valsts kalendārs

Jaks savam vecumam vienmēr izskatās jaunāks. "Es esmu rupjš!" Tas, kā cilvēki dzīvo, kā viņi izskatās jauni savā dzīvē un kāpēc, ir tālu no plusa. Redzama uzacu bāze

tev vajag

Ir jāseko līdzi masu kultūrai un elastības attīstībai: 30. gadadiena vairs nav tas pavērsiens, pēc kura “meitene” automātiski pārtop par “sievieti” un “iet tālumā”. Tā pasaulē kā mūžsenais šīs tautas tapšanas ietvars paplašinās bērnu ļaudis, paplašinās mūsu izteikumi par vecumu, kurā jaunība mainās līdz briedumam. Es, Tims nav mazāks, skaitlis "30" ir bagātīgā maģiskā rangā, zmushuyuchi startē "smagās ūsās", izskatoties jaunāks par savējiem.
Tuvāk 40 gadu uzturam "Kā savam vecumam izskatīties jaunākam?" Saņem jau aktuālāku skanējumu, oskolki gadsimtiem senas zīmes parādās arvien skaidrāk un tiek dotas uzkrātās zīmes.
Dāma savā laikā izskatās jaunāka - viss sievietes dabiskais skaistums un pat krāšņuma spēka pārpilnība - svarīga pašcieņas krātuve. Žēl, stunda nevienam nav jāpažēlo, un skatīties uz 25 gadiem uz 50 ir vienkārši neiespējami, bet skatīties uz 10-15 gadiem jaunāku jūsu reālajā vecumā ir vesela meta.

Instrukcija

Apgūstiet grima mākslu

Ja iepriekš neesi lietojis dekoratīvo kosmētiku, nav stunda, lai sāktu uzreiz. Bagāta sieviete, it kā viņi izskatās jaunāki par savu vecumu, kuļ vienu un to pašu b'yuti-pardon - sākt spilgti farbovatisya. Pirmkārt, krasas attēla izmaiņas sniegs cieņu jūsu izskata izmaiņām, atdarinot labi zināmo, ar cieņu brīnoties par jūsu izskatu. Savādāk spilgts grims piesātinātās, tumšās krāsās - bet es pati izvēlos izvēlēties sievietes "par..." - vizuāli papildina izskatu.

Nebaidieties izskatīties "siroy" - gaišas, pasteļtoņu lūpu krāsas, toņi un pūderi piešķirs jūsu tēlam jaunības svaigumu. Tumši un biezi lūpu krāsas toņi un ēnas urocistu nedēļas nogalēm un vakara ballītēm. Pie grima viegla perlamutra, ja būs laba situācija, tad spēlēs rokās.

Pievērs uzmanību lūpām – dzīvo un lolo tās, ja nepieciešams, noslauki ar speciāliem lūpu skrubjiem. Gludas lūpas ir viens no labākajiem veidiem, kā apmānīt plakstiņus.

Izvēlieties lūpu krāsu, kas atbilst jūsu skaistuma veidam, ja vien neesat to saplēsis. Jo vecāks kļūstat, jo dārgāk ir saņemt apžēlošanu.

Piešķiriet īpašu cieņu uzacu formai un krāsai. Forma tika izvēlēta, lai palīdzētu jums atsvaidzināt un padarīt gaišāku attēlu un izskatīties jaunākam par jūsu patieso vecumu. Pārāk platas vai pārāk plānas uzacis, tomēr nav tālu no pretgrumbu grima izskata. Mēģiniet atrast vidusceļu saviem spēkiem vai ar kosmetologa palīdzību.

It kā jūs atšķirtos ar tonālām zīmēm, jums vajadzētu mainīt zīmes no plānas tekstūras uz rupjību retajām, un aizstāt kompakto pūderi ar rozes daļu. Driftējot līdzi jūraszālēm, plānās tekstūras tonālais grims mazāk pastiprina tavu vecumu, nevis pielips ar pigmenta plankumiem un citādi parāda mūžsenās ādas izmaiņas.

Matu krāsa un matu griezums

Іsnuyut divas plašākas domas par to, kas ir sievietes laupījums pie galvas. Ir svarīgi, lai gadsimtu matu krāsa kļūtu gaiša, un matu griezums ir īss. Pirmais ir pareizs, un ass ir atšķirīga - ar lielu stiepšanu.

Patiesībā tu izskaties jaunāka savam rokam, kad skaties uz farbu, mati ir toņos, tumši, pazemina dabisko krāsu. Mēģinājums pārvērsties par blondīni visbiežāk ir nepareizs lēmums. Vēlāk, ar vecumu, mati kļūst vājāki, tenditnym un razlivim, izaugsme ir vairāk povіlnіshe un krīt vairāk, un blondēšana ir agresīva procedūra. Kā jūs varat nodot savus matus šādam stresam? Citādā veidā, kā jau teicām, krasas izskata izmaiņas, visticamāk, nevērsīs cieņu pret gadsimtiem ilgām izmaiņām.

Ja vēlaties būt apgaismots, strādājiet soli pa solim, ne vairāk kā 1-2 tonnas gaismas uz vienu brūvējumu. Mēģiniet spēlēties ar šīs krāsas toņiem, iespējams, bronduvannya vai kāds cits nemonotona apšuvuma paņēmiens jums kļūs par brīnumainu alternatīvu kopējam apgaismojumam.

Nu, ja vēlaties saglabāt matus garus, tad īss matu griezums nepalīdzēs jums izskatīties jaunākam, bet labāk ir izskatīties labāk, lai nostiprinātu savu vecumu. Ja tu visu mūžu gāji pie saviem vecajiem matiem un 40 gados nogriezi matus kvadrātā, tad tu dod skaidru signālu tiem, kam ir vienalga: “Es cienu, ka es vairs neesmu jauns, tagad es var staigāt tikai ar īsiem matiem." Ko tu īsti vēlies? Paskatieties uz Holivudas aktieriem, kuri ir 45 gadus veci un vecāki: cik daudzi no viņiem pārgāja uz īsu matu griezumu?

Vēl viens arguments pret gara matu griezuma alkatību: iespēja dāvāt cieņu sievietēm, pirmo reizi ieraugot sievieti. Ja vēlies izskatīties jaunāks, negriez matus īsus, īpaši tāpēc, ka kakls jau nesa stundas zīmes, “podspoza” maskas ovālu un to iezīmēja pagasta draugs.

Īss matu griezums var būt patiess, iespējams, tikai tajā mirklī, ja nometne ar simtgadi ir kļuvusi krasi čokurošanās, un glīts matu griezums ir saīsināts, lai palīdzētu to noķert.

Uzlabojiet savu izskatu

Redziet, tas ir iespējams, taču lielākoties izskats liek jums izskatīties jaunākam jūsu vecumam. Viss dzīvesstāsts – pozitīvais un negatīvais – parādās tavās acīs un maskās. Apbrīnojiet savas jaunības fotogrāfijas. Ko tu dari? Bez turbīnām, bezspēcīgs, problēmu neaptumšots, izskatījās “no dzirkstelēm”. Zrozumіlo, graciozi brīnies par 20 gadus vecās meitenes acu pasauli pēc 40 gadiem, bet centies nesaraukt uzacis, ledus smaida piemiņai, nіbi zamrіyavshis par to ir skaistāk. Tā kā šāds jauneklīgs izskats jums tiek piešķirts ļoti labi, praktizējieties spoguļa priekšā. Jūs piezvanīsit jums gadu, un jūs pamanīsit izmaiņas jūsu redzē.

Iet uz "vi" iz sauli

Ja vēlaties savam laikam izskatīties jaunāks, dodieties uz solārijiem un bagātiniet saules dabisko apmaiņu. Pirmkārt, labāk ir aplaupīt jums vecākus katru dienu vizuāli un citā veidā, UV izmaiņas, lai izžāvētu ādu, lai jūs varētu redzēt problēmas ar kolagēna noārdīšanos un rīta ūdeni cauri gadsimtiem ilgām izmaiņām.

Iestatiet par noteikumu, ka nedrīkst parādīties ielās bez sauļošanās krēma un, ja iespējams, galvassegas. Ja vasara jums ir sinonīms, tad paņemiet līdzi sauļošanās krēmu ar maksimālu aizsardzības līmeni, pilienus no plašās malas un pludmales saulessargu un skatiet pludmali tikai ar šādiem "tērpiem".

Tas ir iespējams, laipni lūdzam, bet sievietēm un cilvēkiem, kuri ir vecāki par 35 gadiem, lai izskatīties par 10 jaunākam vai iegūt vairāk zvaigžņu, zovsіm neiet obov'yazkovo plastiskajā ķirurģijā vai rullēt sevi ar sāpīgām procedūrām, schob zaudēt svaru vai atjaunot ādu (Es nerunāju tukšus vārdus, bet gan apstiprinātus faktus) un samaksāt par to visu nav mazs santīms. Viss ir ģeniāli vienkārši!

Šajā gadsimta stundā ir redzami pieci galvenie agrīnas novecošanas cēloņi, tāpat kā ķermenis kopumā, tāpat kā zocrema ādas: bads, brīvo radikāļu pieplūdums, hiperglikēmija. (Lasuna problēma), pārtraukta fermentācija (Fermenti ir bioloģiskie katalizatori, kas virza un regulē vielmaiņu, un augsts metabolisma līmenis acīmredzot ir jaunības prerogatīva) hroniska ķermeņa intoksikācija (intoksikācija no latīņu valodas in - in, in, in vidu un no grieķu toxikon - otrut, tā ka tiek ieelpoti visi faktori, kas izraisa ķermeņa saindēšanos).

Otzhe, tagad noskaidrosim, kas nepieciešams, lai izaugtu, izskatītos jaunāki bez operācijām un dārgiem eksperimentiem uz ķermeņa un ādas. Pat ja āda no iepriekš nosauktajiem faktoriem ir pakļauta korekcijai un faktam, ka jums ir jāievēro ieteikumi, jūs varat izskatīties jaunāka par 10 vai vairāk gadiem (Pamatoti uzreiz guļ savā vіku), budžetam draudzīgs un bez īpašas maksas dārgās kosmetoloģijas klīnikās

Pirmkārt, turpiniet lasīt, mēs varam jums dziedāt - vairāk, zemāk, vienkārši racionāla informācija, tā motivēs un palīdzēs jūsu draugiem bagātākiem un vienkārši zināt, lai izskatās bagātāki jaunāki par savu dzīvi un mātes ir veselas. Tas nav skopoties un dalīties ar to, pat ja, kā zināms, pēc visas pasaules likumiem, ja gribi to atņemt, tad sāc to darīt pasaulē tā.

