Как да vilіkuvati плоскостъпие в домашните умове. Плоски крака при възрастни: признаци на заболяване и изобилие в домашните умове

Под плоските крака е прието да се разбира заболяването на краката, което се характеризира със стесняване. Става плосък, така че в крайните етапи абсолютно всички точки могат да стоят на повърхността. Човешкото стъпало е съобразено с анатомичните норми, може да е късно и напречно разцепено.

Виходячи з цого плоските крака се разделят на следните видове:

• Късен. Є резултат от спускането на късната крипта. Този изглед показва увеличаване на дължината и ширината на стъпалото.
• напречно. Напречната sklepinnya се спуска. При това предната част на стъпалото става по-голяма, а стъпалото се скъсява. Това е най-широката форма на плоскост – над половината от всички падания падат върху нея.
• Късно напречно. Това е резултат от факта, че наведнъж е укрепен и напречно и в последно време занитван. Йога често се използва като комбинация от плоски крака.

Причина за развитието

Напречните плоски крака могат да бъдат както вродени, така и пълнени. Вроденото плоскостъпие се проявява в резултат на генетично увреждане на стъпалата или патологични сухожилия и връзки. Най-възможно е да се разбере вродената слабост в m'yazah на сводестата крипта, тъй като тя се вижда и под термина "аристократичен крак".

Кракът в крайна сметка ще завърши формирането на по-малко от шест години, така че всички наранявания и заболявания на опорно-двигателния апарат, прехвърлени върху главата на детето, са особено опасни, осколките могат да станат причина за плоскост.

Плоскостъпието на здравия човек е свързано с начина на живот на пациента. Причините за развитието на йога могат да бъдат както следва:

• Зайва вага. Надземната маса изтласква натиска върху стъпалото, което може да доведе до нейно нарушение.
• Силен натиск върху стъпалоточрез професионална дейност, проблеми с постбюджетния режим на работа и работа. До група хората прекарват риска, тъй като прекарват деня на крака. Подобна амбиция може да разруши баланса на стъпалото. Tse vikladachі, pratsivniki zavodіv, perukarі и іnshі fahivtsі, yakі работят върху така наречените стоящи роботи.
• Спрете нараняванията. Това е причината за развитието на хората. Нараняванията водят до патологично увреждане и сплескване в резултат.
• Неправилно.Една от най-популярните причини за плоските стъпала, които носят жените, е носенето на необработена обувка, обувка с грешна обувка, обувка на висока обувка.

Характерни симптоми

Напречното изпотяване на стъпалото може да бъде отбелязано за болка в очите и черния дроб в стъпалото, както и в очите на силна жена в края на деня. При прогресиране на неразположенията и достигане на високи нива се проявяват силни болки в подутите места, за да не се поправят неприятностите по неразположението на краката.

В света на това, тъй като напречната цепнатина се сплесква и разширява предната част на стъпалата, симптомите стават по-силни. Можете да млъкнете от валгуса на големия пръст на носа. Його е лесен за разпознаване и визуално, запомняйки голямата подутина в засегнатата област.

Характерни симптоми на напречно стесняване на стъпалото на стъпалото:

• в областта на четките се появяват неравности;
• краката вече са уморени до края на деня;
• се появяват болезнени при ходене;
• zbіlshennya dozhini и ширината на стъпалото.

Напречната плоскост, за съжаление, не може да бъде обърната.

Затова ликувални влизат и се опитват да се изправят при максимално облекчение ще стана пациент и ще облекча неприемливите симптоми.

Преди това, щом свикнете, влезте, е необходимо да се изясни диагнозата. Можете да поставите йога от ортопед след рентгенова снимка на стъпалото.

Ликуването може да включва група от различни процедури, но само за да получите максимален ефект. Консервативната терапия включва следните методи:

• Вълнуваща физическа култура за специална гимнастическа програма. Ее zavdannya - zmіtsniti m'yazova стоп система.
• Vykoristannya spetsіalnyh ортопедични облицовки и инкрустации, yakі dopomozhut znyat vtom, че болка vіdchuttya.
• Физиологичен инсайт и индивидуални супинатори, които спомагат за облекчаване на процеса на пренасяне.
• Специален масаж за подобряване на притока на кръв и премахване на петна.
• Вани за nіg, scho може да имат garnier, релаксиращ ефект.

