организма може да бъде различна, която винаги е положителна.
6. В деня на раздялата е необходимо да се осигури снабдяването на тялото с чиста вода.
7. Трябва да излезете правилно - стъпка по стъпка. Не чакайте идващия ден. Невъзможно е охлюв да излезе от голямата маса таралежи, в резултат на това ще се появи лошо храносмилане.
8. Извършвайте промоция, според заповедите на диетолозите, можете веднъж на ден.

Веднага щом стигнете до правилата за поведение, ще ви бъде простено, лесно и ефективно.

Зразкове меню

Избирайки диета с кефир, човек самостоятелно избира, сякаш е мотивиран: какво ще бъде моно-диета, или варто да използва допълнителни нискокалорични продукти. Да сложи всичко, в зависимост от това колко човек е подготвен за подобна процедура, сякаш се справя с глада.

Кефир

Менюто на чист кефир е най-популярният вид промоция. Продуктът се приема за наслада, добър вкус, почти като глад. За пълно пречистване на организма се препоръчва да се пие по 1 бутилка (200 - 250 g) през кожата в продължение на 3 години на ден. В паузите между приема на кисело мляко е необходимо да се пие вода от необходимото количество.

аз сър

Rosvantazhuvalny ден на сири и кефир nadaє комплекс приятелска инжекция. Сър се довежда до кисело-млечни продукти, може да живее във властта, помага в борбата с глада. С добавянето на тези съставки е допустимо да се използват повече от 400 г нискокалоричен сироп за извличане, да се пие около 1,5 литра кефир. Bazhano razrahuvati kіlkіst за 5-6 хранения. В sirn masu можете да добавите плодове или лъжица мед, за да подобрите вкуса на продукта.

І огирки

Печеливш ден на кефир и огирка ви позволява бързо да внесете тялото си в родината си и да изхвърлите килограмите. Ogirki е нискокалоричен продукт (15 килокалории). Ще прехвърля част от склада си на вода. Vzhivannya ovochіv в деня на rozvantazhennya може да бъде отделен. В комплекса с кефир, ogirok може да има силна товароносимост, съставките са по-склонни да живеят с timchasovim интервал. Mіzh priyomami produktіv sled vitrimati по-малко от 1 година.

Тим, който е по-тънък на shvidka, можете да направите коктейл кефир-огиро. Зеленчуците се подрязват до състояние, подобно на каша, като се добавя млечен продукт. Можете да добавите няколко зелени към коктейла (крип, магданоз, зелени листа към салатата). Спечели за подобряване на вкуса, обогатяване на тялото с витамини. Пийте sumish slid три пъти на ден по 1 чаша. При прекъсвания между priyomy е възможно имплантиране на пънове.

аз домат

Кефир и домат с един час vzhivannі spriyat честа деформация. При първа възможност разделете продуктите, вземете ги с втората пауза. Можете да живеете не повече от 1 кг домати на ден. Можете да ядете домати в склада на кафяви салати - зеле, ogіrok, зелени. Еднократна порция асорти домати - 150-200 грама.

Плодове и плодове

Кефирът може да се яде с някои плодове и горски плодове. Головня, че количеството не надвишава 1 кг. Продуктите могат да се приемат самостоятелно или приготвени обогатени суми. Пийте победно ястие с полунощ, праскови, малини, гълъби, череши, ябълки и сушени плодове. Коктейлът с праскова нормализира функционирането на SHKT, а коктейлът yagid подобрява имунната защита.

С кефир е възможно да се комбинират visіvki, bagatі за китковина (кафяви влакна), елда, vіvsyanka, зеленчуци, пилешко месо.

Светлана Маркова

Красотата е като скъпоценен камък: защо е по-проста, по-скъпа от това!

3 бер. 2015 г

Zmist

За кожа човек, независимо дали искате да отслабнете или не, имате нужда от rozvantazhuvalny дни. Диетолозите препоръчват да включите преди диетата си rozvantazhuvalny ден на кефир, за премахване на токсините от тялото и други пухкави речи, прочистване на червата, подобряване на тялото за самопречистване. Такова пречистване ще помогне да се отървете от zayvogo мазнини, tk. Добрият обмен на реч ще помогне за нормализиране на работата на тялото, ще подобри контрола на гласа.

Особености и правила за прекарване на романтични дни на кефир

За да се подобри тялото за самопречистване, е необходимо да се ревитализира за 1 ден веднъж всеки ден. С годините честотата на розвантажен се съкращава до 1 път на месец. Защо се опитвате да нормализирате работата на тялото. Под час на такива дни кефирът може да се комбинира с други продукти, например зърнени храни, зеленчуци и плодове, сокове, сироп, мед и шоколад. Крем от това:

• Не можеш да свикнеш, zukor.
• Zukor се заменя с мед.
• Необходимо е да се пият най-малко 2 литра вода на ден.
• Калоричното съдържание на предварително изпечената диета може да се увеличи с 400-600 kcal.

Корист че Шкода за здраве

Kefirne razvantazhennya е основен метод за прочистване на тялото, който е подправка за нормализиране на йога работата. Въпреки това, не се препоръчва спиране по-често от 1 път на ден, а понякога - 1 път на месец. така че самообмяната вече може да бъде взета не повече от изобилие, а увеличаване на обмена на речи. Ако е разумно да спрете, тогава е възможно да стигнете до предстоящите положителни моменти:

• Почистване на чревния тракт (кефир за по-добър растеж, по-малко мляко за собствен склад от бактерии).
• Polypshennya роботизиран черен дроб.
• Polypshennya кръвен склад и її funktsіy.
• Визия за токсини.
• Вага понижаване.
• Пълен със здраве.
• Vidpochinok за целия организъм.
• Повишена активност.
• Polypshennya роботизиран мозък.