Cilvēki, kuri dzer ūdeni nepietiekamā situācijā, ne tikai noveco, bet arī hroniski applūst, kas ir viens no galvenajiem iemesliem daudzu hronisku slimību attīstībai, līdz pat artrozei, infarktam, insultam un dažādām vēža formām. Jo pastāvīgs ūdens trūkums organismā ir ūdens-elektrolītu līdzsvara traucējumu cēlonis (nopūta), audu funkcionālās aktivitātes samazināšanās

Vzaymozv'yazok mizh veco laiku priekšā, ka ūdens trūkums organismā ir viegli izskaidrojams. Galvenās funkcijas, tāpat kā ūdens cirkulē organismā, ir tā attīrīšana, un to darbības veids ir šāds:

pārtikas produktu asimilācija un pārmērīga kodināšana;
vielmaiņas uzlabošana;
produktu demonstrēšana dzīvē (toksīni, sārņi);
transporta funkcija (dzīvu runu un skābuma transportēšana);
klitīna struktūru atbalsts;
ķermeņa temperatūras regulēšana;
suglobіv un zapobіgannya їх tertu nolietojums;
audu un iekšējo orgānu aizsardzība.

No ūdens funkciju saraksta organismā, kas nav iekļauts ūdens funkciju sarakstā organismā, ir iespējams audzēt visnovok, jo ūdens ir visu ķermeņa dzīvības procesu pamatā un pirmajā. vieta apmaiņā un attīrīšanā, її galvenās funkcijas - produktu izvadīšana no organisma vielmaiņā, (Izdedži - porіvnyano nesen ievads uzhitok schodo nashogo Zdorov'ya ponyattya - veco viznachennyami - vіdnosilosya tіlki lai pobіchnih produktіv ABO vіdhodіv od virobnitstva metāli, pіslya attīrīts od zalishkіv tsіnnih komponenti Connection, scho in printsipі Duzhe єmno harakterizuє zalishki od produktіv zhittєdіyalnostі organіzmu, vnaslіdok jogas atkritumi). Un, ja jums nav pietiekami daudz ūdens, limfa un asinis nevar tikt galā ar audu attīrīšanu no vielmaiņas produktiem, pēc tam tiek uzsākta pašiznīcināšanās. Tims pats paātrina senatnes procesu līdz ķermenim ar uguni un shkir zokremu. Ūdens trūkuma rezultātā šūnās tiek izjaukts osmotiskais spiediens, samazinās to enerģētiskais potenciāls, āda cieš no ūdens trūkuma, tiek izlietots turgors. (Turgor - tse atsperīgums, škiras hermētiskumu, її zdatnіst remonts opіr mehāniskās pieplūdes (pievilkšana, spiediens)), elastība

Ja dzersiet ūdeni pietiekamā daudzumā, jūs ne tikai atjaunosiet savu ādu, bet ķermeni kopumā, un kā bonusu jūs saņemsiet daudz papildu kilogramu.

Viens no apgalvojumiem, kas apstiprina iesniegto informāciju

Anglijas bagatelle Sāra pēc bagātīgām mokām no galvassāpēm un netīras saindēšanās vērsās pie neirologa un uztura speciālista, apvainoja fahіvtsі, lai justos labāk, uz doba iemalko līdz trim litriem zāļu. Līdz pēdējam vinnam viņa izdzēra tuvu 1 litru svaiga ūdens dobai.

Palīdzēja nolasīt sociālās pārbaudes rezultātus par to, ka no 5 sievietēm Anglijā 1 vikoriste ir mazāka par ieteicamo ūdens daudzumu.

Vaughn vyrishila proeksperimentuvati, scho bude, yakscho ieguva vipivatime ieteikumus par'єm ūdeni mēneša garumā.

Vons sniedza eksperimenta pirmās dienas iznīcināšanas fotogrāfijas, un pēc tam, pirmajā dienā, pēc її vārdiem ir skaidrs, ka gaiss ir jāstrādā ar shkiroy.

Vona zina, ka savos 42 gados viņa izskatījās daudz asāk, kad bija 52. Tumši mietiņi zem acīm, liels acu skaits, brīnišķīgas sarkanas svītras radīja nožēlojamu izskatu. Nu viņa nolēma 28 dienas izdzert 3 litrus ūdens. Kā viņa raksturo savu naidīgumu, rezultāti izrādījās vienkārši naidīgi. Vona jūtas paceltāka, viņas stīga ir vesela, un її cilvēkiem un draugiem šķiet, ka viņa ir atjauninājusi savu likteni par 10. Es ieliku ēdienu. - "Hіba є hto-nebud, kurš nevēlas mēģināt dzert vairāk ūdens, lai iegūtu tik brīnumainus rezultātus, kā mans?"

Ko var pārmest visai saprātīgai diētai, kāda ir braukšanas norma? - Ūdens ieguves norma ir nogulsnēšanās bagātīgu faktoru un indikāciju, kā arī ķermeņa galvenās masas un indivīda stāvokļa klātbūtnē. Vienkāršākais veids, kā izaudzēt ieguvei nepieciešamo ūdens daudzumu (Tāpat tas ir vairāk nekā pietiekami, lai uzlabotu divas galvenās indikācijas: dzimums un ķermeņa masa), Varat sekot aizskarošajai formulai:

Cilvēki: vaga tila x 35 ml. braukt
Sievietes: vaga tila x 31 ml. braukt

Bet tomēr nepieciešamās summas rozrahunkai aprēķinu labāk paātrināt ar kalkulatoru, kurā tiek ņemtas vērā visas norādes un faktori: tiešsaistes normi ūdens kalkulators.

Ja jūs patiešām vēlaties izskatīties jaunāks, sāciet nodarboties ar sportu. Regulāri sportojot, tu vari izskatīties jaunāks par vismaz 5-7 gadiem, un biežāk un biežāk, viss ir individuāli. Ja iepriekš nenodarbojies ar sportu, tad tev par to nav jāuztraucas.

Kanādas vidusskolas ir pasludinājušas, ka pasaule ir vissvarīgākais sporta veids veselībai, sportam var būt vēl viena specialitāte - efektīvi atbrīvot cilvēkus no visa veida nepatikšanām. Šādu visnovku mācīja McMaster Universitātē Ontario.

Viņi nokomplektēja grupu, kurā ir 29 brīvprātīgie gadā no 20 līdz 84 gadiem, daži no viņiem sportoja 3 reizes dienā, bet citi 1 reizi.

Pētījumi liecina, ka regulāras sporta aktivitātes pēc 40 gadiem ieelpo svaigu gaisu, regulāra fiziskā piepūle izstiepj ādu, dziedina elastīgāku un izskatās jauneklīgāk.

Pēc zvaigznēm šķiet, ka nākamo 40 gadu vidū sākas raga slāņa retināšana. (raga bumba), Shkіra kļūst nokarena, mlyavaya un krokas pie gadsimtu vecas grumbas. Ale smird z'yasuvali, scho regulāra fiziska iedomība pēc 40 gadiem, lai glābtu biedru stratum corneum un dermu, kas ir atrodami zemāk. (derma ir galvenā ādas daļa, kas piešķir tai atsperīgumu, elastību un veido ievērojamu spiedienu un spriedzi). Eksperimenta gaitā ādas biopsija cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem, kuri regulāri nodarbojas ar sportu, uzrādīja rezultātus, piemēram, 20 gadus veciem cilvēkiem. Zīmīgi, ka šī pozitīvā ietekme tiek saglabāta ar regulārām sporta aktivitātēm, kas tiek ieaudzinātas tiem, kam ir pāri 65 gadiem.

Šajā rakstā veselības un atjaunošanās sporta nodarbībās ķermenis cieš no tā vizuālo un fizisko tiesību bojājumiem, kas pieejami visām vecuma kategorijām ar individuālo veselības rādītāju uzlabošanos, tobto. izmanto suvoro іndivіdualny pіdkhіd, іz žogu zmagalnyh elementіv. Tāpēc sports, virzība uz dziedošo priekšnesumu sasniegšanu, rekordu sasniegšanu ir ārkārtējs izaicinājums organismam un, kā likums, šāds sporta veids veselībai ļaunu nenodara.

Ir jāzina par brīvo radikāļu ātrumu, bet tas ir nepieciešams bēdīgi slavenajai razuminnyai un īsi, pēc iespējas vienkāršākajos vārdos, ir skaidrs, kas ir tādi rūgti brīvie radikāļi.

Brīvie radikāļi- Tse molekulas vai atomi ar augstu aktivitāti, jaks var neatbilst elektronu, un tse brīvā telpa smird līdz zapovniti par līdzsvaru atlases elektronu no citiem atomiem. Vienkāršāk sakot, brīvie radikāļi negatīvi injicē ķermeni ar savu parasto spēku, pateicoties to struktūras nestabilitātei. Nestabilitātes iemesls ir brīva nepāra elektrona klātbūtnē, kura smaka tiek ņemta no citām mazām daļiņām.

Haotiski mainīgie brīvie radikāļi uzbrūk visām svarīgākajām daļām (molekulas un atomi), ar ko viņi turas pie sava ceļa un visādi cieš: klitīna membrānas, proteīni, lipīdi, kolagēna šķiedras ir plānas. Agresīvās molekulas vairojas ar regulāriem intervāliem: vēl vienu reizi, otru trešdaļu, un šāda Lancuga oksidācijas reakcija var turpināties bezgalīgi, tāpēc stabilizējoša efekta nebūs.

Varto apzīmē, ka brīvie radikāļi organismā uzsūcas ne tikai pēc bioķīmiskām oksidēšanās reakcijām, bet arī pēc apsēstības ar skābumu intoksikācijas stundā. (nogurdinošs brīvo radikāļu ģenerators - atkal ar izplūdes gāzēm un tyutyunov dim), smaka arī nosēžas līdz stresam, shkidlivyh produktіv kharchuvannya ieviešana, zayvogo UV pamanāmība.

Naspravdі, vіlnі radikāļi pie Pevnyi balansі vіdіgrayut vazhlivu lomu іmunnіy sistemі, spryamovanіy par Borotba no hvorobotvornimi mіkroorganіzmami, okislyuyut toksichnі rechovini, komanda pati dopomagayuchi pozbutisya їh, sintezuyut zhittєvo vazhlivі fermentu spriyayut zsіdannyu krovі kalpo par peredachі informácie par vnutrіshnoklіtinnomu rіvnі. un utt.

Alus, tāpat kā daudzu brīvo radikāļu, kas pārspēj pieļaujamo normu, to pozitīvais pieplūdums pārvēršas drupās. Piemēram, smakas uzbrūk enzīmiem, lai nodrošinātu nepārtrauktu klitīnu darbību, ausis šķeļošo ģenētisko kodu, kas klīst klitīnu kodolos, izraisot DNS mutācijas un vēža klitīnu parādīšanos.

Pēc nepieciešamā ievada, lai virspusēji izprastu pieplūdumu, proti, brīvo radikāļu nokļūšanu uz cilvēka ķermeni kopumā, mēs zinām, kā smirdēt. ielej procesā veco shkіri.

Viļņa radikāļi pat negatīvi iedarbojas uz epidermas lodītes stāvokli un funkcionēšanu, agresīvās daļiņas izsauc keramikas bojājumus. (lipīdu molekulas), kas ir šaurās nogāzes skaņas struktūras galvenā sastāvdaļa, radot mitru lipidny bar'єr. Oksidācija izraisa ūdens trūkumu, aizdegšanās reakcijas, baktēriju iekļūšanu, zabrudnennya, kas samazina epidermas un dermas šūnu membrānas, tādējādi vājinot viņu pašu funkciju.