Likuvannya с помощта на хирургическа интервенция може да спечели на етапите zanedbany. Операцията с Nasampered е да коригира напречното стягане на стъпалото и да промени разреза между четките на нормален дисплей.

Така че тя помага да вземе сметката, nabryak, че към това. Основното предимство на хирургическата интервенция е предотвратяването на рецидив.

Как да се радваме по народни методи?

Гимнастическа дясно

Най-простият и ефективен начин за издигане на плоскостта в домашните умове. Право zmіtsnyuyut m'yazi и нормализира krovobіg в kіntsіvkah.Вонята се изправя върху обвивката, това гниене на краката.

По същия начин, приклекнато седене, движение на краката по пътя на различни предмети, повдигане на шалове. Носете болката от ходене по неравни квадрати, като kamіntsi, rozsipana едро или специални ортопедични kilimki.

Бани за ниг

Можете да заместите с лечебни билки, както и с разновидности на сол. Необходимо е да отворите вратата на горещата вода и да поставите краката си в нея поне върху водата. В процеса на охлаждане отново добавете гореща вода.

Други рецепти за народни средства

• Полина. Можете да vikoristovuvati листа Паулин. Имате нужда от пресни листа без дефекти, тъй като е необходимо любезно да се измият и да се нанесат в долната част на стъпалото, увивайки звяра с кърпа. За да постигнете добър резултат, е необходимо да премахнете компреса на краката за един час.
• йод. Възможно е да се отървете от неприемливи подутини по краката с помощта на йодна мрежа, която трябва да се прилага в продължение на един месец. Процедурата Tsya ще помогне за облекчаване на сметката и стабилността на процеса на деформация на големия пръст на крака.
• Йод, аспирин и лимонов сок. Компонентите на Qi трябва да се смесят и да се нанесат върху краката. Vikoristovuvat не повече от три дни сън.
• Алкохолна тинктура от безсмъртниче. Tsey zasіb dopomogaє znimost bolyuchi vіdchuttya. Можете да приготвите тинктурата със собствените си ръце. За кого е необходимо да добавите алкохол към аптечната тинктура от безсмъртниче. Лекувайте краката си всеки ден с використ тинктура за мехлем за крака.
• Луксозни компреси. За компреси при сплескване народната медицина препоръчва използването на различни компоненти – прополис, магданоз, топъл полин и прясна речна риба. Прилагат се компреси върху хрущялните израстъци по долната част на тялото, необходимо е звярът да ги увие с топла кърпа, да ги остави в долната част на тялото.

Независимо от ефективността на правата на народното благосъстояние, преди победите им, за да не се наранят, се препоръчва да се консултирате с лекар. Не носете варто като надуто слепоочие, така надуто от равна подметка.

Pereutoma е противопоказан, trivale perebuvannya на краката.Същите тези stuєtsya и linoschiv: ако ви е възложено правото, е необходимо да ги виконуват редовно, в противен случай няма да има положителен резултат.

Заповядайте Превенция

За да се предотврати напречната плоскост, сякаш е друг вид, е необходимо да се предприемат превантивни мерки по-рано. Vaughn включва следните стъпки:

• Необходимо е децата да оформят децата по правилния начин. Важно е да привикнете йога да не отваряте шаловете за един час смяна на обувките, парчетата не движат напрежението върху връзката и крака.
• По-добре е да се успокоите, да отидете за роза, не твърде тясна и стегната. Не брадавици с високи пидбори. Идеалната височина на блока е не повече от пет сантиметра.
• Ако сте в състояние да се сплескате, опитайте се да не избирате робот, тъй като сте обвързани с тривиални амбиции на краката си.
• Ако е възможно, нека го дадем на ноктите. Така че ще бъде последователно ходене от вътрешната и външната страна на краката.
• Препоръчва се zastosovuvaty supinatori - специална подплата.
• Попийте да ходите боси, зокрема, повърхности с неравности. У дома периодично ходете по шалове и по токчета, двете повърхности на краката.
• Следете вагата и не позволявайте на нейното трансцендентално набиране.

По-лесно е да се грижите за плоските крака, по-малко да се занимавате с йога изобилие, необходимо е да започнете да мислите за здравето си рано. Сякаш плоскостъпието вече се е появило, е необходимо да следвате всички препоръки на лекаря и внимателно да следвате начина си на живот.