Варианти на промоционални дни за кефир

Bazhano включва кефир, необов'язково еле, преди дажбата на rozvantazhuvalny ден. Човек може да опита различни диети на базата на кефир и да избере тази, която ще бъде максимално приятна. Zmishanih диета е богата. Ето 7 вида диети, на които е позволено да бъдат победни за един час розвантажен: чист кефир, ябълка, гръцка, с висивки, сирния, със зеленчуци или плодове, огиркови. Репортаж за промоционалните дни на промоцията на Олен Малишева в това видео:

Чист вариант

Нетното разпределение на кефира се сумира изключително за кефир. Други продукти не могат да се намерят в малки количества, тогава можете да използвате различен кефир, например с плодов вкус, биокефир или нискомаслен. В един часа следобед е позволено да се вземе всеки от тях или всички наведнъж. Също така е необходимо да се пие много вода (2 л/ден). За да не доведе такава диета до лош организъм, е необходимо да се подготви: тя трябва да влезе в диетата плавно. Така че на вечеря преди деня на rozvantazhuvalny и на snіdanok е позволено да се яде само леко и да не се прекалява.

На гръцка каша

Печелившата диета на базата на кефир с елда се състои от 1 бутилка елда и 1,5 литра кефир. Елдата трябва да се приема на пара (вечерта преди сватбения ден се залива с 1 бутилка окроп, увива се, поставя се на топло място), не се сол. Такава елда може да се напълни с кефир или да се яде с напитка. Зеленина е разрешена. За деня е необходимо да вземете цялата допълнителна норма кефир и елда. Това не е подъл вариант за тези, на които им е трудно да се обградят със страхотни псувни їжи, но имате нужда от енергийно ефективна храна. Вторият вариант за диета е кефирът, приготвен от ориз.

Ден на ябълковата роза

За разширяване по този начин са ви необходими 1,5 кг ябълки, 1 литър айран и 1,5 литра вода. Ябълките и кефирът се вкореняват последователно, с прекъсвания - не по-малко от 1 година. Така че не забравяйте да пиете вода. Такава диета не само почиства чревния тракт, но и токсините, които са се натрупали в тялото, са специални. Вон съчувствено се влива в богатите процеси в тялото, обогатява го с витамини, съчувствено се появява върху роботизираните органи на това диво самочувствие.

Сирно-кефирен

За такова покачване се нуждаете от сира (400 г), кефир (1 л), както и мед и плодове (за бажаня). Това е един от безбройните методи, който ви позволява да обогатите диетата си с мед и плодове. През деня е необходимо да пиете кефир 5-6 пъти и да ядете сър на малки порции. Разрешено е да се преобличате, добре е или можете да ядете наведнъж. Можете да пиете сър с мед и каквито и да е горски плодове, кефирът също е ваш избор. Добър вариант за тихи хора, на които им е трудно да се отделят от rіznomanіtnіy їzhі.

Хапнете с плодове и зеленчуци

Еднодневната диета с плодове и зеленчуци на кефир се прехвърля в комфортен за вас живот като много от предвидените продукти, но не е възможно да го прехвърлите. Зеленчуци, плодове, грах са разрешени в различни видове - в салати, люти чушки, в кисело мляко (подробно в блендер близо до мелницата за каша, напълнена с кефир). Затрудняват се термично обработените продукти, както и солта, тиквичките. Обовъязково варто изпива 1 бутилка айран преди лягане.

За прочистване на тялото и спускане на влагалището с vis_vkami

Razvantazhennya skladёtsya z priyomu vyklyuchno visіvkіv (2 супени лъжици. Лъжици 3 r / d) и кефир (1,5 l). Visivki rozmochuyutsya или се измива с вода (1 бутилка). Кефирът се пие в антрактите или в часа на приема на мустаците. Vistivki за отмъщение на клетъчната тъкан, bezlіch кафяви речи, spriyat интензивно прочистване на тялото, shkt от шлаки, токсини, натрупани изпражнения (по-добре е да планирате по празниците). В навечерието на такъв ден е необходимо да прочетете 3 супени лъжици. лъжици уиски, измити с 2-3 с.л. шофиране (за период от 1-2 години), за да подготви тялото за промяна на диетата. Visivki може да бъде заменен с visyanka.

Меню и рецепти за кефир и овесени ядки rozvantazhuvalny ден

Вашата дневна дажба за часа на такава смяна се състои от огиркив (1 кг), кефир (0,5 л), зелени, малко количество бринзи (на торба):

1. Сниданок - салата с краставици (200 г), зелени, без сол. След 20 хилина изпийте 1 бутилка кефир.
2. Друга закуска е 200 г огирков без кефир.
3. Обид - салата от огиркив (200 г), зеленина, бринзи, накиснати във вода. Пийте за 20 hvilin|минути| вода.
4. Следобед - 200 г огирков.
5. Вечеря - салата с пури, зеленина върху отглеждане или зехтин.
6. Друга вечеря (преди лягане) - 1 бутилка кефир.

Противопоказание

Здравите хора kefirny rozvantazhuvalny ден pіde tіlki на меланхолия, prote є deyakі проблеми z zdorov'yam, такава диета може да бъде лоша. В групата рискът се променя от хора:

• С непоносимост към мляко и кисели млечни продукти.
• Проблеми с HKT (увреждане на лигавицата, диария, гастрит, счупвания, пукнатини).
• От общото отслабване на организма (чрез болест, липса на храна).
• Под часа на вагиналност, лактация (разширяване е разрешено само с разрешение на лекаря).
• Ако трябва да приемате мляко, не можете да ядете млечни продукти.