Oksidācijas reakciju rezultātā veidojas kolagēna un elastīna šķiedras, kas kavē (prinіchuyuchi fizioloģiskie un ķīmiskie procesi) to sintēze (Z'ednannya dažādu elementu), lai samazinātu epidermas bumbiņas elastību un elastību, paātrinātu dziļo acu izšķirtspēju un ādas izliekuma nokarāšanos. Citu brīvo radikāļu drupas izraisa proteoglikānu un hialuronskābes samazināšanos, izraisot enzīmu aktivāciju senatnē. Zahisnі mekhanіzmi skіri atslābums, pogrіrshuyusya reģenerācijas procesi un novlennya klitīns.

Lai pagarinātu ķermeņa jaunību kopumā un krēma ārējo apvalku, nepieciešams iegūt antioksidantus, jo Antioksidanti ir unikāli brīvo radikāļu neitralizatori. Antioksidanti- vārdi, kas bloķē oksidācijas procesu, kas neitralizē brīvo radikāļu pieplūdumu, par palīdzību sava elektrona neuzmanīgai "pozīcijai" pret agresoriem. Zrozumilo, antioksidanti pēc tā, kā viņi deva savu elektronu, var kļūt arī par brīvajiem radikāļiem, bet mazāk nedroši, jo. nenodarīt kaitējumu jūsu ķermenim.

Galvenie gerel antioksidanti- augšanas sezonas produkti, dārzeņi, augļi un ogas. Viņi sniedza nelielu sarakstu ar labākajiem antioksidantiem: citrons, greipfrūts, pusnakts, zirņi, brokoļi, sarkanās vīnogas, vistas un īpaši paipalu olas, zivis, brūnie rīsi, dzērve, kvasols, kavun, sarkanvīns, stegli banāni, aunazāles, kava, zaļumi.

Mazāk spozhivat tsukrozmishchuvalnі produktov

Lai arī brīvo radikāļu pieplūdumu uz vecajiem procesiem paspilgtina pietiekami daudz pasaules, tad kaitīgajam saharozes graujošo produktu pieplūdumam uz ādas tiek pievērsta ievērojami mazāka cieņa. Un par velti, jo Lakricas pārpasaulīgā atveseļošanās patiešām nav galvenais shkir vecuma iemesls.

Āda caur lieko ķermeņa ādu zaudē savu atsperīgumu un elastību, līdz ar to, ka pēc glikācijas procesa olbaltumvielas uz kolagēnu un elastīnu kļūst mazāk efektīvas. Pirms tam saindēšanās ar dažādiem iesaliem, ogļhidrātu attīrīšana (Vipichka ir laba, konservētas sulas, džemi, marmelāde, zukerki, salti), noved līdz hiperglikēmija, asas glikozes samazināšanās asinīs un paaugstināts insulīna līmenis;

Hiperglikēmija- kustību ķēde glikozes vietā (tsukoru) asinīs, jo to provocē toksiskie produkti un viegli sagremojami ogļhidrāti. Un ar hiperglikēmiju palielinās hialuronskābes sintēze (hialuronskābe ir veselas molekulāras dabas “sūklis” ar superspēcīgām spējām, kuras galvenā funkcija ir saistīšana, ūdens maksimizēšana dermas mīkstajos audos, kā arī kolagēna sabrukšanas novēršana) un kolagēna šķiedru samazināšana (Kolagēns ir proteīns, kas kļūst par pamatu veseliem ķermeņa audiem, ieskaitot dermu un drošu tvirtumu un elastību).

Divas pretvīrusu diētas ādas atjaunošanai

Ir divas diētas, kas darbojas kā “veci pretlīdzekļi”, viena no tām nav tikai diēta, bet gan sabalansētas maltītes paraugs.

Diēta "sejas liftinga diēta"

Pagājušā gadsimta diētu ādas atjaunošanai izstrādāja Nikolass Perikons – dermatologs, Mičiganas Universitātes Cilvēka ķermeņa kopšanas fakultātes profesors, kuram ir 40 gadu ilga medicīnas vēsture, no kurām 20 ir veltītas vecās skolas problēmām. Perrikons bija viens no pirmajiem, kurš izteica versiju par tiem, ko brīvie radikāļi organismā sauc par veciem laikiem, kā arī veselības problēmām.

Vіn nav bezpodstavno zavnyaє, scho pareizo cēloni problēmu zі shkіroy vіglyadі vіkovih zmorshok аbо lai liktu аlіn іt thаt mēs dzīvojam їzhu.

Diētu, kā skaidroja profesors, sauc par “face lift diet”, kas tulkojumā nozīmē “diēta, kas paceļ maskas ādu”, diētas palīdzību cilvēki var kļūt jaunāki un skaistāki, neejot uz dievkalpojumiem. plastikas ķirurgi.

Diētas sejas liftinga diētas pamatā ir auksto jūras ūdeņu ribi tauku šķirņu gulēšana (zokrema, lasis). Lasis atriebjas ar savām slavenajām taukskābēm Omega-3, kas izlīdzina ādu un saglabā ūdens bilanci, un B vitamīniem, kas par to rūpējas, uzlabo asinsriti un atvieglo ādas ieskābšanu ar klitīniem, ādu un matiem.

Lasis ir jāēd apmēram desmit porcijas dienā, tas arī viss. vienu vai divas reizes dienā. Ēdienu gatavošanas joga ir ieteicama tvaicēšanai, grilēšanai vai cepšanai, tādējādi tiek saglabāti visi vitamīni, bet neeļļot to vienlaikus.

Meta antioksidantu protizapalny diēta ādas ēšanai "face lift diēta", pastiprinot aizdegšanās procesu un pieņemot palīdzību dermā ūdens saglabāšanu, iekļaujot uzturā hiperglikēmiskus produktus un bagātinot to ar produktiem ar augstu antioksidantu aktivitāti.

Sejas liftinga diētas sekundārais efekts ir maksts normalizēšanās. Zema ogļhidrātu diēta "face lift diet" ir ļoti daudz atkarīgo, viņi ir ienesuši savu efektivitāti, tāpēc ir maz kritiķu, ka ir skeptiski izturēties pret vēl joprojām zinātniski neapstrādātu diētu ātrai atjaunošanai.

Dotrimuyuyuchis rekomendācijas diēta "face lift diēta", ādā uzņemot taukskābes (svarīgi olīveļļa vai svaigi nesālīti zirņi), liesās olbaltumvielas, ogļhidrāti (dārzeņu augļi).

Ievērojot vіdmіnu vіd bagatioh іnshih diētu, atļauto produktu saraksts diēta "face lift diet" slaukšana lieliski: riba (lasis, forele, tuncis, butes), jūras veltes, tītars, siers, tofu, zema tauku satura jogurts, olas, sēnes, olīvas, zaļie lapu dārzeņi, sparģeļi, kāposti, tomāti, lakrica paprika, ogas (īpaši ķiršu, aveņu un kazenes), ābols, bumbieris, avokado, dinya, zirņi, pākšaugi, mieži, auzas, zaļā tēja, garšvielas (imbirs, baziliks, kajēnas pipari).

Laša krēms, labākie ēšanas ēdieni, lai mainītu veco škiri, Nikolass Perikons ienes: avokado, lakricas piparus, tomātus, garmeloni, kazenes, avenes, mellenes, ābolus, bumbierus, spinātus un zaļumus. Tātad, kā produkts, jūs varat palielināt antioksidantu spēku un atriebties ar daudz vitamīnu nepieciešamajās ādās.

Bez tā neizdevās iežogoto produktu saraksts: alkohols, ātrā ēdināšana, boroshnia virobi, (konditorejas izstrādājumi, zdoba) dažādi iesals, kava, lakrica soda, augļu sulas, marināde, jaloviča, cietais siers, majonēze, kachine gaļa, rīsi, makaroni, spageti, dejaki dārzeņi un augļi (kartupeļi, burkāni, kukurūza, arbūzs, vīnogas, banāni, mango, apelsīni, papaija, kavun, rodzinki).

Papildu ieteikumi "face lift diet" diētai, ir nepieciešams ņemt produktus no dziedāšanas secības: sāciet ar proteīna stropu (gaļa, zivis, sēnes, piena produkti, pākšaugi), pēc tam sekojiet produktiem, kas bagāti ar šūnu audiem (graudaugi, dārzeņi), un tad var dzīvot ogļhidrātu produktos (augļi).

Zavdyaki dotrimannu šāda ķermeņa asimilācijas tsukra secība tiek uzlabota un tsukras rabarberi asinīs nepaceļas kā svītra. Tāpat Nikolass Perikons iesaka dzert daudz negāzētu minerālūdeni, zaļo tēju un nodarboties ar sportu 20-30 reizes dienā.

Є divas diētas iespējas, 3 un 28 dienu cikli, tsі ciklus varat zīmēt visu mūžu. Profesors iesaka piecreizēju maltīti – trīs pilnas ēdienreizes un divas uzkodas.

Šī diēta savu efektivitāti ir ienesusi plīvura atjaunojošajā iedarbībā, taču, pēc diētiskās ēšanas virtuves ekspertu domām, arī atjaunošanās metode ir dārga un ne bez ūdeņiem. Jo tāpat arī uzturs savu līdzsvaru nemaina lielākā mērā, jo tajā ir iekļauts organisma normālai darbībai nepieciešamo pārtikas produktu daudzums, kas velk veselībai kaitīgos. Nu ir alternatīva!

Diēta "OmniHeart"

Ēdienkarte ir stingra, sabalansētāka un zinātniski pamatota diēta kā alternatīva "face lift diet" diētai, iespējams, "OmniHeart" ēšanas modelim, ko izstrādājuši Hārvardas universitātes zinātnieki. Diēta "OmniHeart" ir novietota zem frāzes "Vairāk zemāka tikai sirdij" її meta pereskodzhat aizdegšanās procesus, kas ir senā organisma un ādas pamatā, kā arī novērš hronisku slimību attīstību, apsteidzot sirds un asinsvadu sistēmas, kas attīstās oksidatīvā stresa apstākļos.

Šī diēta ietver asu rіvnya tsukra matu griezumu uz asinīm, un tā ir sava veida "veclaiku pretlīdzeklis", lai gan sākotnēji tā tika izstrādāta sirds un asinsvadu slimību profilaksei, taču stundu eksperimentējot tika apstiprināts, ka tā ir efektīva. pret hronisku senilu prognozi.

Zemāk ir parādīta OmniHeart dzīves modeļa diagramma ar aptuveno porciju lielumu.

Iesniedzot šādus ieteikumus, pieaugušam cilvēkam apdrošināšana no vidējā statistiskā enerģijas patēriņa, papildus uzturam jābūt 2000 kilokalorijas. Lai segtu mazāku skaitu lielāku enerģētisko vitamīnu, mainiet proporcionāli vienādam porciju skaitam.