Плоските стъпала са придружени от деформация на криптата на стъпалото, намаляване на амортизацията на мощността и влошаване на това неприемливо наследство. Обикновено стъпалото може да има 2 странични и напречни зацепки. Този вид budova ви позволява да разпределите равномерно натиска върху стъпалото и да създадете амортизация за един час ходене.

Плоските стъпала могат да бъдат вродени (поради аномалии на скелета) или препарирани (поради приток на заболяване или приток на външни фактори). Разграничете цацата от вида на пълнената плоскост:

• по-статичен(ustrіchaetsya често при жени, в резултат на повишен натиск върху краката);
• рахитичен(разширяване на четките поради пренесения рахит, стъпалото се деформира поради натиска);
• паралитичен(озвучено от парализа на m'yazіv homіlka и крака);
• по-травматичен(вследствие на фрактури на четките, poshkodzhennya zv'yazok и m'yaziv).

Промяна на статистиката:

Възможни причини

Статичните плоски стъпала са причина за:

• spadkovoї schilnostі (при 3% от депресиите при хора с деца за първи път се разкриват симптоми на плоскост);
• повишаване на тежестта, тяхното пренасяне;
• намаляване на еластичността на връзките и m'yazіv при връзката с вековни промени;
• нестачи руху в следствие на ниско гнил начин на живот;
• носенето на козина без дръжка (стегнат, с ток по-висок от 4 см, с тесен пръст);
• znakhodzhennya в позицията стои на крака за процъфтяващ час;
• вагиналност, затлъстяване.

Характерни симптоми

След като показа плоскостта да лежи в същата линия на развитие:по-късно се стеснява, характеризира се с нарастваща промяна във формата на стъпалото, което не запомня малко за пациента:

Късните плоски стъпала се характеризират с:

• подуване на краката вечер;
• shvidkoy vtomoy nig;
• болезнени усещания при натискане в средната част на стъпалото;
• болка в gomilkah, kistochkah;
• трудности за един час вдигане;
• поява на болка в напречния вал;
• изглаждане на късната крипта;
• невъзможност да се носят zvichayne vzuttya.

Напречната плоскост е придружена от разширяване на предната става на стъпалото, което се характеризира с:

• болезнени усещания в краката, че те ще бъдат укрепени за един час ходене;
• сухо упоритост;
• подути крака;
• обвиняват за мазоли в основата на пръстите, характерни ожулвания.

Чрез понижаване на височината на напречната крипта дожината на стъпалото се променя в задната права линия, а при напречната се увеличава. Navantage на стъпалото е неправилно поставен (основно на 2-ра и 3-та метатарзална четка).

В резултат на това промяната във формата на стъпалото се придвижва напред върху другите части на опорно-двигателния апарат (хомилко-стъпало и коляно блато, гомилка, напречно-крижов хребет).

Likuvannya, насочена към реда на клиничните прояви на плоскост и напредването на далечната прогресия на заболяването. Консервативното изобилие включва:

• likuvalnu физическа култура;
• масаж;
• ортопедични приставки;
• народни начини.

Ликувална физическа култураходене близо до ръката на токчета и скарпети, вътрешната и външната страна на стъпалата, вземане на предмети (маслини) с пръсти, огъване-отваряне на пръсти. Tse dopomogaє zmіtsniti zv'yazki и m'yazi стоп.

Масаж и самомасажможе да се извършва у дома умовете. Препоръчва се постоянна смяна на ортопедичните фитинги. Приготвена от полимерен материал, вонята може да се види в проблемните ферми.

Важно е решително да вземете розите, по-скоро да носите специални ортопедични обувки със супинатори. Yakіsnі supіnatori vygotovlyayâі іиндивидуално според zіpku, zroblennogo ортопед-травматолог.

Когато likuvanni плоскост се препоръчва да се използва в мазнини, бор, билки от сладник. Преди диетата е необходимо да се включат зеленчуци, плодове, в дневното меню протеинът не е виновен за изпреварване на 50 г. Приемането на витамин D3 е необходимо за подмяната на костната тъкан.

При значителна деформация на стъпалата, която е важна за ходене, се налага хирургично лечение.Операциите на стъпалата се считат за сгъваеми, протеусът не винаги трябва да бъде възстановен до анатомичната височина на стъпалото и неговата функция. Най-вероятно да се забие:

• коригираща остеотомия (при напречна плоскост на I-II етапи);
• коригозна клиновидна резекция (с напречна плоскост);
• фиксиране на четките в неразрушително състояние към m'yazіv и zv'yazkіv (с напречни плоски крака);
• сухожилие-m'yazov пластмаса напречна sklepinnya (с напречна плоскост);
• реконструктивна пластика на сухожилията (в различна напречна плоскост).

Как да се радваме на заповедите на хората?

Народните методи за лечение на плоскост включват физически права, специални вани за крака.

Ефектът е наличен за стоп масаж, хидромасаж. В резултат на активна стимулация, притока на кръв се увеличава, m'yazovy тон на homoline и краката се движат.

Когато плоскостта е противопоказана:

Заповядайте Превенция

За да се предотврати развитието на плоскост, се препоръчва:

• ходете боси по земята, в малки камини;
• следете теглото на тялото;
• вземете го с подметка за овесарка и ток не по-голям от 4 см;
• не носете тесни;
• робити масаж след работен ден;
• при вагиналност користут с ортопедични подложки.

Zastosuvannya народни средства за екзалтация на плоскостта помагат да се хване развитието на заболяване, да причини болка и дискомфорт, причинени от заболяване.

Също така се чудете на видеоклипа на corisne

плоски стъпалапредизвиквайки спускането на напречните и задните крипти на стъпалото, оформяйки формата му. Lіkuvannya плоскоствключва обучението на m'yazіv, scho за подобряване на връзките на стъпалото. За да протича правилно процеса на оформяне на стъпалата, е необходимо редовно да се стимулират ставите и m'yazi nig. Ходенето боси по камъни, пясък, пръст, твърда трева е чудотворен стимулант. Отрицателно въздействие върху формоването на краката може да се използва върху твърди повърхности, например ламинат, паркет и други. Около работата на m'yazіv, че zv'yazok носят vzuttya z tovstoy pіdshvoyu. Явно какви м'язи, каквото не практикуват, атрофират с час.

Показвайки плоскостъпие при малко дете, донесете го специално приготвено веднага. Пренасянето на такава суматоха чрез опъване на скалата успешно решава проблема. Не може да се осъди на глас , ще нося кимота іnhim. Блокът на чуждия нос е неправилно поставен върху стъпалото на крака при ходене и негативно се отразява на формоването на крака на детето. Купете детето неочаквано с наличието на твърд гръб, малък ток. Мек супинатор dbaє за правилното развитие на краката. Правилно вдигнат детето vzutya є необходимото предотвратяване на плоскост.

За възрастните хора е по-често да имат статична плоска поза. Виклика його трансцендентално желание за крака. Каква може да е причината за такава суета?

1. Голяма вага;

2. Стойте на крака;

3. Вагитност;

4. Zhіnoche vzuttya страхотни рози, наличието на висок ток и остър пръст. При ходене в такова изправено положение акцентът пада повече върху главата на метатарзалната четка, а не върху цялото стъпало.

Как става предотвратяването на плоскостефективно vikoristovuvaty supinatori, приготвени с латекс. Разредете тази непозната воня, която умело рита обувките.

Определете наличието на плоскост с помощта на прост тест. Вземете великолепната хартия за аркуш и дали е мазен крем. След като намажете подметката с крем, застанете с крак върху хартията. За да получите правилния резултат, огънете и силно натиснете стъпалото. Сега с уважение следвайте следващия си. На повърхността на плоскостта изглежда, че изглежда гънката, тъй като е разрошена по ръба на стъпалото и заема повече от половината. Povna vіdsutnіst vіїmki chi chastkove, за които viїmka заема само половината от стъпалото, това е признак на плоскост.

Болезненото зрение, което те обвиняват при ходене, сигнализира за болестта на болестта. Опитай литургия на плоскостта с народни изработки. Комплексът от такова изобилие се състои от гимнастически права, масаж, лосиони, вани за крака, компреси. Fahіvtsі се радвам да инвестират в vzuttya spetsіlnі platіvki аbo mater'yanі ролки. При ходене намалете натиска върху китката на стъпалото и осигурете акцента върху средата на стъпалото и пластината.