Viena ir svarīga, praktiska izvēle uztura tirgotājiem: pirms ēšanas, neuzliek sev pienākumu ar precīzām ieteicamo produktu proporcijām, tad piepildi lielāko daļu šķīvja ar zaļumiem, dārzeņiem un augļiem.

“OmniHeart” ēšanas modeļa īssavienojumi pašreizējā veselības stāvokļa palīdzībai informācijas apstrādei, uzlabojot visus kopējās, sabalansētas ēšanas aspektus ādas atjaunošanai, lai veicinātu optimāla ikdienas uztura iestāšanos. .

Ikdienas diēta "OmniHeart"

50% kaloriju nāk no ogļhidrātiem, 23% no olbaltumvielām un 27% no taukiem (6% tauki, 12% mononepiesātinātie tauki, 9% polinepiesātinātie tauki), tāpēc tauku proporcijas vienā mirklī ir optimālas omega-3 un omega-6.

Dārzeņi un augļi: 11 porcijas dienā (½ pudele neapstrādātu vai vārītu dārzeņu, 1 pudele zaļo salātu zaļumu, 1 auglis, ½ pudele svaigu ogu, ¼ pudele žāvētu augļu).

Graudu kultūras (dodiet priekšroku pilngraudu sugām): 4 porcijas dienā (1 maizes gabals, ½ pudele makaronu vai pārslu gatavā izskatā).

Piena produkti (ar zemu tauku saturu vai ar samazinātu tauku saturu): 2 porcijas dienā (1 pudele piena, kefīrs, jogurts, apmēram 40 g sīrupa).

Zirņi, kvass un pupiņas: 2 porcijas dienā (¼ pudele gorīvja, ½ pudele vārīta kvasa).

M'yaso, putns, riba: 1 porcija dienā (115 rubļi par gatavo izskatu).

Deserts, iesals: 2 porcijas dienā (1 tējkarote cukru, 1 maza cepeškrāsns).

Zhiri ta olії: 2 porcijas dienā (1 ēdamkarote rožu eļļas, 1 ēdamkarote majonēzes, 1 ēdamkarote smērējamā produkta).

Dodatkovo(izvēlēties bajannyam): 1 porcija gaļas, vai ribi, vai mājputnu gaļa, vai 1 porcija tauku, vai oli, vai 1 porcija pilngraudu, vai 1 porcija deserta, iesala.

Trivalitāte: Dovgostrokova dzīves modeli var attiecināt uz visu dzīvi.

Tādā veidā sabalansējot ēšanas diētu, pareizu dzhereļa izvēli ogļhidrātos veselas pārtikas mizai (bagāts ar veģetatīvu un dzīvīgu runu - dārzeņi, augļi un veseli graudi).

Omega-3 un Omega-6 obov'yazkovo owennі buti uzturā ieteicamajā daudzumā

Omega-3 un Omega-6 ir nepieciešamas, lai mūsu ķermenis sasniegtu, un to patstāvīga sintēze organismā nav iespējama, tāpēc, ja uzturā trūkst taukskābju, sagaidāms, ka dažādu slimību attīstības pieaugums kļūs veselāks. .

Omega-3 un Omega-6 uzlabo ādas, matu un nagu veselīgu izskatu, var iedarboties uz ādu atjaunojošu, kā arī ar ādas izšļakstīšanos, iekaisumu ar ekzēmu, ādas iekaisumu, kļūt mazāk slims. Šo taukskābju klātbūtne uzturā pietiekamā daudzumā ir īpaši svarīga cilvēkiem, kuri slimo ar sirds un asinsvadu slimībām, hipertensiju, aritmiju, artrītu un aptaukošanos, skābās skābes organisma normalizēšanai. Tātad smird mainīt potyag uz mіtsnih alkoholiskos dzērienus un tyutyunopalіnnya.

Omega 3

Omega-3 taukskābes uz ādas malām ādas atjaunošanai un atjaunošanai- aplaupīšanas її elastīga smaka, spiežot atsperīgumu, iedvesmojot ļauno bar'єr, znіmayut shkіrnі iekaisusi un rozdratuvannya. Par tiem Omega-3 tauku līmeņiem ādai Jūs zināt nedaudz zemāku, bet pagaidām īsumā par Omega-3 vērtību veselībai un ķermenim kopumā.

Atjaunojošas iedarbības krēms ādai, Omega-3 taukskābes tiek labvēlīgi ievadītas visā organismā, atjauno un atjauno joga. Ci taukskābes neļauj asinīm sabiezēt, bet zapalyuvatsya lodītes, normalizē sirds-asinsvadu sistēmas darbu, uzlabo iekšējo orgānu darbu. tajās slēpjas ādu samtainums, skaistums ir matains, niecīgs nigtivs, gostrota dawn. Omega-3 var būt visvairāk antioksidantu, є agrīnās senatnes profilakses pasākums, onkoloģija, depresija, kā arī savas veselības labad regulē tauku vielmaiņu lai palīdzētu cīnīties pret zayva vaga. Omega-3 atjauno hormonālo līdzsvaru, sabojāt imūnsistēmas darbu, lai palīdzētu ārstēt migrēnu, asinsrites diabētu, ekzēmas, psoriāzi, artrozes, bronhiālo astmu un citas kaites. Smaka jau ir iedarbīga samazināt hroniskas autopsijas sindromu, emocionālas nesaskaņas, samazināt menstruāciju sāpes, ignorēt alerģiskas reakcijas.

Omega-3 pārslodzes trūkums

Ja organismā trūkst Omega-3, āda sāk lobīties, parādās lēcas un lupa, un to trūkumu pavada emocionāls nomākts stāvoklis, atmiņas bojājumi, sirds-saules kaites, kaites. humusa, aknu un piena kaites uz šizofrēnijas attīstību.

Ale pārsātināts ar Omega-3 ķermenim, tik drūmi, kā slikta diena. Pārmērīgs Omega-3 pārpalikums var kļūt par cēloni hipertensīvu slimību attīstībai, izraisīt drosmi, paaugstinātu trauksmi, vāju gļotādas tonusu, gļotas, pastiprinātu poru asiņošanu un iegurņa plīsumus.

Pārtikas produktu saraksts Omega-3 maisiņi uz 100 gr. produkts

Omega-3 ir atrodams šādos produktos:

treknās ribey šķirnes, kas tiek iepildītas aukstos jūras ūdeņos: lasis, mazkustīgs, tuncis, skumbrija, sardīne, skumbrija, paltuss, kā arī forele un lasis;
sarkans, melns kaviārs;
zivju tauki;
jūras veltes: garneles, gliemenes, ķemmes;
Lai Dievs tevi svētī;
llana, sojas pupiņas, sezama, rapšu, nerafinēta rapšu eļļa;
sojas pupiņas, tofu;
diedzēti kvieši;
kvass, brokoļi, ziedkāposti, dinya, spināti;
bāreņu mati, mandeļu zirņi;
mājās gatavotas olas, īpaši paipalas.

Omega-3 norma pieaugušajiem- 1-2 lpp. par dobu: līdz 2 p. cilvēkiem un līdz 1,6 gadiem sievietēm (Apmēram 1-2% kaloriju konkrētajā diētā).

Veselīgai holesterīna līmeņa uzlabošanai un normalizēšanai pietiek ar 1-2 g Omega-3 dobai. Ale, es visu nolikšu veselam ķermenim. Ja rodas problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, smadzeņu bojājumi (depresijas daļas, Alcheimera slimība)ārsti iesaka uzturā lietot vairāk Omega-3 produktu;
Veicot kultūrismu, palielinot m'yazovoi masas daudzumu, deva ir 2-3 r. šodien;
Ar samazinātu ķermeņa masu uzņemiet 3-4 g Omega-3.

Organisma vajadzību pēc Omega-3 var papildināt, pievienojot 1 ēd.k. karote rіpakovoї olії vai tējkarote lyannogo nasіnnya. Un jūs varat apēst 5-10 matainus zirņus dienā vai apēst nelielu gabaliņu (apmēram 100 gramus) svaigi vārīta laša vai sardīnes.

Omega 6

For dostatnoї kіlkostі ratsіonі in omega-6 pіdtrimuє pruzhnіst shkіri, mіtsnіst nіgtіv, Zdorov'ya matu dopomagaє in lіkuvannі shkіrnih zahvoryuvan, zdatna zmenshiti negativnі manifests ICP dopomogti in lіkuvannі piemēram zahvoryuvan, jaku tsukrovy dіabet, artrīts, rozsіyany skleroze, ateroskleroze.

Omega-6 pārpalikuma trūkums

Omega-6 trūkuma gadījumā organismā var būt vairāk matu izkrišanas, kā arī nopietnas problēmas ar neesību izskatu, matu izkrišana, psihiski traucējumi, aknu bojājumi, ekzēma.

Omega-6 pārmērīga iedarbība izraisa novājinātu imūnsistēmu, sirds un asinsvadu slimības, hipertensiju, insultu, sirdslēkmes, aizdegšanās procesu attīstību un onkoloģiju.

Pārtikas produktu saraksts Omega-6 maisiņi uz 100 gr. produkts

Omega-6 var atrast šādos produktos:

olija no Volosky kalniem, soniashnikov, kukurudzyan, sojas pupas, garbuzov, safrolov olії;
cūkgaļas tauki;
sezams, magones;
tēvs nasinnya dormouse;
garbuzov nasinnya;
diedzēti kvieši;
olas;
augšējā eļļa;
pistācijas, ciedru zirņi.

Omega-6 uztura norma pieaugušajiem- 8-10 r. par dobu (Apmēram 5-8% no konkrētās diētas kaloriju satura).

Ja organismam ir jāuzglabā bagātīgs Omega-6 daudzums, tad dienas norma cilvēkiem ir individuāla ādai. Tāpat ir jāpalielina Omega-3 un Omega-6 attiecība noteiktā uzturā – attiecība svārstās no 1:2 līdz 1:4. Diemžēl lielākā daļa pēctradicionālās telpas iemītnieku ir 10 reizes pārsnieguši Omega-6 uzturēšanas normu!

Kāpēc polinepiesātinātajām taukskābēm ir nepieciešama eļļa?

Visi kosmetologi aknes ārstēšanai iesaka lietot pretgrumbu krēmus, kā arī kosmetologi un dermatologi ir pirms laika, lai āda būtu vesela, jauna un skaista, lai pēc iespējas vairāk sakārtotu ķermeņa iekšējās problēmas. un sakārtot savu veselību, jo. Shkira ir sava veida indikators, tas izskatās kā viss organisms. Un ir zinātniski pierādīts, ka polinepiesātinātās taukskābes pozitīvi tiek ievadītas visos dzīvībai svarīgajos procesos organismā. Bez polinepiesātinātajām taukskābēm āda nebūs līdz galam veselīga, elastīga un elastīga. To var saukt par kulta vitamīnu visiem škiru veidiem, smirdoņa dziedina shkir un shkir burtiski spīd pa vidu.