Лосиони и компреси за сплескване

Народната медицина препоръчва буйни плоски кракаразлични лосиони и компреси. Поставете чист лист полина горещ към краката, превържете го. Тази трева zastosovuєtsya като ефективно болкоуспокояващо zasіb в случай на наранявания otrimannі, vivice, разтягане на сухожилието. Плоскостъпието извиква враждебни bіl в краката? Todі zvernitsya за помощ преди атаката. Смесете три стотни йод в равни части с лимонов сок. Нека го разбием на каша, която мислите, две таблетки аспирин, моля. Сложете торба на крака си, увийте крака си с шиш, след това с вълнен плат. Компресът трябва да се прилага в продължение на три дни след края на цикъла на измиване и да се направи пауза в един ден. За да не премахнете opik shkіri, zastosovite само 3% от йода.

Lіkuvannya plostopostі тави за nіg

Бани за nіg с добавка на морето версия, така че често zastosovuetsya народни лечители, когато likuvannі плоскост. Подобни ножични вани отпускат m'yazi, стягат четките, облекчават болката в краката. Лесно е да завършите ваната. За да промените силата на морето в близост до гореща вода, коригирайте пропорциите: супена лъжица сол на литър вода. Раздалечете краката си и опитайте пет пера. Подсушете краката си, нанесете освежаващ крем, който масажирайте с ръце. Солената вана предизвиква притока на кръв в краката, повишава силата, отпуска, предизвиква сън.

Не по-малко ефективни контрастни ножични вани. За да извършите такава процедура, подгответе два легена върху кочана. Напълнете първия с гореща вода, а другия леген със студена вода. С участък от хвилини подрежете бутчетата в първия леген. След като ги приготвите на пара, накиснете ги за петнадесет секунди в леген със студена вода. Вземете контрастна вана в продължение на десет дни, след което трябва да направите почивка за един месец. Категорично е невъзможно да се правят контрастни вани по време на менструация.

Народната медицина препоръчва да се добавят запарки от сочни билки към баните на ножницата. Един килограм дъбова кора се залива с пет литра вода и се вари около тридесет хвилина. Готов водвар се изсипва във ваната. Vіdmіnny narodny zasobom срещу plostopostіще бъдеш дивак. Вземете сто грама трева, изсипете два литра копър. По същия начин се вари с мента. Изсипете сто грама мента с поръска и сварете 30 перца. Поглезете краката си при приготвянето на билкови вани поне с двадесет перца. По същия начин можете да готвите липа и m'yatny vіdvar, zmіshavshi билки в равни части.

Натрийте грубо краката си с трева от безсмъртниче, напоена със спирт. Пригответе тинктурата по този начин: пред изсъхването на цвета на безсмъртничето се залива със спирт и за няколко дни се оставя да се влива. Такава алкохолна тинктура се радва на ишиас и мътна болка.

Издигане на плоскост в домашни умове чрез гимнастика

Занимавайки се с ликуващата плоскост у дома, е важно да завършите целия ликуващ комплекс, като не забравяте специалната гимнастика всеки ден. Народната и традиционната медицина единодушно потвърждават, че физическите права са основният начин за издигане на плоскостта. Само с помощта на гимнастиката можете да забележите m'yazi, които са отслабени, връзките, процеса на кървене в краката. Изглеждаме ниско вдясно срещу плоскост.

1. Легнете по гръб, издърпайте подложките на краката по бузите. Дейн има право да работи 10 пъти върху кожата на крака;

2. Легнейки по гръб, огънете и изпънете краката си. Почистете надясно със спокойно темпо около 60 пъти;

3. Продължавайки да лежите по гръб, увийте кладата с глинеста глинеста хомилка. Правилно е да следваме виконата близо 50 пъти;

4. В легнало положение свийте краката си в коленете и по бузите повдигнете петицата в краката. Vicone вдясно по-малко от 50 пъти;

5. Поставете цаца от малки предмети върху палет. Седнете на масата и използвайте пръстите си, за да ги намажете на деня;

6. След като сте стиснали сенчеста топка с краката си, опитайте да повдигнете йога. Имайте предвид, че колоната трябва да бъде огъната на vikonannі tsієї;

7. Застанете на обръча или гимнастическата бухалка, която печели клека, нахили;

8. Избършете прическите на единия нос, а след това на два;

9. Ходете на пръсти, от вътрешната страна на стъпалото, след това от външната страна. Разходете се през опърпан апартамент върху шалове, огъвайки коленете си.

Вървете боси по килимката с хумусни шипове, морски камъчета и бъдете някоя друга неравна повърхност.

Масаж за възвисяване на плоскостта в домашните умове

Водейки борбата с плоскостъпието, с уважение масажирайте краката си. Най-простият масаж за облекчаване на болката в краката, подути. Дали човек може самостоятелно да извършва масаж у дома си мисли. Кожата трябва да се обработва на приблизително едно перо. На задната част на стъпалото решително изпънете стъпалото, като започнете да се движите по посока на пръстите на краката към хомолитично-подутия крак. Дали и двете с ръцете си, масажирайте пръстите на краката си и изпънете пръстите си. Изкопайте четката на стъпалото и я отрежете, като започнете от тъкачния стан с дължина до коляното, срутвайки се до хомилкокраката глинеста почва и навпаки. Повторете масажа приблизително 10 пъти на кожен крак. По същия начин, масажирайте нежно в коляното, наклонете се към слабините.

Korisno грабят с крак на raznі ruhi. Сгънете и разперете її, завъртете в средата, свийте от една страна на друга с пръсти, погладете единия крак от другата страна на крака си.

трудно е да се премине и да помогне на болните да видят много време, нанесете chimalo zusil. За Набагато е по-лесно да не позволи на болестта да падне. Поради тази причина представителите на народната и традиционната медицина препоръчват да не забравяте да извършвате профилактика на заболяването.

И народната, и традиционната медицина са съгласни с мисълта, че за плоскост основният метод за радост е гимнастиката. Само по себе си ще помогне за подобряване на отслабените m'iazi и връзки, нормализира кръвообращението при болни пациенти. Как имате право да печелите, да се борите срещу тези неприемливи болести?

1. Издърпайте подложките на краката, докато лежите по гръб. Vikonuvat с право се нуждаят от по-малко от 10 пъти кожата крак.

2. Сгънете и изпънете краката си, легнали по гръб. Спечелете поне шестдесет пъти. Темпото е средно.

3. Обърнете се с хомилка, спряна от блата, търкаляйте на кръгове, легнали по гръб. Отметнете приблизително 50 пъти.

4. Легнейки по гръб и свивайки краката си в коленете, повдигнете пет от краката си пред себе си. Отметнете по-малко от 50 пъти.

5. Подредете много други елементи според наличността. Седейки на масата, опитайте се да ги повдигнете с пръсти.

6. Завъртете с краката си малка твърда топка (за тенис), повдигнете я с крака, стискайки краката си. При това не огъвайте коляното.

7. Беше гадно да клякаш, стоейки на гимнастическа бухалка или обръчи.

8. Подай, стоящ на един крак, пот на два.

9. Ходете по шалове, от вътрешната и външната страна на краката. Zignіt kolіna и ходете по scarpets върху крехки повърхности.

Също така е банално да се ходи бос по неравни повърхности: морски камъчета, килимка с хумусни тръни и т.н.

Lіkuvannya plostopostі тави за nіg

Lіkuvannya plostopostі масаж

Кожата на човек с плоскост може самостоятелно да работи върху собствения си прост масаж, като облекчава симптомите на заболяването - има подуване на краката. Разтривайте подметките, като започнете с пръстите и завършете с мрачно спиране на homilk, близо до whilin. Нека разберем основите на пръстите и пръстите и двете ръце. Интензивно погладете крака отстрани, като започнете от пръстите. Кожата дия може да се тривати не по-малко от хвилини. Да изпотим крака с бели четки и да го масажираме дълбоко, като изправим рухите до коляното и обратно, до стана homilk-stop. Повторете това, ако е необходимо 10 пъти, след което ги повторете на различна нота. В подобен ранг те масажират и стегно, починаючи под формата на киша на коляното и завършвайки ингвиналната област.

За да маркирате мръсотията, да повдигнете стискането на стъпалата, огънете, завъртете в средата и разгънете стъпалото; смачкайте и розовете пръстите си, изковайте с стъпалото на единия крак крака на другия.