Omega-3 taukskābes ir nepieciešamas rīkles kaklam aizskarošu iemeslu dēļ

1. Omega-3 taukskābes veicina imūnsistēmas virspasaules aktivitāti, izraisot ādas alerģiju attīstību.

2. Omega-3 taukskābes saglabā kolagēnu – mūsu ādas elastīgo pamatu, kas atbild par krunciņas elastību.

3. Omega-3 taukskābes ir efektīvākas pret hroniskiem iekaisuma procesiem. Efektīvs līdzeklis pret grumbām, pinnēm un pūtītēm, smaku dziedē brūces, kalpo kā svarīga sastāvdaļa hroniska dermatīta ārstēšanā.

4. Shkіri problēmas ir tieši saistītas ar dažādiem spriegumiem. Klīniskās pārbaudes rezultātā tika noskaidrots, ka problēmas pamatā ir hormonālā fona izmaiņas. (Hormonālais fons tiek uzliets uz ķermeņa tā, ka, lai tā būtu problēma, tas uzreiz paceļas uz skalas augšdaļu un kļūst vesels). Uztraucieties stundu, stresa kortizolu (Kortizols ir stresa hormons, kas sadala olbaltumvielas, kas iznīcina uzkrātos taukus, kā arī paaugstina glikozes līmeni asinīs) pārvietojas strauji, ruynuyuchi kolagēna un vibrācijas iekaisušas ādas līknes. Pēc tam, kad parādās dribne zmorshki, un saasināšanās laikā tie var parādīties: pinnes, psoriāze, rosacea. Un Omega-3 taukskābes, kas pārvar stresa hormonu pieaugumu, aizsargā pret depresiju un garastāvokļa izmaiņām PMS laikā. Smakas palīdz nervu sistēmai vieglāk reaģēt uz sarežģītām situācijām un dažādām problēmām, maina nervu trauksmi, uzlabo galvassāpes un traucētu miegu, palīdz pārvērst optimismu un kļūt mierīgam un netraucētam sarežģītās situācijās. Tiklīdz organismā rodas Omega-3 taukskābju deficīts, depresija pāriet, organisms sāk atgūties, un āda piedzīvo drauga jaunību.

Līdz mēnesim runās, ka, piemēram, septiņpadsmitajā gadsimtā Omega-3 taukskābes ieguva kosmetologu un dermatologu atzinību, smirdēja, ka veselīga, skaista āda nav pieļaujama bez pietiekama Omega-3 daudzuma.

Tezovo par Omega-3 taukskābju ievadīšanu vājo izliekumu līnijā:

є grumbu profilakse, ķemmīšgliemenes stimulē neokolagēna sintēzi un novērš ādas pamatnes iznīcināšanu;
lai palīdzētu pozbutisya prischіv ka vugrovy visipu, oskolki prignіchuyut aizdegšanās procesus un normalizēt darbu tauku nogulsnes;
atkārtoti dzeriet ūdeni, skaidiņas, lai atriebtu F vitamīnu;
cīņa pret ādas slimībām: ekzēmu, alerģisku dermatītu, psoriāzi;
neitralizē miegainu pārmaiņu negatīvo ietekmi.

Cinks jau sen tiek cienīts kā "skaistuma minerāls", un ar savu dominējošo stāvokli, ko ir izdevīgi ievadīt shkiri nometnē, šo nagu plākšņu matus.

Cinks ir viena no svarīgākajām minerālvielām visu cilvēka ķermeņa sistēmu normālai darbībai, jo Es piedalos visos svarīgajos bioķīmiskajos procesos. Šis ir nākamais cietākais antioksidants, kas ir brīvo radikāļu augšāmcelšanās, uzlabo imunitāti un ir nepieciešams ķermeņa augšanai, atjaunošanai un arī atjaunošanās procesam! Vіn stimulē visu hormonālo sistēmu, regulē svarīgāko deguna blakusdobumu darbu, kas izraisa ilgmūžību: hipofīzes un deguna blakusdobumu stāvokli, kā arī bērna deguna blakusdobumu. Cinks nodrošina šūnu atjaunošanās procesu, stimulējot trīs galveno anabolisko hormonu sintēzi: augšanas hormona, insulīnam līdzīgā augšanas faktora un testosterona. (Augšanas hormons ir virobryaetsya kompleksā Z'ednanny cinka izskatā).

Cinka deficīts var izraisīt dažādus bojājumus organismā, līdzīgus tiem, kas veidojas vecumdienās! Eksperimenti tika veikti ar dzīvniekiem ar atšķirīgu cinka papildu porciju ēdienā, citiem dzīvniekiem tie atņēma cinku pietiekamā daudzumā, pieauga dzīvības trivalitāte.

Produkti ar visbagātāko cinku mums ir svarīgi pirms jūras veltēm (Lielākais cinka daudzums austerēs, līdz 25 mg, pietiek 50 līdz 100 gr. Austerē, lai piepildītu organismu ar papildu cinka normu nobriedušiem cilvēkiem) ka radījuma piedzīvojumu produkts. Vairāk cinka var atrast zirņos, graudaugos, nasiņos, pākšaugos, pienā un olās, un nelielos daudzumos var atrast alvejas ēšanas produktus.

Saistībā ar cym veģetāriešiem organismā var pietrūkt mikroelementa, tāpēc to ieteicams pildīt ar pārtikas piedevām no jaukta cinka. Arī pārdabiski sāļa ūdens un iesala saindēšanās var būt par iemeslu cinka trūkumam organismā.

Pārtikas produktu saraksts, kas bagāts ar cinku mg. par 100 UAH. produkts

Viņi sniedza sarakstu ar produktiem, kas bagāti ar cinku miligramos uz 100 gramiem, pēc svara: austeres - 10 līdz 25, sezama sēklas - 7,75, garbuzovs - 7,44, vistas sirdis - 7,30, zemesrieksti - 6,68, dormouse - 5,29, aknas - 4 līdz 6,6, sojas - syrovina - 5, siricedar 8, 4,7 gril zirņi, 4,7. tītara gaļa - 4,28, kausēta siri - 3,5, jaloviča - 3,24, kvasols - 3,21, zirņi 3, 18, jēra gaļa - 3, cūkgaļa - 3, dabīgais govju asaris 3,0, kvieši - 2,8, griķi - 2,77, miežu putraimi 2,7, putraimi 2. 2,47, tītara gaļa - 2, 45, vista - 2 , ievārīti zirņi - 1,00, konservēts lasis - 0,92, tuncis olīvās - 0,90, vārītas sēnes - 0,87, tofu - 0,80, vārīti spināti - 0,76, žāvētas aprikozes, brūnās rīsi - 0,74 ievārījumi. - 0,63, vermicelli - 0,53, baltā putra - 0,49, vārīti baltie rīsi - 0,45, piens 1% tauku - 0,39, zaļie cibuli - 0,39, vārīti brokoļi - 0,38 - 0,31, vārīti ziedkāposti - 0,31, burkāni 0 -0,0,3 redīsi 0,3 .

Cinka papildu norma nobriedušam cilvēkam papuvē ir 10-15 mg. Augšējais pieļaujamais cinka aiztures līmenis ir 25 mg. uz labu. Cinka nepieciešamība palielinās līdz ar: sporta aktivitātēm, skaidru svīšanu.

Enzīms (enzīms)- katalizatori, kas veido olbaltumvielu struktūru, tiek sintezēti klitīnās un daudzkārt paātrina reakcijas tajos, veicina runas apmaiņu un ir jebkura organisma pamatā.

Jau gadsimtu organisma veselība pieaug līdz neatkarīgai enzīmu, zocrema un augu izcelsmes enzīmu ražošanai, tāpēc jācenšas pierast pie vairāk fermentiem bagātiem produktiem un jāsamazina produktu samazināšanās, jāuzlabo. fermenti, jo. z їхної pārmērīga korekcija organisms patstāvīgi tiek nogādāts uz viroļatiem enzīmiem, "zogot" citos orgānos.

Pat tie paši fermenti ir dzīvotspējīgi atmirušo šūnu izvadīšanai un sārņu izvadīšanai, tie tiks noslaucīti no ķermeņa. Visi esošie katalizatori visiem svarīgajiem dzīvības procesiem. Un spontāno abortu vai mazas aktivitātes laikā viņi sāk uzkrāties organisma dzīvības produkti, kas noved pie vecā izskata pasliktināšanās. (škiri, matains, niķīgs, resns) ka disfunkcija (darbības iznīcināšana) iekšējie orgāni no dažādu hronisku slimību attīstības, līdz vēzim.

Vai zvaigznes pārņem fermenti? – Mūsu organismam ir sarūkošs enzīmu potenciāls gan cilvēku gadījumā, gan ādas vēnās, tāpēc ir jārūpējas par to vides ekonomiju, enerģijas piegādi, atmaksu par visu dzīvi. Ne velti salidojumā cilvēki tiek iedegti ar sveci. Jo spožāk un spēcīgāk svece deg, jo vairāk tā izdeg. Un їvshi visi guļ (produkti, kas ir ģenētiski pārveidoti, lai saturētu enzīmu rezerves), vadot nesāpīgu chi pasīvo dzīvesveidu, spozhivayuchi alkohols, nešķiet jau par narkotikām, cilvēki ir līdzīgi svecei, kā deg no diviem kintsiviem! Manuprāt rezultāts ir saprātīgs, svece deg spožāk.

Tātad, jūsu dzīves vitalitāte slēpjas ķermeņa vitalitātē ar fermentatīvās aktivitātes faktoriem, kas veido jaunus enzīmus. Ja jūsu ķermenis vairs nespēs vibrēt fermentus, dzīve beigsies. Tam, kuram ir vairāk laika palielināt enzīmu enerģijas rezervi savā dabā, jo vecāks būsi, tad tu būsi tuvāk loģiskam rezultātam, un augstākā dzīvē izskatīsies bagātāks, varētu būt zemāks.

Un fermentu rezerve, krējums otram tiek iztērēts, ja cilvēks tiek termiski apstrādāts, jo. ja tas ir sagatavots 100 ° C temperatūrā, visi tajā esošie fermenti tiek iznīcināti ar 100% homogenizāciju. Viens no dabiskās veselības uzlabošanas sistēmas pamatlicējiem, Dr. Edvards Hovels, izaudzējis wisnovok, kas ir galvenā sastāvdaļa, kas karsē termiski apstrādātu “dzīvā” tipa ezīti, syroy їzhі un є rūgst. Vіn vyznachiv, scho qі "viens vimіru zhittєvoї voї voї voї voї voi ї" ruynuyutsya temperatūrai virs 50°С. Ļoti žēl, ka mūsu stundā praktiski visi piekrīt, ka svarīgāk, lai tas izietu termisko apstrādi un vairs neatriebtu fermentus. Vēl 20. gadsimta 30. gados doktors Hovels centās savus darbabiedrus novest pie secinājuma, ka bojātās veselības vadītājs ir termiski salauzts.