Likuvannya плоскост с лосиони и компреси

Deyakі narodnі tsіliteli zastosovuyut за бегъл поглед върху плоскостта на силните лосиони и компреси. Добър забом, що знима е бил, е Полина girky. Измийте листата и ги нанесете върху краката, като увиете звяра с мека кърпа. Tsey zasіb е също така облекчаване на болката в случай на наранявания, разтягане на сухожилието и vivix.

Тъй като плоските стъпала стават причина за силна болка в краката, надхвърляща нормалния начин на живот, прилагайте до следната сума: йод (3%) и лимонов сок в съотношение 1:1, добавете две таблетки аспирин и ги добавете. Отгоре на кашата е необходимо да я покриете с plívkoy и да я увиете с мъх. Робити такива компресии могат да бъдат по-малко от три дни сън, след което ще бъде следващата работна почивка. Йодът може да бъде включително trivіdsotkovy, дори ако е възможно да се вземе opіk.

плоски стъпала- Това е резултат от преразпределение на желанието за m'yazi. Характерът на плоскостта се крие в мястото на увисналата склепиния на стъпалото и се подразделя на по-късно, напречно и странично-напречно.

симптоми:относно плоските крака могат да се споменат следните „сигнали“:

Болки в лицето и коленете, черния дроб и болка в областта на стъпалата;

Повишено подуване на негите, мазоли и увеличени "четки";

Швидка се носи от вътрешната страна, особено асиметрична (ранна вътрешна част на престилката и деформация на гърба на гърба).

Какво виждаш?Пукнатината на стъпалото е подрязана с m'yazami и сухожилията на стъпалото и homilki, но с функционално увреждане на връзките, те могат стъпка по стъпка да се разширяват и да изразходват еластичност. Щастливата тъкан, от която се индуцират хрущялите и връзките, става мека и по-малко еластична и бързо износва не само кистозната система на стъпалото, но и целия мускулно-скелетен апарат.

Причина за развитието на плоскост - както се ражда, така се ражда. Дисплазия на стъпалото, разширени вени, хронични заболявания, вродена некомпетентност на m'yazovo-zv'yazuvalny апарат. Плоскостъпието на викликана е изпълнено с нискоетажен начин на живот, робот, вързан с trivaly perebuvannyam на краката или издържан тежест. Тривале носенето на взуття на висока дъска, за да предизвика деформация на стъпалата и пръстите и развитие на плоскост. В идеалния случай vzuttya може да бъде точно на носа, никъде не стискайте и не търкайте. Vzuttya може да бъде лека, а йога подметката - гъвкава, изработена от еластична материя. Височината на тока може да се променя с 3-4 сантиметра.

Развитието на плоскост може да бъде разделено на 3 етапа. На първи етапсякаш се усеща в краката, при натискане на стъпалото боли да усещаш болка. Кракът често се изпъква през вечерта. Изглежда, че се променяте, сякаш губите своята пластичност.

На друг етапРазвитието на плоскостта се разширява не само на стъпалото, но и на gomіlki с пискюл. Най-много болки са най-силни и най-чести. Курсът се променя със значим свят.

На трети етапПри развитието на плоскостъпието се наблюдава рязко изразена деформация на стъпалото. Спрете и gomelki на този етап може винаги да бъдат подути, а бялото в краката, gomilks и коленете става постоянен спътник. До който се добавя bіl през тази глава bіl. На този етап е важно хората да ходят и без ортопедичен шок започват да хабят сградата на самодостатъчна превръзка. Спортуването на този етап е невъзможно.

Какво е Робити? За лечение на плоскост е необходима консултация с ортопед. Основното веселие е насочено към ума на м'язив на крака и гомелка. Корисно стрибати на батут. Ефективен масаж на краката и гомелки, включително с помощта на специални масажори с шипове и шипове. Поне 2-3 пъти по реката е необходимо да се провеждат курсове по физиотерапия за краката с магнитни полета, кални апликации и водни процедури. Korisno robiti schodenny гимнастика за краката.

За предотвратяване на плоскост е необходимо да ходите по-често боси, особено по трева, пясък и сухи камъчета. Поддръжка и ортопедична подплата, yakі може да бъде избран за ежедневието, і за модел, і за спортно облекло.