Jakbi mūsu uzturā atsvēra retu slimību produktus, tad fermenti būtu zhzhy jak mi dzīvot pietiekamā daudzumā, un smaka pati veicinātu ievērojamu daļu darba no zhzhy pārmērīgas ekstrakcijas, tādējādi ietaupot dārgu enzīmu piegādi. Un, lai arī esmu termiski sagremots, esmu bagātināts ar enzīmiem, tad organisms traucē patstāvīgi virobleti fermenti pārkodināšanai, kas bez tā bagātīgi maina enzīmu potenciālu.

Tu esi vainīga muižniecība, kas ir piedzīvojums, viklikane termiski apstrādāta pat fermentu rezervei, jau tā liela. Tas ir viens no galvenajiem priekšlaicīgas vecuma un priekšlaicīgas nāves cēloņiem, kā arī visu slimību cēlonis. Tas izskaidrojams ar to, ka pat tad, ja traucējumu organisms izraisīs bezpersoniskus enzīmus slenē, schlunkovy sik, sik pidshlunkovoj sliver un zarnu sik, tad tas ātri ražos fermentus citiem mērķiem. Vin nevar saražot fermentus pietiekamā daudzumā smadzenēm, sirdij, nirs, legenām un citiem orgāniem un audiem. Šāda enzīmu "zagšana" augu traktam no citām ķermeņa daļām, lai liktu cīnīties par enzīmiem starp mūsu orgāniem un audiem, kas var būt galvenais vēža, diabēta, koronāro slimību un citu hronisku vai ne. - vardarbīgas slimības. Kā tika teikts, enzīmu trūkums ir mūsu ikdienas spriedzes posts, kas virzās uz civilizētu ēšanas veidu, kas bagātināts ar fermentiem.

Mūsu laikos koristyuyuchis civilizācijas svētības, cilvēki їdat tik majestātisku daudzumu termiski apstrādātu їzhi, scho fermentus tikai un aizņem її overpicling. Jo jābaidās par enzīmu trūkumu iekšējo orgānu un audu uzturēšanai veselīgā stāvoklī. Un tikai daži cilvēki zina, ka viens no labākajiem veidiem, kā atjaunot, uzlabot veselību un atjaunot slimos orgānus, ir izsalkt. Trival likuvalny badošanās stundā sāk palielināties kodināšanas fermentu fermentācija, fermentu skaits kamanās, gliemežu un gliemežu sulas saīsinās. Tādā veidā fermenti, kas iepriekš tika izmantoti kodināšanai zhzhi, tiek izmantoti un izmantoti bojāto orgānu un audu atjaunošanai, atjaunošanai. Trival likuvalny bada stundā fermenti maina ķermeņa struktūras kaites, smaka cīnās ar patoloģiskiem audiem un iznīcina neizsmalcinātu un nepilnveidotu runu, pēc kuras jūs tiekat ievadīts ķermenī dabiskā kārtībā.

5 ieteikumi, kā uzņemt enzīmu ražošanu organismā

1. Ir svarīgi dzīvot termiski nekultivētā ezī. Jēlbarības lauskas ir bagātas ar fermentiem, un pēc termiskās apstrādes tiek sabojāta smaka. Ideālā gadījumā uzturā, bet ne mazāk kā 75% no šiem produktiem.

2. Samaziniet gaļas un dzīvnieku tauku daudzumu līdz minimumam, jo їх nokavēts kaitējums apmaiņas procesiem.

3. Relatīvi rezhovuvat їzhu. Augu procesa šķembas sākas ar košļāšanu, kā rezultātā tās ir vieglāk sagremojamas izkārnījumos un zarnās.

4. Pavadiet trival likuvalni badošanos 7, 14 vai 30 deb. Tātad kā trivālā likuvalniskā bada stunda tiek izmantota fermentu fermentācija, lai kodinātu tos enzīmus, kas agrāk tika izmantoti zhzhі pārmērīgai kodināšanai, šī prakse tiek izmantota bojāto orgānu un audu atveseļošanai, atjaunošanai.

5. Vienotu stresu. Hronisks stress negatīvi ietekmē visu ķermeni, zocrema efektīvi pārdozējot un vibrējot fermentus.

Tāpat enzīmu aktivitāti iespējams atjaunot ar speciālu pārtikas piedevu palīdzību, kas spēj atjaunot augu enzīmu (enzīmu) deficītu. Šīm pārtikas piedevām var būt ļoti specifiska vibrācija un katalītiskā aktivitāte, kas līdzīga dabisko enzīmu īpašībām.

Bet ārstniecības augu enzīmus nevar lietot bezgalīgi ilgi, tikai ārsta atzīti kursi, smakas lauskas izjauc dabisko enzīmu sekrēciju. (organisms var darboties soli pa solim neatkarīgas fermentācijas dēļ), kā arī atsevišķu mikroelementu asimilācijas samazināšanās (piemēram, zaliza).

Tāpēc enzīmu deficīta ārstēšanu stingri ieteicams veikt ārsta - gastroenterologa uzraudzībā.

Palīdziet savam ķermenim sakārtot dabisku kārtību: ēšanas, fiziskās aktivitātes, augstas vibrācijas un stresa kontroles korekciju.

Mainiet toksisko ietekmi uz ķermeni

Ir divi veidi, kā samazināt toksisko slogu uz ķermeni – samazināt čīkstošu runu iespiešanos un uzlabot sava ķermeņa detoksikācijas sistēmu.

Pirmais veids toksiskās slodzes samazināšanās uz organismu ir saistīta ar to, ka, lai būtiski samazinātu toksīnu uzņemšanu organismā, ir nepieciešams īpašu uzmanību pievērst pārtikas produktu un dzeramā ūdens izvēlei. Iemācieties iegādāties produktus (īpaši gaļa, zivis, olas un piena produkti, jo šajos produktos var uzkrāties īpaši bagāti toksīni un svarīgi metāli) s markuvannyam, yake norādot uz tiem, ka šis produkts ir videi draudzīgs. Dekilka vārdi par dārzeņiem un augļiem Smaka ir īpaši spēcīga pret pesticīdu uzkrāšanos: kartupeļi, āboli, kavuni, dino, cukini, paprika, persiki, aprikozes, pusnakts, avenes.

Centieties iegādāties tikai videi draudzīgus produktus, lai samazinātu svarīgu metālu, pesticīdu uzņemšanu un pievienotu ķermenim un izvairītos no runām stendā, lai atriebtu toksīnus un organisko dzīvi. (Lucky, mazumtirgotāji). Pērciet produktus, neizbaudot garšu un smaržu, nemēģiniet iegūt dezodorantu, atsvaidzinot gaisu no pārdabiski spēcīgās smaržas.

Vēl viens veids- sava ķermeņa detoksikācijas sistēmas novērtēšana, ar metionīnu bagātu produktu implantēšana (Metionīns ir būtiska aminoskābe sirkovmіsna, jo tas nonāk olbaltumvielu noliktavā). Detoksikācijai nepieciešams lietot bagātīgus metionīna produktus, lai ar nepietiekamu asinsrites komponentu piegādi aknās apgrūtinātu asins attīrīšanas procesus. Un detoksikācija ir saistīta ar toksīnu rahunka metilēšanu to apstrādes ar metionīnu rezultātā. Pie produktiem, kas satur bagātīgu metionīnu, var redzēt: savvaļā audzētu radību un putnu gaļu, zivis, siri, syrah, olas, mazāku pasauli - zirņus, pupas, rīsus, prosu, auzas, sochevitsya, nasinnya.

Vairāk s_rka m_stitsya pārpilnībā cibulin rosliņās (sargs, cibuli paskatījās uz bāreni) un dažādās kāpostu šķirnēs, īpaši brokoļos. Ale ragavas vrakhovuvati, scho trivala termiskā apstrāde, lai ražotu līdz sutva ruynuvannya tsinnih bioloģiskajos laukos.

Tāpat detoksikācijai savā uzturā ir jāiekļauj raudzēti produkti, kuriem var būt detoksikācijas spēks, piemēram, skābēti kāposti, kefīrs un jogurts.

Dažām garšvielām, garšaugiem un garšvielām var būt arī detoksikācijas spēks, piemēram, kurkuma, krustnagliņas, cilantro veido dabisko produktu sarakstu, lai neitralizētu organismā svarīgus metālus.

P.S. Statja, par kuru jūs esat atzinuši - tās ir tieši jūsu atjaunošanas darbību kontūras, pamats, lai jūs veidotu patiesībā, ir rezultātu sasniegšana šī raksta aprakstos. Mēs centāmies palīdzēt nedaudz vairāk, bez ūdens, visvitlyuyuchi salokāmi, lai saprastu ar tiem vārdiem, kas ir vienkārši, lai saprastu vārdus, un, ja jūs atņemat informāciju, jūs varētu zastosuvat praksē. Taču šim rakstam ir 8 rindkopas, uz ādas problēmu pamata varētu uzrakstīt vismaz 10 rakstus katrā. Jo šis raksts nevar pretendēt uz ideālu, jo es atklāšu vairāk par ādu, un tikai tāpēc, ka šajā rakstā jūs aizrījās ar 8 gadu cieņu, tad mēs neiedziļināsimies sīkāk ādas niansēs. Praktiski apgūstot nianses un zastosuvshis, jūs atņemat īpašo atjaunošanas programmu. Aja ne velti saka, ka detaļām un niansēm var būt ārkārtīgi liela nozīme!

It kā pie transporta tu sajutīsi: “Sieviete, tu nāc ārā?”, - un nodrebēsi, jo sapratīsi, ka viņi atgriezās pie tevis. Tās pašas dienas vakari, brīnoties par tavu jaunības atspulgu spogulī un žēlot viņu, ko viņi neatcerējās, ja meitenes uzdevās par sievieti. Jūsu personā tika novērotas dažas nemanāmas izmaiņas. Bet ko tu redzi? Zmorshki? Skaties? Wtom? Un kā es varu atkal skatīties uz 25, lai nevis mazliet zhahlivey "sieviete", bet vēl zemāka "meitene"?

Apskatīsim 30-40 upju laikmeta galvenās problēmas. Tiesa, škīrs mainās nenozīmīgi, var būt nemanāms, bet ar dusmu oreolu kļūst acīmredzama "izaugsme", kas ir vienkārši nepieciešama, lai izstrādātu.

Vērtējums

Tēvs, 35 gadi.

ŠKIRA:
Atklājiet Zovnishni:
- Shkira zaudē atsperīgumu, sejas ovāls sāk pārklāties ar veselību.
- Parādās Mimichny zmorshki, yakі dosit shvidko nosaka, ka tie aug ar dribny zmorshok tīklu.
- Panākt uz povіk, caur kuru acis izskatās kā miegains vai apreibis.
– Tiklīdz tu izklausījies pēc šokolādes zasmagoja, tad tagad tava āda nojauš par pigmenta plankumiem.
- Sejas krāsa tuvojas pelēkajam vіdtinku.

Iemesli:
Galvenais cēlonis vecuma izmaiņām pēc 35 gadiem ir hormonālās izmaiņas sievietes organismā: pakāpeniski samazinās estrogēnu, progesterona un dehidroepiandrosterona ražošana. Tam vajadzētu izraisīt ādas retināšanu un sausumu, epidermas bazālās lodītes mitotiskās aktivitātes samazināšanos, kolagēna un elastīna sintēzes samazināšanos, matu izkrišanu.
- Shkira sāk aktīvi nodarboties ar ūdeni un vitončuvatisiju.
- Uzlabo kolagēna un elastīna ražošanu.
- Ir lipīdu barjeras pavājināšanās, un pēc tam - shkir caurlaidības palielināšanās.
- Shvidkost samazinās zem epidermas bazālās bumbiņas klitīna, kas palielina kornizētā klitīna bumbu un samazina ādas elastību.

MATI:
Atklājiet Zovnishni:
- Stiprinās matu vipadance, jogo krāsas tumšums, paceļas gaišums.

Iemesls:
Hormonālas izmaiņas: estrogēns un progesterons, kas veicina skaistu matu veidošanos, ir atrodami mazākos daudzumos, upurējot savu daļu no cilvēka hormoniem.

TILO ienaidnieks mūsu laiku un tautu lielākajam ienaidniekam - celulītam, kas visbiežāk pavada tauku nogulsnes, un 30 vīnogulājiem ienaidnieks navit naistrunkishs!
Atklājiet Zovnishni:
Būtu labāk par tiem nezinot... pat ja šie kuprīši un apelsīnu cirtnis debesīs netraucē hіba scho 12-rindu!

Iemesli:
- Asinsrites traucējumi. Visbiežāk saistīta ar venozo mazspēju.
- ģenētiskais šinists.
- Hormonālais fons (endokrinopātija, maksts, menopauze).
- Nesabalansēta un neracionāla ēšana.
– Mazs dzīvesveids, fizisko tiesību trūkums.
- Vistas gaļa, vzhivannya alkohols, cavi, likiv.
- Tіsny halāts, nepaklausīgs vzutya.
- Psihiskas ambīcijas.
- lipāzes neaktivitāte - enzīms, kas nodrošina triglicerīdu hidrolīzi ar sadalīšanos glicerīnā un taukskābēs.

Rūpējieties par savu ādu no jaunības

Kāpēc strādāt, lai turpinātu shkir jaunību un sava zvaigžņotā izskata svaigumu?
Lai parādītu sev, ka tava āda nav tikai orgāns, bet dzīvs organisms, visīsākajai vizualizācijai varam uzņemties neesības tēlu. Tēvs, tava shkira nav vārds. Kā jūs varat redzēt savu "mazuli"?

1. Piedzert ādu
Znevodnennya ir galvenā vecā shkir problēma. Keramīds, bagātināts ar neaizvietojamām taukskābēm un E vitamīnu, hialuronskābi, kas darbojas uz ādas virsmas ūdens apvalka virsmā, kā arī runu, kas uzlabo lipīdu sintēzi epdrohidroksīdā, fitoskābē,

2. Iepriecini savu ādu
Skaidri jāredz škirs ar dzīvām runām. Epidermas bumbu aplaupīšanas smaka ir skaista, gluda un elastīga, sbіlshuyut opіrnіst shkіri uz liekā vidus negatīvo pieplūdumu. Ideāli mitrinoši krēmi, viegls dienai un niecīgs taukains uz nakti. Smaka stimulē runas apmaiņu un klitīna atjaunošanos, un āda kļūst elastīga un svaiga. Šādus krēmus uzklāj pēc attīrīšanas un berzē ar apakšējām rokām pie ādas.

3. Tīrība ir veselības garants
Škiri tīrīšana tiek veikta ar pīlingu palīdzību, kā līdzekli mīkstu abrazīvu materiālu tīrīšanai. Unikāli tādi abrazīvie līdzekļi kā skorlums (pamatojoties uz olu skalu), smalki detalizēta aprikožu pušķu skala un ciedra zirņu toščo. Dodiet priekšroku saudzējošākiem zabomiem, kuru noliktavā nonāk propilēna daļiņas, smaka ir apaļa un nav veselīga, lai sabojātu škiru. Kā labu tīrīšanas līdzekli varat vicināt krēmus ar mazu augļskābju – ābolskābju, citronskābes vai summām – daudzumu, kā arī dabīgiem augļu ekstraktiem. Ar labām spējām, kas attīra, degvīns ir olas baltums, kas no škīra savāc daļu zāģa un citus deģenerātus.

4. Aizsargājiet savu ādu
Ir nepieciešams aizsargāt shkіra no be-yakim vіtsі. Mūsu shkіri visgalvīgākie un pēcuzbrukuma ienaidnieki: saule un brīvie radikāļi. Cik maksā miegainība – tad krēma lietošana ar augstu faktoru ilgstošam liktenim var kļūt par aksiomu jums.

Salocīšana ar radikāļiem. Vecā organisma pasaulē antioksidantu sistēma pārstāj pievienot brīvo radikāļu plūsmu. Pēc 30 gadiem zvana nepieciešamība ieviest antioksidantus. Antioksidanti - cerechins, zdatnі cīnās pret negatīvo brīvo radikāļu uzbrukumu. Ninі vchenі aktīvi tsіkavlyatsya ar dabisko "antioksidantu kokteiļu" bioloģisko aktivitāti. Piemēram, jūras priežu masalu un vīnogu ekstrakts, ginkgo biloba ekstrakts, pundurpalmas ekstrakts, sojas zaļā tēja.

5. Imunitāte
Mūsu āda ir zināma svarīgiem prātiem. Vons kā paštaisīts koks uz klints, atvērts visiem vējiem. Es dzēru un ford, shkidlivy chemikat un UV-viprominyuvannya, sals un speka - visu to pašu dienu vplyvayut uz ādas, aizsedzot to pēdas redzot dribnih poshkodzhen. Tsі poshkodzhennya shkіra var izliet neatkarīgi. Tomēr laika gaitā shkiri pastiprinošās funkcijas vājinās, jo ir jāstiprina mūsu “mazuļa” imunitāte. Imūnstimulējošā kosmētika, kas palīdz atriebt attīrīšanu, rauga klitīna sieniņas ekstrakts, purpura ehinaceja vai Aloe vera želeja patiešām var uzlabot ādas struktūru un paildzināt jaunību.

Kā neliela kaite.

Veseliem nespēkiem ir viegli noskatīties, smukļiem - apgūt pamatprincipus. Ale scho robiti, kā "mazulis" saslima?

Neatkarīgi no tā, vai tās ir problēmas, par kurām tiek vainota mūsu veselība, piemēram, pūtītes, pinnes, celulīts, strijas un matu izkrišana, ir jātiek galā ar mūsdienu medicīnas kardinālajām metodēm. Vienkāršs skats, navit naykraschy, es pieņemšu to viegli, es kļūšu par škiri un īsākā laikā man šķiet, ka pasaule ir mainījusi slimību attīstību, bet es nepalīdzēšu jums iegūt problēmas ģenerālis.

Lai palīdzētu meitenēm, kuras aug, nāk franču ārsta Mišela Pistora novatoriskā tehnika – mezoterapija.

Mezoterapija ir vienkārša, oriģināla un efektīva masveida injekcijas metode uz ādas un zemādas tauku šūnām sarežģītāko estētisko un medicīnisko problēmu izpausmei. Škiri “slimību” saraksts, ar kurām var veidot mezoterapiju, ir lielisks:
Celulīts un lieko tauku nogulsnes
Vіkove seno shkіri
Zmorški
Rētas
Kuperoza
Taukaina, poraina āda
Vugrova slimība (nav infekcijas stadijā)
Put
Matu izkrišana (alopēcija)
Strijas

Metodes būtība:
Mikroinjekciju palīdzībai izskata vai ķermeņa problēmzonā ievadiet nelielas preparātu devas, kas satur vitamīnu kokteiļus, mikroelementus, aminoskābes, fermentus, antioksidantus, embrionālos preparātus. Medikamentus mazās devās ievada tieši vārpstas vidū, 0,5-4 mm dziļumā ar plānām un īsām adatām. Іn'єktsії dziedāšanas reģionā ļauj izveidot ārstniecisko runu krājumu pie shkirі, kas pakāpeniski tiek izjaukts, nodrošinot nepieciešamo darbību. Iesūcot ādā, komponenti sāk aktīvi vibrēt kolagēnu un elastīnu, uzmundrina ādas tonusu, atsperīgumu un atjauno vidusdaļas struktūru.

Mezoterapijas programma tiek izvēlēta individuāli atkarībā no kosmetologa izvirzītā uzdevuma, bieži vien ar citām procedūrām. Piemēram, Mesolift iztaisnošanas kokteilis par shkir un navit atsperīguma palielināšanos її pomirnu pіdtyazhku. Kokteiļi "vietējie tauki" un "neķirurģiska tauku atsūkšana" ir labi kopā, un ļauj sasniegt brīnumainu efektu ar endermoloģijas vai LPG procedūru. Palīdzībai ar "aknes-kokteiļa" var izmantot bojāto ādas tekstūru, labi noderēs, lai veiksmīgi atveseļotos ar ķīmisko pīlingu.

Mezoterapija ir ieteicama cilvēkiem, kas vecāki par 25 gadiem. Kontrindikācijas ir alerģiska slimība, individuāla nepanesamība pret kādu no sastāvdaļām, pustulozi iekaisusi āda, herpes saasināšanās, kā arī maksts.

Mūsdienu pasaule ir izpostījusi gadsimtu veco iztiku un stereotipus, kas kļuvuši vulgāri. Kā mēdza teikt kāda televīzijas varone: "Dzīve pēc 40 gadiem tikai sākas." Bērni izauguši, aizņemti ar savām lietām, mainījies bizness, nostabilizējies dzīves ritms. Bagāta sieviete pēc 47 gadiem izskatās jauna, taču kāda īpaša iemesla dēļ nevairās. Laba ģenētika, ārprātīgi, liels pluss, bet, parādot gadsimtu vecu zīmi, ka uzkrātajam automātam var būt liela nozīme.

Zovn_shnya privablivіst zhіnki formє її pašcieņu. Sievietes, kuras savā laikā izskatās jaunas, vecumam raksturīgi ne tik bieži spēj saslimt, vadīt aktīvu dzīvesveidu. Zhіntsi stіlki rokіv, it kā skatoties ārā. Nav nekas neparasts, ka pases randiņš tiek turēts 10–15 gadus ar veco mūsdienu sieviešu izskatu.

Ādas sieviete no jaunības vecuma skatās uz ādu un īpaši nosaka ēšanas noteikumus un dienas režīmu, taču tas ir arī jautri, lai jūs nesajauktu.

Jauna, mirdzoša āda

Skatoties uz shkiroy sākas jauneklīgs vіtsi, bet robiting bez maksas ir par maz, lai vējš četrdesmit rokіv. Kosmētikas veikals ir tā vieta, kur jānoskaidro savs pareizais vecums un jāsaņem kosmetologi, kas jāzina. Pirmais pirkums - noteikti pievērsiet uzmanību ādai galvenajam pirkumam. Pamata attīrīšana un atbrīvošanās būtiski uzlabos sievietes labo izskatu. Pēc 50 gadiem škīra kļūst sausa, ļaujot ieelpot jaunību viņas draugā, maskēties nopūšoties.

Redzamo acu klātbūtne nav vainojama sievietes rūpīgai apskatei stundu aiz ādas. Un šeit profilakse ir svarīga. Vieglāk ir izvairīties no acīmredzamu škiru un piemiņas acu pazīmju parādīšanās, bet cīnīties ar tām, kas jau ir parādījušās. Ir svarīgi virzīt procesa virzienu un uzturēt to pēc iespējas ilgāk.

Svarīgi atcerēties: pārāk daudz kosmetoloģiskā darba var radīt lielākus bojājumus, pasliktināt absolūto redzamību.

Jaunā shkira pati sāk veco šūnu reģenerācijas un padziļināšanas procesu. Tie, kurus jaunībā var aizsniegt ar vienkāršām mazgāšanām, cienījamākam nāksies piestrādāt pie papildus pīlingiem un skrubjiem. Pīlings var būt mīksts un saudzīgs. Vikoristannya tsikh zabіv aktivіzuє sistēma novlennya shkіri un dopomozhe kisnyu vіlno, lai iekļūtu pie gultas.

Televīzijas reklāma nav labākais palīgs ideālu rezultātu meklējumos. Viena laba kosmetologa individuāla konsultācija var profesionāli noteikt visu nepieciešamo procedūru klāstu, ādas tipus, galvenās problēmas un to pieņemšanas metodes.

Joprojām nav iespējas regulāri apskatīt fahivtsya kabinetu, daudzas procedūras var veikt patstāvīgi, lai iekarotu visu dabas bagātību un gudrības sīkumu. Pat atsvaidziniet no ārstniecības augiem gatavotu ledus gabaliņu sejas. Jūs varat noslaucīt seju ar saldētu kumelīšu brūvējumu, varat palīdzēt tam atsvaidzināt ādu un paaugstināt dotik ledus toni.

Izskaties jauns

Bagāto sieviešu galvenā piedošana ir tā, ka dažreiz viņas drēbēs pārāk smird pusaudžu stilā, un tas ir vienkārši smieklīgi. Cenšanās izskatīties jauna, ģērbta, labs grims un citi atribūti neaizstāj jauneklīgo mēteli un naivo izskatu. Varat sajaukt daudzas idejas vai skaistāk apvienot tās ar klasisku vai romantisku stilu.

Jauniešu stila iespējas vairāk būs piemērotas treniņiem, piknikam vai stundai sportošanai. Sievietes, it kā mēģinātu runāt ar jauniešiem ar savu, vietniecisko slenga slengu un žargonu. Tsgogo robiti nav varto. Acīmredzot ir labi saprast jaunatni ar tiem їhnіh rozmos, pretējā gadījumā pašizpausme nepievienos autoritāti, bet tikai padarīs jūs draisku.

Acis - dvēseles spogulis

Zhittєvim dosvidom paskatījās uz sievietes skatienu gadsimta skatījumā. Var atcerēties no fotogrāfijām, uz kurām jaunībā var redzēt cerībā un līksmībā mirdzošas acis, it kā ik pa laikam sāc strikti un vērīgi brīnīties. Vienkārši nedomājiet par mūsdienu problēmām, nesarauciet uzacis un izveidojiet pārliecinošu izskatu, jūs varat mainīt veco izskatu uz labāku. Ledve atcerējās domīgu smaidu, nevis lai četrdesmitgadīgu sievieti pārvērstu par meiteni, bet gan lai uzmestu augstprātību pret viņas cieņu.

Ultravioletais - kategoriski "nі"!

Sievietēm, kuras vēlas izskatīties jaunas, Sony vannas īpaši nepatīk.

Saules apdegumi noveco ādas ādu, visushuє її dabīgi zahist un veicina kolagēna ražošanu.

Pa to laiku jānēsā sauļošanās krēms un jānēsā pilieni vai panamas cepure ar platām malām, bet pludmalē – krēms ar visvienlīdzīgāko aizsardzību un saulessargu.

Pareiza dekoratīvā kosmētika ir panākumu atslēga

Nav labi sākt izārstēties ar dekoratīvo kosmētiku tikai tāpēc, lai mamma izskatītos jauna. Yaskraviy grims toņos, kas kliedz, tikai zipsuev zvnishnіshnіshnіshnіshnі izskats un akmeņains stils. Pasaulē viss ir labi. Zayvih rokiv brētliņām ir jāpievieno daudz kosmētikas toņu. Var izmēģināt grimu “a la naturel” stilā, kas ir jauneklīgāks svaigums, var piešķirt atšķirīgu izskatu un nedaudz nostiprināt lūpas un dakšiņu.

Viss pasteļtoņu skaistums slēpjas apstāklī, ka smakas rada kosmētikas klātbūtnes efektu uz sejas un dabisko skaistumu, kas piepilda jaunus farbs. Vakara un Ziemassvētku grims sniedz vislielāko kosmētisko īpašību skaitu.

Cilvēces skaistās puses galvenā piedošana slēpjas faktā, ka viņi pat nedaudz laika velta savām lūpām, pamatojoties uz cieņu pret vīrieša ādu. Lūpu kopšanai izmantojiet īpašus skrubjus un atdzīvinošus krēmus. Lūpu krāsas varto izvēle tiek izvēlēta individuāli atbilstoši skaņu veidam.

Īpaša cieņa ir jāpievērš uzacu formai, kas palīdz atsvaidzināt izskatu. Doglyanutі uzacis rada īpašas dusmas un papildina turbota par sevi. Pasaulē ir daudz metožu, kas ļauj izvēlēties attālāko iespēju. Jūs varat pieaudzēt plānas uzacis vai padarīt tās pārāk platas, lai jums nebūtu jāapgriež forma.

Ar dažādām tonālajām īpašībām, ar gadsimtu varto, to var izmantot krēmos ar plānu tekstūru un kompaktu pūderi. Sievietēm pēc četrdesmit septiņiem gadiem būs retas vielas un pulveris, kas neklejo starp valzirgiem.

Zayva vaga - Zayva akmeņaina

Viņai kā sievietei ir gari mati, viņa viņu vizuāli noveco, un, nometusi 5-10 kilogramus, izskatās bagātīgi jauna. Pēc četrdesmit tiek uzlabota runu apmaiņa, lai varto pіdkoriguvaty ēšana un zbіshiti fiziskais piedzīvojums. Varto vienu reizi braucienā ar sabiedrisko transportu vai auto un apstaigā zobu šprotes, kā pastaigu redzēsi pie zvichka. Un atkal svaigāks, lai krāsotu sejas krāsu!

Zmіna zvnіshny viglyadu

Tradicionāli ir svarīgi, lai vecāka gadagājuma sievietes būtu vainojamas, ka viņu matu griezums ir īss un mati gaišāki. Ale tse dokorinno nepareizi. Dzenoties pēc jaunības, tas nav radikāli tumšos toņos, var pāriet uz dabīgo, un blondēšanas ass ir tikai rāvējslēdzējs un bez tiem tendētiem matiem. Īss matu griezums ir retāk sastopams stipru čokurošanās laikā, varat nedaudz paķert.

Golovne - optimisms. Nekrīti panikā, bet uztver savu dzīvi kā sodu, nežēlīgi uzbrūkot mazākajām rūpēm un citām mūžseno pārmaiņu izpausmēm. Mūsdienās par jauneklīgu sievieti var saukt sešpadsmit decimāldaļu sievieti, kura brīnumainā kārtā orientējas mūsdienu novitātēs un saglabā formu.

Tās ir radikālas izmaiņas zvnіshny izskatā, ka skaņa var runāt arī par pragnennya prihovat svіy vіk. Ir nepieciešams dzīvot visbrīnišķīgāko dzīvi, lēnāk skatoties uz sevi, mīlot sevi, virzoties uz priekšu ar optimismu un nebaidoties no pārmaiņām. Dzīvē viss ir iespējams!

Ūsu meitenes, patstāvīgi skatās uz to nometni tiesā, čīkst ēdienu, kā izskatās jaunākas par savu vecumu? Labākās kvalitātes masu kultūras vīns un mūsdienu skaistuma parametri: aiz kordona vvazhayut, ka 40-Richya ir dzīvības vālīte. І, Tims nav mazāks, skaitlis "40" uz bagatioh ledus nav burvīgs rangs: kāds ir gatavs uz visu, izskatīties jaunāks saviem likteņiem.

Ja vēlaties, ja jūs cienīja "sieviete bez acs", tad mūsējie jums palīdzēs šajā jautājumā.

Skatieties tālāk par ādu. Pirmā lieta, kas ir jāciena, ir apsargu nāve. Vislabāk ir sākt skatīties uz savu ādu agrā vecumā. Un, ja jūs paņēmāt ādu līdz dziedošajai acij, labāk ir sākt skatīties uzreiz. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir paņemt pamata rīkus ādas kopšanai, vislabāk ir doties pašam. Šo dūņu tīrīšana ievērojami uzlabo shkiri izskatu. Citā veidā izvēlieties pretvektora tēmēkli. Neskatieties uz salona procedūrām ādas novērošanai, jo smaka var burtiski mainīt jūsu cilvēku uz labo pusi.

Pareizs grims. Ja šodien nezvanīji, lai uzliktu kosmētiku, tad ir pienākusi zvanīšanas stunda. Kosmētika var palīdzēt jums palielināt spēku un iegūt naudu. Bet ir svarīgi atcerēties noteikumu: nepārkāpjiet jaskravih farb par jums kā jaunu vīrieti, jo jūs uzsverat cieņu pret cilvēkiem. Ādas dienā dabiskais grims, krāsas ir gamma, kas atspoguļo jūsu skaistuma veidu.

Pareizs matu griezums un matu krāsa. Ja vēlaties izskatīties jaunāki par savu, tad aizmirstiet par farbuvannya matiem pie acs, tumšiem matiem savai dabiskajai krāsai. Ale un kļūsti blondīne, lai tu izskatītos jaunāka un nevis warto: ar gadsimtu matiem tie kļūst raudošāki un vājāki, aug arvien vairāk. Vislabāk ir eksperimentēt ar toņiem: populāri būs šādi raudzēšanas paņēmieni, kā arī brodēšana un krāsošana. Dozhini mati uz rahunoka. Man ir doma, ka varto meitenes mazāk valkā īsus matus. Bet tā ir taisnība, tas tā nav: gari un paskatieties uz matiem, lai izrotātu meitenes dzīvi. Paskatieties uz Moniku Beluči, aktieris nav pārgājis uz īsu matu griezumu un izskatās brīnišķīgi.

Garderobe.Šņukstieties, ka jūs neciena "jauna" dāma, nemēģiniet sakārtot pusaudžu tēlu. Labāk ir redzēt klasiķu uzvaru. Lai izskatītos jauna, pietiek izvēlēties romantisko vai franču stilu. Gadsimtu meitenes garderobi var kļūt par lakonisku eleganci. Sieviešu silueti pastiprina jūsu formas, piestiprina mazus figūras gabaliņus.